Физиологическое и патологическое старение. Коррекция при помощи

продукции компании NSP.

Врач-нутрициологИгорь Сало

Страны СНГ за последние 8—9 лет стали «одними из самых старых» с демографической точки зрения стран на территории Европы. У нас наивысшие темпы старения населения, резко снизилась рождаемость и возросла общая смертность. Как следствие — имеем едва ли не самую скверную демографическую ситуацию в Европе с тенденцией к углублению негативных процессов на фоне социальных сдвигов и экономического кризиса.

Коррекция стресса с продукцией NSP

Профессор, врач-нутрициолог Балабанова Любовь Матвеевна,врач-нутрициолог, научный консультант НСП Сало И.М.

Немного статистики

По статистике, в США (стране, которая первой осознала проблему стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них 60% испытывает стресс 1-2 раза в неделю, 30% - почти каждый день. 

По данным американских ученых 2/3 всех визитов к врачу вызваны симптомами, в основе которых лежит стресс. Многие крупные корпорации тратят сотни миллионов долларов на медицинские пособия, вызванные стрессом. В итоге экономические потери от стресса в США превышают 300 миллиардов долларов ежегодно.

В России и Украине, на сегодняшний день, нет столь точной статистики, но по приблизительным оценкам примерно 70% жителей этих стран постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения – в состоянии сильного стресса, приводящего к развитию депрессии.

Статистика депрессий

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество: депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Если не будут приняты соответствующие меры, то к 2020 году депрессия парализует экономическую жизнь как развитых, так и развивающихся стран.

Понятие «стресс» было введено Г. Селье для обозначения неспецифической реакции организма на любое неблагоприятное воздействие.

Его исследования показали, что различные неблагоприятные факторы — усталость, страх, обида, холод, боль, унижение и многое другое вызывают в организме однотипную комплексную реакцию вне зависимости от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент.

Причем эти раздражители необязательно должны существовать в реальности. Человек реагирует не только на действительную опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. 

Стресс (от англ. stress – «давление», «напряжение») – неспецифическая реакция активации биологических и психических возможностей организма на любое предъявленное ему требование.

Стресс – состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

Стресс – физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему.

Стресс можно разделить на две разновидности – эустресс и дистресс.

Дистресс – патологическая разновидность стресс-синдрома, который оказывает отрицательное влияние на организм, психическую деятельность и поведение человека вплоть до полной их дезорганизации. Дистресс сопровождается гиперактивацией нейрогуморальных систем и может стать патогенным фактором, приводящим к повреждению практически любых органов и систем организма.

Дистресс может привести к началу или обострить течение текущих невротических, психосоматических и органических заболеваний. Какой вид стресса возникнет у того или иного человека, зависит от совокупности множества факторов: физического и психического здоровья, особенностей личности, привычного реагирования на стрессоры, системы индивидуальных психологических механизмов защиты, наличия или отсутствия социальной поддержки в ситуации стресса.

Эустресс – оказывает положительное воздействие на организм: повышает его способности адаптации (тонус и силу мышц, сопротивляемость инфекции), активизируется парасимпатическая нервная система и выделяется АКТГ, который стимулирует выброс энергии, необходимой для совершения какого-либо действия. Увеличивается количество вырабатываемых эритроцитов и клеток иммунитета – лейкоцитов. Таким образом человек получает необходимые ресурсы, чтобы избежать факторов стресса и сохранить свою жизнь в опасной ситуации. Кроме того, стимулируется синтез эндорфинов – гормонов, которые заставляют нас испытывать чувство радости и счастья. Именно поэтому многие люди не избегают экстремальных видов спорта, а наоборот, стремятся покорять горные вершины, прыгать с парашютом или ездить на гонках. Этот стресс полезен для организма, так как делает его сильным и приспособленным к обстоятельствам.

Но когда же стресс становится опасным? Дистресс возникает у человека, который постоянно находится в напряжении из-за давления обстоятельств. И если эустрессы непродолжительны, они представляют собой мгновенную стимуляцию организма, а дальше его жизнедеятельность стабилизируется, то дистресс – это словно капли воды, которые постоянно, на протяжении нескольких часов, стекают на голову: само по себе стрессовое воздействие не опасно, но когда большая часть суток проходит в напряжении, человека настигают серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем.

