ESTRÉSESTRÉS

““El hombre no se ve distorcionado por los El hombre no se ve distorcionado por los acontecimientos sino por la visión que tiene acontecimientos sino por la visión que tiene

de ellos”de ellos” EpictetoEpicteto

Del griego stringere Del griego stringere

provocar tensión

Definición Definición

OMS (1994)OMS (1994)

“ “conjunto de reacciones conjunto de reacciones fisiológicas que preparan el fisiológicas que preparan el organismo para la acción”organismo para la acción”

Estrés: proceso Estrés: proceso multidimensional e interactivo multidimensional e interactivo donde están implicados los donde están implicados los sucesos estresantes o sucesos estresantes o estresores, la valoración estresores, la valoración cognitiva del sujeto, la cognitiva del sujeto, la respuesta fisiológica y las respuesta fisiológica y las consecuencias del consecuencias del comportamiento.comportamiento.

Modelos para abordar el Modelos para abordar el estudio del estrésestudio del estrés

Teoría fisiológicaTeoría fisiológica Teoría de los sucesos vitalesTeoría de los sucesos vitales Teoría de la evaluación Teoría de la evaluación

cognitivacognitiva

Teoría de la respuesta Teoría de la respuesta fisiológicafisiológica

Hans SelyeHans Selye Sindrome General de Sindrome General de

Adaptación SGAAdaptación SGA Reacción de alarma Reacción de alarma Estado de resistenciaEstado de resistencia Fase de agotamientoFase de agotamiento

El sistema nervioso y sistema endócrino

Catecolaminas, adrenalina y cortisona.

reacciones cardio-vasculares, digestivas y metabólicas.

Respuesta fisiológicaRespuesta fisiológica

Teoría de los sucesos vitalesTeoría de los sucesos vitales

Holmes y RaheHolmes y Rahe Cambios ocurridos en la vida de Cambios ocurridos en la vida de

las personas incrmentan su las personas incrmentan su posibilidad de contraer posibilidad de contraer enfermedades, al cabo de unos enfermedades, al cabo de unos años.años.

Teoría de la evaluación Teoría de la evaluación cognitivacognitiva

Richard S. Lazarus y Susan Richard S. Lazarus y Susan Folkman.Folkman.

estímulo evaluación respuestaestímulo evaluación respuesta

Componentes internos

Componentes externos

Eustrés y Distrés Eustrés y Distrés

Eutrés positivoEutrés positivo

Distrés negativoDistrés negativo

Eustrés Eustrés

VitalidadVitalidad EntusiasmoEntusiasmo OptimismoOptimismo Actitud positivaActitud positiva Resistencia a la enfermedadResistencia a la enfermedad Agilidad mentalAgilidad mental Relaciones personales óptimasRelaciones personales óptimas Alta productividad y creatividadAlta productividad y creatividad

DistrésDistrés

FatigaFatiga IrritabilidadIrritabilidad Falta de concentraciónFalta de concentración DepresiónDepresión PesimismoPesimismo EnfermedadEnfermedad AccidentesAccidentes Mala comunicaciónMala comunicación Poca productividad y creatividadPoca productividad y creatividad

CAUSAS CAUSAS

Un aspecto esencial, disparador de la Un aspecto esencial, disparador de la reacción integral que presupone el estrés, reacción integral que presupone el estrés, es la calidad de las emociones que el es la calidad de las emociones que el sujeto experimenta” (Calatayud)sujeto experimenta” (Calatayud)

Dentro de las causa que intervienen en el Dentro de las causa que intervienen en el estrés son las demandas psicosociales, los estrés son las demandas psicosociales, los recursos materiales, sociales y personales, recursos materiales, sociales y personales, las variables disposicionales de las variables disposicionales de personalidad, las estrategias de personalidad, las estrategias de afrontamiento y las respuestas del sujeto afrontamiento y las respuestas del sujeto en todos los niveles.en todos los niveles.

FUENTES GENERADORAS DE ESTRÉS

Nuestro entorno: Ruidos, horarios, normas sociales, aglomeraciones…..

Nuestro cuerpo: Adolescencia, envejecimiento, enfermedad, accidentes,

dolor, dieta, sueño

Nuestros pensamientos: Interpretación de lo que ocurre, del futuro, de nosotros

mismos.

Situaciones vitales generadoras de estrés: Matrimonio, separación, pérdida de un ser querido,

cambios del trabajo…

ESCALA DE REAJUSTE ESCALA DE REAJUSTE SOCIAL.SOCIAL. 1.-Muerte del 1.-Muerte del

cónyuge 100cónyuge 100 2.-Divorcio 732.-Divorcio 73 3.-Separación 3.-Separación

matrimonial 65matrimonial 65 4.-Encarcela-4.-Encarcela-

miento 63miento 63 5.-Muerte de un 5.-Muerte de un

familiar cercano familiar cercano

6363

Cambio en las Cambio en las reuniones reuniones familiares 15familiares 15

Cambio en los Cambio en los hábitos hábitos alimentarios 15alimentarios 15

Vacaciones 13 Vacaciones 13 Fiestas Navideñas Fiestas Navideñas

12 12 Leves transgre-Leves transgre-

siones a la ley 11siones a la ley 11

RESPUESTA DEL ESTRESRESPUESTA DEL ESTRES

Puede adoptar diversidad de formas más o Puede adoptar diversidad de formas más o menos específicas dependiendo de la menos específicas dependiendo de la intensidad y duración de las condiciones intensidad y duración de las condiciones del estímulo y de los subsistemas del estímulo y de los subsistemas biológicos y psicológicos.biológicos y psicológicos.

SITUACIONES SITUACIONES ESTRESANTESESTRESANTES Incertidumbre, sobrecarga de Incertidumbre, sobrecarga de

información, peligro, fracaso del información, peligro, fracaso del autodominio, amenaza a la autodominio, amenaza a la autoestima y a la estima de los otrosautoestima y a la estima de los otros

PRINCIPALES TRASTORNOS PRINCIPALES TRASTORNOS PSICOFISIOLOGICOSPSICOFISIOLOGICOS A) Cardiovasculares.- Hipertensión, A) Cardiovasculares.- Hipertensión,

enfermedad coronaria, taquicardia, enfermedad coronaria, taquicardia, arritmias, cefaléas migrañosas.arritmias, cefaléas migrañosas.

B) Respiratorios.- Asma bronquial, B) Respiratorios.- Asma bronquial, síndrome de hiperventilación, alergíassíndrome de hiperventilación, alergías

C)Gastrointestinales.- Ulcera péptica, C)Gastrointestinales.- Ulcera péptica, colitiscolitis

D) Musculares.- Tics, temblores, D) Musculares.- Tics, temblores, contracturas, lumbalgias, contracturas, lumbalgias,

E) Dermatológicos.-AcnéE) Dermatológicos.-Acné F)Sexuales.-Eyaculación precoz, coito F)Sexuales.-Eyaculación precoz, coito

doloroso, vaginismo, disminución del doloroso, vaginismo, disminución del deseodeseo