Upload
joao-dornelles
View
1.696
Download
4
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Apresentação baseada no livro Felicidade Autêntica do professor americano Martin Seligman.
Citation preview
Felicidade AutênticaNossa eterna busca pela felicidade
Psicologia (Séc. XX)
• Doenças mentais
• Viver vale a pena
• Doutrina Imprestável
Doutrina Imprestável
• A felicidade não é autêntica -> interesse
• E o lado positivo da vida?
• Forças, habilidades, virtudes?
• Nível de felicidade -> imutável
Crenças
• Maneiras rápidas de alcançar a felicidade
• Conquista pelas forças e virtudes?
• Definham espiritualmente (depressão, saúde)
• Ex: Click
Psicologia Positiva
• Novas pesquisas
• Como aumentar?
• Queremos mais!!!
Pesquisas (emoções positivas -> evolução)
• Satisfação no trabalho
• Relacionamento
• Vida social
• Prolongamento da vida
• Prevenção (melhor que remédio)
Emoções Positivas Traços Positivos Instituições Positivas
Esperança Coragem Família
Confiança Lealdade Democracia
Fé Honestidade Liberdade
Psicologia Positiva
Tempos de Turbulência
“O sentimento positivo que vem do exercício de forças e virtudes, e não de soluções rápidas, é
autêntico.”
Martin Seligman – Felicidade Autêntica
Como integrar mais
EMOÇÃO POSITIVA
a vida?
F = L + C + V
Fórmula
LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
->
Elevar o nível constante!
Não o momentâneo.
F = L + C + V LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
->
• Termostato de Felicidade
• Genética
• Rotina Hedonista (aumento temporário)
F = L + C + V LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
->
• Boa e má notícia
• +Riqueza, +Felicidade (não muito +)
• +Valor ao dinheiro, - satisfação
LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
• Casados +, solteiros -
• +Vida social, +satisfação
• Saúde, educação, clima
• Religião (esperança e significado)
F = L + C + V LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
• Emoções Positivas
• Passado (satisfação, realização, orgulho)
• Futuro (otimismo, esperança, confiança)
• Presente (alegria, entusiasmo, calma, prazer)
->
PassadoLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
• O passado determina o futuro?
• Inércia
• Traumas têm pouca influência
• Ex: Gêmeos
• Foco no negativo
Emoções Positivas
PassadoLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
Gratidão Perdão• Amplia boas lembranças
• Aumenta a alegria, a felicidade e a satisfação com a vida
• Exercício
• Por que se apegar a uma leitura negativa?
• Existem motivos para não perdoar
• Libertação, neutralidade, menos estresse e raiva.
Emoções Positivas
FuturoLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
Otimismo Esperança
Permanência (tempo)
Ex: fim de namoro
Penetrabilidade (espaço)
Ex: demissão
Emoções Positivas
PresenteLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
Prazer Gratificação
Emoções Positivas
Saciedade Biológica Crescimento Psicológico
PresenteLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
Prazer• Satisfações emocionais
• Êxtase, conforto, entusiasmo, orgasmo
• Envolvem pouco ou nenhum raciocínio
• Exigem doses maiores
HABITUAÇÃO
APRECIAÇÃO
ATENÇÃO
Emoções Positivas
PresenteLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
Gratificação• Nos envolve, o tempo para
• Uma boa conversa, um bom livro, a dança
• Dura mais que o prazer
• Apoia-se nas forças e virtudes
Emoções Positivas
• Não pode ser induzido quimicamente
• Busque mais gratificação e menos prazer!
LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+ +