В психологической литературе активно обсуждаются понятия стрессодоступности и стрессоустойчивости, так как они во многом определяют, возникнет ли у человека дистресс в ответ на определенное событие.

Стрессоустойчивость характерна для физически здоровых, эмоционально стабильных личностей с активной жизненной позицией, низкой тревожностью и адекватной самооценкой.

Стрессодоступность в основном присуща пассивным, зависимым, высокотревожным или склонным к депрессивным и ипохондрическим реакциям личностям; она повышается при недостатке сна, физической или психической истощенности, после перенесенной болезни и т. д. Несомненно, играет роль сила и длительность самого стрессорного воздействия.

Как работает нервная система?

Передача нервных импульсов через синапсы происходит химическим путем – с помощью нейромедиаторов (нейротрансмиттеров). В настоящее время известны следующие вещества, выполняющие медиаторные функции: ацетилхолин, катехоламины (адреналин, норадреналин, дофамин), аминокислоты (гаммааминомаслянная кислота (ГАМК), глутаминовая кислота, глицин), гистамин, нейроактивные пептиды.  В центральной нервной системе глутамат является главным возбуждающим трансмиттером, тогда как ГАМК и глицин – ингибирующими.

Синаптическая передача импульса

Нейромедиа́торы (нейротрансмиттеры, посредники) — биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрического импульса от нервной клетки через синаптическое пространство между нейронами, а также, например, от нейронов к мышечной ткани. Нервный импульс, поступающий в пресинаптическое окончание, вызывает освобождение в синаптическую щель медиатора.

Нейромедиаторы и стресс

Молекулы медиаторов реагируют со специфическими рецепторными белками клеточной мембраны, инициируя цепь биохимических реакций. Недостаток какого-либо из нейромедиаторов может вызывать разнообразные нарушения в организме человека и работе его нервной системе.Особенно это проявляется в ситуациях стресса.

Когнитивные симптомы

• Проблемы памяти• Неспособность сконцентрироваться• Фиксация только на плохом• Тревожные мысли• Постоянное беспокойство

Эмоциональные симптомы

• Капризность• Раздражительность или вспыльчивость• Невозможность расслабиться• Чувство перегруженности• Чувство одиночества и изоляции• Депрессия или общее уныние

Поведенческие симптомы

• Недоедание или переедание• Бессонница или сонливость• Изоляция себя от других• Пренебрежение обязанностями• Употребление алкоголя, сигарет, наркотиков, чтобы

расслабиться• Нервные привычки (например, грызть ногти, щелкать пальцами)

Физические симптомы

• Боли• Диарея или запор• Тошнота, головокружение• Боль в груди, учащенное сердцебиение• Потеря сексуального влечения• Частые простуды

Категории факторов стресса• Первая — это стрессоры, которые практически нам не

подвластны. Гораздо эффективнее в это время применить техники мышечной релаксации, различные приемы медитации, дыхательные упражнения или технику позитивной визуализации.

• Вторая категория — это стрессоры, на которые мы можем и должны повлиять. Это наши собственные не конструктивные действия, неумение ставить жизненные цели и определять приоритеты, неспособность управлять своим временем, а также различные трудности в межличностном взаимодействии.

• Третья категория — события и явления, которые мы сами превращаем в проблемы. Сюда можно отнести все виды беспокойства о будущем, а также переживания по поводу прошлых событий, которые мы не можем изменить.

Причины стресса во внешней среде:• Значительные изменения жизни• Работа• Трудности в отношениях• Финансовые проблемы• Высокая занятость• Дети и семья

Причины стресса во внутреннем мире:• Неспособность принять решение• Неопределенность• Пессимизм• Негативный внутренний диалог• Нереалистичные ожидания• Стремление к совершенству• Отсутствие уверенности в себе

Хронический стресс нарушает работу почти всех систем организма:• повышает кровяное давление,• подавляет иммунную систему, • повышает риск сердечного приступа и инсульта, • способствует бесплодию,• ускоряет процесс старения.

Долгосрочный стресс приводит к тревожному расстройству (расстройству, характеризующемуся постоянным стремлением к социальной замкнутости, чувством неполноценности) или депрессии.

Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, КАК вы это воспринимаете.

Г. Селье

Стадии развития стресса1. Фаза тревоги - это мобилизация

энергетических ресурсов организма. Умеренный стресс на этой стадии полезен, он ведет к повышению работоспособности.

