19

Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji ebook

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Miłość toksyczna, miłość dojrzała. Coaching relacji - ebookAutor: Maciej Bennewicz Data wydania: 10.02.2011Wydawca: G+J Gruner Jahr Polska Sp. z o.o. & Co. Sp. KomandytowaMiłość to najważniejsze uczucie w naszym życiu.Wielu psychologów twierdzi, że to ona decyduje o jakości życia.Nie trzeba ich nawet pytać. Każdy człowiek to wie. Najważniejsza jest miłość. Codzienne samopoczucie, sukcesy, energia do pracy, relacje z ludźmi – zależą od miłości. Miłość to źródło. Zatruta miłość zatruwa całe nasze życie. Skąd biorą się trucizny miłości? Jak znaleźć na nie antidotum? Kto i jak nas zatruwa? Jak stworzyć trwały i szczęśliwy związek? Czym różni się miłość od zakochania? Od czego zależy szczęście w relacji?Kiedy miłość staje się dojrzała? Kiedy partnerzy mogą sobie ufać?Odpowiedzi na te pytania stanowią tylko część rozwiązania, od którego zależy jakość twojego życia. Potrzebujesz rzetelnej wiedzy i praktycznych podpowiedzi.Potrzebujesz odnaleźć drogę do dojrzałej miłość .Potrzebny ci sposób na zbudowanie trwałej relacji.Potrzebujesz coachingu relacji.Potrzebujesz szczęścia.Pamiętaj! Jakość twojego życia to jakość twojej miłości.W tej książce znajdziesz potrzebne ci odpowiedzi.pełna wersja:http://epartnerzy.com/ebooki/milosc_toksyczna,_milosc_dojrzala__coaching_relacji_p18676.xml

Citation preview

Page 1: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

okladka MT MD.indd 1 11-01-12 16:22

Page 2: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

Niniejsza darmowa publikacja zawiera jedynie fragmentpełnej wersji całej publikacji.

Aby przeczytać ten tytuł w pełnej wersji kliknij tutaj.

Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnierozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przezNetPress Digital Sp. z o.o., operatora sklepu na którym możnanabyć niniejszy tytuł w pełnej wersji. Zabronione sąjakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgodyNetPress oraz wydawcy niniejszej publikacji. Zabrania się jej od-sprzedaży, zgodnie z regulaminem serwisu.

Pełna wersja niniejszej publikacji jest do nabycia w sklepieinternetowym Salon Cyfrowych Publikacji ePartnerzy.com.

Page 3: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

Miło;ć toksyczna Miło;ć dojrzałaCoaching relacji

Maciej Bennewicz

milosc toksyczna.indd 1 1/12/11 4:02 PM

Page 4: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

milosc toksyczna.indd 2 1/12/11 4:02 PM

Page 5: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

Miło;ć toksyczna Miło;ć dojrzałaCoaching relacji

Maciej Bennewicz

milosc toksyczna.indd 3 1/12/11 4:02 PM

Page 6: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

G+J Gruner + Jahr Polska Sp. z o.o. and Co. Spółka Komandytowa ul. Marynarska 15, 02-674 Warszawa

Dział handlowy: tel. 22 360 38 42SprzedaV wysyłkowa: tel. 22 360 37 77

‾ 2011 G+J Gruner + Jahr Polska Sp. z o.o. and Co. Spółka KomandytowaTekst i rysunki ‾ 2011 Maciej Bennewicz

Zdjęcia na okładce: (przód) Corbis (2), (tył) prywatne archiwum Macieja BennewiczaRedakcja: Aleksandra DobrowolskaKorekta: erteProjekt okładki: Paweł RafaSkład i łamanie: TYPO2 Jolanta UgorowskaDruk: PeRfeKT, Warszawa

Redaktor prowadząca: Małgorzata ZemstaRedaktor techniczny: Mariusz Teler

ISBN 978-83-62343-28-7

Wszelkie prawa zastrzeVone. Reprodukowanie, kopiowanie w  urządze-niach przetwarzania danych, odtwarzanie w jakiejkolwiek formie oraz wy-korzystywanie w wystąpieniach publicznych イ równieV czę;ciowe u tylko za wyłącznym zezwoleniem wła;ciciela praw autorskich.

