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La Voz
La Herramienta de Trabajo del Docente
La voz se puede definir como el conjunto de sonidos que se emiten gracias a la interacción y coordinación de diferentes aparatos: el respiratorio (pulmones, tráquea, nariz y diafragma), la fonador (laringe y cuerdas vocales) y el resonador (cavidad bucal, faringe, paladar, senos maxilares y frontales).
Concepto
Primer día de clase de un profesor
https://youtu.be/gG8icHfUcQI
Servir de vehículo comunicativo para expresar nuestras ideas, nuestras emociones, opiniones… la efectividad del acto comunicativo está relacionado íntimamente con la calidad de la voz.
Función
1. Abuso vocal (gritos excesivos).2. Causas ambientales: mucha humedad. Salones
demasiado grandes con mala acústica, exceso de polvillo de tiza, ruidos externos, cambios brusco de temperatura, el cigarrillo y el alcohol.
3. Alteraciones posturales de la columna.4. Mal mecanismo de respiración, relajación y
resonancia5. Utilizar un tono de voz demasiado agudo o
demasiado grave.6. Estar tenso o contracturado.
Factores que influyen a la higiene vocal
La actividad docente: la acústica no suele ser la más adecuada, ambientes secos, clases frías o ruidos externos.
El entorno: los ruidos que pueden proceder de fuera del aula o de los alumnos que se encuentran en clase.
Hábitos personales: las comidas pesadas, pues provocan somnolencia y pesadez lo que dificultan los movimientos del diafragma.
Factores inherentes a la persona: aspectos internos de cada persona: la relajación, la respiración, la posición, la actitud, la higiene vocal, la emisión y fonación, la resonancia y articulación.
Factores que influyen en la voz
Las disfonías son variaciones de la voz provocadas por problemas en las cuerdas vocales. Suele identificar por la voz ronca, apagada o con carraspera y tos.
Disfonías funcionales simples este tipo de trastorno se complique por la aparición de nódulos, quistes, pólipos, úlceras…
Afonía es la mala utilización de la voz (hablar rápido, con nervios…) y se caracteriza por la pérdida de la voz completa o parcialmente.
Laringitis suele estar causada por un virus aunque también puede deberse a un uso excesivo de la voz
Problemas más frecuentes de la voz
Relacionadas con las costumbres personales
Evitar el tabaco. Evitar agentes deshidratantes como el
alcohol o la cafeína. Beber abundantes líquidos.
Relacionadas con el entorno. Humidificación del ambiente. Evitar lugares cargados de humo Controlar los ambientes con aires
acondicionados o con calefacción muy fuerte
Cuidados preventivos para evitar las afecciones en la voz
Relacionadas con la voz Respirar por la nariz y no por la boca pues
así evitamos la entrada de aire frío. Evitar forzar la voz por encima del nivel de
ruido-ambiente. Vocalizar todas las palabras de manera
correcta para utilizar menos intensidad de voz.
Relajación:Girar la cabeza lentamente hacia la derecha e izquierda, hacia delante y hacia atrás y hacia los hombros alternativamente 10 veces.
Respiración:De pie o sentados inspirar aire por la nariz soltarlo por la boca poco a poco, intentando producir el sonido \tsss expulsando el aire lo mas lentamente posible 2 o 3 veces seguidas.
Ejercicios fáciles para el cuidado de la voz
Relajación y fortalecimiento bucal:
Con la boca cerrada, sacar los labios un poco hacia fuera como si fuéramos a besar y subir y bajar la mandíbula en esa posición.
Arrugar toda la cara como poniendo un gesto de asco o desprecio y estirarla después como en gesto de asombro.
Contraer los pómulo simulando una sonrisa soltarlos dejando toda la musculatura relajada.
Sacar la lengua estirándola durante unos segundos y la volver a meterla en la boca.
Ejercicios vocales: Con los labios juntos, dejamos escapar el aire y
los hacemos vibrar notando uncosquilleo o vibración como imitando el sonido de un avión.
Emitir sonido de “R” continua con la lengua vibrando con el paladar duro como imitando el sonido de un camión.
Emitir el sonido nasal “M” o “N” durante unos segundos. -Emitir las vocales en forma áfona (sin sonido).