2. Nombreux sont ceux et celles qui sastreignent des rgimes
stricts dans lespoir de perdre du poids le plus rapidement
possibles. Hlas, ces rgimes clairs se soldent gnralement par un
chec cuisant :
3. nombreux sont ceux qui reprennent tout le poids perdu au
terme de ces privations, accompagn parfois de kilos supplmentaires.
Cest le clbre effet yoyo, et je vais vous expliquer comment lutter
contre ce processus et mincir rapidement sans rgime, sans
frustration ni privation !
4. Leffet yoyo : le plus grand danger des rgimes stricts
5. Lorsque vous vous lancez dans un rgime, vous rduisez
considrablement lapport en calories de votre organisme. Pour se
prserver, ce dernier se met conomiser de lnergie, et donc ralentir
llimination de ces calories.
6. Ce processus est irrversible, et ds lors que vous reprenez
une alimentation standard au terme de votre rgime, vous accumulez
de nouveau une importante quantit de calories que votre corps,
cette fois-ci, ne parvient plus brler.
7. Rsultat : vous reprenez le poids perdu au cours de votre
priode de privation, prise de poids qui saccompagne parfois de
quelques kilos supplmentaires quil va tre extrmement difficile de
perdre.
8. Mais rassurez-vous : mincir rapidement sans rgime, de manire
durable, reste une option de choix, assurment plus facile et
agrable suivre !
9. Pour mincir rapidement sans rgime, optez pour un rquilibrage
alimentaire
10. Mincir rapidement sans rgime pourrait paratre utopique.
Pourtant, il suffit de se fixer quelques petites rgles dhygine de
vie et de composition des repas pour retrouver la ligne sans
effort.
11. Pour commencer, veillez prendre vos repas des heures
rgulires : il est prfrable de manger heure fixe afin de rguler
votre mtabolisme et nourrir votre organisme de faon structure, en
fonction de vos besoin en ressources nergtiques.
12. Ainsi, privilgiez des repas copieux en dbut de journe et
des menus lgers le soir. Il est aussi important de bien mcher et de
prendre son temps table, afin dtre rellement lcoute des signaux de
la faim et de favoriser une bonne digestion.
13. Si vous ressentez un petit creux pendant la journe,
privilgiez les fruits et les compotes plutt que des biscuits gras
et sucrs. Optez pour des viandes maigres plutt que des plats trop
riches ou en sauce : vous en serez tout autant rassasi
14. Noubliez jamais de vous faire plaisir : il est prfrable de
craquer de temps en temps pour un petit gteau et de lliminer avec
du sport que de rester frustr ! Enfin, privilgiez le fait maison
plutt que les plats prpars, souvent trop gras et trop sals.
15. Tlcharger 10 Recettes Brleuses de Graisses:
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