milosc toksyczna.indd 4 1/12/11 4:02 PM

ISBN: 978-83-7778-008-4

Page 7: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

Dla Lidki, mojej ukochanej żony,

najlepszego coacha relacji miłosnej, jakiego mogłem spotkać

milosc toksyczna.indd 5 1/12/11 4:02 PM

Page 8: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

milosc toksyczna.indd 6 1/12/11 4:02 PM

Page 9: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

SpiS treści

Część pierwsza. Porozmawiajmy o miłości

Tajemnica ................................................................... 11Miło;ć. Co to takiego? ................................................. 25Kim jeste;? ................................................................. 29Dlaczego jeste; wła;nie z nią lub z nim? ......................... 35W jakim celu jeste;cie razem? ....................................... 39Zakochanie. Kto; powiedział mi ptakn ............................ 43Urealnienie. Jak bardzo się od siebie róVnimy? ................ 49Związek. Kto kogo wybrał? Kto kogo po;lubił? ................ 58Po co jeste; singlem? .................................................... 64

Cześć druga. Toksyny miłości

Kiedy miło;ć jest toksyczna? ......................................... 73Kiedy miło;ć jest niebezpiecznie trująca? ........................ 82Toksyczni partnerzy ..................................................... 91Dziewczynka, która stanie się kobietą ............................ 100Chłopiec, który stanie się męVczyzną .............................. 116Toksyczni partnerzy to dzieci toksycznych partnerów ....... 136Trucizny systemowe. Rodzina jako system ...................... 143Toksyczne przekonania ................................................. 155Toksyczny seks ............................................................ 165

Cześć trzecia. Miłość dojrzała

Ucieczka z sieci pająka ................................................. 183Inicjacja...................................................................... 194

strona 7

milosc toksyczna.indd 7 1/12/11 4:02 PM

Page 10: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

Siła osobowo;ci ........................................................... 202Rodzaje miło;ci ........................................................... 210Miło;ć dojrzała............................................................ 217Uzdrowienie miło;ci..................................................... 226Odkrycie tajemnicy ...................................................... 232

MIłOść TOKSYCZNA. MIłOść DOJRZAłA

milosc toksyczna.indd 8 1/12/11 4:02 PM

Page 11: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

Część pierwsza

Porozmawiajmy o miłośCi

milosc toksyczna.indd 9 1/12/11 4:02 PM

Page 12: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

milosc toksyczna.indd 10 1/12/11 4:02 PM

Page 13: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

strona 11

TAJEMNICA

Je;li jeste; w  cudownym związku, pełnym miło;ci, wsparcia i  zrozumienia u to wspaniale. To osiągnięcie na miarę Vyciowego sukcesu. Być moVe to efekt twojej dojrzało;ci, a  takVe dojrzało-;ci twojego partnera lub partnerki. Być moVe wpłynęły na to lata do;wiadczeń oraz poznawanie się i  dopasowywanie w  oparciu o  wzajemny szacunek i  przyjaTń. Być moVe to przypadek. MoVe nie;wiadoma kompetencja. Stąd twoja strategia sukcesu u po pro-stu wiesz, jak wygrywać w swoim Vyciu, takVe miło;ć. Warto ten mechanizm zrozumieć i wykorzystywać ;wiadomie równieV w  in-nych obszarach. Szczerze mówiąc, działamy intuicyjnie czę;ciej, niV nam się wydaje. Żyjemy współcze;nie pod silnym dyktatem racjonalno;ci, tymczasem intuicja wciąV wygrywa z logiką.

