¡Bienvenido a la Escuela de Alimentación!

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VIDEOObtenga más por menos cuando cuente las calorías

El metabolismo y El control de peso.

El Tema de Hoy:

¿Qué es el metabolismo?

• Mientras más intenso es, más calorías quema y se pierde peso más rápidamente.

• Su intensidad depende de muchos factores.

• El metabolismo es el proceso de convertir comida en energía.

¿Qué factores dificultan el metabolismo?

• Agua insuficiente.• Falta de ejercicio.

• Exceso de carbohidratos simples y azúcar.

• Sobre peso: el tejido graso pone el metabolismo lento

• Insuficiente Proteína para el tejido muscular.• Insuficientes Vitaminas y Minerales.

¿Qué hacer para optimizar el metabolismo?

“La proteína de soya contiene todos los aminoácidos vitales para cumplir con los requerimientos del cuerpo y ayuda a controlar su peso en forma saludable”

DAVID HEBER, M.D., PH.D.Presidente del Consejo Consultor Científico y Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife. Director del Centro para la Nutrición Humana de UCLA.*

Consejo 1. Hacer Ejercicio• Realice 30 minutos de

actividad física todos los días.

• Tonifique sus músculos haciendo ejercicios con pesas tres días a la semana.• Los músculos queman 300 veces

más calorías que el tejido graso

Consejo 2. Nunca dejar de Desayunar

Al saltar el desayuno, enviamos al cuerpo una señal de hambre, y éste responde gastando menos energía . Es decir reduciendo el metabolismo.

Consejo 3. Toma Agua

• Evita bebidas azucaradas.

• El metabolismo se realiza en medio líquido• 10 a 12 vasos de agua al día

ayudan a la digestión , limpia el cuerpo de toxinas.

Consejo 4. Coma liviano, Cene temprano

• Evite carbohidratos en la noche, nos cuesta digerirlos.

• Una GRAN comida desacelera el metabolismo (asimilación parcial alimentos).• Cene 2 horas antes de acostarse para

que la comida se asimile.

• Recuerde: un Batido ayuda a mantener los niveles de azúcar normales en la sangre.

La Nutrición Celular de Herbalife, ayuda a optimizar el metabolismo en cada célula de tu cuerpo durante el día.

Nutrición Completa • Formula 1: Comida Balanceada

con TODOS los nutrientes a base de proteína de soya, rica en vitaminas y minerales.

• Proteína Personalizada: Disminuye el apetito y mantiene el nivel de energía entre comidas.

+Comida completa con bajas calorías.

Té Herbal Termojetics

• Convierte la Grasa en Energía.

Elemento importante del programa de control de peso.

• Antioxidante natural, retarda el envejecimiento.

• Es 100% natural, contiene plantas y hierbas.

• Acelera el Metabolismo.

• Desintoxica el Organismo.

¿En qué ayuda el programa de Herbalife?

• Asesoramiento constante.

• No se pasa hambre.• Energía todo el día.• Metabolismo intenso.• Fortalecimiento muscular a través de

proteínas y quema de grasas.• Mantienes resultados a largo plazo.• Buena salud en general.

Calorias90

Proteína30 g

Carbs20.9g

Grasa6.7g

Sodio0.28g

Grasa Sat 3.3g

Calorias1100

Proteína34g

Carbs52g

Grasa41g

Grasa Sat. 11g

Sodio3.1g

Batido Nutricional(250 ml de agua) Comida Rápida (Porción mediana))

Fuente: www.mcdonalds.co.uk/food/nutrition/nutritioncounter.mcd

Ahorra cerca

de 1,000 calorías en una

comida

Batido Nutricional Herbalife

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Como se prepara?

2 Cucharadas soperas de

Batido Herbalife.

250 ml de agua

(Opcional: Hielo).

2 Cucharadas soperas de Proteína.

Licuar Bien(Opcional: 1 pieza de

fruta mediana)

Un delicioso y Nutritivo Batido

Para mantener su peso:

Desayuno Almuerzo Cena

+

Para bajar de peso:

Desayuno Almuerzo Cena

+

Aumentar masa muscular:

Desayuno Almuerzo Cena

+

VIDEOMetabolismoDr. Luigi Gratton

Veamos Resultados de personas que se nutren con Herbalife!!

Nos vemos en nuestra próxima reunión:

Calorías, azúcar y carbohidratos.

• ¡Nos vemos la próxima semana!