Pf ungdom foreldrem¸te_14aug2016

  • View
    2.317

  • Download
    0

Embed Size (px)

Text of Pf ungdom foreldrem¸te_14aug2016

  1. 1. 0 Vennlig selvsnakk Foreldremte ungdomsskole Kurset er laget av psykologspesialist Solfrid Raknes. Illustrasjoner: Per Finne og ge Peterson
  2. 2. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp HVORFOR PF I SKOLEN? Ungdomstiden er sentral for utvikling av ferdigheter og vaner knyttet til Hvordan forholde seg til egne og andres flelser Hvordan snakke stttende og oppmuntrende til seg selv
  3. 3. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp SELVSNAKK KAN PVIRKES Samtaler og oppgaver om flelser og tanker kan ke den unges egenomsorg og sosiale kompetanse Med selvsnakk menes hvordan man gjennom sine tanker om seg selv og egen mestring pvirker seg selv Fokus p mestringsstrategier og sttte kan hjelpe den unge til ta bedre valg 2
  4. 4. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp KT TANKE- OG FLELSESBEVISSTHET Hovedprinsippet er at man ved bli bevisst hva man fler og tenker kan oppdage flere handlingsalternativer og ta bedre valg 3
  5. 5. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp LRING, TRIVSEL OG HELSE SKAPES DER DEN UNGE ER I familien p skolene I fritiden, p trening, p nettet 4
  6. 6. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp FOLKEHELSE Angst og depresjon er store folkehelseproblemer bde i antall rammede, kroniske forlp og alvorlighet av lidelsene Kun 20% av barn og unge med en psykisk lidelse har snakket med helsepersonell om dette (Major, 2011) Barn og unge opplever helsetjenestene utilgjengelige (Barneombudet, 2015) Barnehage og skole er folkehelse-arenaer Informasjon og selvhjelp kan pvirke folkehelsa
  7. 7. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp Tekst: Solfrid Raknes Illustrasjon og design: Industridesigner Per Finne Forretningsutvikler-partner: Bergen Teknologiutvikling Gyldendal Akademisk 2010 Barn 8 12 r (bokhandel) Ungdom 12 18 r (bokhandel) Selvhjelpskonsept for barn og ungdom Referansegruppe av sentrale klinikere/forskere: Torkil Berge Atle Dyregrov Ida Garlv Marit Hafting Bente Storm Mowatt Haugland Leif Edward Ottesen Kennair Arne Repl Steinar Sunde 6
  8. 8. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp FLELSESBEVISSTHET Gjenkjenne Tolerere og akseptere Uttrykke med kroppen Uttrykke med ord Bredt spekter Mine og andres flelser Flelsesstyrke (0-10) Flelsesbevissthet er grunnlag for egenomsorg, empati og sosial kompetanse
  9. 9. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp TANKEBEVISSTHET 1. Hva ser guttene? 2. Hva tenker de? 3. Hvordan reagerer kroppene deres ulikt? 4. Kan tanker skape trbbel? Tankebevissthet er grunnlag for egenomsorg, empati og sosial kompetanse
  10. 10. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp RDTANKER gjr vondt verre i situasjonen hindrer deg fra gjre det du egentlig vil tar motet fra deg gjr deg mer sint, redd eller lei deg enn du har bruk for du kan tro mer eller mindre p dem
  11. 11. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp GRNNTANKER = Hjelpsomme tanker Tanker som Gjr deg trygg og glad Gjr deg mer selvsikker og omsorgsfull Hjelper deg til gjre det du nsker og f til det du vil
  12. 12. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp Se film https://vimeo.com/84207361 P vimeo eller youtube 11
  13. 13. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp https://vimeo.com/84206106 Like or not Psykologisk frstehjelp P vimeo eller youtube 12
  14. 14. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp Summing 2 og 2, 2 minutter Hvilke situasjoner som er utfordrende for deg og din ungdom n og som du tenker han/hun har godt av sttte for takle godt? Finner dere tre aktuelle tema? 13
  15. 15. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp HJELPEHNDEN 1. Hva skjer? 2. Flelser 3. Rdtanker 4. Grnntanker 5. Hva kan jeg gjre? 6. Hvem kan hjelpe meg? 14