2. Фаза сопротивления, адаптации или тренировки - это сбалансированное расходование резервов организма. Внешне все выглядит нормально, человек эффективно решает встающие перед ним задачи, однако если эта стадия продолжается слишком долго и не сопровождается отдыхом, значит, организм работает на износ.

3. Фаза истощения (дистресс) - человек ощущает слабость, снижается работоспособность, возрастает риск заболеваний.

Развитие стрессовых реакций

Импульсы поступают в мозг, а точнее в гипоталамо-гипофизарную систему, стимулируя секрецию адрено-кортикотропного гормона (АКТГ) и бетаэндорфинов. Эти вещества воздействуют на корковый слой надпочечников, активируя выработку глюко-кортикоидов, главным образом кортизола и адреналина. Эти вещества оказывают влияние на все процессы в организме: конверсию жиров и протеинов в энергию, распределение запасов жиров, регуляцию сахара в крови, работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Реакции организма при хроническом стрессе

1. Снижается функция лимфатической и иммунной систем, особенно тимуса; 2. Наблюдается тенденция к развитию язвы желудка и двенадцатиперстной кишки; 3. Отмечается снижение выработки глюкокортикоидов: кортизола, кортикостерона, кортизона. Из них кортизол является наиболее важным.

Для чего существуют различные реакции? Один из парадоксов живого: для сохранения гомеостаза – относительного динамического постоянства внутренней среды организма – необходимо развитие реакций.

Реакции – это основной для живого организма путь поддержания гомеостаза в пределах его уровней, необходимых для сохранения жизни или хотя бы здоровья.

Стресс – способ ответа. Когда Вы чувствуете угрозу, ваша нервная система реагирует выбросом гормонов стресса, в том числе адреналина и кортизола. Эти гормоны подготавливают тело к принятию чрезвычайных мер. Ваше сердце бьется быстрее, мышцы напрягаются, кровяное давление повышается, дыхание учащается, и ваши чувства обостряются. Эти физические изменения, увеличивают силу и выносливость, ускоряют время реакции и улучшают ваше внимание, таким образом, готовят вас либо к борьбе, либо к бегству от опасности. Это автоматический процесс.

Cигнальные показатели стресса

Селье нашел простой сигнальный показатель стресса по характеристикам белой крови. Для острого стресса характерен лейкоцитоз (увеличение общего числа лейкоцитов выше нормы), анэозинофилия (отсутствие эозинофилов) и лимфопения (снижение относительного числа лимфоцитов — процента содержания лимфоцитов в лейкоцитарной формуле). При хроническом стрессе неизменным признаком остается только снижение процентного содержания лимфоцитов в лейкограмме: у человека – меньше 20%, (по данным Гаркави, Квакиной, 1990).

Дефицит кортизола

Кортизол – гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками. В его функции входит регулирование давления крови, метаболизм глюкозы, инсулина, баланса сахара в крови, воспалительные реакции и иммунные функции. Надпочечники – это резерв организма во время стресса. Когда они истощены, человек теряет свой запас прочности, и снижается его сопротивляемость болезням. Гипофункция надпочечников приводит к развитию состояния гипоадрении, наиболее общим симптомом которой является недостаток энергии. Пациент может чувствовать усталость все время и с трудом доживать до вечера. Многие люди среднего и старшего возраста относят это снижение энергии к своему возрасту. Однако у лиц этого возраста просто было больше времени для аккумуляции отрицательного воздействия стресса на их здоровье.

Слабость надпочечников

• Люди со слабостью надпочечников часто выглядят и функционируют нормально. Но все же они чувствуют себя не слишком хорошо и живут с ощущением болезни или ощущения «все в сером цвете». Такие люди часто употребляют кофе, колу, сахар и другие стимуляторы, чтобы начать день с утра и поддержать себя в течение дня.

• Отмечается снижение уровня сахара, что чаще всего происходит примерно в 10:00, 14:00 и между 3 и 4 часами дня.

• 60% людей, страдающих гипогликемией, заканчивают диабетом.

Гормоны счастьяЭндорфины

Эндорфины – это, пожалуй, самые известные гормоны счастья и удовольствия. Польза эндорфинов: эти гормоны делают нашу жизнь веселее, радостнее, держат нас в приподнятом настроении. При достаточном количестве эндорфинов уходит состояние тревоги, уменьшается стресс, притупляется боль, регулируется кровеносное давление, ускоряются процессы умственной деятельности. Эндорфины помогают бороться с депрессией, снимают состояние хронической усталости.

