REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIAANTONIO JOSE DE SUCRE

Naymir Castillo Ruiz

C.I: V-18.058.658

Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo  con pesas.

Crossfit es para todos, pero no para cualquiera

CrossFit se aprende en forma progresiva. Nos exige avanzar aprendiendo los fundamentos y nos insta a superarnos. Por eso, es necesario una actitud adecuada: esfuerzo.

CrossFit no es para turistas de gimnasios que sólo buscan la novedad, ni para personas que pretenden mejorar sin sudar la camiseta.

El workout of the day (WOD) o ejercicio del día es un concepto muy importante del crossfit. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. La particularidad del WOD es el encadenamiento de ejercicios muy variados en los que cada participante es libre de integrar sus prácticas personales, siguiendo sus objetivos y sus sensaciones.

Es bueno para personas que:

Han intentado adelgazar con otros sistemas sin tener éxito. Que bajan de peso pero vuelves a subir, una y otra vez.

Han probado los gimnasios tradicionales y se aburren con las infinitas series en máquinas que motivan a….bostezar.

Son sedentarios, oficinistas, amas de casa o estudiantes que buscan estar en forma.

Son deportistas y quieren potenciar el rendimiento.