Dr. Ícaro Alves AlcântaraEspecialista em Homeopatia pela AMB-CFM

Pós-graduado em estratégia Ortomolecular em Medicina

Atuação em Promoção da Saúde e Qualidade de Vida,

Modulação Hormonal Bioidêntica e Fitoterapia

SIMPLES ASSIM:

11 HÁBITOS PARA UMA VIDA MELHOR

(COM REAL SAÚDE)

POR QUE TER BONS HÁBITOS

O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ

NÃO TEM BONS HÁBITOS

• Mal-estar

• Principais sintomas

(dor de cabeça, cansaço,…)

• Principais doenças

(HAS, DM, Câncer, …)

(Demências, auto-imunes,…)

• Baixa produtividade

• Muita gordura &

Poucos músculos/ossos

AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E MENTE FUNCIONAREM DIREITO

• Metabolismo = velocidade e qualidade do funcionamento do seu organismo

• A chave para obter e manter Saúde (de verdade) é otimizar o METABOLISMO, o que em essência só é possível através de, principalmente, ter Bons Hábitos de Vida

• Busque o máximo possível deles e cada vez mais no seu dia a dia!

AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E MENTE FUNCIONAREM DIREITO

• 5 Hábitos fundamentais (devem vir regularmente, do jeito certo em qualidade e quantidade):

- Água

- Alimentação

- Exercício físico

- Sono

- Respiração

HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA

• Quanto mais deles você adotar, melhor seu organismo funcionará

• Adoção ideal não necessariamente é súbita: muitas vezes é gradual

• Na falta de UM deles apenas, já 3 “medidas de apagão” são determinadas pelo seu cérebro, para proteção do seu organismo

• Quais são os 11 hábitos?

• Hábitos Fundamentais

• Hábitos Importantes

HÁBITOS FUNDAMENTAIS

• Água

• Alimentação

(e fibras)

• Respiração

• Exercício físico

• Sono

HÁBITOS IMPORTANTES

• Informe-se

• Stress + Lazer + Hobbies

• Sol e vitamina D

• Intoxicações e excessos

• Lembrar tb da poluição eletromagnética, celulares (mal moderno, etc) e que tudo em excesso intoxica

• Positividade: No pensamento e levando a Ação + Deus

• Disciplina faz parte!

• Consultas regulares com bons profissionais de saúde

Profissionais humanos + multidisciplinaridade

ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS

• www.icaro.med.br

• Artigos, vídeos, áudios, aulas e palestras GRATUITAS

• “Links Úteis em Saúde”

• “Livros interessantes”

• www.ligadasaude.blogspot.com

• Redes sociais – Buscar gente confiável / isenta para seguir

ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS

• Novo livro (Transforme-se – 11 Hábitos em 11 Semanas)

• Amazon.com.br ou via icaro@icaro.med.br

• Aplicativo para celulares e tablets, Android ou Apple : Gerenciador Saúde – Dr. Ícaro

DISCLAIMER

• O conhecimento aqui transmitido é baseado na minha experiência e estudo e por isso todas têm embasamento científico e prático mas refletem a minha opinião quando o assunto é Viver com REAL Saúde via Hábitos Saudáveis

• As dicas aqui fornecidas já ajudaram dezenas de milhares de pessoas em todo o país e no mundo (principalmente pacientes meus, no DF) a obterem bons resultados quando o assunto é Hábitos para uma Vida melhor (com REAL Saúde) e manter os resultados MAS podem não servir para uma minoria de pessoas: por isso é mais que aconselhável acompanhamento individual por profissionais de saúde competentes para que você tenha acesso ao que é o mais adequado ao SEU caso em particular

DISCLAIMER

• Nem esta palestra ou qualquer das suas partes visa substituir uma consulta médica, nutricional ou por qualquer outro profissional de saúde competente; a grande sugestão é que só sejam seguidas após submetidas ao seu profissional de confiança, que acompanhe seu caso.

• O assunto não foi esgotado: há muito mais o que ler e considerar quando se deseja Viver Bem (mesmo) e Melhor via Hábitos Saudáveis de Vida; só pontuei aqui os apectos que achei mais importantes, diria eu fundamentais ao processo. Para mais sugiro que você visite, por exemplo, meu site www.icaro.med.br e as centenas de links que há lá.

• “Promoção da Saúde”, Ortomolecular, “Qualidade de Vida”, “Modulação Hormonal Bioidêntica” e “Fitoterapia” não são especialidades médicas reconhecidas pelo convênio CFM-AMB

CONSEGUE SAÚDE DE VERDADESÓ QUEM MELHORA SEUS HÁBITOS DE VIDA

4 DICAS FINAIS PARA VOCÊTER/RECUPERAR SAÚDE

• Bons Hábitos de Vida

• Conhecimento

• Disciplina

• Bom acompanhamento, regular

=

SUCESSO

MAIS PARA AJUDAR VOCÊ A TER SUCESSO EM SAÚDE

• Meu site www.icaro.med.br

GRATUITOS: Textos, Vídeos, Palestras complestas, Áudios (incluindo cursos)

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SIMPLES ASSIM:O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA TER UMA VIDA MELHOR

(COM REAL SAÚDE)

MUITO OBRIGADO PELA ATENÇÃO!