Voley capacitacion

VOLEIBOLVOLEIBOL

Captación y Desarrollo de las Captación y Desarrollo de las categorías de Basecategorías de Base

Etapas de la formaciónEtapas de la formación

ELITE

RENDIMIENTO+ 18 años

FORMACION15a 19 años

INICIACION10-14 años

ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO

PROGRAMA de

ENTRENAMIENTO

PRINCIPIOS CRITERIO ORGANIZACION

Objetivos del entr.Fácil a Difícil

RITMO

VIRTUDERRORES

Forma de corrección

Estímulos SemanalesTiempos para c/ejercAprovechar el tiempo

Principios fundamentalesPrincipios fundamentales

• Lo importante es la “Calidad” de las acciones en el entrenamiento.

• Siempre planificar el entrenamiento por escrito establecemos los objetivos para los jugadores.• RITMO. Cantidad de veces que toca el balón• Todo ejercicio tiene un obj: 10 ataques a 1• Correcciones cortas.(Con los más chicos se habla un

poco más)• El voley es DIVERTIDO a cualquier nivel.• Mucha Técnica ind. + Muchos partidos: MEJOR DIDÁCTICA (Dependen del entrenador)

Rally point, diferenciar los erroresRally point, diferenciar los errores

ERROR

Por mérito del adversario

Técnico Imperdonable

INICIACIÓNINICIACIÓN

• CAPTACIÓN (Es responsabilidad del Entrenador, ya que es la materia prima)

• SELECCIÓN (Saber proyectar y decir que no)• EVALUACIONES (Altura,coordinación,etc)

• MÉTODOS DE BÚSQUEDA• ENTRENADOR (Conocimientos técnicos,

educativos, actitud entusiasta, líder)

• CARACTERITICAS DEL ENTRENAMIENTO

FORMACIÓNFORMACIÓN

• ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO (Intentar que cada jugador logre su máximo posible)

• MOTIVACIÓN A LA MEJORÍA PERMANENTE

• DESARROLLO FISICO (Fuerza,Velocidad,Resistencia y Prevenir lesiones)

ALTO RENDIMIENTOALTO RENDIMIENTO

CUERPOTECNICO

CUERPOMEDICO

JUGADORES PROFESIONALES

ESTRUCTURADINERO

ENTRENAMIENTODE LA FORMA

ELITE

ALCANCES de Nivel InternacionalALCANCES de Nivel Internacional

MAYORES

De pie con las 2 manos• CENTRALES 2,60

• PUNTAS 2,50 • OPUESTOS 2,55

• ARMADORES 2,45

MENORES de 17 años

De pie con las 2 manos• CENTRALES 2,55


• ARMADORES 2,40

ALCANCES de ATAQUE ALCANCES de ATAQUE en el Nivel Internacionalen el Nivel Internacional

MAYORES

Salto de ataque• CENTRALES 3,60


• ARMADORES 3,45

MENORES de 17 años

Salto de ataque• CENTRALES 3,55


• ARMADORES 3,40

Prioridades de Trabajo para las Prioridades de Trabajo para las diferentes edades:diferentes edades:

• 6 a 10 AÑOS• Actividades motoras

generales.• Juegos, ejercicios

lúdicos.• Circuitos y estaciones

jugadas• No jugar sólo voley

• 10 A 12 AÑOS• Juego parecido al voley,

no competitivo.• Juego

1vs.1(egocéntricos)• 2 vs.2 ,Tiene todo.• 3 vs.3 y 4 vs.4.

• GMA primer técnica.• Inicio GMB


• 13 AÑOS y 14 AÑOS• Se empieza con el juego 6 vs.6 El pasaje es

difícil por eso todos se tienen que mover .• 2 formas de jugar 6-0 o 3-3.• GMA Desplazamientos adelante y atrás.Todos

deben saber armar.• GMB Recepción frontal, defensa• Saque: Iniciación técnica. Seguridad.• Ataque, batida, brazo, mano pelota Alta a 4 y 2.• No ganar a cualquier precio. Ayudar a cumplir

sus objetivos.


• 15 AÑOS y 16 AÑOS• Sistema 4-2 sin y con penetración. Especialización del

ARMADOR, pero necesita saber atacar.• Introducimos los centrales con metro al medio (idem a la

Pipe) Ataque dirigido a 5 y a 1• Bloqueo; desplazamientos e invasión.• Defensa: siempre intentar sacarla.(voluntad)• Recepción frontal, bilateral y desplazamientos.• Si la recepción lo permite jugaremos 1º tiempos al final

de la etapa.• Saque Flotado: Largo a 5,largo a 1 y corto. Seguridad y

Precisión. Iniciación del Saque en Salto


• 17,18 y 19 AÑOS• Inicio de las especializaciones (puntas,centrales

y opuesto)• Desarrollo de los primeros tiempos, de las

rápidas a las bandas y de las segundas líneas.(Alto, Fuerte y dirigido)

• Bloqueo, sistemas de lectura y anticipación.• Entrenamiento del SAQUE Flot y Salto• Desarrollo táctico por rol.• Precisión y rendimiento de las acciones

PREPARACION FISICAPREPARACION FISICA

• 1º Obj: Prevenir Lesiones- Fortalecer la Zona Central

• 2º Obj: Fuerza

• 3º Obj: Coordinación

• 4º Obj: Velocidad

SAQUESAQUE

• Flotado, Flot. En Salto y De potencia.

