Tips Sehat Tanpa obat…………………………..

www.income-syariah.com Page 1

7 Cara Makan Sehat Kurangi

Resiko Kanker

Orang-orang, barangkali termasuk Anda, mungkin merasa heran jika ada

makanan khusus yang dapat mengurangi risiko mereka mendapatkan penyakit

tertentu. Kita semua tahu ada makanan sehat yang bagus untuk jantung,

apakah hal yang sama beraku untuk kanker payudara?

Ternyata ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat mengurangi risiko

seseorang terkena kanker payudara. Penasaran apa saja?

1. Pertahankan asupan makanan rendah lemak, tidak melebihi 30 gram

lemak per hari. Hal ini akan membantu mempertahankan diet seimbang

yang juga membantu menjaga berat badan. Kita menyimpan estrogen di

lemak tubuh, jadi lebih sedikit lemak yang kita bawa, lebih baik.

2. Libatkan brokoli ke dalam menu harian Anda. Kira-kira dalam sehari

Anda hanya membutuhkan secangkir brokoli. Tahukah Anda, brokoli

mengandung senyawa sulfuraphane yang secara ilmiah terbukti

mengurangi risiko kanker.

Tips Sehat Tanpa obat…………………………..

www.income-syariah.com Page 2

3. Jangan lupakan buah dan sayur dalam menu harian. Pilihlah sayuran

berwarna hijau dan oranye.

4. Makanlah tomat yang kaya dengan likopen. Konon likopen juga agen

yang berfungsi memerangi kanker.

5. Makanlah dalam porsi yang sedikit namun sering ketimbang banyak

sekaligus. Hal ini membantu saluran cerna Anda dan memperbaiki

metabolisme.

6. Minumlah teh hijau yang kaya antioksidan.

7. Kudaplah dark chocolate sesekali, karena secara ilmiah terbukti cokelat

sebagai agen yang memerangi kanker. Namun ingat jangan cokelat

manis, kecuali Anda tidak akan mendapat manfaatnya.