1.

• solo es el arte de moverse con sigilo, precisin y eficiencia, sin necesidad de depender de aparatos que ayuden a la movilidad

PARKOURhttp://www.hudba-sport.estranky.cz/img/original/5/parkour_big.jpg 2.

Es proveniente de la palabra "parcours lo cual significa recorrido esta forma de entrenamiento era usada para militares, policas, escoltas y dems personal de rescate, incluso bomberos.

Incluso este arte de moverse con eficiencia fue usado por los antiguos, (arte ninja), estos usaban esta forma de movimientopara ser certeros a la hora de cumplir su misin, tambin era usado para el escapismo despus ejecutar la misin propuesta (asesinar),un gran porcentaje de la misin dependa del sigilo y la forma en que ellos se infiltraban y de la misma manera escapaban.

Terminologahttp://1.bp.blogspot.com/_54JjQRr3uNk/TOo-LLs0JpI/AAAAAAAAACA/M_nZck9tSPA/s1600/ninja.jpg 3.

Es la forma abreviada.

TRACEUR: Es el que recorre y hace su propio camino.

VEAMOS ALGUNOS TIPOS DE TECNICAS INVOLUCRDAS EN ESTE DEPORTE :

GATO:

Como pueden ver es fcil de hacer solo

saltan el obstculo, y la piernas deben

pasar entre los brazos sin tocar el

obstculo.

Pk: http://victorsalgado.files.wordpress.com/2008/06/dsc_5575.jpg 4.

KONG:http :// newhavenninjutsu.com/images/kong1.jpg

es similar al gatopero la manera en que lo

haces es mas alargada ,pero se

ejecuta igual.

5.

DHAS :http://www.straighttothebar.com/images/posts/070821_dash.jpg

Es similar a los anteriores pero en esta tcnica las piernas se estiran y salen primero que el cuerpo, y los brazos sirven de impulsoy solo estos hacen contacto con el obstculo .

6.

ROLL:http://artiesanchez615.files.wordpress.com/2010/12/roll-tutorial.jpg

Primero apoyas el brazo contra el suelo y te dejas llevar, y deja que el cuerpo haga el recorrido, brazo, omoplato, espalda, caderas y luego de eso te paras .

7.

PLANCHA:http://sp6.fotolog.com/photo/38/54/55/yago_parkour/1237200315080_f.j

Es solamente dar uno o dos pasoso sobre

la pared y luego tomar borde de la pared

y subir de manera rpida con los dos

brazos, idntico como si estuvieras

haciendo barras

8.

PRESICION:http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/6529_125427428255_124657158255_2370010_6879106_n.jpg

Es solo saltar de un punto a otro pero con la mayor precisin posible, este salto es de vital importancia para usarlo en espacios reducidos o en terrenos escarpados en donde no hay mucho espacio

9.

Antes de hacer esta clase de ejercicios, debers hacer un calentamiento previo

como: correr, hacer barras, bajar y subir escaleras, etc.

Ok nos vemos pronto..