INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA “ANTONIO JOSE DE SUCRE” EXTENSION BARQUISIMETO

María José Jiménez C.I. 21.727.198

NOVIEMBRE DE 2014

ACTIVIDADES FISICAS DE HOY

TRX P90X

Crossfit

Fit Combat

Strip dance

Hot Yoga

Tambien llamado Power 90 Extreme,

es un régimen de ejercicios que está

diseñado para tener por 90 días, y

consiste de un programa de

entrenamiento que utiliza el

entrenamiento cruzado y periodización

, combinado con un plan de nutrición y

suplementos dietéticos .

Es una técnica de

entrenamiento, que encadena

diferentes ejercicios físicos de

forma intensa, sin tiempo y sin

pausa. El principio de este tipo

de ejercicio es el de entrenar

el cuerpo ejerciendo

diferentes disciplinas al mismo

tiempo, tales como la

halterofilia, el atletismo, la

gimnasia y sobre todo la

resistencia.

Es un sistema de entrenamiento de fitness de combate

(nacido en Venezuela) que engloba técnicas de artes

marciales y boxeo acompañadas de una música energizante

que te dará la oportunidad de experimentar el poder del

combate real, tonificando cada parte de tu cuerpo y quemando

de 600 a 800 calorías en varios formatos de clases seguros,

divertidos y fáciles de ejecutar que benefician la salud física y

emocional de los alumnos, enriqueciendo la calidad de vida y

fomentando la práctica a través de servicios de alta calidad.

Básicamente consiste en un sistema de

arneses que se fijan a una puerta, una

pared o algún elemento elevado y se

realizan los ejercicios utilizando la

gravedad, el peso y la fuerza del cuerpo.

Se puede realizar una cantidad ilimitada

de ejercicios y así lograr cualquier

objetivo de condición física o de

rendimiento que se proponga.

Es un baile que conjuga lo

mejor del aeróbic con

movimientos sensuales y

pronunciados propios de un

Striptease. Es una nueva forma

de fortalecer y tonificar el

cuerpo. La danza sólo requiere

de movimientos al ritmo de la

música que, en ocasiones, se

complementan con

herramientas muy sencillas y

económicas como una barra de

strippers, una silla o un pañuelo.

Se refiere a los ejercicios de yoga

realizados en condiciones de calor

y humedad . A menudo se asocia

con el estilo ideado por Bikram

Choudhury, el yoga caliente ahora

se utiliza para describir cualquier

número de estilos de yoga que

usan calor para aumentar la

flexibilidad de un individuo en las

poses.