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AUTOESTIMA Y RENDIMIENTO ESCOLAR. Rafael Roberto Romero.

Autoestima y rendimiento escolar

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AUTOESTIMA Y RENDIMIENTO ESCOLAR.

Rafael Roberto Romero.

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EL CUENTO DEL ELEFANTE. JORGE BUCAY.

http://blogs.murcia.es/barriomaraula/2008/09/19/cuento-el-elefante-encadenado/

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¿AUTOESTIMA? ¿Y QUÉ ES ESO?

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EN POCAS PALABRAS…

La Opinión que cadauno/a tiene de sí mismo:

Conocimientos.Habilidades.Apariencia.

Éxitos profesionales.…

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La AUTOESTIMA es una de las fuentes esenciales de la alegría de vivir, permite

que nos aceptemos tal y como somos, que nos amemos a nosotros mismos/as y

podamos amar a los demás.

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LA AUTOESTIMA PUEDE INFLUIR EN…

Rendimiento académico. Éxito social Condiciona la motivación y las expectativas. Contribuye a la salud y equilibrio psíquico. Aceptar desafío y buscar soluciones. Influye en confianza y seguridad en uno

mismo/a.

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¿CÓMO ANDO YO DE AUTOESTIMA?

Realización del test.

Puesta en común.

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ACTIVIDAD.

En tu cuaderno escribe cualidades, habilidades,… cosas que de ti mismo/a te gusten.

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AHORA COMUNÍCALO A LOS DEMÁS…

RECUERDA…

Es IMPORTANTE no avergonzarse de lo que

uno/a es y de lo que uno/a se quiere así mismo/a.

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EVOLUACIÓN DE LA AUTOESTIMA.

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EN LA ADOLESCENCIA DISMINUYE…

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IMPORTANTE.Podemos desarrollar nuestra autoestima a

lo largo de toda nuestra vida.

“En todo el universo, no hay otra persona exactamente igual que tú. Yo soy yo, todo lo

que soy es único. Soy responsable de mí mismo/a, tengo todo lo que me hace falta aquí y

ahora para vivir plenamente. Puedo escoger manifestar lo mejor de mí misma/o, puedo

escoger amar, ser competente, encontrarle un sentido a la vida, puedo escoger desarrollarme, crecer y vivir en armonía conmigo misma/o y con el resto de las personas.” Virginia Satir.

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¿DE QUÉ DEPENDE NUESTRA AUTOESTIMA?

a) Familia (padres)b) La escuela (maestros/as)c) Aceptación Social (iguales)d) Amigos.e) Apariencia Físicaf) …

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¿QUIÉN HA PARTICIPADO EN LA CONSTRUCCIÓN DE MI AUTOESTIMA?

ACTIVIDAD.

Escribe las personas significativas que te han transmitido mensajes positivos de los que te acuerdes. Escribe esos mensajes.

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¿QUIÉN TE HA TRANSMITIDO MENSAJES NEGATIVOS, DESTRUCTIVOS PARA TU AUTOESTIMA?

Pon el nombre de esas personas y escribe sus mensajes. Por ejemplo Estás completamente loco o qué.

Ahora tacha esos mensajes destructivos con un rotulador negro bien gordo. En esa misma página escribe mensajes positivos que sustituyan cada mensaje negativo. Eres un niño/a despierta. Me gusta enseñarte matemáticas. …

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ACTIVIDAD. ¿CUÁL ES LA PERCEPCIÓN DE TI MISMO/A?

¿Te duelen las críticas de los demás? ¿te asustan las nuevas experiencias? ¿hablas a los demás de tus triunfos personales? ¿intentas hacer a los demás responsable de tus

errores? Tienes tendencia a ser demasiado tímido/a o

agresivo/a? Intentas ocultar lo que sientes? Te avergüenzas de tu apariencia física? ¿ te tranquiliza que los demás fracasen? ¿te sientes cómodo/a en las relaciones

personales? ¿siempre encuentras excusas para no cambiar?

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SOLUCIÓN.

Si has respondido que sí a la mayoría de las preguntas, has de decidir mejorar tu percepción de ti mismo/a.

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TIPOS DE AUTOESTIMA.

