Tema:Alimentação e SaúdeAno: 4º ano4º ano

Pergunta Desafio:Pergunta Desafio:

VOCÊ TEM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ?

Educopedista produtor da aula: Prof.º Fabiane Viana DantasProf.º Fabiane Viana Dantas

Educopedista validador da aula:

Educopedista revisor da aula:Educopedista revisor da aula:

Educopedista coordenador de Matemática:Educopedista coordenador de Matemática:

Para que o nosso corpo tenha um bom Para que o nosso corpo tenha um bom desenvolvimento é importante que desenvolvimento é importante que

nossa alimentação seja saudável. Uma nossa alimentação seja saudável. Uma alimentação saudável é composta de alimentação saudável é composta de nutrientes variados e em quantidades nutrientes variados e em quantidades adequadas. Não pode haver falta ou adequadas. Não pode haver falta ou

excesso de algum deles.excesso de algum deles.

ATIVIDADE 1

É fundamental que a alimentação seja variada e dividida em pelo menos três refeições ao dia: café

da manhã, almoço e jantar.

Os alimentos são indispensáveis ao nosso organismo porque:

Faz crescer de forma saudável;

Ajudam a prevenir doenças;

Dão energia para brincar, estudar e para outras atividades do nosso dia.

Nossos alimentos podem ser de origem animal, vegetal ou mineral. Todos são indispensáveis ao nosso organismo !

Origem Vegetal(frutas, verduras , raízes,

sementes , caule)

Origem Animal(carne, leite, ovos)

Origem Mineral(sal, óleo, água)

Agora vamos aprender brincando !!

Clique na figura abaixo !!

Link desta imagem: http://www.discoverykidsbrasil.com/jogos/mini_jogos/todos/o_livro_da_boa_saude/

Neste jogo você deve arrastar o mouse até o alimento de acordo com a sombra .

ATIVIDADE 2

FUNÇÕES DOS ALIMENTOS

Quanto a sua função, os alimentos são de três tipos: Plásticos ou Construtores; Energéticos e Reguladores ou Protetores.

PLÁSTICOS ou CONSTRUTORES

Como o próprio nome indica, os alimentos construtores são ricos em proteínas, ajudam no crescimento das pessoas e no fortalecimento dos nossos órgãos.

As carnes, o leite ,o feijão e a lentilha são alimentos que contêm proteína, nutriente indispensável ao nosso corpo.

ATIVIDADE 3

ENERGÉTICOS

Os alimentos energéticos fornecem maior quantidade de energia para o nosso corpo. As pessoas precisam de energia para trabalhar, estudar e se divertir.

Os açúcares e as gorduras são alimentos mais energéticos. As frutas, o mel e os doces são ricos em açúcar. As batatas, a mandioca, o arroz e os pães são exemplos de

alimentos que contêm amido. Ao ser ingerido, o amido se transforma em glicose que é um tipo de açúcar.

Os alimentos energéticos devem ser consumidos sem exageros. Ao longo do tempo, eles podem prejudicar a nossa saúde.

O amido, por exemplo, é muito utilizado pela indústria de alimentos.

Agora vamos colocar em prática o que aprendemos:Com a ajuda de um adulto, pesquise em sua casa embalagens ou rótulos de alimentos que tenham amido como componente.

Você consegue identificar alguns ?

REGULADORES ou PROTETORES

Os alimentos reguladores aumentam as defesas do corpo humano, prevenindo contra algumas doenças.

As vitaminas estão presentes em muitos alimentos. As vitaminas têm função reguladora, isto é ajudam o nosso organismo a funcionar de forma

equilibrada. Existem vitaminas em vários alimentos como as frutas, as verduras, no leite, no fígado de boi e nos ovos. Os sais minerais estão

presentes nas frutas, nas verduras, no leite e no sal de cozinha.

As vitaminas são identificadas por letras. As principais são A, B, C e DA, B, C e D.Veja no quadro as principais funções de cada uma e onde elas são encontradas.

VITAMINAONDE É ENCONTRADA EM

MAIOR QUANTIDADEPRINCIPAIS FUNÇÕES

A Vegetais amarelos e gema do ovo

Boa para a visão.

BCereais integrais, fígado de

boi, leite, ovos, arroz integral, couve e espinafre.

Diminui o cansaço e a falta de apetite

C Vegetais amarelos e gema do ovo

Protege contra gripes e infecções

D Fígado e gema do ovo.

Evita o raquitismo (doença que faz os

ossos ficarem moles e deformados)

ATIVIDADE 4

Agora que você já sabe a importância dos alimentos vamos aprender praticando! Clique na figura abaixo.

O Desafio da Pirâmide !

Link desta imagem: http://iguinho.ig.com.br/zuzu/diversao_piramide.html

ATIVIDADE 5

Cuidado com os alimentos !!!Os alimentos devem ser bem escolhidos, preparados e conservados, além disso é importante verificar a data de validade na

embalagem dos nossos alimentos e só comprá-los em lugares com condições de higiene adequadas.

Assim, estamos cuidando da nossa saúde.

ATIVIDADE 6

Escolher alimentos frescos

Lavar as mãos antes das refeições

Procure colocar em prática os seguintes hábitos !

ATIVIDADE 7

Mastigar bem os alimentos

Evitar doces, balas e refrigerantes

Ter horários para fazer as refeições

ATIVIDADE 8

E não se esqueça se escovar os dentes após cada refeição.

ATIVIDADE 9

Veja abaixo uma dica de como escovar melhor os seus dentes e deixá-los bem mais limpinhos.

Esperamos ter ajudado você a ter uma alimentação cada vez mais saudável. Lembre-se que sua saúde é muito importante e você pode

ajudar bastante seguindo as nossas dicas ! Até logo!

E aí amiguinhos?Depois desta aula vocês ainda acham que

possuem uma alimentação saudável ? Se você não acha, ainda é tempo de mudar seus hábitos e

melhorar a sua saúde. Que tal tentar ?

ATIVIDADE 10