I.E.S. RAMÓ Y CAJAL (TOCINA) MANUEL PUERMA ESTEO

PRUEBAS FÍSICA EDUCACIÓN FÍSICA

1. SALTO VERTICAL

1.1. POSICIÓN INICIAL.

Firme, de lado junto al aparato de registro. Brazo derecho o izquierdo totalmente extendido hacia arriba. El candidato marca la altura que alcanza con esta posición.

1.2. EJECUCIÓN.

El candidato salta tan alto como pueda y marca nuevamente con los dedos el nivel alcanzado.

1.3. REGLAS:

2.3.1. El candidato puede mover los brazos y flexionar el tronco y las rodillas. 2.2.2. No se permite el salto si el candidato no adopta la posición inicial correcta. 2.2.3. Se mide la distancia existente entre la marca hecha desde la posición inicial y la conseguida con el salto. 2.2.4. No se permitirá ningún salto previo al momento de la ejecución. 2.2.25. Se permiten dos intentos.

1.4. ANOTACIÓN.

Se anota el mejor de los dos intentos, sin tener en cuenta las fracciones de centímetro.

2. AGILIDAD

2.1. MATERIAL.

Dos estafetas de 1,70 metros de altura por 3 cm. de ancho, mantenidos verticalmente por la correspondiente base. Dos vallas de atletismo tipo standard, colocadas en altura 0,72 metros, y una de ellas prolongada verticalmente por dos palos adosados a sus extremos laterales, que tienen las mismas características de los anteriormente citados. Cronómetros. Área marcada sobre madera, cemento, asfalto, material sintético, etc. según el diagrama.

2.2. POSICIÓN INICIAL.

Detrás de la línea de partida, preparado para correr en posición de salida de pie esperando la señal de salida. El lugar de salida es opcional a derecha e izquierda de la valla.

2.3. EJECUCIÓN.

A la señal de salida correr a toda velocidad, en la dirección que indica el diagrama.

2.4. REGLAS.

2.4.1. El cronómetro se pone en marcha a la señal de salida y se detiene cuando el candidato supera la señal de llegada, después de saltar la última valla. 2.4.2. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe uno o las dos estafetas. 2.4.3. Se permiten dos intentos, con descanso intermedio.

2.5. ANOTACIÓN.

Se contabilizará el mejor de los dos intentos. El tiempo se cuenta en segundos y décimas de segundo.

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3. PRUEBA DE ADAPTACIÓN AL BALÓN

3.1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

La prueba consiste en recorrer un circuito de 5 obstáculos en línea, separados 2 m. entre sí, botando en zig-zag entre ellos con un balón de voleibol, en recorrido de ida y conduciendo el balón con el pie en el de vuelta, según indica el gráfico. Tras pasar el último obstáculo del primer recorrido y sin interrupción, sobre un rectángulo de 3mts. de largo por 1 mts. de ancho marcado en el suelo a 1 mts del último obstáculo, se realizarán lanzamientos con la mano sobre un blanco, de 1 mts. de diámetro, situado en la pared a 4'5 mts. de último obstáculo y cuyo borde inferior está a 1'5 mts. sobre el nivel del suelo. A continuación, otros con el pie, sobre una superficie delimitada ( 1'5mts. x 1 mts.) colocada a ras del suelo y debajo de la anterior.

3.2. REGLAS.

3.2.1. Una señal de preparado y otra de inicio, a la segunda el candidato colocado en la salida comenzará a botar el balón dejando el primer obstáculo a su derecha y los sucesivos alternativamente a izquierda y derecha. 3.2.2. Sobre el rectángulo del suelo y sin salirse de él y una vez superado el último obstáculo, se realizarán los lanzamientos hasta conseguir 3 dianas con la mano y otras 3 con el pie en sus respectivos blancos. 3.2.3. El balón se puede botar con una y otra mano, indistintamente pero no con ambas a la vez. 3.2.4. Se considerar nulo cuando:

a) Se derribe un poste. b) Se "salte" un poste. c) No se cumplan las reglas anteriores. d) El balón está en contacto con la mano cuando se lance con el pie.

3.2.5. La prueba será cronometrada desde la señal de inicio hasta que el examinando sobrepase la línea y zona de llegada con el balón controlado. 3.2.6. Se realizarán 2 intentos no consecutivos, anotándose el mejor resultado.

3.3. ANOTACIONES.

Se anota el tiempo invertido en el recorrido expresado en segundos y décimas de segundo en el mejor de los intentos.

4. LANZAMIENTO DEL BALÓN MEDICINAL

4.1. MATERIAL.

A. Modalidad masculina . Balón medicinal de 5 (cinco) Kilogramos. B. Modalidad femenina . Balón medicinal de 3 (tres) Kilogramos.