Znasz esemesowe emotikony? WyobraT sobie, Ve w odpowied-nich miejscach pojawia się mały obrazek, który pointuje tre;ć lub stawia kropkę nad pin albo znak zapytania. Od twojej wyobraTni zaleVy, w którym miejscu go postawisz. Pauza, czas na przemy;le-nie, chwila oddechu, refleksja. Czasami będę Vartował, lecz w in-nych miejscach znajdziesz zdanie zupełnie serio. Moja Vona zwró-ciła mi uwagę, Ve niektóre moje Varty dla czę;ci ludzi wcale nie są ;mieszne. To naturalne. Mamy róVne poczucie humoru, jeste;my róVni, zatem zdecyduj, w którym miejscu u twoim zdaniem u natra-fisz na Vart, kiedy poczujesz się sprowokowany, a kiedy moje słowa

milosc toksyczna.indd 11 1/12/11 4:02 PM

Page 14: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

stro

na 1

2MIłOść TOKSYCZNA. MIłOść DOJRZAłA

odbierzesz zupełnie serio. WyobraT sobie wtedy, jak puszczam do ciebie oko albo u;miecham się od ucha do ucha lub robię surową minę. Nie oznacza to, Ve cała ksiąVka jest niepowaVna czy teV, Ve jest jakim; wielkim skeczem lub przeciwnie ma wydTwięk niczym nudny wykład. Jest i taka, i taka. Ty zdecydujesz, czy będziesz się przy niej bawić, czy moVe zatrzyma cię na refleksji.

Będę pisał o  toksynach miło;ci, zdradach, a  nawet truciciel-skim seksie. Im mniej jednak ;miertelnej powagi, tym więcej dy-stansu. Znajdziesz tu równieV kilka waVnych dla siebie sposobów na utrzymanie dobrej relacji, lub znalezienie najodpowiedniejszej dla siebie osoby, z którą taką relację będziesz mógł zbudować. Mo-Vesz teV usłyszeć kilka waVnych odpowiedzi lub zadać sobie kilka waVnych pytań. Będę teV zmieniał w tek;cie formę czasownika, raz zwracając się do kobiety, raz do męVczyzny. Tradycyjnie pisze się w rodzaju męskim, zwracając się do czytelnika jak do męVczyzny. To mi bardzo nie odpowiada. UwaVam, Ve to stary, nieco szowini-styczny nawyk. Dlatego postanowiłem od niego odstąpić.

Mam na początek jedną radę, która moVe ci posłuVyć nie tylko w kwestii miło;ci u przestań traktować siebie i swoje sprawy tak bardzo powaVnie. Więcej luzu i dystansu, więcej rado;ci.

Spędziłem wiele godzin swego cennego Vycia na rozmowach z  ludTmi, spotkaniach biznesowych, konferencjach, wykładach, a takVe terapiach i coachingach, na salach uczelni i w gabinetach, w open space i aulach, i zadałem sobie pytanie, co łączy te, tak róVne w charakterze i tre;ci, sytuacje?

Wniosek nasunął mi się jeden u stworzyli;my zabójczo nudną, ;miertelnie powaVną cywilizację ludzi nieustannie zasadniczych, smutnych, przesadnie przejętych, dywagujących nad najdrob-niejszymi szczegółami, doznających silnych emocji negatywnych, w;ród których góruje niezadowolenie i surowo;ć godna ceremonii w ministerstwie skarbu.

Tę samą powagę przenosimy do naszej codzienno;ci. Naprawdę nic się nie stanie, je;li na obiad będzie zupa z paczki, a swój samo-chód umyjesz za dwa dni. Na planie Vycia słaba ocena, otrzymana przez twoje dziecko, nie ma znaczenia, a stłuczona szyba juV jutro

milosc toksyczna.indd 12 1/12/11 4:02 PM

Page 15: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

strona 13CZęść PIeRWSZA. POROZMAWIAJMY O MIłOśCI

będzie tylko wspomnieniem. Im mniej w twojej codziennej miło;ci luzu i dobrego samopoczucia, tym bardziej napiętnowujesz siebie i swoje relacje sztywno;cią i smutkiem. Miło;ci to nie słuVy.

