Role Model

ลู�กครึ่��งไทย-อเมรึ่�ก�นวั�ย 30 ปี� จบปีรึ่�ญญาตรึ่�เก�ยรึ่ต�น�ยมด้�าน

ครึ่อบครึ่�วัศึ�กษา Family Studies มหาวั�ทยาลู�ยแมรึ่��แลูนด้# คอลูเลูจพารึ่#ค สหรึ่�ฐอเมรึ่�กา

ปีรึ่�ญญาโทเก�ยรึ่ต�น�ยมด้�านวั�ทยาการึ่ทางสมอง ( Neuroscience) ในโปีรึ่แกรึ่ม Mind, Brain and Educationมหาวั�ทยาลู�ยฮารึ่#วัารึ่#ด้ สหรึ่�ฐอเมรึ่�กา

จิ�บน้ำ���บอย ๆสมองประกอบด้�วยน้ำ��� 85%

ก�น้ำไขม�น้ำด้�คน้ำไมคอยร��ว�สมองค�อก�อน้ำไขม�น้ำซึ่� งจิ��เป"น้ำต้�องม�ไขม�น้ำด้�ไปทด้แทน้ำสวน้ำท� ส�กหรอ

น้ำ� งสม�ธิ�ว�น้ำละ 12 น้ำ�ท� หล�งจิ�กต้� น้ำน้ำอน้ำแล�วให�ต้��งสต้�และน้ำ� งสม�ธิ�ท*ก เช้�� ว�น้ำละ 12 น้ำ�ท�

ใสคว�มต้��งใจิ ก�รต้��งใจิใน้ำส� งใด้ก,ต้�ม

ห�วเร�ะและย��มบอย

ๆ

เร�ยน้ำร��ส� งใหมท*กว�น้ำ

ให�อภั�ยต้�วเองท*กว�น้ำ

เข�ยน้ำบ�น้ำท�ก Graceful Journal

ฝึ/กห�ยใจิล�ก ๆ สมองใช้�ออกช้�เจิน้ำ 25%