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Alimentação no frioBaixa temperatura não precisa ser sinônimo de calorias extras
Para refletir “O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher.”
Cora Coralina
Fonte: blog da Mimis
ACONTECE*
* o conteúdo desta coluna não é de responsabilidade do SíndicoNet
Quando o outono vai chegando, as temperaturas começam a cair, tiram-se os cobertores dos armários e parece que o estômago ronca mais alto também.
É no frio que sentimos vontade de fondue, de uma fritura a mais... O desejo por frutas e saladas, por sua vez, parece diminuir com a mesma intensidade que a alegria que um chocolate nos proporciona.
Mas o inverno não precisa ser sinônimo de acréscimo de peso! Veja abaixo algumas dicas para manter bons hábitos mesmo no frio:
Para se aquecer, aposte em chás, de preferência sem açúcar
De noite, espante a fome com uma boa sopa. Para ficar mais funcional, tente fazer a sopa no final de semana, ou já deixe os alimentos higienizados e cortados na geladeira. Evite o uso de creme de leite e o excesso de pães no acompanhamento
Troque a salada por legumes no vapor. Cuide para que fiquem com uma boa consistência
Não abandone o exercício! Se malhar na academia é difícil, exercite-se em casa, ou na academia do seu condomínio!
Aposte na ingestão de água, mesmo sem aquela sede toda
Não exagere nas bebidas alcoólicas.