Je;li jeste; zadowolona ze swoich relacji, raz jeszcze gratuluję. Mogą być jednak jeszcze lepsze. Wspaniale jest wiedzieć, Ve co; działa, lecz jeszcze lepiej wiedzieć, jak to działa. MoVesz odkryć, na czym polega twoja strategia sukcesu w  relacjach miłosnych i nie tylko. Warto jest teV wiedzieć, jak utrzymać ten stan, a nawet go pogłębiać.

Je;li jeste; singlem, a  nie chcesz nim być, je;li kilka twoich związków rozpadło się lub ten, w  którym jeste;, nie daje ci sa-tysfakcji, być moVe czas to zmienić? Oceniasz swój związek raczej pozytywnie, lecz wciąV czego; w nim brakuje i nawet nie wiesz, co to mogłoby być? Jaka; tęsknota, potrzeba, nieuchwytna my;l? MoVesz to zmienić. MoVesz dowiedzieć się, czego ci potrzeba, co cię powstrzymuje, jak osiągnąć to, czego pragniesz w związku.

Je;li twój związek przynosi ci wiele stresu, bólu, a nawet cier-pienia u zmień to natychmiast. Być moVe teraz jest najlepszy mo-ment.

Tak jak XIV Dalajlama i wielu buddystów wierzę, Ve człowiek powołany jest do szczę;cia. Do szczę;cia, które przeVywa tu i teraz i które dzieli z innymi, wpływając w ten sposób na swój dobrostan kaVdego dnia. Biorąc odpowiedzialno;ć za własny los. Nie mam na my;li szczę;cia symbolicznego albo nieokre;lonej wizji duchowego wyzwolenia po ;mierci. Mówię o spełnionym Vyciu w dojrzałej mi-ło;ci. Teraz. Tak szybko jak to moVliwe. Zdaję sobie sprawę, Ve to rewolucyjne stwierdzenie! Zwłaszcza, je;li jest się przekonanym, Ve Vycie jest cięVkie, małVeństwo u nawet najgorsze u nierozerwal-ne, a ;wiat raczej niesprawiedliwy, wymagający i pełny cierpienia. Będzie takich stwierdzeń, podobnie rewolucyjnych, jeszcze kilka w  tej ksiąVce. Lecz nie poprzestaniemy na stwierdzeniach. Na-prawdę, je;li zechcesz, moVesz się zmienić. To kwestia przekonań, a potem umiejętnych działań. Związek powstaje najpierw w gło-wie, lecz staje się prawdą poprzez konkretne działania. Warto mieć wpływ na jedno i na drugie.

milosc toksyczna.indd 13 1/12/11 4:02 PM

Page 16: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

stro

na 1

4MIłOść TOKSYCZNA. MIłOść DOJRZAłA

Przekonania decydują o tym, Ve smutni stają się jeszcze bardziej smutni, rado;ni znajdują coraz więcej powodów do rado;ci, biedni biednieją, a bogaci stają się coraz bogatsi. To drugie rewolucyjne stwierdzenie! Zmiany na lepsze, zmiany rewolucyjne, wbrew utar-tym opiniom, nie są tak trudne. Przekonasz się o tym. Jest w za-sadzie tylko jeden powaVny warunek. Stąd w pierwszych zdaniach tyle razy uVyłem zwrotu pbyć moVen. Być moVe skorzystasz z mojej ksiąVki, być moVe niektóre rzeczy wprowadzisz w Vycie, być moVe zbudujesz dobry związek lub udoskonalisz istniejący, być moVe ze-chcesz zmierzyć się ze swoim największym wrogiem. Domy;lasz się, kto nim jest?

Tak jest. Autorem swego Vycia, jego twórcą i producentem je-ste; ty, osobi;cie. Swoim najlepszym przyjacielem, lecz nierzadko równieV największym przeciwnikiem. Oczywi;cie wiele osób przy-czyniło się i nadal kaVdego dnia przyczynia się do tego, Ve jeste; tam, gdzie jeste; i robisz to, co robisz. MoVesz jednak mieć wpływ na to, dokąd zmierzasz, co wybierasz i  jaki jest twój związek, a przede wszystkim na jedno z najwaVniejszych uczuć i pragnień, jakim jest miło;ć.

