ERGONOMIA INFORMATICAEira Curril Rivera

321Ergonomía informática

Significado y concepto

Ejercicios para evitar lesiones

Accesorios

1 SIGNIFICADO Y CONCEPTO

SIGNIFICADO• La palabra ERGONOMÍA es la actividad de

carácter multidisciplinar que se encarga del estudio de la conducta y las actividades de las personas, puestos de trabajo, limitaciones y necesidades de sus usuarios, buscando optimizar su eficacia, seguridad y confort.

CONCEPTO• Estudio científico de las relaciones entre el

hombre y su ambiente de trabajo, donde el término ambiente, es un sentido más global, incluyendo también equipos, aparatos, herramientas, materiales, métodos y la propia organización del trabajo.

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ACCSESORIOS

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TecladoTeclado para acomodar correctamente las manos.

SillaQue tenga una buena postura y no aya espacio entre la espalda y la silla.

ESCRITORIOQue los ojos queden a la altura de la maquina y que haya espacio para los objetos.

MouseSea pequeño y cómodo para agarrar.

Apoyo de pies &Tapete para mousePara que los pies estén en 90° y el tapete sea cómodo para la mano.

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EJERCICIOS PARA EVITAR LESIONES3

Muñecas&

DedosHacer extensión y flexión y apoyarse de la otra mano para estírala, también hacer un puño y estirar.

VistaTaparse los ojos y sobarlos lentamente y hacer ejercicios viendo de un lado a otro y circularmente

Columna&

HombrosRetracción de hombros para trabajar el trapecio, estiramiento de brazos hacia atrás y adelante, tocarse los pies con las manos y después los hombros flexionándose de lado a lado

PiesEstiramiento de pies moviendo la punta de los dedos de arriba abajo, de un lado a otro.

CuelloMovimientos que pueden ayudar encontramos la flexión lateral del cuello, la rotación cervical, la extensión y flexión.

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