Super.зрение занятие 15

Тренинг Развития Силы – 3 ступень

SUPER.ЗРЕНИЕ Раскройте способность к целостному восприятию мира

(мышление гениев), через развитие 6 и 7 чувства: интуиции и способности создавать желаемые события в своей жизни

за 30 дней с гарантией результата

www.super.sbugaenko.ru

15 занятие/ Развитие Силы /


Обратная связь/ Набор состояния /


Упражнение на предвидение


• Средние импульсы - 50 шт.• На этом состоянии – включаем внутренний радар на события ближайшего времени (сутки-двое): собираем все интуитивные впечатления с информационного поля – все мысли, образы, воспоминания, то, что слышите, видите, воспринимаете.• Все фиксируете – записываете все впечатления в дневник• Следующий этап – интерпретация интуитивных впечатлений. Читаете и думаете, чтобы это могло значить. Записываете так, как это поняли.• В конце дня – проводите анализ (что из описанного вами произошло, что совпало)

Комплексы для развития интуиции


• Усиливают все 5 органов чувств – вкус, осязание, обоняние, слух, зрение• Развивают способность «видеть» то, чего не видят другие люди. • Определять обман, заранее знать что будет не так, и уберечь себя от убытков (материальных, моральных, эмоциональных, физических)• Позволяет определить самый лучший вариант из нескольких десятков и сотен• Дают ощущение уверенности и спокойствия• Дают состояние Знания в любой ситуации

Комплексы для развития интуиции


• 12 комплексов входят в программу тренинга «SUPER.Зрение»• Сегодня изучим и выполним 6-7-8 комплекс• Техника выполнения:• Перемещение внимания и особых ощущений (ладонь и палец)• Насыщение траекторий особыми ощущениями• Изучаем траекторию• Выполняем упражнение

6-й комплекс для развития интуиции


• От основания черепа → по задней поверхности шеи к ее основанию → двумя потоками → по лопаткам → вниз до подмышечных впадин (в виде буквы «Л»). Туда – обратно. • Копчик→ промежность → лобок → пупок. Туда – обратно. • Копчик → промежность → лобок → пупок → солнечное сплетение → соски → по груди → через надплечья и боковые поверхности шеи → на лопатки → соединяем в межлопаточную зону (7-й грудной позвонок). Туда – обратно.



• Соски → солнечное сплетение → пупок → лобок → промежность → внутренняя поверхность бедер → под коленями → наружная поверхность бедер → ягодицы → копчик → 2-мя потоками вверх по позвоночнику → до основания шеи. Туда и обратно. • Соски → солнечное сплетение → пупок → лобок → промежность по паховым складкам вверх → вниз по наружной поверхности бедер → под коленями → вверх по внутренней поверхности бедер → через промежность → глубинно в копчик → 2-мя потоками вверх по позвоночнику → до основания шеи. Туда и обратно.



• Лобок → промежность → по внутренней поверхности ног к стопам → охватывая стопы → по наружной поверхности ног до уровня тазобедренных суставов → ягодицы → копчик. Туда и обратно. • От копчика вверх по позвоночнику → два потока, над лопатками у основания шеи → надплечья → соски → солнечное сплетение → пупок → лобок. Туда и обратно.

Комплексы для развития интуиции/ 6 – 7 – 8 /


Ощущения по ходу упражнения


Освоение тонких тел/ Тело эмоций /


Развитию навыков управления эмоциями


• Эмоции можно вызывать как снизу - вверх, так и сверху – вниз

• Сверху вниз: Действия → Мысли → Эмоции → Ощущения → Телесный отклик

• Действие/событие, произошедшее с нами, вызывает мысли, мысли вызывают эмоции (приятные или нет зависит от мыслей), эмоции вызывают ощущения, ощущения вызывают телесный отклик.

• Снизу вверх: Телесный отклик → Ощущения → Эмоции → Мысли → Действия

• Воздействие на тело (например, массаж) вызывает приятны ощущения, приятные ощущения формируются в позитивную эмоцию, позитивная эмоция вызывает позитивные мысли, а позитивные мысли реализуются в действие.

• Возьмите некоторые события вашей жизни и проверьте, что спуск от действия к телу происходит именно так

Упражнение «Техника управления эмоциями»


• Для того, чтобы управлять эмоциями непосредственно во время самой стрессовой ситуации, нужно наработать опыт управления эмоциями, в процессе их проживания• Целью упражнения является отслеживание зарождения эмоций – как они возникают, начинают распространяться по телу. • Нужно получить новый опыт управления эмоциями, навыка сдерживать их, давать им раскрыться• Выберите видео, где присутствуют эмоции полярные тем, которые вы воспринимаете легко и сильно не реагируете• Также можете выбрать видео, сюжеты которых напоминают вашу собственную жизнь. В которых показывают те эмоции, от которых вы зависимы, в которые часто вы «вовлекаетесь».



1. Откройте на youtube ролик, который вызывает в вас сильную эмоцию (желательно негативную. Позитивные также, возьмите).

2. Осознайте, какая эмоция появляется в вас, при просмотре ролика. Давайте ей название (страх, обида, злость)

3. Осознайте, где в теле расположен телесный отклик (какая область тела сжимается, напрягается)

4. Во время просмотра будьте расфокусированы в теле, расслабляйте область отклика от эмоции, проникая в нее вниманием, позволяя эмоции растекаться по телу и покидать его раскрывая различные зоны, и зону отклика от эмоции, в первую очередь.

5. Задача добиться не вовлеченности в процесс, контролировать развитие эмоций, не позволять эмоциям захватить себя, при помощи расфокусированности и расслабления участков тела вниманием.