Снижает выработку гормонов: неполноценное питание, нерациональное распределение режима труда и отдыха, инфекционные заболевания, физическое и эмоциональное выгорание, слабый иммунитет, психические нарушения.

Гормоны счастьяСеротонин

Серотонин — гормон, связанный с сезонными ритмами. Его выработка зависит от длительности светового дня. Этот гормон отвечает за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость. Он не дает возможности хандрить и "скакать" нашему настроению. При адекватной выработке серотонина улучшаются мыслительные и умственные способности. Напротив, при его нехватке падает настроение, появляется заторможенность, застревание на мелочах и на пустых действиях, депрессия.

В критических психоэмоциональных состояниях нехватка серотонина может привести даже к суициду.

Снижает выработку гормонов длительная нехватка солнца. Вот почему в таких странах, как Великобритания и Дания, где мало солнца, депрессивные состояния у людей встречаются чаще. Повышает выработку гормона употребление продуктов, содержащих полноценный белок и ПНЖК: СмартМил, Нутри Берн, 5-НТР Power, Пептовит, Колострум НСП, Омега-3 ПНЖК.

Отмечено также, что повышает уровень серотонина ликопин (Антиоксидант НСП).

Гормоны счастьяДофамин

Дофамин — это гормон радости и удовольствия. Он является также антагонистом пролактина — гормона стресса, нервозности. Дофамин вырабатывается как будто в "вознаграждение" за выполненное действие: мы ощущаем прилив сил, удовольствие от сделанного. Поэтому этот гормон связывают с мотивацией. Он толкает нас на свершения, подвиги, на новые интересные дела.

Дофамин вырабатывается непосредственно гипофизом. Также этот гормон связан с занятиями любимым делом, хобби, занятиями спортом. Выработка этого гормона стимулируется даже при воспоминаниях о каких-то приятных вещах, ситуациях. Все три вида гормонов взаимосвязаны. Все дают состояние счастья, радости, удовольствия. Для правильной выработки всех этих гормонов нужно рационально, полноценно питаться, соблюдать адекватную физическую нагрузку, режим дня, много гулять на свежем воздухе, заниматься сексом (по любви и в удовольствие), иметь хобби и заниматься любимым делом.

Стресс и его влияние на человека

Стресс и его влияние на человека

Снижение функции надпочечников часто приводит к развитию аллергии, артрита, снижению иммунитета, развитию гипогликемии. Надпочечники также оказывают эффект на психическое состояние.

В результате, у людей с слабой функцией надпочечников наблюдается тенденция к повышенным страхам, тревоге и депрессии, периодам неясности мышления, увеличению проблем с концентрацией внимания и памятью. Они зачастую менее толерантны и легче выходят из себя.

Индикатор стресса – пигментация кожи

При снижении функции надпочечников на коже могут появляться необычные коричневатые пятна. В стадии истощения, надпочечники уже не могут ответить на действие АКТГ, вырабатываемого гипофизом. Это подобно эффекту подстегивания уставшей лошади, но гипофиз продолжает вырабатывать АКТГ, пока его уровень не станет избыточен. Оказывая эффект на половые железы , АКТГ вызывает повышенное производство эстрогена, а также увеличивает выработку меланинстимулирующего гормона, который усиливает способность меланоцитов кожи вырабатывать темный пигмент меланин.

Потеря минералов – индикатор стрессаВ состоянии хронического стресса, следует проверять уровень натрия в моче. Избыток натрия в моче свидетельствует о снижении функции надпочечников и нарушении секреции альдостерона.Альдостерон отвечает за поддержку жидкости (воды) и концентрации минералов (натрий, калий, магний и хлорид) в крови, внутритканевых жидкостях и внутри клеток.Потеря этих четырех электролитов, особенно натрия, приводит к обезвоживанию клетки и нарушению калий-натриевого соотношения.Прием большого количества воды без восполнения дефицита натрия приводит к отекам нижних конечностей.Правильно – это пить небольшие порции воды с морскими водорослями (БАД Келп), содержащих калий и натрий. В зависимости от вкуса и симптомов, можно добавить еще морской соли. Морская соль содержит дополнительно небольшие количества других минералов. Компания NSP предлагает также такой продукт, как Солстик Ревайв.

