ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE PARA LOS ADULTOS MAYORES

PRÁCTICA PROFESIONALCIENCIAS DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓNUNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE PEREIRA

Jorge Andrés Restrepo Duque

ObjetivosMetodologíaCronograma

CONTEXTUALIZACIÓN

Adultos mayores:•Definición•Estadísticas

Actividad física:•Beneficios•Dificultades•Precauciones•Tipos

ADULTO MAYORDefinición:•Múltiples las denominaciones: ancianos, seguida por tercera edad y luego en proporción descendente: viejos, adultos mayores, personas mayores (personas viejas, personas ancianas, personas de edad), gerontes, senescentes, abuelos, abuelitos, población geriátrica, pacientes geriátricos, envejeciente.•Edad: persona mayor de 60 años

Estadísticas:Macro datos del Crecimiento sobre la vejez Mundial ( Naciones Unidas)•Población mundial actual es un poco más de 6200 millones de personas.•Hay en el mundo 606 millones de ancianos. Entre ellos 69 millones tienen más de 80 años.•Los viejos representan hoy poco más del; 1% de la población mundial.

ADULTO MAYOREnvejecimiento

Proceso natural. "Envejecer es obligatorio, crecer es opcional".

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO MAYOR

Prevención : actividades adecuadas a las condiciones individuales que ayudan a: Ø      Prevenir posibles enfermedadesØ      Prevenir deformacionesØ      Prevenir atrofiasØ      Prevenir posibles alteraciones de la personalidadØ      Ayudar a sentirse válido y capaz de afrontar situaciones varias

Mantenimiento: Ø      La forma cualidades y capacidades físicas en optimas condiciones.Ø      Autonomía física y psíquica Ø      En lo posible la memoria, capacidad de atención y retenciónØ      Movilidad del aparato locomotor (huesos, músculos, tendones)Ø      Las funciones orgánicas en optimas condiciones Ø      La alegría de vivir , planificar, programar etc.Ø      Ayuda a mantener activas las capacidades intelectuales.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO MAYOR

Rehabilitación : Ø      Recuperarse después de un estado de fatigaØ      Después de una época de inactividad.Ø      Recuperar la actividad física y psíquica (Dependiendo siempre del grado de no autonomía que se haya llegado). Ø      Problemas de envejecimiento.Ø      Solución o mejoría de problemas de las patologías que se presenten.

Recreación: Ø      Llenar el tiempo libre con actividades de ocio.Ø      Sentirse integrado a un grupo social.Ø      Pasarlo bien y divertirseØ      Resulta gratificante hacer este tipo de actividades.

DIFICULTADES DE LA AF DIFICULTADES DE LA AF EN EL ADULTO MAYOREN EL ADULTO MAYOR

Para poder salir adelante con una responsabilidad tan grande como lo es trabajar en programas con adultos mayores, siempre se deben cotizar algunos inconvenientes. Ø      Es difícil encontrar personal capacitado en gerontología para trabajar con estos grupos poblacionales.Ø      El manejo de patologías es un poco complicado puesto que hay que hacerlo muy individualizado y general mente no se da.Ø      Falta control médico riguroso para medir patología o enfermedades vs ejercicio.Ø      Falta más respaldo institucional para masificar los programas y realizar procesos coherentes.Ø      Un programa de esta característica requiere de muy buenos recursos, sino tiene que ser por autogestión como generalmente se hace reduciendo el acceso de personas a ellos.

PRECAUCIONES PARA LA PRECAUCIONES PARA LA AF EN EL ADULTO AF EN EL ADULTO

MAYORMAYOREl estado de salud y condición física. Las enfermedades o alteraciones asociadas a la edad avanzada.

El grado de entrenabilidad de las personas mayores.

El hecho de ser una población de riesgo.

CARACTERÍSTICAS DE UN CARACTERÍSTICAS DE UN PROGRAMA DE AF PARA PROGRAMA DE AF PARA

ADULTOS MAYORESADULTOS MAYORESDIAGNÓSTICO FUNCIONAL•Anamnesis•Evaluación médica

PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO•Tipo•Intensidad•Frecuencia

CONTROL Y SEGUIMIENTO•Contacto directo•Controles de TA, Peso corporal, IMC

CONTINUIDAD DEL PROGRAMA

REFLEXIONESREFLEXIONES

En La juventud aprendemos, en la vejez entendemos(Anónimo)

GRACIASGRACIAS