1. LIMUN JABUKE DJUNBIR - NAPITAK 1 limun 4 buk 1 svi krn
umbira 250 ml vode Priprm Sv sstci trb d budu rgnskg prkl. Oljutite
limun, ztim zatim sve sastojke izblendirajte. Priprmit vo fiksno pi
uutru i popijte g pr druk n przn stmk. Limun im mng prdnsti. Bgt je
vitminim , B, B1, B2, , D i vitminom P, pznt i k citrin, t
krktristin samo za citrusne biljke. Citrusn ve bogato je gvm,
sumprom, fsfrom, mngnom, mgnziumom, kbltom, ntriumom i drugim
minrlima. k sdri pktin i vlkn, bitna z lnj crvnih blnj. Sstci limun
pmau u brbi prtiv gldi i ine vas sitim. k, limun pm u vrnju i isti
toksine iz rgnizm. umbir isti rgnizm d tksin, pblv sksulni ivt, vr
vitlnst i tklnj umr. psbn vn z n r ublv PS, dri pd kntrlm
policistine jajnike i pblv cirkulciu. Uprks n trktivnm izgldu,
umbir spada meu lekovitim biljkama. buk su prepune vitmina C,
vitmin B, klcium, klium, fsfr, gv, mgnzium i cink. Ov sn v sdri mng
ntiksidns i vlkn ki ddtn ju imuni sistm. Detoksikacija vodom: 2
napitka za skidanje sala sa stomaka Detoksikujte vae telo : 1.
Detoksikacija vodom Sastojci : 2l vode 1 srednji limun, iseckan 12
listova mente 1 kaiica umbira, rendanog 1 srednji krastavac,
iseckan Priprema : Dodajte sve sastojke u veliki bokal . Ostavite
ga preko noci , tako da se ukusi mogu kombinovati . Popijte
detoksikovanu vodu ujutru da eliminiete toksine i lako izgubite
teinu. 1
2. Najmonije pie koje e vam istopiti kilograme odmah! RECEPT
Sastojci: 1 kaiica rendanog korena umbira 1 krastavac 1 limun 1
limeta 12 listova mente 2.2 l vode Priprema: Oljutite i narendajte
krastavac. Narendajte limun, limetu i umbir takoe. Stavite sve
sastojke u staklenou bocu. Drite pice u friideru preko noci. Pijte
3 ae napitka dnevno ujutro i pola sata pre obroka. Ova zdrava
kombinacija ce vam pomoci da izgubite kilograme i istopite salo sa
stomaka bez gladi.Takoe ce ojaati va imuni sistem i dati vam lep
osecaj sveine. Uivajte u picu i promeni koje on donosi. Uvek idite
za sagorevanjem masti prirodno. Probajte i delite svoje rezultate!
Recept za ekstra mravljenje: umbir stimulie varenje i sagorevanje
masti. Takoe pojaava metabolizam za 20% i ispira toksine iz tela.
umbir je neophodan pomocnik u svakom zdravom reimu ishrane. titi i
podmlauje kou. Umijte lice sa ajem od umbira jednom nedeljno i
uivajte u sveem i mladalakom tenu. aj od umbira ce vam pomoci da
istopite viak kilograma. Iseckajte koren umbira i sipajte u malo
vrele vode. Drite aj u termosu i popijte ga tokom dana. Za
optimalne rezultate, pijte ga pola sata pre obroka. Veoma lako se
pravi i veoma je efikasan! Ovaj recept je odlian za one koji ele da
izgube viak kilograma u kratkom vremenskom periodu. 2
3. Najbolje kombinacije voa i povra Svei sokovi se preporuuju
kao vid prevencije mnogih bolesti i odravanje zdravlja. Preporuka
je da se piju raznovrsni sokovi, a da odnos povra i voa bude 8:2. U
ovom lanku predstavljamo vam nekoliko najboljih kombinacija. Svee
isceeni sokovi od voa i povra su gorivo koje je potrebno organizmu
za hidriranje i hranjenje elija. Sokovi su bogati vitaminima,
mineralima, enzimima, fitonutrijentima, antioksidantima. Preporuka
je da se piju raznovrsni sokovi, a da odnos povra i voa bude 80 :
20. Naravno, sokovi nisu udotvorni, ve samo dobrodola pomo, jer ako
elite da poboljate zdravlje, morate promeniti i celokupan nain
ivota. HOLESTEROL Jedan od uzroka povienog holesterola je delovanje
slobodnih radikala. Zato je potrebno poveati unos antioksidanata iz
voa i povra. Sokovima koje predlaemo, kad god moete, dodajte dva do
tri ena belog luka. Kombinacija br. 1: celer, spana, argarepa
Pomeajte jedna do dve stabljike celera, pola veze spanaa i 2
argarepe. Takoe, moete da smanjite koliinu argarepe i poveate
koliinu spanaa. Kombinacija br. 2: borovnice, brusnice, maline,
jagode, lubenica U sokovniku iscedite po aku borovnica, brusnica,
malina i jagoda koje su bogate antioksidantima. Ako elite da
razblaite ovaj sok, dodajte malo soka od lubenice. Kombinacija br.