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AUTOESTIMA BAJA.

Falta de confianza en nosotros mismos. Disminución de la capacidad propia para

enfrentarnos a problemas. Evitamos compromisos y responsabilidades. Disminuye nuestra creatividad. No nos ponemos metas ni aspiraciones. Actuamos conforme a lo que esperan de

nosotros/as. …

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AUTOESTIMA ALTA.

Percepción satisfactoria de sí mismo/a y de la vida.

Alta capacidad de afrontamiento y superación de dificultades personales.

Confianza personal.

Capacidad para adquirir compromisos.

Ser más responsables.

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AUTOESTIMA Y RENDIMIENTO ESCOLAR.

El grado de autoestima puede ser un factor determinante del éxito o fracaso en tareas escolares.

Si creo que me va a salir mal, si los que me rodean lo creen así, posiblemente salga mal.

El tener hermanos/as con mejor rendimiento académico o recibir bromas inadecuadas de los iguales pueden ser también factores que contribuyan a menoscabar la autoestima.

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UNA AUTOESTIMA BAJA EN LA EDUCACIÓN.

Desmerecen su talento. Son influenciables. Eluden situaciones que provoquen ansiedad. Se frustran con mayor facilidad. Falta de confianza en sí mismo para el éxito

académico. Bajo rendimiento académico. …

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ACTIVIDAD.

Piensa en alguna situación que te hace sentir mal, un comentario de compañeros/as,…. Escríbelo en un papel de manera anónima.

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PARA NO OLVIDARSE DE ELLO….

Es necesario contar con los demás pues a veces nos tenderán una GRAN AYUDA para ver

aquello que nosotros/as no vemos.

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¿QUÉ PUEDO HACER PARA MEJORAR MI AUTOESTIMA?

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DIARIO DE LO POSITIVO.

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AFIRMACIONES POSITIVAS.

Copia las siguientes afirmaciones y escoge una cada día. Recórtala y llévala contigo.

Hoy acepto lo que es. Hoy, confío. Hoy, perdono. Hoy, confío en mí. Hoy, me abro a lo que venga. Hoy, no me critico. Hoy, acepto ser imperfecto. Hoy, doy sin esperar nada a cambio. Hoy, es el único día que cuenta. Hoy, es un buen día para disfrutar.

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A VIAJAR POR LA FELICIDAD.

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RECUERDA.

Si alimentas lo negativo…. Crecerá y te amargará.

Si alimentas lo positivo… crecerá y serás feliz contigo mismo/a y con la vida.

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DIEZ PASOS QUE PUEDEN MEJORAR MI AUTOESTIMA…

1. Dejar de criticarnos a nosotros mismos: No agredirnos verbalmente cuando algo no lo hacemos como esperamos; eliminar las frases “soy un tonto”, “debería hacerlo mejor”, etc.

2. Terminemos con los miedos insensatos: Analicemos si cada vez que tenemos miedo tiene sentido.

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3. Seamos amables, pacientes y cariñosos con nosotros mismos/as.

4. Aprendamos a ser cariñosos con nuestra mente: Siempre que tengamos un pensamiento negativo lo identificamos y pensamos en algo que nos traiga gratos recuerdos.

5. Elogiémonos: Cada vez que hagamos algo bien, debemos felicitarnos. Admirar lo que hacemos bien.

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6. Cuidemos nuestro cuerpo: Hagamos ejercicio y comamos saludablemente, evitar desvelarnos continuamente.

7. Trabajo con el espejo: Nos ponemos frente al espejo y nos decimos frases como las siguientes:

a) Te quiero tal y como eresb) Te ves muy guapo o guapa

c) Te acepto con virtudes y defectosd) …

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8. Aceptamos nuestras cosas negativas: No te exijas demasiado, si tienes un error, observa y recuerda que todos nos equivocamos. Acepta tus errores.

9. Merecemos lo bueno: Estamos aquí para disfrutar y ser felices y recordemos que merecemos las cosas buenas que nos pasan.

10. Aceptémonos, aprobémonos y amémonos: En lugar de hacer o realizar acciones negativas, es más fácil aceptarnos tal y como somos.

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