Cartilla Mis 10 Comportamientos Saludables

Mis10 comportamientos

saludablesViviendo al mejor estilo

www.tus10comportamientossaludables.com

El documento “Mis 10 Comportamientos Saludables

…viviendo al mejor estilo” es una iniciativa de la Mesa de Trabajo de

Vida Sana coordinada por Red PaPaz con la participación de:



Prólogo

Con el fin de crear conciencia sobre la

inconveniencia e ilegalidad del consumo de

alcohol y cigarrillo por parte de niños, niñas y

adolescentes y promover opciones positivas para

el buen uso de su tiempo libre, la mesa de Vida

Sana coordinada por Red PaPaz decidió en el

2010 generar una estrategia de comunicación

más ampl ia basada en diez pr incipios

fundamentales que permitan a muchos sumarse a

esta iniciativa, apropiarla y promoverla.El

compromiso de los participantes es promover

entre la población estilos de vida saludables de

acuerdo a los lineamientos del Ministerio de

Protección Social y del Ministerio de Educación

Nacional por medio de una estrategia de

articulación y comunicación desde diferentes

estamentos sociales, entendiéndolo como una

tarea a largo plazo. Esta cartilla se complementa y

a c t u a l i z a p e r m a n e n t e m e n t e e n

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Me cuido, física, emocional, social, intelectual y espiritualmente.

Busco armonía ser una buena persona y mi bienestar, con quienes me rodean y con el entorno.

Durante mi tiempo libre busco actividades sanas.

Soy moderado y previsivo.

Me cuido1Mis10 comportamientos





2Me conozco y me valoro

Conozco y valoro la etapa de la vida en que estoy.

Respeto y acepto las etapas de los demás y las mías, entiendo que todos debemos velar especialmente por el buen desarrollo de los menores de 18 años y por el cuidado y acompañamiento del adulto mayor


3Mis10 comportamientos


Velo por mi salud emocional

Identifico y expreso de manera asertiva y respetuosa mis sentimientos.




4Tengo hábitos saludables

Conozco y cumplo las recomendaciones de salud en cuanto a la higiene, la sana alimentación, la actividad física y el cuidado personal.

Disfruto de una alimentación balanceada que me brinde los nutrientes y requerimientos para que mi organismo tenga un óptimo funcionamiento.

Entiendo que para lograr una buena salud a veces se requiere ayuda profesional y externa.




Soy moderado y previsivo. Conozco y respeto mis límites, así como los

riesgos del entorno.

Vivo plenamente




6No permito el maltrato o el abuso hacia mí o hacia otro, tampoco maltrato ni abuso de los demás.

Entiendo, respeto y valoro las diferencias entre las personas.

Acepto plenamente que quienes tienen alguna discapacidad física, emocional o intelectual tienen los mismos derechos que yo, e incluso algunos más, y procuro incluirlos en todo lo que sea posible.

Ayudo a los necesitados y busco y recibo ayuda cuando la necesito.

No permito el maltrato

ni el abuso




Primero los niños

Doy prioridad al cuidado de la salud y bienestar de los menores de 18 años y de manera muy especial la de los menores de 6 años.

Evito, entre otras cosas, que niños, niñas y adolescentes consuman alcohol, cigarrillo u otras sustancias psicoactivas




8Cuido el medio

ambientey el entorno

Soy conciente de la importancia de mis acciones diarias por la conservación del medio ambiente.

Tengo hábitos de respeto al entorno en el que vivo.




Entiendo que lo que hago y dejo de hacer tiene una influencia en los que me rodean, en especial sobre los más cercanos.

Doy buen ejemplo




10

Busco que otros asuman como propios Mis 10 Comportamientos Saludables.

Promuevo Mis 10 comportamientosSaludables

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