2. LA PIRMIDE DE LOS ALIMENTOS LA PIRMIDE DE LOS ALIMENTOS NOS
AYUDA A SABER QU ALIMENTOS HEMOS DE TOMAR A DIARIO Y CUALES DE VEZ
EN CUANDO
3. QU Y CUNTO COMER? LOS NIOS DEBEN COMER HACER CINCO COMIDAS
AL DA: DESAYUNO, MEDIA MAANA, COMIDA, MERIENDA Y CENA.
4. ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES LCTEOS: 3 RACIONES/DACEREALES: 2
RACIONES/DAFRUTAS Y VERDURAS: 5 RACIONES/DAARROZ Y PASTA: 2-4
RACIONES SEMANALESLEGUMBRES: 2 VECES SEMANACARNES Y PESCADO:
ALTERNAR COMIDA CENA HUEVOS: 2-3 RACIONES SEMANALES
5. QU ES UNA RACIN? ARROZ , VERDURAS Y PASTA: UN PLATO
NORMALFRUTA: UNA PIEZA, UN PUADOCEREALES: UN BOL, UN
PANECILLO...LCTEOS: UN VASO DE LECHE, DOS YOGUERES...CARNE Y
PESCADO: UN FILETE PEQUEOLEGUMBRES: UN PLATO INDVIVIDUAL
6. LO MS IMPORTANTE... HACER 5 COMIDAS AL DA. EL DESAYUNO
DEBERA TENER LCTEOS, CEREALES Y FRUTA. ES LA COMIDA MS IMPORTANTE
DEL DA! HAY QUE COMER TODOS LOS ALIMENTOS QUE MARCA LA PIRMIDE.
HACER EJERCICIO FSICO AYUDA A NUESTRO CUERPO A ESTAR MEJOR. MENOS
TELE Y MS PARQUE!
7. COMER EN FAMLIA ES MUY IMPORTANTE!
http://www.youtube.com/watch?v=Ggh3biRxraY