Masajes deportivos para los jugadores de voleibol

LEF RENÉ DÍAZ MONTEJO

SECUENCIA DE LOS MASAJES DEPORTIVOS

MÉTODOS DE LÍNEAS SUAVES MÉTODOS DE LÍNEAS FUERTES MÉTODOS DE EMPUJAR CON PALMA O DEDOSMÉTODOS DE MOVIMIENTOS CIRCULARES MÉTODOS DE GOLPES SUAVES O DE COMPRESIÓN

MASAJES DEPORTIVOS PARA LOS JUGADORES DE VOLEIBOL


RECOMENDACIONES: CONCENTRACIÓN Y ACTITUD: ANTES DE EMPEZAR DEBEMOS ASEGURAMOS DE ESTAR TRANQUILOS, DESPIERTOS, CONCENTRADOS Y CON BUEN NIVEL DE ENERGÍA. DAR UN MASAJE CON UN NIVEL BAJO DE ENERGÍA ES CONTRAPRODUCENTE PARA NOSOTROS Y NO LLEVA ALIVIO A NUESTRO PACIENTE. NUESTRO OBJETIVO ES LLEVAR ALIVIO AL ATLETA Y RECUPERACIÓN, CUALQUIER OTRA IDEA, SENSACIÓN O ESTIMULO DEBE SER RETIRADO DE NUESTRA CONCIENCIA. SI NO ES ASÍ, DEBEMOS PREPARAMOS. ANTES DE COMENZAR SE DEBE HACER UN RECONOCIMIENTO CON LA FINALIDAD DE PLANIFICAR EL TRABAJO Y HACERLO EFICAZ.


MÚSCULOS DE LA ESPALDA

MANO ABIERTA. MARCAR LÍNEAS SUAVES DE LA CINTURA PARA ARRIBA (FIG. 21.55)


PARTE POSTERIOR DEL MUSLO

MARCAR LÍNEAS SUAVES DESDE LA PARTE POSTERIOR DE LA RODILLA HACIA ARRIBA CON EL MÉTODO DE GOLPES SUAVES (FIG. 21.56).


PARTE INTERNA Y DELANTERA DEL MUSLO CON PULGAR (ABIERTO) E ÍNDICE, UTILIZAR EL MÉTODO DE GOLPES DESDE LA RODILLA HACIA ARRIBA (FIG. 21.57)


PARTE INFERIOR DE LAS PIERNAS (ADELANTE) CON EL PULGAR ABIERTO Y EL DEDO ÍNDICE, FROTAR HACIA ARRIBA CON MOVIMIENTOS CIRCULARES (FIG. 21.58)


PARTE INFERIOR DE LAS PIERNAS (ATRÁS) PRESIONAR Y FROTAR EL TENDÓN DE AQUILES HACIA LA PARTE POSTERIOR DE LA RODILLA (FIG.21.59)


CADERA CON LAS MANOS ABIERTAS, FROTAR LAS CADERAS CON MOVIMIENTOS CIRCULARES HACIA DERECHA E IZQUIERDA (FIG. 21.60)


CUELLO Y HOMBRO PRESIONAR LOS COSTADOS DEL CUELLO CON AMBOS PULGARES. LUEGO, PRESIONAR Y FROTAR EL CUELLO CON LOS PULGARES Y EL ÍNDICE. LUEGO PASAR A LOS HOMBROS. A VECES, SON EFECTIVOS PEQUEÑOS GOLPECITOS (FIG. 21.61)


TENDÓN DE AQUILES TRAZAR LÍNEAS FIRMES SOBRE EL TENDÓN DE AQUILES DESDE EL TA1ÓN HACIA ARRIBA CON AMBOS PULGARES (FIG. 21.62)


BRAZOS TRAZAR LÍNEAS SUAVES DESDE EL CODO HASTA EL HOMBRO.

LUEGO, INTENTAR FROTAR CON MOVIMIENTOS CIRCULARES (FIG. 21.63)


TODAS LAS ELONGACIONES DE ENFRIAMIENTO DEBEN REALIZARSE LENTAMENTE, EN CONDICIONES DE RELAJACIÓN. DETENGA LOS MOVIMIENTOS ANTES DE QUE LOS JUGADORES SIENTAN DOLOR. ESTOS EJERCICIOS PROMOVERÁN LA RECUPERACIÓN LUEGO DE LA FATIGA Y MEJORARÁN LA FLEXIBILIDAD DEL JUGADOR.


PUNTOS VITALES PARA LOS MASAJES ES NECESARIO QUE CONOZCAMOS LAS ÁREAS VITALES PARA LOS MASAJES PARA LOS CASOS EN QUE DESCUBRAMOS FATIGA O LOS SÍNTOMAS QUE SE MUESTRAN EN LA TABLA. ÁREAS VITALES EFECTIVAS SEGÚN LOS SÍNTOMAS



DAR MASAJES SEGÚN EL SÍNTOMA Y REGIÓN:

Fatiga de todo el cuerpo: 1-7-15-16-17-19-20-22-23-26-27-31-33-34-38-39-40-42-43-45-46-47-55-65-67-70-71 Dolor de cabeza: 1-2-3-4-7-8-43-48-55-65-71 Fatiga en cuello, hombro y brazo: 5-7-8-10-11-12-13-22-23-27-33-35-38-39-40-42-44-49-51-55-70-72 Fatiga o dolor en la cintura: 7-20-21-22-23-24-25-34-35-63-71 Insomnio (síntoma de falta de sueño): 1-5-7-8-17-23-30-35-36-43-48-55-64-65-71-72 Fatiga y dolor en cada articulación: 7-15-19-22-23-25-30-31-34-35-36-37-53-55-70-72 Dolor de Estómago: 7-17-19-22-23-25-30-31-34-35-36-37-53-55-70-72 Problemas estomacales: 7-13-16-18-23-29-30-31-32-34-53-55-70-72 Fatiga en ojos y cabeza: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-23-43-65 Anemia: 7-16-17-23-24-31-34-37-55-65-70-73

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