Upload
yussiwi-purwitasari
View
565
Download
5
Embed Size (px)
DESCRIPTION
STRESS MATERI REVIEW VIKRAM BOOK PSIKOLOGI INDUSTRI
Citation preview
CHAPTER 7 : STRESS
Fauzi RamadhianYussiwi PurwitasariM Erik HudaEkky Victory Al Fahd
DEFINISI Stres adalah ketegangan ketika individu mengalami permintaan yang
melebihi kemampuan atau sumber daya dari yang dia miliki
DEFINISI Stres adalah suatu kondisi di mana seorang individu dihadapkan dengan
kesempatan, kendala atau tuntutan yang terkait dengan apa yang dia inginkan.
DINAMIKA STRES
Dalam situasi yang menantang, otak
mempersiapkan tubuh untuk tindakan
defensif dengan melepaskan hormon
stres, yaitu kortison dan adrenalin
TIPE STRES
Eustress Distress
Hyperstress
Hypostress
EUSTRESS Eustress adalah stres yang membantu. Stres jenis ini adalah stres
yang kita rasakan tepat sebelum kita mengerahkan kekuatan fisik.
TIPE STRES
DISTRESS Distress jenis stres negatif. Lebih mudah untuk menggunakan
emosi negatif seperti marah, kesal, dendam, dan sebagainya.
Daripada menggunakan akal sehat untuk berpikir.
Stres Akut
Stres Kronis
TIPE STRES
DISTRESS (2)
Stres akut adalah jenis stres ketika kita mengalami
perubahan rutinitas . Stres ini adalah jenis stres intens,
tapi tidak berangsur lama
Stres kronis Stres ini adalah jenis stres yang dialami oleh
seseorang yang terus-menerus menghadapi gerakan atau
perubahan dalam pekerjaan. Mempengaruhi tubuh untuk
jangka waktu yang panjang.
TIPE STRES
HYPERSTRESS Hyperstress adalah jenis stres negatif yang muncul ketika seseorang
dipaksa untuk melakukan lebih dari dia atau apa yang dia bisa
TIPE STRES
HYPOSTRESS Hypostress dialami oleh seseorang
yang terus-menerus merasa bosan,
karena pekerjaan tidak menantang,
tugas monoton. Pengaruh hypostress
adalah perasaan gelisah dan
kurangnya inspirasi.
TIPE STRES
PENYEBAB STRES
MENANGANI PENYEBAB STRES
Causes of Stess Action that can be taken to reduce stress
Need for time of privacy and solitude not being met
Find a place and a time of day when you can be on your own, or go on a retreat
Lack of fitness Engage in some sport or fitness activity (may need to consult your doctor)
Unexplained inner feelings of stress Consult a doctor, and perhaps get referral to an appropriate specialist (e.g. a counsellor or dietician)
Stressful job circumstances Negotiate different working schedules with your boss
Lack of skill to resolve conflict or manage demanding workload
Attend training courses in assertiveness, conflict resolution or time management
STRES TEMPAT KERJA
Kuantitatif overloading terjadi ketika seseorang memiliki
jumlah pekerjaan yang melebihi kapasitas yang mampu dia
kerjakan pada satu waktu.
Kuantitatif overloading terjadi ketika karyawan kurang
memiliki keahlian atau kemampuan yang dibutuhkan untuk
menyelesaikan pekerjaan dengan baik.
STRES NEGATIF DI TEMPAT KERJA
Jika kesehatan dianggap sebagai kesetimbangan
dinamis, stres adalah bagian dari itu. Tidak ada
kesehatan tanpa interaksi dengan orang lain dan
dengan lingkungan.
Oleh karena itu beberapa stres adalah normal dan
diperlukan, di dalam maupun di luar pekerjaan.
MANAJ. STRES DI LINGKUNGAN KERJA
Tingkat stres berbanding
terbalik dengan tingkat
produktivitas pekerja. Semakin
tinggi tingkat stres, maka
semakin kecil tingkat
produktivitas.
MANAJ. STRES DI LINGKUNGAN KERJA (2)
Ada beberapa teknik berbeda yang digunakan oleh
organisasi India untuk pengurangan stres adalah
sebagai berikut :
PEER SUPPORT GROUP Saat seorang pekerja mengalami stress, pekerja yang lain membantu
dan memberi dukungan kepada pekerja yang mengalami stress
untuk menghilangkan perasaan stress tersebut.
TEKNIK PENGURANGAN STRES
IN HOUSE SUPPORT Suatu perusahaan menerapkan organisasi datar dimana semua
karyawan diperlakukan sama meskipun dengan sebutan yang berbeda,
dan harus saling menjaga komunikasi setiap saat.
TEKNIK PENGURANGAN STRES
EMPLOYES ASSISTANCE PROGRAM Berbasis kerja sebuah program intervensi yang dirancang untuk
mengidentifikasi dan membantu karyawan dalam menyelesaikan masalah
pribadi yang mungkin dapat mempengaruhi kinerja karyawan.
TEKNIK PENGURANGAN STRES
MEDITATION FACILITY Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan dapat
meningkatkan konsentrasi.
Fasilitas meditasi ini dapat berupa memberikan pelatihan meditasi,
memberikan waktu istirahat yang cukup serta memberikan waktu liburan
untuk menghilangkan stres.
TEKNIK PENGURANGAN STRES