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Libertad Emocional

Seminario Libertad EmocionalPráctica III – Prosperidad

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Prosperidad

¿Cómo lo hice?¿Tengo claro lo que deseo?¿Soy coherente?MotivaciónMetasEscasezNegociar

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Práctica: ¿cómo lo hice?

• Recuerda un deseo importante que se haya cumplido en tu vida y otro que no.

• ¿Qué pasos diste para alcanzarlo?

• ¿Qué pasos diste cuando no lo alcanzaste?

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Práctica: ¿Tengo claro qué deseo?

• Escribe tu deseo lo más detalladamente posible, con fecha de caducidad.

• Apunta pensamientos, sensaciones y emociones que aparecen al escribirlo.

• ¿Crees que se cumplirá?

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Práctica: ¿soy coherente?

• Busca el significado literal y emocional de las palabras.

• Imagina que se cumple.• Desoculta la dirección del

subconsciente.– Consecuencias sobre mi y los

demás.– ¿Me siento bien?– ¿Lo merezco?

• Repite imaginando que no se cumple.

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La motivación

• Funciona como un ancla emocional que empleo para superar un obstáculo.

• ¿Somos curiosos por naturaleza?

• Si quiero hacer algo ¿por qué necesito motivarme?

• Si no hay obstáculo no es necesaria la motivación.

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Práctica: desear

• Enunciar tu deseo.• Anotar la certeza.• Motivarte.• Anotar la certeza.• Eliminar motivación.• Anotar la certeza.• Liberar.• Anotar la certeza.

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Las metas

• ¿Deben ser realistas?• No hace falta buscar las

razones de mis límites. Esas “razones“ estarán moldeadas por la propia emoción.

• Las soluciones a los problemas vienen solas, si no hay emociones “bloqueando la visión”.

• Acallar la mente es un efecto colateral de liberar las emociones. Si no están, éstos no vendrán.

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Práctica: ¿necesito control?

• Enuncia tu deseo.

• ¿Sientes que tu mente busca un “cómo”?

• Imagina que empiezas a caminar sin planificación.

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Escasez

• No hay suficiente de nada en el mundo.

• Ni material.

• Ni emocional.

• Ni tiempo.

• Si lo tiene otro, no puedo tenerlo yo.

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Práctica: negociar

• Enunciar tu deseo.• ¿Tienes que negociar con

alguien?• Imagina qué pasa.• Encuentra las trampas:

– Intentar cambiar al otro.– Mentir. – No puedo seguir si no me ayuda.– Es imprescindible que sea esa persona.

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Práctica: buscar auto-sabotajes

• Recordar momentos en que hemos buscado un deseo.

• Identificar auto-sabotajes.– ¿Cuándo se atascó?– ¿Qué me decía?– ¿Qué hice?– ¿A qué/quién culpé?

• Otra técnica: busca en tu mayor defecto, preguntar a 5 personas sinceras cuál es tu mayor defecto. Ver lo idéntico en lo diferente.

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El proceso

Paso a paso

Compartir beneficios

El escenario

El reparto y exagerar

Hablar con el reparto

Ho’oponopono

Integración

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Paso a paso

• Una única emoción siempre es controlable.

• Las emociones suman sus intensidades.

• Antes de dar un paso:– Soltar tus prevenciones / miedos.– No avanzar hasta estar en calma completa.

• Importante:– No enredarse con pensamientos.– El cuerpo no miente.

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Compartir beneficios

• Apuntar en un papel las emociones negativas que tengamos sobre el duelo. Mejor con 1 único crescendo.

• Puntuarlas.• Leerlas. Olvidarse de ellas y centrarse en la

sesión.• Realizar las liberaciones mientras se trabaja

con otra persona, sin pensar en nuestro problema.

• Parar y Evaluar la intensidad. Si es cero la eliminamos de la lista.

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Partes del ser

• Identificar las emociones de la parte de ti que siente el problema.

• Ponerla en el escenario.• Liberar lo que sienta.• Si no siente:

– Poner también la otra parte de ti que está cansada, harta, …, de la otra parte.

– Dejar que fluya la situación.– Preguntar a las partes cómo les hace sentir la otra

parte.– Matarlas: es de las exageraciones máximas.

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El reparto

• Revisa las caras de los "personajes".

• Tú debes ser un “personaje”. • Si eres capaz de distinguir

emociones todavía quedan cosas para liberar.

• Identifica qué te hace sentir la expresión.• Libera.• Repite hasta que los rostros estén en Paz.

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Exagerar

• Mira a los ojos a esa parte de ti y dile, sin eufemismos:– Lo que te ha hecho.– Todo lo que sentiste.– Consecuencias de sus acciones

u omisiones sobre tu infancia.– Qué es lo que aún sufres hoy en día.– Cuál es la reparación que te debe.

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Hablar con el reparto

• ¿Qué puedo hacer por ti?

• ¿Quieres decirme algo?

• ¿Quieres que te lleve a algún lugar seguro?

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Ho’oponopono e integración

• Ho’oponopono:– Lo siento, perdóname por haber

hecho que te comportaras así conmigo.

– Te quiero y gracias por todo lo bueno y lo malo que me hiciste vivir.

– Todo lo que sufriste fue culpa mía. Yo lo quise así.

• Integración:– Fúndete en mi para estar juntos

siempre.20

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Proceso para sanar relaciones

1. Crear el escenario

2. Observar el reparto

3. Exagerar la película

4. Ho’oponopono

5. Integración6. El test final: ¿cambiarías algo de lo que pasó?

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Libro de Sueños 1/2

• Características– Debe ser muy atractivo

para ti.– Tu subconsciente sabe

que es importante y se centra en ello.

• Sirve para hacerte consciente de:– Tus sueños.– Lo que te hacen sentir.

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Libro de Sueños 2/2

• Repasa periódicamente tus sueños.

• Tómate tu tiempo y dales nuevos detalles.

• Cámbialos si quieres.• Apunta las sensaciones y libera.• Recréate en la emoción de éxito y libera.• Añade nuevos sueños.• Prestar gran atención a las resistencias

Gracias por vuestra atenciónwww.libertademocional.es: )