Upload
bozbar
View
69
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
Zamiast słodyczy możemy jeść owoce i warzywa!!!
Zawierają one zdrowy cukier, który jest niezbędny dla naszego
organizmu.
Oto kilka przepisów, z których możemy skorzystać, aby nasze przekąski były zdrowe,
a jednocześnie bardzo smaczne.
Pyszny koktajl owocowy
Zmiksuj w blenderze szklankę mleka, obrane i pokrojone jabłko, truskawki, borówki, lub inne owoce według smaku i dodaj łyżkę miodu.
Gotowe. Smacznego!!!
Codziennie pij na śniadanie szklankę
Kompot zamiast napojów gazowanych1 kg. świeżego rabarbaru, pół cytryny, 3 l. wody, 2 łyżki miodu gryczanego, świeża mięta.
Pokrojony rabarbar gotujemy w wodzie, po wystudzeniu dodajemy miód, cytrynę i wieżą miętę. Odstawiamy na chwilę aby nabrał smaku.
Można pic w upalne dni i nie tylko. Smacznego
Owoce zalane galaretką
4 pomarańcze, 2 kiwi, 8 truskawek, 10 malin i
inne owoce według uznania, galaretki owocowe.
Pomarańcze kroimy na pół, wydrążamy miąższ. Owoce kroimy w kostkę lub plasterki. Gotujemy galaretki według przepisu na opakowaniu. Do połówek pomarańczy wkładamy owoce i zalewamy galaretką. Odstawiamy do zastygnięcia. Smacznego
Owocowe szaszłykiUlubione owoce kroimy w kostkę lub w plasterki i nabijamy na patyczki do szaszłyków. Smacznego
Sałatka grecka
Sałata lodowa – ½ główkiPomidory – 3 sztukiOgórek szklarniowy – 1 sztCebula czerwona – 1 szt (średnia)Oliwki zielone – ½ szklankiSer feta – 15- 20 dkgŚwieża bazylia – kilka listkówOliwa z oliwek – ¼ szklankiSzczypta pieprzuSzczypta ziół prowansalskich
Wszystkie składniki myjemy, kroimy i mieszamy. Smacznego