  16. 16. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp15
  17. 17. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp16
  18. 18. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp 17 Sl opp med ein gut Nervs Redd Eg vil ikkje sra han. Han kjem til hata meg. Me kjem til mista kontakten. Eg er rleg med han Eg slepp g rundt tenkje p at eg ikkje likar han. Sl opp med han og hpe p det beste. Venner Foreldre Ssken
  19. 19. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp 18 nsker jobb i oljo Tene godt gy Utdanning Vanskeleg f jobb Det blir gy F pengar til det eg vil Jobbe hardt p skulen og vere tolmodig foreldre venner lrarar meg sjlv
  20. 20. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp 19 Mandagsmorgen. Det er tungt st opp, skolen frister ikke Trtt Avsky for skolen Orker ikke g p skolen i dag! Skole er stress, kjedelig, noe dritt! Det er ikke vits i g i dag, klarer jo ikke konsentrere meg uansett Det blir jo gy i storefri med kompiser Jeg lrer mer om jeg er der enn hjemme. Ok at jeg bare er der. Frre anmerkninger, mindre mas Klistre et morsomt bilde av meg og kompisene fra et friminutt over sengen G p skolen uansett ikke bry meg om at jeg ikke har lyst Takke ja til samtaler med helsesster Mamma og pappa vekker meg Kompiser som jeg kan ha det gy med Helsesster - motivasjonssamtale
  21. 21. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp Se fra 8.30 minutt til 14.30 https://www.youtube.com/watc h?v=XTUyXgXlYF4 (Opplringsfilm om Psykologisk frstehjelp p vimeo og youtube) 20
  22. 22. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp21 Jeg blir plukket ut til synge foran denne forsamlingen
  23. 23. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp STTTE OG OPPMUNTRING FOR VGE se sin egen ungdom lete etter hvilke verdier de vil ha og hvem de vil vre kan gjre det vanskelig vre en stdig og stttende forelder Unge trenger stdig voksensttte for akseptere seg selv Mange unge trenger stdig voksensttte og oppmuntring for oppske nye situasjoner og utfordringer 22
  24. 24. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp La rdtankene kommeog g! Alle har rdtanker Godta at alle slags tanker kommer, ingen har full kontroll over tankene! Tanker vi bruker mye krefter p skyve bort, pleier dukke opp igjen ofte MEN Du trenger ikke tro p rdtankene! Du trenger ikke la rdtankene bestemme over deg! Rdtanker som er brysomme kan du jobbe for krympe 23
  25. 25. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp GRNNTANKER Grnntanker som gjentas mange ganger hver dag, kan bli lettere tro p Grnntanker blir sterkere nr man lar de bestemme over hva en gjr v p snakke like vennlig og stttende til deg selv som du gjr til dine beste venner! 24
  26. 26. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp Elementer i undervisningsopplegget PF i SKOLEN Hjemmeoppgave: digitalmodul flelser for elev, foresatt og lrer Time 1: Flelser Hjemmeoppgave: digitalmodul tanker for elev, foresatt og lrer Time 2: Tanker Hjemmeoppgave: digitalmodul mestring for elev, foresatt og lrer Time 3: Mestring Hjemmeoppgave: digitalmodul sttte for elev, foresatt og lrer Time 4: Sttte 25
  27. 27. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp E-LRINGSKURSET SELVSNAKK www.abup.no Psykoedukativt kurs for fremming av tanke- og flelsesbevissthet hos elever 8. trinn 1. Elev 2. Lrer 3. Foreldre Flelser Tanker Mestring Sttte 26 Faglig konsulent: shild Tellefsen Hland, Digitalisering og teknisk tilrettelegging: Gro Anita Ksa Poulsen
  28. 28. Solfrid RaknesPsykologisk Frstehjelp TAKK! Som forelder har du en hovedrolle i ditt barns liv Om du har kjrlighet til barnet ditt, har du noe barnet ditt trenger og nsker Du har livskunnskap barnet ditt kan lre av Perfekte foreldre fins ikke For info/materiell: Voksne for barn eller solfrid.raknes@hotmail.com 27