BALANCE ENERGETICO

Bracamonte Romero, MaríaEspiritu Contreras, CarlosHuayhuas Ccaccya, ReneLlatas Lozada, NeysoonMedrano Sucari, DanielMedrano Sucari, ErikaTrillo Rojas, PaulYale Arias, Christian

TABLA DE MEDIDAS CASERAS:

Para la conversión del peso de un alimento cocido a crudo se debe aplciar la siguiente formula PC xFC = PCr Por el contrario, para la conversión del peso de un alimento crudo a codido, se debe aplicar la siguiente formula PCr/FC= PC En donde PC = Peso Cocido FC= Factor de conversión PCr= Peso Crudo

Listado de alimentos consumidos por 24 horas

Alimentos Cantidad en medida casera

Desayuno 2 vasos de jugo 250ml 2 panes con huevoazúcar

Almuerzo 1 plato de sopa: fideos, pollo, verdurasArrozMilanesa de polloPapaPlátano 

Comida BetarragaArrozPollo1 taza te 250ml

Entre comidas

1 Papitas 1 bolsita de travesuras

Peso: 56 Kg Talla: 1.68

NEYSOON

1. CALCULO DE INGESTA ENERGÉTICA

RENE

TMB = 14,7P +496TMB = 14.7 (56) + 496TMB = 1319.2 Kcal/d

2. CALCULO DEL GASTO ENERGETICO:

horas actividad tiempo

5:15-5:45 Aseo personal 30´

5:50-6:00 Vestirse 15´

6:00-6:05 Arreglar útiles 5´

6:05-6:10 desayuno 5´

6:10-6:15 Caminar al paradero 5´

6:15-7:45 Viaje en carro 90´

7:45-3:10 Clases 445´

3:10-3:15 Ir al paradero 5´

3:15-4:30 Viaje en carro 75´

4:30-4:45 Caminar a casa 15´

4:45-4:55 Cambio de ropa 10´

4:55-5:30 Almuerzo 35´

5:30-7:00 Tareas 90´

7:00-8:30 Internet 90´

8:30-9:15 Ir de compras 45´

9:15-10:45 Cenar 90´

10:45-1:00 Ver tv 135´

1:00-5:15 dormir 255´

Orden de actividades de acuerdo al tiempo empleado

Actividad física Categoría de actividad

Tiempo empleado horas

Múltiplo de la TBM

Factor de TBM preponderado

Viaje en carro, regreso en carro a casa, Almuerzo, Cenar, dormir.

 Muy ligera

  

 9.1

 1

 9.1

Aseo personal, arreglar, vestirse útiles, caminar al paradero, Clases, Ir al paradero a casa, Caminar a casa, Cambio de ropa, Tareas, Ir de compras, Ver tv. 

   

ligera

   

14.9

   

1.5

   

22.35

total       31.45 

promedio/hora(DIA)31.45/24

  

  

     1.3104

 Gasto energético(1.3104 X TMB)

  

   

  

  

 1728.68 Kcal/d

Categorías de actividad

Gasto energético = 1728.68 Kcal/ dia

Daniel

3. CALCULO DEL BALANCE ENERGÉTICO

Ingesta energética

2260.52

Gasto energético

1728.68

Balance energético

531.84

Trillo

CALCULO DEL B. ENERGÉTICO:

LOBO EXPLICAR EQUILIBRIO BALANCE + BALANC -

ANALISIS DE ADECUACIÓN A LA DIETA:

DÉFICIT<90%

VALORES NORMALES 90-110%

EXESO >110%

VALOR OBTENIDO:

DEFICIT

NORMAL

EXCESO