AyurvedaeaSaúde daMulherInfancia,Puberdade, Idade Adulta,Menopausa

MariaBritodoRioNª82433ºAno Naturopatia AyurvedaI

Prof.MichelePó

Introdução

”Asmulheres vivenciaramumafastamento prejudicialdosritos eseus ciclosnaturais por batalharemumaposição activa nomercadodetrabalho,sofrendo comdisfunções sérias hormonais eproblemasnoaparelhoreprodutor feminino que tem gerado casos frequentes demenopausa

precoce,endometrioseeinfertilidade”BrendaKalil,Médica Ayurveda

“Em certas regiões daIndia,asmulheres reúnem-separacelebrar atransiçãodeciclos depassagemcomoamenarca,ocasamento,agravidez eatéa

entradana idademaior.São experienciasmuito ricas,pois estes círculos demulheres possibilitamatroca deexperiencias entregerações demulheres e

fortalecematradição dopoder criador feminino."

PrincípiosdaSaúdeemAyurveda

Svastha - “saúde”- "enraizadoem si mesmo”Equilíbriodinâmico

auto-estimaeautoconsciencia

“fluxo” “sistemas decanais” VIDA

• 14canais +2canais namulher

PrincípiosdaSaúdeemAyurveda

2canais específicosdamulher:

• CanalLácteo – leitematerno• CanalMenstrual– menstruação Ayurvedaajuda

aencontraroscanais

CRIATIVIDADE INTERNOSINTRÍNSECA EXTERNOS

AEvoluçãodaMulher

AsEstaçõesdeterminamaintensidadedoqueafecta aMulhereograucomqueelaficaafectada.4ciclossazonais:DiaeNoite;EstaçõesdoAno;Digestão;Vida

3Doshas EvoluçãodaMulher• 1º“kafa”– menina– donascimentoatépuberdade• 2º“pitta”– maturidade– dos20aos35anos• Decresce“pitta”,aumenta“vata”– dos35aos60anos• 3º“vata”– menopausa– apartirdos60anos

Vida

AEvoluçãodaMulher

CICLOMENSTRUALCominfluênciados3doshas• “kafa”aumentaduranteafasereprodutiva,desdeofinaldo"fluxo"menstrualatéàovulação.Osestrogénios,hormonatipo"kafa",alcancam oseupontomáximo duranteestafase.• Aprogesterona,umahormona“pitta”,ultrapassaopredomínio dosestrogéniosduranteafasesecretora,após aovulaçãoatéaoiníciodofluxomenstrual.• ”vata”,cujafunção noorganismoéotransportepredominaduranteosdiasdofluxomenstrual

AEvoluçãodaMulher

• AmenstruaçãoéconsideradapelaAyurvedacomo uma purificaçãosazonal,uma formaque os corpos ementes dasmulheres tem parasepurificar todos os meses.

• ANatureza presta este servico de“limpeza”àmulher parater mãessaudáveis,comoobjectivodecriar filhossaudáveis

• Usa acapacidade decriação comomelhor lhe convém,parasiou paraos outros,paraproduzir ou parareparar,paracriar ou procriar.

Infância– Idade“kafa”

• formacão detecidos corpoproduzmuita água• Dieta:alimentosnutritivos,integrais ehidratosdecarbonocomplexosdefácil digestãoeabsorcão nutricão etranquilidadeàcrianca• Frutas,verduras,legumes,cereais elacpcínios basedeuma dieta saudável

Infância– Idade“kafa”

• ligadoao afeto eàamorosidade• relação que amulher estabelececomomundoque arodeia:entreaconsptuiçãopessoal(prakriti,na infancia),denatureza inata,eoambiente(desde afase uterina,cominfluenciadaalimentaçãodamãe,seus pensamentos,seusactos,relações que estabelece).

Puberdade– Idade“kafa”,transição“vata”

• Aadolescenciacompreendeafase detransicão• Infancia regida por "kafa",aidade adulta por "pitta"eastransições por "vata”

• são grandes aspossibilidadesque os 3doshasdescompensemduranteaadolescencia

Puberdade– Idade“kafa”,transição“vata”

• porquesetemvindoaalterar omomentoem que algunsindivíduosalcancam asuacapacidade fisiológicadesereproduzir,amaturidadesexual,devidoàs condiçõesactuais davidamoderna (excesso deluzartificialnos espaços interiores,que altera os ciclos circadianos eosistema reprodutor).

Puberdade– Idade“kafa”,transição“vata”

• Cada adolescente responderadeformadiferenteaestes factores,segundo assuas própriastendenciaspessoais• Todos eles incrementam"vata”• Oresultadoéuma invasãode"vata"agravado,que setorna acausa principaldadisfunçãomenstrual.