• Flotado:2 tipos a) cerca b)lejos

• Flot en Salto: Objetivo :Altura y menor tiempo.

• De potencia: Ataque desde el fondo del campo.(Lanzamiento y Golpe)

• Principios: Variabilidad,Táctica, Equilibrio,Errores.

RECEPCIÓNRECEPCIÓN

• 1) PRESUPUESTO MORFOLÓGICO (vista, bagger, hombros,etc)

• 2) LECTURA (entender donde va la pelota,cómo debe ser el desplazamiento)

• 3) DESPLAZAMIENTO E IMPACTO (con el golpe lateral, un sólo paso, bilateralidad, sensación de empuje)

• 4) EL EMPUJE ( pies y piernas, NO con los brazos.• Saque de potencia: Otra técnica (lateralidad,etc)• Cantidad de jugadores en recepción.Responsabilidades.• LIBERO: En recepción muy bueno.Defensa y

Armado(colocada) Entrenamiento diferenciado.

ARMADO (COLOCADA)ARMADO (COLOCADA)TÉCNICATÉCNICA

• Diferenciar GMA ,de armado que es preciso.• 1)Anticipar la trayectoria y ponerse debajo de la

pelota y firme.• 2)Golpear arriba de la frente (mismo golpe)• 3)Posición de los dedos : 2 mov. Bien

diferentes:adelante (Atrás) y afuera.• 4) posición del

cuerpo,empuje(tronco,piernas,brazos y manos)• 5) obj final no dar información al rival (vídeo)• 6) Armado en suspensión cuanto antes.

ARMADO (COLOCADA)ARMADO (COLOCADA)TÁCTICATÁCTICA

• Solución ideal para cada situación de juego.• Jugar con el bloqueo más bajo• Hacer atacar al mejor atacante• Alargar el juego( corta y 4; B y 2)• Trabajar sobre el tiempo (b y super o W,etc)• Precisión = Técnica• Táctica = Imprevisibilidad• Estrategia = Memoria• 3 elementos de precisión: a) corto y largo de la varilla b)

cerca y lejos de la red c) alta y baja (diferencias de velocidad)

ATAQUE (Técnica)ATAQUE (Técnica)

• Fundamento permanente del voley.• Diferenciar el trabajo a) tren inferior b) superior• El trabajo de las piernas (batida ,diferencia de los pasos

y de las velocidades)• Movimiento de los brazos, elevación del brazo contrario,

apertura ,rotación con el codo arriba, látigo ,golpe y mov de muñeca.

• Direcciones de ataque, Block-out y fintas.• Elección del puesto ( a partir de 16 Años y a los 19

definido) Opuesto = Potencia de Ataque Centrales= Altura y rapidez Puntas = Recepción y manos y afuera

ATAQUE (Táctica)ATAQUE (Táctica)

• Comienza a partir de los Primeros Tiempos.

• Corta , Hatu(gancho) , corta atrás y B (Alma).

• Super a 4 , a 2 y a 1.(características del alto nivel)

• Pipe (zaguero x 6)• Alto , Fuerte y Dirigido.

BLOQUEO (Técnica)BLOQUEO (Técnica)

• Técnica más difícil del voley• Posición del cuerpo, manos y equilibrio.• Desplazamientos laterales y cruzados.• En ayuda del primer tiempo (cerrado), sin ayuda

( abierto)• Individual, Doble y Triple• Lectura de la recepción , armador, armado,

pelota y atacante.• Tiempo de Salto

BLOQUEO ( Táctica)BLOQUEO ( Táctica)

• Objetivos : a) Punto directo b) Positivo c) Zona de la defensa d) Nunca bloqueo afuera.Sistemas de Bloqueo :6) Lectura7) Opción8) Tandem

DEFENSA (Técnica)DEFENSA (Técnica)

• Es determinante la voluntad para defender.• Diferenciar segundo tiempo ,primer tiempo y

caídas• Objetivos: a) punto bien jugado por el rival

b) pelotazo se puede defender

c) al 70 % y Fintas no pueden caer

d) al 50 % o menos la ponemos perfecta

Nunca renuncio a ningún balón (MENTALIDAD)

DEFENSA (Táctica)DEFENSA (Táctica)

• No existe el sistema Perfecto.• Bloqueo elige, defensa toma otra.• Los centrales deben mandar.• Tipos de defensa: 1-2-1 2-0-2 2-1-1 1-1-2Estudiar y conocer al rival. Al colocador y a los

atacantes. Para poder leerlos y decidir mejor

BIBLIOGRAFÍABIBLIOGRAFÍA

• IL Nuovo Sistema De Pallavollo (Paolini)

• Teoría General del Entrenamiento Olímpico (Platonov)

• Treinamento para jovens campeoes (Bompa)

• Aprendizaje Motor (Carl McGown)

• Ejercicios de puntuación (JIM LAMS)• Cursos de Velasco, Lozano, Paolini, etc.

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