Od lat jestem zawodowym coachem, czyli trenerem rozwoju osobistego. Przez wiele lat byłem takVe psychoterapeutą. Mam za sobą kilka nieudanych związków. Popełniałem błędy i wyciągałem z nich wnioski. Od lat jestem męVem i przyjacielem cudownej oso-by. Żyję we wspaniałym małVeństwie. Kiedy; policzyłem, Ve przez ponad dwadzie;cia lat pracy z ludTmi przeprowadziłem kilkadzie-siąt tysięcy godzin profesjonalnych terapii, szkoleń i coachingów. Wiem, co mówię.

MoVesz zmienić swój związek. MoVesz zbudować udane mał-Veństwo. MoVesz znaleTć partnera lub partnerkę na całe Vycie. Jed-nak to, od czego potrzebujesz zacząć, to zmiana siebie. Tak długo, jak mówisz: pTo oni są winnin, pozostajesz tam, gdzie jeste;, bez wpływu na własne Vycie.

Jeden z powodów wielokrotnego uVywania przeze mnie sformu-łowania pbyć moVen takVe dotyczy ciebie. Dopóki nie uwierzysz, Ve moVesz co; zmienić, nic nie moVesz zmienić. To otoczenie, przy-

milosc toksyczna.indd 14 1/12/11 4:02 PM

Page 17: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

strona 15CZęść PIeRWSZA. POROZMAWIAJMY O MIłOśCI

padek, inne osoby wymuszają na tobie nowe zachowania. Mówisz wtedy o szczę;liwym trafie albo złym losie, o pechu lub przypad-ku. Nie zauwaVasz swojego wpływu na własne sprawy.

Jednak wiesz doskonale, Ve je;li kto; w  twoim ;rodowisku na przykład często się spóTnia, podaje dziesiątki mniej lub bardziej prawdopodobnych wyja;nień i  usprawiedliwień, choć inni zdąVyli na czas. Masz pewno;ć, Ve taka osoba ma nie;wiadomą strategię spóTniania. Mówiąc potocznie: sama sobie to robi, jest twórcą sze-regu zachowań, które w efekcie przynoszą spóTnienie. Obserwujesz inne osoby i spostrzegasz na przykład taką, która narzeka na częste przeziębienia i  zapalenia górnych dróg oddechowych. Wtedy rów-nieV oczywisty jest dla ciebie związek pomiędzy jej chorowaniem, jesienną aurą, permanentnym brakiem szalika, odkrytą głową i lek-kim ubraniem. Ponadto nierzadko spotykasz ją na papierosie wy-palanym pod biurowcem w deszczu lub chłodzie. Tradycyjnie nie załoVyła kurtki, a tym bardziej czapki i szalika, bo to przecieV ptylko jeden szybki dymekn. Papierosy, ubranie, jesień u cały mechanizm jest dla ciebie jasny. Choroba nie przychodzi przez przypadek, to wynik zachowania, a  takVe przekonań przemarzniętej osoby, która bardziej sobie ceni swój wygląd niV zdrowie, choć sama tej oczywi-stej dla ciebie zaleVno;ci moVe nie dostrzegać.

Podobnie jest z twoimi sprawami, a takVe sposobem zawierania znajomo;ci, budowania związku i z większo;cią problemów w rela-cjach. Być moVe nie zauwaVasz swoich strategii, własnego wpływu na sytuację, oskarVając u jak w przypadku infekcji u pogodę, kli-mat, a nawet los, pech, lekarza i co tylko zechcesz, byle utrzymać przekonanie o własnej niewinno;ci i braku wpływu.

