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shota-inoue
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雑兵デブエンジニアに起こった痛風という悲劇しょっさん
@syossan27
自己紹介• 名前: しょっさん( @syossan27 )• 所属:株式会社 StartupTechnology• 最近やってるの: Ruby on Rails 、 Go 言語• 最近の出来事:ブログ記事がバズった
ある日の朝・・・
痛ぇ!!!
AM4:00痛みで飛び起きる
( ´-` ) . 。 oO (この痛み骨折かな・・・?
とりあえず出勤
PM13:00
( ´-` ) . 。 oO (まだ痛いな・・・足どうなってるだろ?
※ イメージ図
( ´-` ) . 。 oO (病院行こ
病院にて
先生 <尿酸値高かったりしました?( ´-` )<前に測ったら 9.5 とか言われました 先生 <基準値オーバーしまくってるね、それ痛風だわ( ´-` )<は?
_人人人人人_> 痛風! < ̄ Y^Y^Y^Y  ̄
痛風とは?• 体に蓄積された尿酸が関節で結晶化し、痛みを生じさせる。• 発症箇所はだいたい足の親指の付け根らしい• 名前の由来の一つに「吹いた風があたっただけでも激痛がする」がある• まとめると、つらい
※ イメージ図
どうやって治すの?• 痛み自体は 10 日ほどで収まる• 尿酸値を低下させるため生活習慣を改める
1. カロリー・プリン体の摂取制限2. 運動をする3. 水分を 1 日 2 リットル摂取
• 尿酸を排出させやすくする or 尿酸を生成抑制する薬を飲む
カロリー・プリン体の摂取制限→一番つらい
プリン体が多い食べ物• ビール ← プリン体ヤバイと言われる筆頭
(12 ~ 25mg/350mL)• たらこ、明太子 ← こちらもヤバイと言われる筆頭格
(120 ~ 150mg/100g)• レバーなど内臓類 ← 食べると死ぬ
(210 ~ 320mg/100g )• 干し椎茸 ← 意外性 No.1
(379mg/100g )• 1日のプリン体摂取量は 400mg が理想値
雑兵たちへ• 勉強会によく行く人はビール程々にしましょう• エンジニアは寿司好きですが魚卵は程々にしましょう• プログラミングもいいですが運動も程々にしましょう• プログラミングの合間合間に水分取りましょう
明日に痛風になるのはあなたかもしれない!!