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La higiene personal:
AudioJustificación, Cómo utilizarla, Objetivos y A quién va dirigida
ÍnDice
LimPieza dE...- DiEnTes
- DuCha
- OiDo
- MaNos- UñaS
- PiEs
- OjOs- NarIz
- GenItaLes- VidEo
Lavarse los dientes:
Coge tu pasta y tu cepillo y.... a practicar:
1º Los dientes se cepillan de forma vertical,
no olvides cepillarte la parte de fuera y
la de dentroOoOoOoO.
2º Cepillamos las muelas en forma de círcu-
lo. Tienes que hacerlo bien, no nos puede
quedar ningún resto de alimento.
3º ¡¡NO PUEDES OLVIDAR LA LENGUA!!
4º Nos enjuagamos la boca y dejamos bien
limpio el cepillo para la próxima vez.
Si Lo Haces Bien...
TeNdRáS EsTa bOnItA SoNrIsA
LA
DUCHA
La piel es una gran barrera de protección que tenemos en nuestro cuerpo, por ello debemos cuidarla limpiándola todos los días bajo la ducha y con gel.Después de la ducha nos echaremos crema para hidratar el órgano más grande que tenemos, nuestra piel.
No debemos olvidar lavarnos el pelo, lo haremos con nuestro champú masajeando nuestro cuero cabelludo y luego lo aclararemos con agua abundante.
Y no debéis olvidar que tenemos que ahorrar agua por el bien de todos.
LiMpIaRsE LoS OíDoS
Tenemos que lavarnos los oídos todos los días. Lo podemos hacer con bastoncillos pero teniendo mucho cuidado para no dañar el oído.Las orejas y el oído externo las lavaremos con agua y jabón teniendo cuidado para que no nos entre nada al oído interno.Algunos médico dicen que es conveniente para limpiarse lo oídos unas gotas especiales para ello que se encargan de sacar el cerumen sin provocar ningún daño a este órgano.
La Limpieza De Las Manos:
Es muy importante que nos lavemos frecuentemente las manos, sobre todo antes de las comidas, ya que las manos son una gran fuente de bacterias.
Las manos están continuamente en contacto también con nuestro cuerpo: con ojos, boca...
Lavándonos las manos evitaremos propagar gérmenes y así protegeremos nuestro cuerpo ante diferentes enfermedades.
¿Cómo lavarse bien las manos?
Nos las lavaremos con agua tibia y echamos jabón, nos las frotamos durante 10-15 segundos.Asegurate de lavar bien las uñas y entre los dedos para no dejar ningún germen en tus manos.
Nos aclaramos las manos con agua tibia de nuevo y nos secaremos las manos con una toalla limpia.
¿Cuándo debemos lavarnos las manos?
- antes de las comidas y de cocinar.- antes y después de ir al baño.- después de tocar animales.- después de sonarse la nariz y estornudar.- después de jugar, de tocar cosas...
LIMPIEZA DE UÑAS DE MANOS Y PIES:Las uñas están en contacto directo con tierra, suelo... casi siempre están más sucias y más aún si están largas.Evita metertelas en la boca para evitar enfermedades.E intenta llevarlas siempre limpias y adecuadamente cortadas.
ASEO DE LOS PIES:Los pies como el resto del cuerpo hay que lavarlos y mantenerlos limpios ya que al llevar calcetines y calzado cerrado se acumula sudor y mal olor.Hay que lavarlos diariamente y secarlos correctamente, sobre todo entre los dedos para evitar infecciones.
Cuidado De Los Ojos
¿Sabéis que los ojos tienen un mecanismo que se limpian solos?Tenemos un sistema que se encarga de ello que es el sistema lacrimal.Pero no nos podemos olvidar de lavarnos la cara para quitarnos las legañas al levantarnos.
Limpieza de la nariz
En la nariz están los mocos, que son un sistema natural de defensa para impedir que entren impurezas en nuestro cuerpo cuando respiramos.Por eso es importante limpiarlos.
Debemos decir que la nariz no se debe limpiar como sale en la foto es de mala educación.Lo haremos por la mañana al levantarnos y por la noche antes de acostarnos, si son necesarias más veces lo hacemos sin problema.Lo más higiénico es limpiarse con un pañuelo de papel de usar y tirar.
ASEO DE LAS PARTES GENITALES:
Los genitales son una parte del cuerpo que requieren mucha limpieza, ya que tanto femeninos como masculinos tienen una serie de pliegues donde se acumulan restos de orina y restos de secreciones.Para lavarlos hay que separar los pliegues correctamente.
Los genitales femeninos se deben lavar de delante hacia atrás para no arrastrar resto de heces hacia la vagina.No podéis olvidar asearos con más frecuencia los días que tenéis la menstruación.Para lavarlo correctamente utilizaremos gel intimo o gel de ducha y agua sin olvidar aclararos con abundante agua y mas tarde secaros con una toalla limpia.
Los genitales masculinos deben asearse bien sobre todo en los pliegues y dejando correctamente limpio el pene.
Y eL VidEo....
HeCho PoR....
IraTxe IgLeSias
JoaQuín SorIano