3: kelj, brokoli, lubenica Svako od pomenutog voa je bogato
antioksidantima. Uzmite manju glavicu kelja, pola brokolija srednje
veliine, 1-2 krike lubenice, isecite ih na manje komade i u
sokovniku iscedite sok. Kombinacija br. 4: izdanci (klice) lucerke
pasulja i penina trava Klice lucerke i pasulja su bogate
antioksidantima, kao i penina trava. Uzmite aku klica lucerke,
klica pasulja i penine trave i iscedite sok u sokovniku. Poto klice
imaju vlaknastu strukturu, koristite posebne filtere za ceenje ove
vrste sokova. DIJABETES Sledee vrste hrane imaju aktivnost slinu
insulinu: pargle, avokado, crni biber, prokelj, argarepa, cimet,
krastavac, komora, beli luk, umbir, grejpfrut, pakanat, zeleno
povre, crni luk, praziluk, krompir, paradajz, bundeva. Kombinacija
br. 1: argarepa, krastavac, paradajz Iako je slatka, argarepa
deluje na regulisanje nivoa eera u krvi. Kombinacija krastavca i
argarepe podstie smanjenje eera u urinu. SAVET: Napravite 250ml
soka tako to ete iscediti 1 argarepu srednje veliine, pola
krastavca srednje veliine i 2 zrela paradajza srednje veliine.
Kombinacija br 2: argarepa, jabuka, spana, celer Osim to deluje na
uravnoteavanje nivoa eera u krvi, argarepa je dobra i za vid
(problemi sa oima esto pogaaju dijabetiare). Kombinacija sa jabukom
pomae u sniavanju nivoa eera. Dodajte spana za moan sinergijski
isceljujui potencijal, kao i celer koji je bogat mineralima, a
poboljava i ukus soka. SAVET: Uzmite jednu argarepu srednje veliine
i zelenu jabuku, vezu spanaa i dve granice (2 rebra) celera. 3
4. GORUICA Ovi sokovi samo privremeno mogu da ublae simptome
goruice. Promena navika u ishrani i naina ivota je veoma vana u
leenju ovog problema. Goruica koja se ne lei, hronina goruica, moe
da uzrokuje i rak, zato je vano obratiti se
lekaru-gastroenterologu. Kombinacija br. 1: nar Sok od nara se
preporuuje za leenje upala i smirivanje bolova koje izaziva
goruica. Pijte ovaj sok redovno i esto. On je bogat antioksidantima
koji blagotvorno deluju na zdravlje generalno. Kombinacija br. 2:
spana i argarepa Ova kombinacija je veoma efikasna u ublaavanju
simptoma goruice. Obe vrste povra deluju alkalno, neutraliui
kiselinu. Kombinacija br. 3: cvekla, krastavac, argarepa Jo jedna
alkalizujua kombinacija koja smiruje simptome goruice. Osim to
neutralie kiselinu, ovaj sok isti organizam, obnavlja ga, hrani i
lei. OSTEOARTRITIS Osteoartritis je jedan od najeih oblika
degenerativnog artritisa u savremenom svetu. Re je o degeneraciji
hrskavice u zglobovima. Uzroci osteoartritisa su razliiti, a oni
koji imaju veze sa ishranom su: nedostatak esencijalnih hranljivih
sastojaka kao to su vitamini C, D, E i B3, prekomerna proizvodnja
slobodnih radikala. Kombinacija br. 1: borovnice, brusnice, maline,
jagode Bogato flavonoidima i antioksidantima, ovo bobiavo voe pomau
u zatiti elijskih oteenja. SAVET: Uzmite po aku svakog bobiavog voa
i zajedno ga iscedite. Ovaj sok je dosta gust, pa ga moete
razblaiti sa malo vode. Kombinacija br. 2: kelj, brokoli, izdanci
(klice) pasulja Sva tri sastojka su bogati antioksidantima, a
njihova kombinacija deluje na neutralisanje slobodnih radikala koji
izazivaju upale. SAVET: Uzmite manju glavicu kelja, pola brokolija
srednje veliine, aku klica pasulja i iscedite sok. Dodajte malo
meda i vode. Kombinacija br. 3: umbir umbir sadri aktivne enzime i
gingerol, antiinflamatorni sastojak koji efikasno ublaava upalu i
poboljava pokretljivost zglobova. Sok od umbira moe da bude previe
jak i ljut kada se pije sam, pa dodajte u uobiajene sokove komad od
2,5cm korena umbira. Ili, pomeajte sok od umbira sa malo meda i
vode. Takoe, umbir moete da dodajete i u hranu, kao zain.
Kombinacija br. 4: aragrepa, celer, ananas, limun/limeta Iscedite
sok od 2 argarepe, 2 rebra celera, 1 olje ananasa i 1 limuna.