Типы телесных реакций на стресс1-й тип – реакция избегания. Это защитная реакция на угрожающую ситуацию, когда тело сжимается и возникает тревога и страх. И как результат этого появляется сутулость, страх неудачи, импотенция, геморрой. 2- тип – реакция действия – это адаптация человека к длительному стрессу, она переживается человеком как усилие, вызывая различные реакции тела, в том числе и боль в спине.Обе реакции становятся привычными и накладываются друг на друга, формируя старческую осанку.

Психосоматические заболевания

Ещё в 1950 г. известный  американский психоаналитик Франц Александер (Franz Alexander – 1891-1964) дал перечень семи классических психосоматических болезней: эссенциальная гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматоидный артрит, гипертиреоз (тиреотоксикоз), бронхиальная астма, язвенный колит и нейродермит.

Сегодня к этому списку добавляется сахарный диабет, сексуальные расстройства и синдром хронической усталости.

Стресс и реактивность организма

Реактивность – способность организма адекватно реагировать на внешний раздражитель.

Угнетенность, снижение оптимизма, активности, повышенная тревожность, нарушение сна и работоспособности – основные признаки развития стресса и снижения уровня реактивности.

Состояние сниженной реактивности затрудняет терапию стресса, и требует проведения активационной терапии.

Конечная цель активационной терапии – развитие «реакций здоровья».

Принцип выбора средств с множественными точками приложения в организме

Синтетические «очищенные» препараты обычно адресуются к какой-либо одной или небольшому числу «точек приложения». Поэтому реакция получается не гармоничная.В связи с этим необходимо использовать природные вещества - адаптогены растительного или животного происхождения. Эти вещества сложны, и их активные компоненты адресованы ко многим «точкам приложения» подсистем, органов, тканей на разных иерархических уровнях. Поэтому реакция получается гармоничной. На этом принципе основано лечение многими травяными сборами (Комплекс с валерианой (HVP), Восьмерка, Моринда, Комплекс с Элеутерококком).

Адаптогены NSP в общей профилактике развития стресса

Механизм действия адаптогенов связан с восстановлением утраченных параметров организма и подключением новых резервов за счёт воздействия на работу нейроэндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Известными адаптогенами растительного происхождения, помимо женьшеня, являются: элеутерококк, родиола розовая, аралия, астрагал, лимонник, имбирь и др.

Кордицепс – один из лучших адаптогенов

• Является природным иммунокорректором, оказывает гармонизирующее действие на разные уровни иммунитета;

• Снижает уровень липидов низкой плотности в крови и вероятность образования тромбов;

• Обладает онкопротекторным действием; • Улучшает кроветворение и стимулирует образование стволовых

кроветворных клеток; • Активирует работу гипофиза и гипоталамуса и противостоит

действию стресса, благодаря повышению энергетического баланса и стимулируя выработку гормонов.

Состав - 1 капсула:Кордицепс китайский (Cordyceps sinensis) – 530 мг.Применение: принимать по 2-3 капсулы 3 раза в день.

Состав - 1 капсула: 450 мг цветочной пыльцы, которая содержит 3,0 мг флавоноидов (рутина). Пыльца состоит из белка, 18 аминокислот, 16 витаминов, 18 минералов, 28 микроэлементов, ферментов.

Показания к применению: депрессия, истощение нервной системы различные заболевания желудочно-кишечного тракта

(ЖКТ): язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки анемия (малокровие) различного происхождения гиперплазия (аденома) предстательной железы и

простатите импотенция и бесплодие преждевременное старение возрастные изменения кожи: пятна, гиперпигментация,

морщиныПрименение: 1- 2 капсулы утром рассосать во рту и 1- 2 капсулы днем.

Пчелиная Пыльца

Комплекс GGC с элеутерококком в качестве общеукрепляющего, иммуностимулирующего, тонизирующего средства, повышающего физическую и умственную активность, можно рекомендовать при лечении различных нарушений и заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, бессонницы, депрессии и других. Комплекс с элеутерококком от NSP улучшает самочувствие и здоровье и помогает продлить молодость. Состав - 1 капсула: плоды перца красного (кайенского)- 173 мг, корень элеутерококка колючего - 143 мг, трава

готу колы -124 мг.Применение: по 2 капсулы 2 раза в день во время еды.