4.2. ZONA.

Marcada al efecto.

4.3. POSICIÓN INICIAL.

Pies simétricos. Balón sostenido con ambas manos por encima y por detrás de la cabeza.

4.4. EJECUCIÓN.

Lanzar el balón con toda la fuerza posible, de forma que caiga dentro del sector de lanzamiento.

4.5. REGLAS.

4.5.1. El lanzamiento se hace con los pies simétricamente colocados. Las manos accionan simétrica y simultáneamente por encima de la cabeza. 4.5.2. No se permite desplazarse hacia adelante previamente al lanzamiento. 4.5.3. No podrá desplazarse mas allá de la línea demarcatoria de la zona de lanzamiento.

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4.5.4. Terminado el lanzamiento, se abandona la zona de lanzamiento por la parte posterior. 4.5.5. El lanzamiento se mide desde el centro de la línea demarcatoria hasta el punto de caída del balón. 4.5.6. Se permiten dos intentos. 4.5.7. El intento que no cumpla alguna de las reglas 2, 3 ó 4 es nulo.

4.6. ANOTACIÓN.

Se anota el mejor de los lanzamientos válidos, sin tener en cuenta las fracciones inferiores a 0'25 metros.

5. VELOCIDAD

5.1. MATERIAL.

50 metros lisos marcados sobre superficie plana (cemento, madera, tartán, etc.). Cronómetro (s).

5.2. POSICIÓN INICIAL.

La salida se dará en posición de pie, brazos caídos a lo largo del cuerpo, pies separados aproximadamente a la anchura de las caderas, con piernas extendidas y tronco erguido.

5.3. REGLAS.

5.3.1. El cronómetro se pone en marcha cuando se da la señal de la salida previa a la correspondiente a preparados. 5.3.2. Se detiene el cronómetro cuando el corredor llegue con el pecho a la línea final. 5.3.3. Es nulo cualquier intento en que el candidato interfiera a otro. Se permite un solo intento mas al que interfiere y al interferido, y se anota el mejor tiempo de cada uno. 5.3.4. El calzado a utilizar debe tener suela de goma, no estando permitido, en ningún caso, el uso de zapatillas de clavos.

5.4. ANOTACIÓN.

Se anota el tiempo en segundos y décimas.

5.5. NOTAS.

Se permiten dos intentos y se contabilizará el mejor de los dos intentos.

6. RESISTENCIA

2.000 Metros Lisos. Hombres . 1.000 Metros Lisos Mujeres . La carrera se realizará en una pista de Atletismo.

6.1. OBSERVACIONES.

Esta prueba específica será adaptada a las características que sean necesarias para su realización por alumnos con minusvalías, que en cualquier caso vendrán dadas mediante certificación oficial de minusvalías.

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BAREMOS

Hombres

Puntos Salto Vertical

Circuito Adapt. Balón

Lanzam. Balón

Velocidad 2000 m.l.

10 67.18 9.06 12.84 9.26 6.69 6:36 9 64.51 9.24 13.51 8.79 6.82 6:49 8 61.84 9.42 14.18 8.33 6.95 7:01 7 59.18 9.60 14.86 7.87 7.07 7:14 6 56.51 9.78 15.53 7.40 7.20 7:27 5 53.84 9.96 16.2 6.94 7.33 7:40 4 51.17 10.14 16.87 6.48 7.46 7:52 3 48.50 10.32 17.54 6.01 7.59 8:05 2 45.84 10.50 18.22 5.55 7.71 8:18 1 43.17 10.68 18.89 5.08 7.84 8:30 0 40.50 10.86 19.56 4.62 7.97 8:43

Mujeres

Puntos Salto Vertical

Circuito Adapt. Balón

Lanzam. Balón

Velocidad 1000 m.l.

10 52.95 9.82 16.11 10.05 7.71 3:17 9 50.28 10.00 16.78 9.59 7.84 3:27 8 47.61 10.18 17.45 9.12 7.97 3:36 7 44.95 10.36 18.13 8.66 8.09 3:45 6 42.28 10.54 18.80 8.19 8.22 3:55 5 39.61 10.72 19.47 7.73 8.35 4:04 4 36.94 10.90 20.14 7.27 8.48 4:13 3 34.27 11.08 20.81 6.80 8.61 4:23 2 31.61 11.26 21.49 6.34 8.73 4:32 1 28.94 11.44 22.16 5.87 8.86 4:42 0 26.27 11.62 22.83 5.41 8.99 4:51

BIBLIOGRAFÍA

Baremos y descripción de las pruebas para el acceso a los estudios universitarios de Ciencias de la Actividad

Física y del Deporte (Granada)