Navidad es un momento en el que la familia se convierte en nuestro mayor sentimiento y cada tradición es una oportunidad para volver a los recuerdos más hermosos de la vida con gratitud, apreciando también el futuro como un gran regalo.

Ese futuro lo construimos también desde los pequeños detalles: pasar más tiempo con quienes queremos, viajar a nuevos destinos, encontrar razones para reírnos a carcajadas o incluso empezar a vestirnos con nuevos colores.

Para TENA, la madurez es el momento de soñar con pequeños cambios cotidianos que se convierten en grandes futuros. Esperamos que todas las aspiraciones que nacen en esta Navidad florezcan en el 2015 y que disfrutes intensamente cada nuevo día.

Editorial

En esta ediciónencontrarás:

7 formas dedesintoxicarse

La madurezes una oportunidad

para renovarte

Boletín trimestral · diciembre de 2014

Diana Vahos M.Jefe de Mercadeo Relacional

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PARA COMPARTIRNAVIDAD, UN MOMENTO

7 FORMAS DE DESINTOXICARSEEl estilo de vida, la alimentación, el estrés y el consumo de alcohol desequilibran nuestro organismo y hacen que nuestro cuerpo sea más vulnerable a enfermedades, infecciones y virus. Ayudar a que el riñón, hígado y los órganos que filtran los componentes nocivos que consumimos es una tarea fácil que puedes iniciar antes de las vacaciones de fin de año. Nada peor que un malestar estando junto a la playa o la piscina.

¿Estoy intoxicada?

Siempre debes consultar con el médico, pero ciertas reacciones generales pueden ser señal de alerta:

• Dolores frecuentes de cabeza• Alteración del sueño o insomnio• Irritabilidad• Resequedad en la piel• Cansancio y falta de energía• Gripas frecuentes• Pelo sin brillo y uñas quebradizas• Problemas digestivos

Consume durante un día caldo de verduras. El apio, la cebolla, el ajo, la zanahoria, el cilantro, los rábanos y las hierbas, aliviarán tu sistema digestivo.

Limpias. Consume durante un día solo jugo y porciones de la misma fruta. Esto moviliza los órganos como la piel, pulmones, riñones e hígado.

Consume solo verduras, cereales integrales y productos bajos en grasa.

Hierbas y té. Toma durante el día bebidas de apio, roiboos y té verde.

Desconectarte. La tecnología causa estrés y problemas de salud, cuando se excede. Usa sueros. Existen productos que aplicados de forma intravenosa purifican tu sistema digestivo.

Un batido desintoxicante. Licua medio pepino cohombro, cristales de sábila y unas gotas de limón. Toma esta bebida en ayunas. Te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

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¿Cómo desintoxicarme?

Cada década que pasa nos enfrenta con preguntas sobre nuestra edad. “La vida se pasa muy rápido”, pensamos mientras aumenta la numeración. Cambiamos con el tiempo y cambia también nuestro empaque. A veces pensamos que porque ya llegaron los 40, 50 o 60 años perdemos el derecho a vernos bien, cuando en realidad, la madurez es un gran motivo para vestirnos de autenticidad y confianza. Renovar nuestra apariencia es también un gesto de gratitud con el cuerpo que nos ha acompañado tanto tiempo.

Empecemos con el pelo: debe tener color, brillo y movimiento. Un pelo sin vida puede ser sinónimo de falta de vitaminas, de oligoelementos (como el zinc) o síntoma de depresión.

Si descendemos un poco llegamos a los ojos, el espejo del alma. Los ojos cansados pueden reflejar insatisfacción y agotamiento. Unas bolsitas de té de manzanilla sobre los párpados ayudan a relajarlos, unas lágrimas naturales pueden darles hidratación y algo de maquillaje puede ser la forma perfecta de devolverles su carácter llamativo.

La boca también puede hablar sin decir palabra, especialmente cuando le falta una sonrisa. Una buena alimentación con frutas y verduras mantiene los labios sanos e hidratados. Las cremas humectantes y la protección solar le dan vitalidad a tu boca.

La madurez esuna oportunidadpara renovarte

A partir de los 40 años se aumenta el riesgo de enfermedades en las encías, que pueden causar pérdida de los dientes. La higiene bucal es clave, con seda dental, cremas para proteger las encías y enjuagues libres de alcohol. Cuidar tu dentadura es proteger el privilegio de sonreír.

¿Y la piel? Es muy importante consentirla, porque en ella se leen los años y las experiencias. En las líneas de expresión se revela la cantidad de sonrisas que has tenido en la vida. Mantener la piel humectada con cremas hidratantes y consumiendo agua, masajearla dos veces al día para estimular la circulación, darle a diario un par de toques de rubor y tu rostro se sentirá renovado.

Vestirse no es solo cubrir el cuerpo, es expresar lo que somos. No hay que ver la edad como una razón para descuidar la vestimenta sino como un motivo para vestir como más nos gusta. El algodón y el lino son muy aconsejables para la época de la menopausia, por su frescura.

La ropa interior siempre debe ser de algodón y evitar las fibras sintéticas. Mantener un cuerpo sano es clave para lucir bien, por lo que el autoexamen debe ser una costumbre y encontrar buenos sostenes que se adapten al pecho también. La ropa interior apropiada es clave para que las camisas, vestidos y demás prendas se ajusten con mayor facilidad al cuerpo.

Los pantalones son ideales a cualquier edad, incluso si tienes algún goteo y necesitas usar protectores. Simplemente recuerda que cuando tenías la menstruación llevabas una vida normal,

¿Qué te lo impide ahora?Esta es una invitación a vivir un cambio de look, no extremo, pero sí sencillo y lleno de actitud positiva, recordando que tu exterior habla por ti. Esta edad es una oportunidad para descubrirte a través de tu estilo personal e invitar a los demás a acercarse a ti.

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“Para qué percha si el vestidoestá roto” decimos las mujeres.

Una nueva imagentan llena de vida como tú.

María Francisca Echeverri HarryMD GeriatraAsesora de envejecimiento y vejez

Las mujeres de hoy tienen una actitud diferente, como los nuevos empaques

de la Línea TENA Mujer:frescos, modernos y discretos.