Isamar Surez.c.i 23.904.983.Educacin Fsica y Deportes.Seccin SS.

Actividad Fsica + Alimentacin Balanceada = Salud

Es el conjunto de movimientos corporales realizados por un periodo de tiempo, obteniendo como resultado un gasto significativo de energa y aumento del metabolismo basal.

Cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo ms fuerte de lo normal.

La cantidad real que se necesita de actividad fsica depende de los objetivos individuales de salud.

La tasa metablica basal es el nmero de caloras que utiliza el cuerpo cuando est en reposo y representa la mayor cantidad de consumo de caloras de una persona.

La actividad Fsica

La prctica de la actividad fsica en forma sistemtica y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud.

La Actividad Fsica proporciona una gran cantidad de beneficios.

Aumenta la elasticidad y movilidad articular.

Mayor coordinacin, habilidad y capacidad de reaccin.

A nivel psicolgico mejora la autoestima de la persona, incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora la memoria, estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el estrs, la agresividad y la depresin.

Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminucin de la grasa corporal (prevencin de la obesidad y sus consecuencias).

Disminuye la produccin de cido lctico, la concentracin de triglicridos, colesterol bueno y malo, ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, aumenta el consumo de caloras, la concentracin de colesterol bueno y mejora el funcionamiento de la insulina.

Una Alimentacin Balanceada es fundamental para el desarrollo integral del ser humano y sus capacidades fsicas e intelectuales.

Es de vital importancia para nuestro bienestar fsico, mental y emocional.

Nos hemos acostumbrado a que las "dietas nos representan ser saludables y evitar as no solo el aumento de peso, sino tambin los problemas asociados con la salud.

Comer sano y Balanceado afecta de una forma positiva nuestro cuerpo.

Ayuda a prevenir la obesidad

Si no nos alimentamos bien, las venas y arterias se tapan y los msculos se destruyen.

La alimentacin es la base fundamental del desarrollo y tono muscular, es por ello que debemos cuidar lo que comemos.

La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, complementado con la ausencia de enfermedades o factores dainos al ser humano.

1La actividad fsica genera mejoras en la salud a nivel Cardiovascular, Oseo-Muscular, Respiratorio, Neurolgico, Gastrointestinal, Neuro-endocrino, y psquico