Комплекс с элеутерококком

Готу Кола NSP

Готу кола называют "травой памяти". Она оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, рекомендуется при психических заболеваниях, шизофрении, эпилепсии, нервных расстройствах. Улучшает мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом, тем самым повышает умственные способности, ускоряет процессы мышления, улучшает память, потенцию, снимает головную боль, обладает ранозаживляющим свойством.Состав - 1 капсула: готу кола – 395 мгПрименение: по 2 капсулы 2 раза в день.

Сок НОНИНони  – это местное таитянское название плода кустарникового растения Моринды лимонолистной (Morinda Citrifolia) Обладает невероятными целебными свойствами, благодаря содержанию в этом растении более 150 биологически активных веществ: витамины и минералы, аминокислоты, витамины группы В и С, биофлавоноиды, каротиноиды. Улучшает функционирование периферической и центральной нервной систем.Благотворное влияние Нони и на высшую нервную деятельность, улучшение настроения, появление чувства благополучия, связывают с накоплением в нервной системе эндорфинов.Применение: по 2 столовые ложки в день.

Витамин С НСП

Витамин С снижает уровень гормонов стресса и одновременно укрепляет иммунную систему. Исследование, проведенное с участием людей, страдающих повышенным артериальным давлением, показало, что прием витамина С перед стрессовой ситуацией способствует быстрому возвращению в норму артериального давления и уровня кортизола — гормона стресса.Состав - 1 таблетка: витамин С – 1000 мг

Коррекция парафармацевтиками•В стрессе снижается активность иммунной системы, и часто бывают

нужны иммуномодуляторы (Уна де Гато НСП, Колострум НСП); •Снижается активность антиокидантнойной системы и нужны

антиоксиданты (Антиоксидант НСП, Замброза); •Может не хватать гормонов и стимуляторов наиболее повреждаемых

желез внутренней секреции – щитовидной железы, надпочечников и эпифиза (Келп).

Базовые программы при стрессе

Базовые программы при стрессе Нутриентное обеспечение• Питание на каждый день – ТНТ, Нутри Калм, Мега-Хел (группа витаминов В)• Баланс кальция и магния критически важен для предупреждения возникновения и борьбы со стрессом (Кальций Магний Хелат, Магний Хелат, Остео Плюс)• Омега-3 ПНЖК - предотвращают всплески гормонов стресса и защищают от болезней сердца, депрессий и перемен настроения при ПМС• Снижается активность антиокислительной системы и нужны антиоксиданты (Витамин С и

Витамин Е)•Может не хватать гормонов и стимуляторов наиболее повреждаемых желез внутренней секреции –

щитовидной железы и эпифиза (Супер Комплекс, Келп)•Ввиду угнетения деятельности центров положительных эмоций в мозгу может быть нужно

добавление антидепрессантов (5 НТР Power NSP – повышает настроение, помогает справиться с бессонницей) •При стрессе снижается содержание общего белка, альбуминов, некоторых аминокислот,

нарушаются пластический и липидный обмен (белковые коктейли СмартМил, Нутри Берн, Пептовит с L-карнитином и магнием).

Срок восполнения витаминно-минерального дефицита – не менее 6 месяцев!

Почему это важно?По данным США за период с 1963 по 1992 г.г.отмечается снижение в листовой зелени и фруктах:витамина А – на 66%;железа – на 57%магния – на 35%; кальция в листовой капусте – на 85%Нервная система человека становится более чувствительной к эмоциональным расстройствам – психическим «микробам» (стрессы, конфликты, комплексы и др.), когда ее клетки не получают полной питательной цепочки жизни, особенно витаминов группы В и витамина С.Кальций регулирует проницаемость клеточных мембран и свертываемость крови, равновесие процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Дефицит кальция также провоцирует нарушения в работе нервной системы. Как результат, человек становится более подвержен стрессу. Замечено, что зачастую люди, страдающие остеопорозом , обладают менее устойчивой психикой.

Стресс и рафинированные продуктыЧрезмерное употребление рафинированных углеводов (сахар, готовые концентраты каш и супов, изделия из муки высших сортов, рафинированные крупы, конфеты, сладости, готовые десерты, сладкие напитки) всегда коррелируют с агрессивностью, склонностью к суицидальному поведению, депрессией, старческой дряхлостью, сексуальными нарушениями и многими другими дисфункциями.

