CAP AL BASQUETBOL

•Juguem al terreny, camp o pista de joc, on hi ha dues cistelles, cada una amb la seva ampolla

o zona restringida.

•A cada equip hi ha 12 jugadors com a màxim. En juguen 5, i els altres 7 esperen a la

banqueta.

•L’objectiu del basquetbol és introduir la pilota a la cistella contrària i impedir que l’altre

equip la fiqui a la nostra.

•En el minibàsquet es juguen 6 períodes de 8 minuts amb un descans d’1 minut entremig,

excepte entre el 3r i 4t període que el decans és de 3 minuts. Tots els jugadors han d’haver

jugat en un mínim de 2 períodes abans de l’inici del 6è i poden jugar en un màxim de 4

períodes en tot el partit.

•Comencem el joc amb un salt entre dos adversaris des del centre del camp i els altres

jugadors es col·loquen al voltant del cercle. Aquesta pilota no es pot agafar directament, s’ha

de palmejar perquè algun company la pugui agafar. Cada període s’inicia de la mateixa manera.

•Podem aconseguir cistelles d’1 punt, si és un llançament lliure, de 2 punts quan fem un

llançament des de dins de l’ampolla i de 3 punts quan llencem la pilota des de fora de l’ampolla.

CISTELLA

Està formada pel tauler, el cèrcol i la

xarxa.

Per marcar cal que introduïm la pilota dins

la cistella de l’equip contrari.

AMPOLLA

En aquesta zona, o

àrea restringida,

no hi podem estar

més de 3 segons.

« Línia de tir lliure

LES REGLES BÀSIQUES

Es permet...

•Fer botar la pilota amb una mà. •Passar la pilota amb una mà o amb totes dues.

•Llançar a cistella. •Fer dues passes amb la pilota a la mà.

•Pivotar: un jugador que té la

pilota a les mans pot desplaçar un

peu en una o més direccions sense

moure l’altre peu (peu de pivot).

No es permet...

•Córrer amb la pilota a la mà. •Copejar la pilota amb el puny.

•Fer botar la pilota amb

totes dues mans alhora.

•Trepitjar la línia de banda o la de

fons quan tenim la pilota.

•Tocar la pilota amb el

peu intencionadament.

•Estar més de 3 segons a l’ampolla

de l’equip contrari quan el nostre

equip té el control de la pilota.

•Fer mig camp, és a dir, passar la

pilota a la zona de defensa (on

defensem): quan el nostre equip

té la pilota i l’ha passat a la zona

d’atac (on ataquem), no podem

passar-la un altre cop a la zona de

defensa. Quan fem això, hem de

donar la pilota a l’altre equip

perquè serveixi des del centre del

terreny de joc.

•Retenir

la pilota

sense

jugar-la

més de 5

segons.

•Trigar

més de 5

segons

en

treure

de fons.

L’ATAC

Per fer una cistella, cal que tinguem la pilota, llavors ataquem.

Què puc fer amb la pilota?

•Fer una cistella. •Conservar la pilota.

I quan no la tinc?

•Ajudar els companys

fent de suport.

•Ocupar els espais que

quedin lliures. •Avançar cap a la

cistella contrària.

LA DEFENSA

Si no tenim la pilota, intentem recuperar-la; llavors defensem.

Si no tinc la pilota, intento...

•Evitar que els adversaris facin cistella. •Recuperar la pilota.

•Impedir que l’equip contrari avanci cap a la nostra cistella.

LA PRÀCTICA

Si vull aprendre a jugar a basquetbol haig de practicar aquestes habilitats:

•Avançar fent botar la pilota amb una mà.

•Passar la pilota a un company sense que me la prengui un contrari.

•Llançar a cistella amb una mà.

•Entrar cap a la cistella fent dues passes.

•Pivotar amb la pilota a la mà sense aixecar el peu de pivot.

•Moure’m per ajudar el company que té la pilota.

•Ocupar els espais lliures atent a la possibilitat de rebre la pilota.

•Intentar recuperar la pilota tallant una passada.

•Defensar perquè l’equip contrari no avanci cap a la nostra cistella.

•Mirar d’evitar que un jugador contrari llanci a cistella còmodament.

ALTRES COSES QUE HAS DE SABER

Encara que tu ja siguis un jugador o jugadora de basquetbol, has de pensar que altres

companys n’estan aprenent, i per tant, tu els pots ajudar molt! També has de tenir en compte

que farem algunes modificacions, i que no aplicarem totes les normes, però si que les anirem

recordant.

Les faltes personals són totes aquelles accions que van en contra del reglament, que un

jugador realitza sobre un altre, com ara, qualsevol tipus de contacte sobre el cos del contrari

del qual se’n pugui treure un profit (empentes, cops, agafades,...).

A partir de la cinquena falta personal d’un equip (suma de les faltes dels jugadors d’aquest

equip) l’equip contrari llançarà tirs lliures per cada falta personal. Fins que no s’arribin a les 5

faltes d’equip, es traurà la falta des de fora de banda, igual com les altres infraccions.

Si que es pot prendre la pilota sense tocar el jugador, en una passada, quan bota ...

Les dues passes sense botar només es permeten per fer entrades a cistella, però en la

resta de situacions només es pot fer una passa sense botar. Per tant, si fas una passa i

aixeques l’altre peu de terra sense haver botat la pilota, et xiularan passes.

Si reps la pilota, botes, l’agafes i la tornes a botar, et xiularan dobles.

UNA MICA DE VOCABULARI

MINIBÀSQUET. Bàsquet practicat en una pista amb mides reduïdes i cistelles més baixes,

adaptat per a nens i nenes menors de 12 anys.

PIVOT. És el més alt. Juga molt a prop de la cistella i s’encarrega d’agafar els rebots.

ALA. No és tan alt com el pivot i sobretot és un bon llançador de mitja i llarga distància. La

seva posició en les zones laterals del camp.

ALA-PIVOT. És una barreja de tots dos. Ajuda al pivot en les seves funcions però també és

bon llançador de mitja i llarga distància.

BASE. És el més ràpid i hàbil de l’equip i el que dirigeix l’atac.

ESCORTA. És com un segon base i l’ajuda en les seves funcions.

BLOQUEIG. Obstrucció que fan un o més jugadors a un adversari per facilitar que un

company d’equip quedi lliure d’un defensor o per evitar que un contrari recuperi la pilota.

DESMARCAR-SE. Evitar, un jugador, de ser marcat pels jugadors contraris.

DRIBLAR. Córrer fent botar la pilota i esquivant els contraris.

ORIENTAR-SE. Acció que realitza un jugador aixecant el cap i mirant de forma genèrica a

tota la pista per ubicar-se entre companys i contraris.