Comentarios sobre el articulo ode to positive constructive daydream

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    Comentarios sobre artculo:

    SUEO CONSTRUCTIVO POSITIVO.

    El trmino preferido de Singer para si obra es soar despierto. Cantante diferenci

    entre tres estilos de soar despierto:

    El soar despierto positivo constructivo, caracterizado por: Juguetn, imaginario

    ilusorio (imaginario), y el pensamiento planificado, creativo.

    Soar despierto culpable disfrico, caracterizados por: Fantasas angustiosas

    obsesivas.

    Pobre control de la atencin, que se caracteriza por: La incapacidad concentrarse

    en ya sea el pensamiento en curso o la tarea externa.

    Antes no haba escuchado la palabra errante, hasta leer el artculo, y al buscar el

    significado no eran palabras muy claras, lo que logre captar es que se refiere, como en este

    caso hablar de una mente vaga, que no logra centrarse en la realidad, teniendo pensamientos

    e imaginando cosas.

    Me imagino que Zhiyan y Singer, lo que encontraron, que soar despierto constructivo

    positivo lo asociaron con apertura a la experiencia, porque de imaginar planes a largo o corto

    plazo, se logra llevara a cabo lo que uno mismo imagina, lo que refleja la curiosidad y

    exploracin de ideas, el como hacer y encontrar caminos y maneras, la sensibilidad,

    sentimientos y sensaciones para identificar como nos sentimos, realizar a cabo ciertos hechos

    e imaginar cmo estaremos.

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    En cuanto al mal control de la atencin lo asociaron con bajos niveles de conciencia,

    razn por la cual podra ser que la mente se encuentre vagando en situaciones de conflicto

    emocional.

    A continuacin un poco de informacin del estudio sobre el papel de la DMN en mente

    errante:

    La red en reposo (Default Mode Network y en adelante DMN) puede definirse como

    una lnea base de actividad neuronal] que se produce cuando el sujeto tiene pensamientos

    que no estn dirigidos a una meta.

    Se descubri a partir del grado de variacin en el consumo de oxgeno de una serie de

    zonas del cerebro, que se activaban cuando las personas no pensaban en nada en especial

    (esto es importante).

    Otro factor que se ha usado para estudiar esta red es la sincrona (el grado de

    coordinacin de las frecuencias emitidas por las neuronas como consecuencia de su actividad

    elctrica).

    En el tpico experimento de DMN, se pide a los sujetos que cierren los ojos y no

    piensen en nada en concreto, simplemente que se mantengan despiertos.

    Entonces se toman imgenes por resonancia magntica (u otras tcnicas) de las

    zonas del cerebro de inters. Luego se pide a los sujetos que lleven a cabo una tarea que

    requiere pensamientos y/o conductas dirigidas a una meta (una demanda ejecutiva).

    Estas son las zonas que se activan en la situacin en reposo (DMN):

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    En la imagen podemos ver cmo adems de las zonas en azul oscuro hay trazos ms

    difuminado que conectan estas zonas. Son tractos de materia blanca y nos hacen comprender

    que las redes del cerebro se configuran como redes de mundo pequeo: centros distribuidos

    y conectados a gran escala en el cerebro. Estas redes evolucionan con la maduracin, en los

    primeros aos de vida no presentan tanta cohesin. Entre las zonas que se activan estn:

    - La corteza prefrontal medial, un rea en la que se ubica el rea de Brodmann 9 y 10,

    entre otras. Estas dos reas se han relacionado con las representaciones de nuestra

    personalidad y la cognicin social.

    - El precuneus (ventral), relacionado con la memoria episdica, la conciencia y el self.

    Tambin con habilidades visuoconstructivas.

    - El lbulo parietal inferior, relacionado con el lenguaje, la imagen corporal y la

    identificacin de emociones. Tambin con la representacin espacial.

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    Cuando se contrasta la actividad del cerebro en ambas situaciones (cuando no se

    piensa en nada vs. cuando se tiene un pensamiento dirigido a una meta/resolucin de

    problemas) se obtienen una imagen similar a la de arriba. Las zonas de azul se corresponden

    con zonas activadas cuando la persona ejecuta una tarea (Red de Trabajo). Las zonas en

    naranja seran la DMN. Lo interesante es que la ejecucin en la tarea ejecutiva correlaciona

    con una correcta activacin de la red de trabajo (azul) y una correcta atenuacin (que no

    llega a ser desactivacin) de la DMN (naranja). Tenemos un ejemplo de la buscada

    disociacin doble en neuropsicologa? [1]

    Lo negativo de la mente errante lleva a la falta de control cognitivo, se comenta en el

    artculo que est cientficamente comprobado mediante la mente errante, destacando los

    efectos perjudiciales al no lograr comprender, no poner atencin, el no tener el suficiente

    rendimiento acadmico , procesamiento de informacin, que esto puede perjudicar al a

    nuestro estado de nimo y la memoria.

    Lo positivo de la mente errante es que la fantasa y la imaginacin son elementos

    sanos para la vida mental, en el caso de los nios se lleva a cabo una interaccin mental.

    Seala que la mente errante puede llevar a reforzar las habilidades sociales, adems de

    combatir el aburrimiento y atraer ideas que se podra decir y considerar a ideas positivas para

    llevar a cabo planes beneficiosos para obtener buenos provechos, como creatividad habilidad

    y capacidad de llevar a cabo la solucin a problemas o ciertas situaciones, adems a tener

    una personalidad positiva que podra ser creando un escenario o ambiente de la personalidad

    optimista la cual lleva segn la situacin a buenos actos y resultados. Otra buena noticia es

    que puede servir como un almacn de ideas que se puede ir acumulando creativamente.

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    El darnos cuenta y no enfocarnos solo momentos viajeros en nuestras mentes de

    imgenes que son irreales, o cosas que siendo sinceros con uno mismo no se llevaran a

    cabo, sino que el aprovechar esta situacin y darse cuenta hasta que grandes ideas en los

    aspectos familiares, escolares de trabajo, etc., que podemos llegar con este tipo de

    pensamiento.

    Algo ms que me sorprendi fue enterarme de que el pensamiento errante puede ser

    involuntario pero algunas personas lo desarrollan ms que otras. El soar despierto y los

    sueos de la noche, se dice que refleja nuestras preocupaciones, pero me ha tocado soar

    con cosas que no haba tomado en cuenta antes.

    Lo que se pregunta al principio del artculo: Por qu mente errante persisten y ocupan

    gran parte de nuestro tiempo, tanto como el 50% de nuestra vigilia tiempo de acuerdo con

    algunas estimaciones, si es tan costoso como la mayora de los estudios sugieren?

    Despus de ver el artculo, creo que tal vez la respuesta podra ser porque ya se

    encuentra en el mismo sistema humano el soar despierto, consiente o inconscientemente,

    que es como un proceso que satisface el vagar un poco la mente, y que puede tener tanto

    resultados negativos como positivos, tal vez despus de enterarme de este me ayude para

    lograr lo positivo.

    Bibliografa:

    [1] https://www.neuronup.com/blog/category/blog/