Стресс и сахарозаменители

• Самые распространенные синтети-ческие заменители сахара – аспартам (Е951), сахарин (Е954), сукралоза (Е955), ксилит (Е967) и цикламат (Е952). Каждый из них в сотни раз слаще обычного сахара при том же объеме, и значительно удешевляют производство.

• Наиболее распространенные продукты, содержащие сахарозаме-нители: газированные напитки с маркировкой “light”, жевательные резинки, столовые подсластители, различные джемы и другие продукты, маркированные как не содержащие сахара.

• В организме аспартам распадается на аспарагин, фенилаланин и метанол. В свою очередь, метанол окисляется до формальдегида, являющегося сильным ядом.

• Фенилаланин способен нарушать химию мозга и снижать производство серотонина – гормо-на,  ответственного за настроение, поведение, сон и аппетит.

• Кроме того, существуют исследования, показывающие, что аспартам провоцирует развитие болезни Альцгеймера.

Сладкий вкус продуктов NSP

• Стевия• Солстик Нутришн• Солстик Энерджи• Солстик Ревайв• Солстик Слим

• Витазаврики• Бифидозаврики

Специальная антистрессовая профилактика

• 5 НТР Power NSP (5-гидрокситриптофан) – обладает антидепрессантным действием; снижает нервное напряжение, устраняет чувство тревоги; обеспечивает глубокий сон; снижает аппетит. В комплексе с витамином B6 стимулирует выработку серотонина – снимает стресс и напряжение.

• HVP (Hops – хмель, Valerian – валериана, Passionflower – страстоцвет) – это надёжное средство против беспокойства, стрессов и бессонницы.

• Восьмерка – представляет собой комплекс важнейших лекарственных растений, необходимых для гармонизации нервной и других систем человеческого организма. Содержит: Кору белой ивы, обладающей противовоспалительным, жаропонижающим, антиоксидантным свойствами; цимицифугу, благоприятно действующую при психоневрологических синдромах: депрессии, беспокойстве, тревоге, неврозах, бессоннице; валериану и хмель, обладающие успокаивающим, снотворным действием,

• ВР-С – содержит 18 питательных растений, которые улучшают работу сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Эффективен при нервных тиках.

Нейропротекторы и активаторы мозга• Нутри Калм – содержит витамины группы В, антиоксиданты (витамин С и Е, биофлавониды),

которые нейтрализуют действие свободных радикалов, а также лимонник китайский, цветочную пыльцу, валериану, страстоцвет, шишки хмеля, которые оказывают успокаивающее действие на организм, пoмогают справиться со стрессом, поддерживают жизненные силы, повышают выносливость и работоспособность.

• Лецитин – служит основным питательным веществом для нервов. Лецитин составляет 17% периферической нервной системы и 30% мозга. Недостаточное поступление лецитина приводит к раздражительности, усталости, мозговому истощению вплоть до нервного срыва. Лецитин NSP – это очищенный концентрат лецитина из соевого масла, содержит 95-97% биологически активных действующих начал – фосфолипидов и полинена-сыщенных жирных кислот.

• Гинкго/Готу Кола – экстракт из листьев гинкго (стандартизирован - 24% флавоновых гликозидов гинкго) – 140 мг в одной таблетке. Эффективно действует при энцефалопатиях, слабоумии, отсутствии концентрации внимания, нейроциркуляторной дистонии, также при старческой деменции, болезни Альцгеймера, снижении зрения, остроты слуха, шуме в ушах и т.д.

• Майнд-Макс – содержит магния L-треонат, готу кола, бакопу мелколистную и листья гинкго для улучшения кровообращения мозга.

*Антистрессовые комплексы должны сочетаться с антиоксидантами

Энергетическое обеспечение• Кофермент Q10 – это витаминоподобное вещество небелковой природы, которое

необходимо для работы ферментов, вырабатывающих энергию клетки и накапливающих ее в виде аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Клинические исследования показали, что кофермент Q10 является составной частью митохондрий – субклеточных элементов, вырабатывающих около 95% всей энергии, необходимой человеческому организму. 

• Витамин Е считается одним из самых важных  антиоксидантов, способствует ликвидации свободных радикалов в организме. Повышает физическую и умственную выносливость, улучшая эффективность использования кислорода организмом. Его прием должен сочетаться с приемом витамина С, который является его синергистом.

