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10 DE OCTUBRE DIA DE LA SALUD MENTAL
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Día Mundial de la Salud
Mental 10 de
Octubre
Cómo organizar tu tiempo????
WINTERTemplate1.- Haz una lista de cosas que
hacer todos los días:Pon las cosas que son más importantes arriba y hazlas primero. Si te es más fácil usa una agenda para encontrar todas tus tareas. No olvides de recompensarte por todos tus logros.
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2.- Usa tus minutos libres sabiamente:Lee un poco en el bus (combi) o al esperar para un trámite, y así matarás 2 pájaros de un tiro.
033.- Aprende a decir “NO”.
Aprender educadamente a decir NO!, se convierte en un hábito. No dejes que los demás abusen de tus conocimientos, amabilidad o buena voluntad.
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4.- Encuentra el tiempo adecuado:
Haz las cosas en un momento apropiado.
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5.- Repasa tus notas todos los días:Reforzarás lo que haz aprendido, y necesitarás menos tiempo para estudiar. También estarás preparado para quizzes, participaciones en clases o controles de lectura.
WINTERTemplate6.- Duerme bien por las
noches:Estando trasnochado o con poco descanso hacen que el día siguiente se pinte más largo y tus tareas más difíciles de realizar. Utiliza una agenda para rastrear todas tus tareas. No olvides de recompensarte por todos tus logros.
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7.- Comunica tus horarios a los demás:Si las llamadas telefónicas son una distracción, dile a tus amigos que tu aceptas llamadas telefónicas ( sociales, claro que no de emergencia) de 7 a 8 pm. Suena tonto pero FUNCIONA!.
088.- Conviértete en alguien que lo puede TODO ( también divertirse).Calcula cuanto tiempo libre tienes a la semana. Date un presupuesto y planea tus actividades de ocio acorde a tu tiempo, dinero y también compañía ( amigos, familia, enamorados, o tu solo ).
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9.- No pierdas el tiempo LAMENTANDOTE:Alguna vez has perdido tardes enteras lamentándote acerca de todo lo que tienes que hacer? De que sirve? En vez de lamentarte, simplemente HAZLAS!
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10.- Mantente en perspectiva:Fijándote metas que no son reales son la clave para el fracaso. Siempre es bueno ponerte metas altas, pero no exageres. Metas reales, aunque suenen simples son las que paso a paso te llevan al éxito.
WINTERTemplate11.- Prioriza:
Usa un sistema ( 1-2-3) para calificar el grado de importancia de las tareas de tu lista. No dejes que lo urgente opaque lo importante. Nuestras metas más importantes a corto plazo son aquellas que coinciden o tienen relación con nuestras metas más importantes a largo plazo.
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•Mientras mejor manejemos nuestro tiempo mejor manejaremos nuestro
stress.
•Manejar tu tiempo es una tarea que se convierte en hábito. Tus viejos hábitos serán difíciles de romper, una vez que te acostumbres, tu nuevo sistema se sentirá igual de cómodo.
El tiempo vuela, pero recuerda,
TU ERES EL PILOTO!!!