• Чтобы еще лучше научиться контролировать эмоции, во время просмотра начинайте «отпускать» эмоции из-под своего контроля, переставайте быть расфокусированным и расслабленным• Наблюдайте, как эмоции сразу начинают брать верх, нарастают, увлекают вас• Заметив это, сразу расфокусируйтесь и снова начните вниманием расслаблять места напряжения, раскрывая их• Повторите этот прием несколько раз, чтобы уловить принцип контроля эмоций



• Не нужно пытаться примерять на себя сюжет, который смотрите, ставить себя на место участников.• Просто наблюдайте за сюжетом, как в кино. Сами находитесь в теле, наблюдайте за внешними

событиями, находясь внутри тела. • Событие просто происходит. Вы не можете на него повлиять, оно просто есть. • Вовлекаться не имеет смысла, поскольку это ничего не решит (собственно, как и в жизни - нет

смысла вовлекаться, доказывать, злиться, махать руками, это только может усугубить ситуацию).• Наблюдайте за действиями другого человека как зрители.• Упражнение делается дома, нарабатывая опыт управления эмоциями виртуально, затем будет

гораздо проще управлять собой во время общения с людьми в реальной жизни. • Если получиться увидеть конфликт на улице, на работе - наблюдайте его, как в упражнении –

эффект будет еще лучше.• Если нужно, превратите упражнение в ежедневный ритуал, пока управление и контроль станут

даваться легко. • Главный критерий – вы начали осознавать эмоции, которые в вас появляются, вам легко удается

расслабляться, держать их под контролем, не вовлекаясь в них.



• Если не можете смотреть ролики на «ютубе» про издевательства над людьми, животными, смерть, убийства в прямом эфире и так далее – не делайте этого. • Выбирайте сюжеты, которые вызывают такие эмоции, с которыми можете работать, менее стрессовые, которые не вызывают резкого «падения» в них, не парализуют.• Нужна постепенность. Начинайте с легких, и постепенно увеличивайте силу воздействия роликов через эмоции на вас. Выбирайте разные эмоции (неловкость, смущение, обида, можете выбирать радость, и также наблюдать, и контролировать ее).• Больше уделяйте внимания тем эмоциям, которые влияют на вас, в вашей собственной жизни.



• Если эмоции захватывают:• Найдите ОДИН, наименее стрессовый сюжет (подберите с учетом эмоции, с которой можете работать, которая не «парализует» вас).

• Начинайте смотреть → жмите на паузу в момент, когда чувствуете, что эмоции накрывают → расслабляйтесь расфокусируйтесь, раскрывайте места напряжения → берите под контроль эмоции

• Начинайте смотреть дальше, только после полного контроля над эмоцией → и так до конца сюжета → начинаете просмотр этого же сюжета заново (от начала и до конца с паузами, внутренней работой, как описано выше)

• Повторяйте по кругу, пока спокойно сможете просмотреть этот сюжет (можно смотреть его сколько угодно раз, цель - достичь результат, в виде контроля над эмоциями). Эмоции, вызываемые сюжетом, должны быть полностью управляемые вами.

• Берите следующий сюжет. С ним работайте по той же схеме, пока сможете контролировать эмоции.

Этапы обучения контролю эмоциями


• Мы проходим несколько этапов, прежде чем научиться полностью управлять своими эмоциями

1. Замечаем, что эмоции «захватали» нас спустя несколько часов после ситуации. Хвалим себя за то, что заметили!

2. Замечаем, что не контролируем эмоции, сразу после ситуации. Радуемся улучшениям! Внимание стало просто скоростным!

3. Осознаем, что не контролируем собственные эмоции прямо во время ситуации, но пока ничего не можем сделать. Отлично! Вы находитесь в самой гуще событий!

4. Замечаете, что прямо сейчас, в ситуации, где раньше не могли контролировать эмоции, вы можете действовать по привычке, а можете поступить иначе! Это – Победа!

5. Заметили и поступили но-новому!

Контроль эмоций во время контактов


• Вступая в любой контакт, словесный или молчаливый с другим человеком, начните замечать ваши реакции на него. • Например, партнер по общению задает вам очень много вопросов — какова ваша реакция на него? Вы озадачены? Растерянны? Раздражаетесь? Злитесь? Смущаетесь? • Кто-то из близких рассказывает, как он вами недоволен. Что вы чувствуете? Унижение? Обиду? Злость? Возмущение? Страх?• Расфокусируйтесь в теле, находите телесный отклик, расслабляйтесь, проживая эмоцию. Помните, эмоция вам ничего не сделает.• Бывают случаи, когда не удается контролировать эмоции во время разговора, мы резко «падаем» в слой эмоций, приходим в себя только после разговора. • Это нормально. Помните про этапы обучения новым моделям, развитие идет постепенно.

Домашнее задание


• Проанализировать и записать свое состояние после занятия• Перед следующим занятием (за 5 минут) – сделать набор состояния (через МК – мышечный корсет)• Провести самостоятельно тренировку с ч/б, ч/б/с картами (30 минут)• Выполните «Утренний запуск энергии» и «Запуск приятных ощущений»• Выполните «Вечерний сброс напряжения»• Работа с видео• В комментарии для доступа к следующему занятию: • Записать свое состояние после занятия (мысли/осознания, эмоции/настроение, ощущения в теле),

Результаты упражнения на предвидение• Опишите 5 просмотренных роликов на Youtube (разноплановых), ответив на вопросы по каждому: 1. Сюжет; 2. Как развивалась/прогрессировала эмоция; 3. Чувства в конце (удалась ли не вовлеченность и т.д.)• Результат по влиянию на свои цели через состояние (без личного непосредственного участия)

Education

Super.зрение занятие 15