ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿QUÉ ES UNA DIETA SALUDABLE?

Es una dieta Equilibrada y Sana, que nos aporta la suficiente cantidad de alimentos para satisfacer nuestras necesidades.

Pan, cereales, arroces y pastas (A diario)

Frutas y Verduras(Consumo diario)

Carnes, Pescados, huevos (2-3 veces a la semana)

Lácteos (A diario)

Aceites y grasas (Con moderación)Dulces y bollos

(Ocasionalmente)

SE CARACTERIZA POR:

EQUILIBRADA

COMER A LA HORA ADECUADA

EDAD

ALIMENTACION SALUDABLE Y COMPLETA

¿CÓMO NOS

ALIMENTAMOS?

¿QUÉ ES UN

ALIMENTO?

NUTRICIÓN

ENERGÍA CONSTRUYEN

CRECER

ENERGÍACORRER JUGAR

ESTUDIAR Y LEER

CONSTRUYENFORMACIÓN DE LOS

HUESOSDIENTESMUSCULOSSISTEMA NERVIOSO

CRECER

¿QUÉ PASA SI NOS

ALIMENTAMOS MAL?

SE DETIENE EL

CRECIMIENTOBAJA LA CAPACIDAD

DE APRENDERBAJAN NUESTRAS DEFENSAS

MAYOR RIESGO DE ENFERMARNOS

ALIMENTARNOS BIEN EN TODAS LAS

COMIDAS

DESAYUNO

DISMINUYE NUESTRA ENERGÍA

ALMUERZO

CENA

80 208

NECESARIOS

EL AGUA

2 LITROS AL DÍA = 8 VASOS

GRACIAS