Презентация для учеников 5 классов гимназии №1

На тему: «Гигиена полости рта. Гигиена питания»

Подготовила: Студентка 5 курса 3 группы стоматологического факультета Дубровская Мария Александровна

Здоровые зубы – это не только внешняя красота ,но и показатель здоровья!!!

ЧТО ТАКОЕ КАРИЕС? Кариес-это сложный патологический процесс, который протекает в твердых тканях зуба и приводит к их разрушению.

СТРОЕНИЕ ЗУБА•Эмаль зуба — самая твёрдая ткань человеческого организма. Она на 96 % состоит из минералов.

•Под эмалью находиться дентин - основа зуба. Он мягче эмали и окружает пульпу зуба.

•Пульпа - мягкая ткань внутри зуба, пронизанная кровеносными сосудами и нервами.

Возникновение кариесаoСегодня учёные располагают многочисленными теориями появления кариеса, но ни одна из них не дает точного ответа. Одно не вызывает сомнения: во рту живут микробы и они вызывают кариес.oОстатки пищи оседают на зубах.oОбразуется зубной налёт.oОн становится питательной средой для микробов.oПродукты их жизнедеятельности повышает кислотность во рту. Кислота разъедает эмаль.oЕсли не предпринимать мер, то образуется кариозная полость.

СТАДИИ КАРИЕСА Кариес, в большинстве случаев, развивается медленно. Стоматологи выделяют 4 стадии, которые сменяют друг друга:Стадия белого пятна

Поверхностный зубной кариес

Средний

Глубокий

Правила ухода за зубами•Регулярно чистить зубки-два раза в день: утром после завтрака и вечером, перед сном.

•Правильно чистить зубки

•После чистки зубов, необходимо воспользоваться зубной нитью.

Методика правильного использования зубной нити

Возьмите зубную нить длиной примерно 45 см, и каждый раз для очистки зуба используйте чистый участок длиной 3-5 см.

Очищайте межзубные пространства мягкими движениями, повторяя контуры дёсен.

Не забывайте очистить поверхность зубов ниже линии дёсен, избегая при этом резких движений нитью.

• Если ты скушал какую-то сладость, то после нужно обязательно прополоскать рот.

•Чистить зубы нужно нужно с помощью детской зубной щётки и зубной пасты с кальцием и фтором( Ca и F – это строительные кирпичики для прочности и красоты наших зубов),чередовать их.

•Зубную щётку надо менять через каждые 3 месяца, чтобы она хорошо чистила ваши зубки и на ней не поселялись микробы. Т.е. за год мы должны поменять 4 зубные щётки. Каждому времени года – своя!

•Своей зубной щёткой нельзя ни с кем делиться!!!

•Осмотры у стоматолога раз в 6 месяцев (2 раза в год).

•С умом подходить к выбору продуктов питания!

Какую роль играет пища в жизни человека?

пища

Источник энергии

Источник питательных веществ

Источник витаминов

ПРАВИЛЬНО ЛИ Я

ПИТАЮСЬ?

Принципы здорового питанияУмеренность

Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с пищей и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергией. Установлено, что в среднем при основном обмене затрачивается около 1 ккал на 1 кг массы тела за 1 ч. У людей, постоянно испытывающих физические нагрузки, основ- ной обмен, как правило, повышается в пределах 30%.

Разнообразие

Население нашей планеты использует для питания тысячи пищевых продуктов и ещё больше кулинарных блюд. Энергетическая ценность рациона питания зависит от входящих в его состав белков, жиров, углеводов, витаминов, мин веществ и воды. Оптимальным в рационе здорового человека считается соотношение белков, жиров и углеводов, близкое к 1:1,2:4.

Режим питания

Режим питания человека обычно регулируется аппетитом. Но необходимо иметь в виду, что аппетит сохраняется даже после приема пищи. Это связано с необходимостью переваривания и всасывания пищевых веществ. И только после начала поступления их в кровь возбуждение пищевого центра начинает сменяться его торможением.

Правила гигиены питания

Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов. Овощи и и фрукты,

съеденные на пустой желудок, стимулируют работу пищеварительных желез, моторику

желудочно-кишечного тракта, способствуют нормализации микрофлоры кишечника.. Есть

фрукты на десерт - вредно!

Тщательно пережевывайте пищу. При жевании происходит не только механическое измельчение пищи, но и частичное расщепление углеводов и некоторых белков под действием ферментов, содержащихся в слюне.

Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и сразу после еды. Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.

Не употребляйте очень холодную (значительно ниже комнатной температуры) и очень горячую (обжигающую рот и губы) пищу и напитки.

Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.. Перерыв должен составлять не менее 15 минут в случае легкой и не менее получаса в случае тяжелой физической работы .

Ешьте не торопясь, делайте перерывы между блюдами - хотя бы 5, а лучше 10

минут. Завтрак и ужин должны продолжаться не менее получаса, обед - не менее 40 минут.