Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación. Facultad de Filosofía y Educación.Departamento de Educación General Básica.Módulo: Comunicación Multimodal IIProfesores: Patricio Ross y Marcos Vera

Obesidad es un término que se utiliza cuando laspersonas tienen sobre peso, pero, ¿Qué es sobrepeso? ¿Por qué se produce el sobrepeso?

• Estar sobre peso significa que nuestro peso superael peso ideal que deberíamos tener según nuestraedad, género y estatura.

• El sobre peso se puede desarrollar por una malaalimentación, por sedentarismo (no realizar ningúntipo de actividad física) o por herencia genética.

• Esta enfermedad se desarrolla cuando tenemos unagran cantidad de colesterol en nuestra sangre, esperjudicial para nuestra salud, ya que el colesterolobstruye las arterias impidiendo una buenacirculación y aumentando considerablemente laposibilidad de hacer que la persona que posee estaenfermedad sufra un paro cardiaco.

• Esta enfermedad se puede desarrollar por una malaalimentación, escasa actividad física y/o por herenciagenética.

• Cuidando nuestra alimentación

• Realizando actividad física cotidianamente

Por ejemplo: CORRER 3 veces porsemana durante al menos una hora

Aumenta la capacidad aeróbica y anaeróbica.

Mejora la presión arterial.

Ayuda a regular la glucosa en sangre.

Se queman calorías, lo que se traduce en un descenso de peso.

Se segregan endorfinas (neurotransmisores opioides producidos por el sistema nervioso central), que nos provocan bienestar y felicidad.

Fortalece la musculatura, otorgando más sostén a los huesos.

Aumenta la autoestima: nos damos cuenta de que podemos alcanzar los objetivos propuestos.

Es gratis y no exige un lugar u

horario específico para practicarlo.