Bab 4 kesihatan diri dan keluarga

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Pendidikan Jasmani dan Kesihatan tingkatan 2

Text of Bab 4 kesihatan diri dan keluarga

  • 1. BAB 4 KESIHATAN DIRI DANKELUARGAPEMAKANAN YANG TIDAK SIHATBERPUNCA DARIPADA MASALAHPSIKOLOGI INDIVIDU.INSTITUSI KEKELUARGAAN BERPERANANPENTING DALAM MEMPEROLEHKESEMPURNAAN DAN KESEJAHTERAANHIDUP.
  • 2. 1.0 KESIHATAN DIRI Cantik pemakanan sihatMenarik
  • 3. Penyakit akibatamalanpemakanan tidaksihat.AnoreksiaNervosaBulimiaNervosa
  • 4. AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT maksud pengambilan makanan yang terlalu sedikitberbanding keperluan metabolisme badan.
  • 5. SukaBerlaparANOREKSIANERVOSACiri Terlalu bimbang &takut gemuk Merungut & tidakpuas hati tentangberat badan Rendah diri apabilaberbual mengenaiberat badan Benci makanan Gangguan kitaranhaid Imej kendiri tiba-tibaberubah
  • 6. Memuntah-kan @mengeluar-kan makananyangdimakanBULIMIANERVOSACiri mempunyai seleramakan yang tinggi makan dalam kuantitiyang banyak dalamsuatu masa sakit perut sebaiksahaja selepasmakan kerap alami sakittekak Gangguan kitaranhaid ingin mempunyaiberatbadan unggul merungut mengenaiberat badan
  • 7. Mengambil pelbagaijenis pil pelangsingan. Gangguan terhadapselera makan Tidak melakukansenamanPengambilanpilpelangsingbadan
  • 8. KESAN AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT Buah pinggang tidak berfungsi dengan baik keranakekurangan air & kalsium untuk perkumuhan Gangguan denyutan jantung Kandungan kalium dalam darah rendah, sebabkansebabkan denyutan nadi tidak konsisten punca matimengejut Kurang zat makanan kulit kering, rambut gugur &tidak bermaya Elektrolit badan tidak seimbang Alami masalah psikologi rendah diri & suka sendiri Mempercepatkan proses osteoporosis Hakis lapisan epitelium pada kerongkong
  • 9. LANGKAH PENCEGAHAN AMALAM PEMAKANANTIDAK SIHAT1. Makan ikut jadual & secara berhemah2. Banyakkan makan sayuran & buahan3. Tidak mengambil makanan berkalori tinggi4. Bersenam 3 kali seminggu 20 minit setiapsesi5. Elakkan mengambil makanan ringansebelum waktu makan6. Pantau makanan yang dimakan setiap hari.
  • 10. 2.0 KEKELUARGAAN
  • 11. PERANAN & TANGGUNGJAWAB BAPA Sebagai ketua keluarga Beri bimbingan, didikan & pelajaran Melindungi keluarga Menyara keluarga Berlaku adil Menyelesaikan masalah Mewujudkan integrasi dalam keluarga
  • 12. PERANAN & TANGGUNGJAWAB SUAMI Menyediakan tempat pelindungan Beri nafkah Memberi kasih sayang kepada isteri Menghormati hak isteri
  • 13. PERANAN & TANGGUNGJAWAB IBU Mengamalkan nilai kasih sayang Menjaga kebersihan Mendidik & mengasuh Mengurus rumah tangga Melayan anak & suami Membantu menyelesaikan masalah anak-masalah anak-anak
  • 14. PERANAN & TANGGUNGJAWAB ISTERI Patuh, taat, menghormati suami Jujur, ikhlas, amanah Menjaga harta suami Beri kasih sayang kepada suami Menjaga keperibadian
  • 15. PERANAN & TANGGUNGJAWAB ANAK Menghormati ibu bapa & anggota keluarga lain Bantu ibu bapa menyelesaikan tugas harian dirumah Taat & patuh kepada ibu bapa Mengembirakan hati ibu bapa Menjaga kebajikan ibubapa ketika tua Memberi kasih sayangkepada ibu bapa
  • 16. PERANAN & TANGGUNGJAWAB ABANG @KAKAK Menganti tugas ibu bapa ketika mereka tiada Bertolak ansur Menghormati hak adik-beradik Mendoakan kesejahteraan ibu bapa & keluarga
  • 17. PERANAN & TANGGUNGJAWAB ADIK Menghormati ahli keluarga yang lebih tua Meminta bantuan abang & kakak dengan carayang baik berdikari