Benemérita Universidad Autónoma de Puebla  

Facultad de Cultura Física  

DHTIC  

Medicina en el deporte

“Lesiones En El Pie”  

Estudiante: Juan Daniel Santos Hernández  

Cada uno de nuestros pies tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos, por ello pueden afectarle muchos problemas de salud.

Zapatos inadecuados

La edad

Sobre peso

PADECIMIENTOS

El pie es un elemento importante para llevar actividades físicas eficientemente y está de más decir que con ello tenemos una vida más plena.

LESIONES MAS FRECUENTES EN EL PIE

Luxaciones

Dislocación completa que se produce cuando un hueso se sale de su articulación.

Esguinces

Torcedura o distensión violenta de una articulación que puede ir acompañada de la ruptura de un ligamento o de las fibras musculares.

Fracturas

Rotura violenta del hueso.

Prevención

Calentamiento

Podemos prevenir estos problemas si tenemos una buena preparación física antes de ejercer el movimiento, tenemos que lubricar, estirar y estimular a los huesos, músculos, ligamentos.

Vendaje

Para tener una mayor seguridad podemos aplicar algún tipo de vendaje, ya sea especial o sólo para evitar alguna lesión.

Estimulación

Con la estimulación podemos empezar a despertar a nuestros músculos en base a ejercicios prácticos y rápidos.

Rehabilitación

Terapia

La terapia después de una lesión es importante porque con ello volvemos a llevar la activación en el pie, tiene que ser de una forma lenta pero segura para evitar que se vuelva a presentar un problema.

Masajes

Mediante masajes podemos tener una recuperación en el área afectada, recuperando poco a poco el pie por completo.

Entrenamiento

Cuando el atleta tenga una mejor recuperación y pueda ya tener una actividad física un poco normal, podemos empezar a hacer ejercicios de mínimo requerimiento del pie, ya que como recordamos, apenas está iniciando su ciclo de recuperación.

Conclusión

• La medicina en el deporte es de gran ayuda cuando se presentan algunas lesiones ya sean graves o no tan graves, en el área de las lesiones que pueden presentarse en el pie es algo muy curioso ya que en el deporte la mayoría usa estas partes del cuerpo para ejercer su actividad, si el deportista llegase a lesionar en esta zona puede decirse que queda fuera de actividad por un largo o corto plazo pero con ayuda de medicamentos, terapias y rehabilitación podemos regresar tempranamente al atleta a su zona deportiva.

¡ GRACIAS !