Co dobrego wynika z braku wpływu? Wtórne korzy;ci. Ten stan umysłu jest pod wieloma względami bardzo przyjemny. Jest umy-słowo;cią dziecka. Choć w  dorosłym przebraniu i  prawdziwych realiach duVe dziecko wciąV moVe wierzyć, Ve otaczająca rzeczywi-sto;ć, wydarzenia, ludzie, sytuacje to jaki; strumień Vycia, rzeka przypadków, w której zdarzy się to lub tamto. Wystarczy być po-słusznym, przystosowanym, czasem skłamać lub co; przemilczeć, gdy jest się nieposłusznym lub przekroczy się normy, i wszystko po-

milosc toksyczna.indd 15 1/12/11 4:02 PM

Page 18: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

stro

na 1

6MIłOść TOKSYCZNA. MIłOść DOJRZAłA

toczy się zgodnie ze wzorcem. Co prawda jest się wówczas we wła-dzy innych u szefów, partnerów, kolegów, rodziców, rodzin, męVów, Von, ale za to ma się nieustającą nadzieję, Ve ponin podadzą nam gotowe rozwiązania. Wygodnym i  zniewalającym prawem dziecka jest równieV prawo do buntu przeciwko dorosłym. Grymaszenie, spóTnianie, kłamstwo, niedotrzymywanie słowa, brak umiejętno-;ci, błąd, a przede wszystkim brak odpowiedzialno;ci to wszystko przywileje dziecka. Brak odpowiedzialno;ci i poczucie braku wpły-wu stan bycia dzieckiem perfekcyjnie wzmacniają i utrzymują. Do-rosły nierzadko jest zmuszony do znalezienia odpowiednich rozwią-zań. Co go zmusza? Poczucie obowiązku. Stan odpowiedzialno;ci za własne Vycie oraz za Vycie innych osób. Dorosły my;li o wyniku i rozwiązaniu. Przewiduje. Dziecko, skoncentrowane na sobie i wła-snych potrzebach, stara się maksymalizować przyjemno;ci i unikać przykro;ci. W sytuacji, gdy czuje się bezradne albo po prostu zmę-czone, moVe zwrócić się do dorosłego.

Co to ma wspólnego z miło;cią i budowaniem związku?OtóV jest to wzorzec, czyli mechanizm, który działa często bez

naszego udziału, jest odziedziczony po naszym ;rodowisku wycho-wawczym. Do relacji, a nawet wcze;niej do samej my;li o związ-ku, wnosimy nasze wzorce, wytworzone i ugruntowane w dzieciń-stwie. Im bardziej jeste;my u;pieni w naszych dziecięcych rolach, zaczarowani przez wpojone wzorce, tym silniej odczuwamy dwa skrajne odczucia: zadowolenie lub niezadowolenie z przypadków, które nam się przytrafiają. Nierzadko jest to równieV powód do przeVywania związków jako najwaVniejszych i zarazem najbardziej rozczarowujących obszarów naszego Vycia.

Jest kilka do;ć powszechnych szkodliwych przekłamań, które mogą skutecznie utrudnić budowanie udanych relacji; są to mię-dzy innymi następujące przekonania:

w Miło;ć trafia się w Vyciu w sposób niezaleVny od nas i spada na człowieka jak grom z jasnego nieba.

w Prawdziwa miło;ć to odnalezienie swojej magicznej połówki. Połączenie z nią stworzy cało;ć, lepszą od niekompletnej czę-;ci, jaką jest pojedyncza osoba.

milosc toksyczna.indd 16 1/12/11 4:02 PM

Page 19: Miłość toksyczna, miłość dojrzała. coaching relacji   ebook

Niniejsza darmowa publikacja zawiera jedynie fragmentpełnej wersji całej publikacji.

Aby przeczytać ten tytuł w pełnej wersji kliknij tutaj.

Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnierozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przezNetPress Digital Sp. z o.o., operatora sklepu na którym możnanabyć niniejszy tytuł w pełnej wersji. Zabronione sąjakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgodyNetPress oraz wydawcy niniejszej publikacji. Zabrania się jej od-sprzedaży, zgodnie z regulaminem serwisu.

Pełna wersja niniejszej publikacji jest do nabycia w sklepieinternetowym Salon Cyfrowych Publikacji ePartnerzy.com.