Puberdade– Idade“kafa”,transição“vata”

• adolescenciaéaetapa na qual asjovens adquirem shakti – aenergiacriativa.• 3suportes principais devida asercontrolados,noque serefereàquantidade:sono,comida,actividade sexual.• dormir otempoadequado,dietaalimentar calmantede"vata”,cultivarecanalizar assuasenergias,paraarealização dassuasmetas

Rejuvenescimento- rasayana

• rasayana:comsubstancias esem substancias• Comsubstâncias:faltadeferro,causadapelapercadesanguedamenstruação,écompensadacomsubstancias quepodemserabsorvidasindirectamenteemaisdevagar,comoóxidos,transformadosdosmetaiseminerais,misturadoscomplantasmedicinaiseincineradosrepetidasvezes.

Rejuvenescimento- rasayana

• Comsubstâncias:atransiçãoquesupõe aadolescenciaremovetodoo“”ama””(toxinas)acumuladonoorganismoduranteosúltimos anos,eseosórgãos excretoresnão estãopreparadosparaessacargaadicional,apelevaisofrercomoexcessodetoxinaslibertadas–acne:dietaequilibrada,exercíciotsico eousointernoeexternodefitoterápicos.

Rejuvenescimento- rasayana

• Sem substâncias:limpaocorpodedoshasresiduaise“ama”aomesmotempoqueseresisteaoconsumodesubstancias tóxicasinebriantes,acompanhadoscomoração oumeditacão -eliminacãodeamamentalqueinduzosconflitoseemoçõesnegativas.

IdadeAdulta– Idade“pitta”

• Realinharo“fluxo”• "Pitta"gosta dedirigir,ehoje emdia,amulher adulta estasempreafaze-lo• Asua atencão fragmenta-se,elogosefragmenta o“prana”

IdadeAdulta– Idade“pitta”

• volta aligar-seao centro davidaatravés doolhar interior,eque ofaca deformaarecuperar oimpulso:olhar paratrás (recordarummomento passadoqueoriginou bons sentimentos),olharparaafrente (pensar em formasdesimplificar avida),olhar aoredor (procurar ummentor),olharparadentro (comopassado,reflectir através deummentorqueprocededaMãe Natureza).

MenstruaçãoeAyurveda

MenstruaçãoeAyurveda

• vantagemespecialque aNatureza atribuiuàmulhercomointuitodepurificar oseu corpo emente• regulariza os fluxos eritmos damulher,devolvendo-aconstantementeao correcto alinhamento comaNatureza• mudancas deestação criam maior susceptibilidadeadoencas• seoambiente sealtera,oorganismo devemudar,adaptando-seàsnovas características• momentosdetransformacão:MENARCAeMENOPAUSA• ovulaçãoemenstruacãomarcam ociclomenstrual

MenstruaçãoeAyurveda

• ciclo menstrualsubmetidoàinfluenciadosdoshas:

• anterioràovulação,predomínio dahormona feminina estrogénio,hormona “kafa”, sendo este doshaque aumenta nesta fase - umapossível gravidez• após aovulação,ocorre opredomíniodeprogesterona,que seassemelhamais a“pitta”- períodopré-menstrual• namenstruaçãoháopredomíniododosha “vata”:transportes docorpo,movimento,regendoo“fluxo”menstrual

MenstruaçãoeAyurveda• em sanscrito,otermo genérico paraociclo menstrual,menstruação esubstancias relacionadas comesteséastava

• limpeza naturalperiódica,paragerar filhos saudáveis:anatureza nãoespera que todos os meses amulher engravide,masantesque eliminetoxinas• oportunidadequeamulher temdesecolocar em contacto comos seusfluxos,asua criatividade,os seusmovimentos,ciclos,que aconduzemàssuas raízes• o resultado damenstruação dependeradecomo ocorra oalinhamentoentreamulher eos seus fluxos

TensãoPré-Menstrual• desequilíbriosdoorganismo como umtodo,exacerbados noperíodoperi-menstrual.• determinadaconsptuiçãonão implicaque os desequilíbriossejamexclusivos dessa consptuição• consptuição "pitta"podedesenvolverumdesequilíbrio"vata",bastaexagerar na obspnação pelo trabalho ou noutras questões,mesmoque sejam paralazer

CiclosMenstruaisnosdiferentesbiotipos

• "Vata":ciclos irregulares que tendemaser mais doque 1mes• fluxo escasso,fluidoou escuro eacompanhadodecoágulos• frequentesascólicasmenstruais• abdómen rígido etenso,prisão deventre noiníciodofluxo ouatémesmo antesdele• noaspecto emocional,labilidadedehumoresentimentos,ansiedadeenervosismo,insónia esono interrompido• mulheres que realizammuitos exercícios tsicos podememagrecertanto que deixamdeter amenstruação devidoauma intensificaçãododosha vata