• Пептовит с L-карнитином и магнием  – содержит комплекс аминокислот, 8 из которых могут поступать только из пищи и называются незаменимыми. Все аминокислоты содержат в своем составе атом азота. Обеспечивают энергетические потребности клеток и, прежде всего мозга, участвуют в образовании нейромедиаторов, обладают антидепрессантной активностью, улучшают память, участвуют в процессах детоксикации.

Практические рекомендации управления стрессом

При острых стрессовых состояниях:• Лецитин – 4 капсулы в сутки в первой половине дня;• Кальций Магний Хелат – 3 раза по 2 таблетки во

второй половине дня, или Магний Хелат по 4-6-8 капсул в сутки.

• HVP – 2-4-6 капсул или Восьмерка по 2-4-6 капсул в день.

При депрессиях:• Детоксикация; • Витамин С до трех грамм в сутки в комплексе с магнием и

фолиевой кислотой (предупреждает развитие оксалатурии);• 5 HTP Power NSP – стимуляция образования серотонина;• В-комплексы (Нутри Калм, Мега-Хел, Солстик Энерджи),

особенно витамины В6 и В3 – способствуют сохранению триптофана;

• Пептовит с L-карнитином и магнием – 3-4 таблетки х 3 р. в день.

Практические рекомендации управления стрессом

Способы борьбы со стрессом• Необходимо обеспечить как минимум восемь часов сна в сутки, при этом часть этого

времени должна выпадать на период до 00:00.• С помощью физических упражнений можно не только снять мышечное напряжение,

но и реализовать энергию, которая выделяется организмом при стрессе.• Дыхательные упражнения помогают снабдить ткани и органы кислородом,

нормализовать психическое состояние, давление и пульс, наладить носовое дыхание, усилить тканевое дыхание и кровоснабжение мозга.

• Рефлексотерапия – воздействие на энергетические точки тела с помощью игл, тепла, холода или же просто точечный массаж – помогает перенаправить потоки энергии.

• Ароматерапия – использование эфирных масел для релаксации и снятия напряжения.• Медитативные техники – техники для релаксации, направленные на расслабление

мышц тела, для концентрации внимания, аутотренинги. • Музыка – расслабление с помощью звуков. Это может быть и спокойная классическая

музыка, и ваши любимые лирические композиции, и звуки природы.• Цветотерапия – успокаивающее или же, напротив, стимулирующее воздействие цвета

на психику человека можно использовать для того, чтобы направить свои мысли в нужное русло.

Повышение уровня стрессоустойчивости• Социальные связи — поддержка друзей и членов семьи является эффективным

противоядием стресса в жизни. Чем более одинок и изолирован человек, тем более он подвержен стрессу.

• Чувство контроля — если есть уверенность в себе и способность влиять на события и превозмогать трудности, тогда легче принимать стресс спокойно. Люди, которые испытывают трудности, как правило, чувствуют, что вещи находятся вне их контроля.

• Мировоззрение — стресс боится оптимизма. Как правило, оптимисты одолевают трудности, обладают сильным чувством юмора, признают, что изменение является частью жизни, и верят в высшие силы или цели.

• Способность справляться со своими эмоциями — человек очень уязвим, если не знает, как успокоить себя, когда ему грустно, когда он гневается, или боится. Способность приводить свои эмоции в равновесие поможет оправиться от несчастья.

• Знания и подготовка — чем больше человек знает о стрессовой ситуации, включая то, как долго это будет продолжаться и чего ожидать, тем легче ему справиться. Например, если вы идете на хирургическую операцию с реалистичной картиной того, что ожидать после операции, то болезненное восстановление будет менее травмирующим, чем, если вы ожидаете чудесного исцеления.

Практические рекомендации тем, кто пережил или переживает сильный стресс

• Живите в ощущении любви и благодарности • Прекратите концентрироваться на себе и своих проблемах. • Придерживайтесь принципов здорового питания.• Держите осанку и чаще улыбайтесь или, по крайней мере, избегайте

унылого выражения лица. Больше двигайтесь, танцуйте, общайтесь, бывайте на природе.

• Научитесь видеть Бога за всем, что происходит в Вашей жизни и доверять Ему и самому процессу жизни.

• Будьте счастливы!