CiclosMenstruaisnosdiferentesbiotipos

• "Pitta":ciclos regulares comintervalospoucomenores doque ummes• fluxo abundanteeprolongado,coloracão vermelhovivobrilhanteouumtomazulado,amarelado ou preto• sensacão decalor ecólicas demédia intensidade• intestino funcionamais vezes,antesdamenstruação ou durante• aspecto emocional,maior irritabilidade,grande ansiedade porcomidaesensação deexcesso decalor nocorpo enamente.• acne,dor decabeca esecrecões vaginais

CiclosMenstruaisnosdiferentesbiotipos

• "Kafa":ciclo regular• fluxo demédia quantidade,pálidoeviscoso• cólicas,retenção de líquidos,tensão mamária,distensãoabdominalcomaumentodepeso• quadros dedepressão• candidíasevaginalnoperíodopré-menstrual• sensacão depesonas pernas,dores nas costas ecerta rigidez

Os tres doshastrabalham juntos paracriar ociclo femininoeos trespodem“conspirar”paracomplica-lo– AUTO-OBSERVAÇÃO

Alimentacão sem aditivos químicos; evitar álcool, sal, açúcar, carne ecafeína em excesso; fazer exercício tsico regular; descansar apóssituacões como excesso de trabalho, sexo, exercício tsico; ter atenção aquestões ambientais nocivas que hiper-estimulam os sentidos (audição,visão, paladar, olfacto e tacto) causam desgaste, desencadeandodesequilíbrios.

Menopausa– Idade“vata”

• Amulhermantém-seumcomplexodecorpo-mente-espírito,ainda queocentro dasua existencia passeaser oespírito• "vata"gosta desepropagar eexpandir,eesteéoperíodo "vata"damulher• apartir dos60anos - oportunidadeparadifundir assuas experiencias• renuncia deestar absorta pelaformação estruturada de"kafa"epelos atarefados anos dematuridadede"pitta".

Menopausa– Idade“vata”

• coincidecomamenopausa,essencial paraahumanidade• mulhermais velhanão sepreocupacomagravidez oualeitamento,assiste aoscuidados dobeberecém-nascidoedamãe,cuidadascriancas edirigeaeducação dosjovens,eprocura sustentoparaafamília

Menopausa– Idade“vata”

• impulsiona eassegura apropagação domaterialgenético eaevolução dahumanidade• menopausa tambémcontribui paraasua evolução pessoal• Sintomas:secura eflacidez dapele,cabelo fraco,insónias,dores decabeca,ansiedade,alteraçõesbruscas dehumor,afrontamentos,secura vaginal- "vata”• aumentamnamenopausa por serumperíodo detransição,deligacão

Menopausa– Idade“vata”

• Se"pitta",na fase anterior,seacumulou intensamentepormuitos anos,os sintomas sãomaisintensos• atenuaroueliminarosafrontamentos:respiracãoprofunda,isoladaoucombinadacommeditaçãoouyoga• "kafa"podecontribuirparapioraresteperíodo:aumentodepesoouretenção delíquidos

Menopausa– Idade“vata”

• amulher deveprestar maisatenção ao seu “estado”• rejuvenescimento comsubstancias,paraconterodeclíniodavitalidade• cuidar regularmente dapeleporque "vata"estarelacionadocomosentidodotacto• pele bemoleadaéuma dasformas mais seguras deter"vata"sobcontrole

Conclusão

• Afinalidadedorejuvenescimento – rasayana• devolverocomplexo corpo-mente-espirito aumestado deintegração naturalanterior,deformaaprevenirasdoencasevitáveis,eminimizar asinevitáveis

Conclusão

• Infancia - portadeacesso aodesenvolvimento óptimo docorpo• Idade adulta - oportunidade depotenciarao máximo amente• Envelhecimento -conscienciaamplia-sedesde amatéria docorpo-mente,comtodas assuaslimitações,atéàconscienciamenos limitadadoespírito

Conclusão

• alteração dehábitos devida edadieta alimentar,tanto nainfancia,puberdade,idadeadulta ou na fase demenopausadamulher• astransições "vata"serãomenos intensas elogoamulhersuportaramelhorasdisparidades

Conclusão

• ANatureza agradece cada vezque umamulhermais velhaorienta ecuidadeumamulhermais nova,oferecendo-lheobenetciodosseus anos deexperiencia

Em Ayurveda,adocura deve fazer partedavida:aspalavras devemfomentar aharmonia,os modos devem ser amáveis ecompreensivos,avida comrotinas eaconsciencia,simpleserespeitadoradavida eda

Natureza.