Kombinacija br. 5: jabuka, celer, kelj, perun, umbir Iscedite sok
od 1 zelene jabuke, 1 rebra celera, manje glavice kelja, 1 olje
peruna, 1,25cm korena umbira. ZA SNIAVANJE VISOKOG PRITISKA Mnoge
vrste voa i povra prirodno sniavaju pritisak. Predlaemo nekoliko
kombinacija. Kombinacija br. 1: celer, argarepa, cvekla Natrijum
hlorid (so) poveava krvni pritisak, ali prirodni natrijum iz celera
ne deluje na poveanje, 4
5. ve naprotiv, on sniava pritisak. Moete da pijete sok samo od
celera, a moete i da ga pomeate sa argarepom i cveklom. Cvekla
takoe pomae u normalizovanju pritiska. SAVET: U sokovniku iscedite
sok od 3 rebra celera, jedne manje argarepe. Sok od cvekle dodajte
povremeno u ovu kombinaciju. Kombinacija br. 2: spana, perun,
argarepa Hlorofil iz spanaa i peruna isti krv, a u kombinaciji sa
argarepom koja deluje kao antioksidant, ovaj sok, kada se redovno
pije, pomae u sniavanju pritiska. SAVET: Napravite sok od veze
spanaa, srednje argarepe i ake peruna. Kombinacija br. 3: dinja,
beli luk, praziluk, limun/limeta ili jabuka Dinja je bogata vodom i
kalijumom koji su efikasni u sniavanju i odravanju normalnog krvnog
pritiska. Beli luk i praziluk deluju kao antikoagulanti (razblauju
krv spreavajui stvaranje ugruaka). Dodajte i jednu zelenu jabuku
ili etvrtinu limuna, da biste poboljali ukus. SAVET: Napravite sok
od etvrtine dinje, 2-3 ena belog luka i/ili praziluka. Kombinacija
br. 4: ljuta papriica, beli luk, perun, limun/limeta Ljuta papriica
je veoma zdrava, ali kada je uzimate sa drugim povrem i zainskim
biljem, efekti na zdravlje se poveavaju. SAVET: Napravite sok od
1-2 ljute papriice (crvene, ute ili narandaste), 2-3 ena belog luka
i veze peruna. Dodajte sok od pola limuna ili cele limete na ovaj
nain ete poboljati ukus. PSORIJAZA Postoje mnoge biljke koje mogu
da pomognu u ublaavanju simptoma psorijaze. Ako ih ne uzimate u
obliku soka, ukljuite ih u svakodnevni jelovnik. Birajte voe i
povre koje ima najintenzivniju zelenu i narandastu boju (brokoli,
kelj, narandaste paprike, tamno zeleno salatno bilje, blitva,
bundeva, batat, izdanci mahunarki itd.). Kombinacija br. 1:
argarepa i spana Popijte bar jednu au (250ml) soka od argarepe
dnevno (na prazan stomak). argarepa je bogata beta karotinom koji
je posebno koristan za detoksikaciju jetre i bubrega. U kombinaciji
sa spanaem, odlino isti krv i deluje hranljivo, isceljujue i
obnavljajue. SAVET: Napravite sok od jedne argarepe srednje veliine
i veze spanaa. Kombinacija br. 2: brusnice, maline, jagode,
grejpfrut, pomoranda Bobiavo voe je bogato vitaminom C, monim
antioksidantom. Vano je da ga unose osobe koje imaju visok nivo
toksina u krvi. Takoe, vitamin C efikasno jaa imunitet. SAVET: U
sokovnik stavite po aku brusnica, malina i jagoda i jedan grejpfrut
ili dve pomorande i iscedite sok. Kombinacija br. 3: lubenica i
cvekla Ovaj crveni sok je bogat beta karotinom i moan je ista
organizma. Kada unosite beta karotin, nemojte da konzumirate
alkohol i nemojte puiti cigarete najmanje etiri sata pre i posle,
jer e to umogome smanjiti njegovu efikasnost. Pijte onoliko soka od
lubenice koliko elite. Povremeno soku od lubenice dodajte i
etvrtinu- polovinu cvekle srednje veliine, kao i svee lie cvekle.
SAVET: Kad god je mogue, dodajte spirulinu ili hlorelu u prahu u
sok. Kombinacija br. 4: izdanci (klice) lucerke (alfalfa) i penina
trava Vredna kombinacija hranljivih sastojaka klica lucerke i
penine trave stavlja ih u sam vrh hranljivih i isceljujuih
namirnica. SAVET: Soku moete dodati zelenu jabuku ili kriku limuna
kako biste mu poboljali ukus. 5
6. Napitak za podmlaivanje Da bi organizam u potpunosti mogao
da iskoristi hranljivu vrednost mahunarki i itarica, potrebno ih je
pravilno pripremiti. Potapanje itarica je nain da se one uine
hranljivijim, kao i da se napravi veoma zdrav napitak po imenu
riuvelak. O hranljivoj vrednosti mahunarki i itarica verovatno ve
dovoljno znate. Ali da bi organizam u potpunosti mogao da iskoristi
njihovu hranljivu vrednost potrebno ih je pravilno pripremiti.
Naime, obe grupe namirnica sadre fitinsku kiselinu koja se svrstava
u grupu antinutrijenata. Antinutrijenti smanjuju hranljivu vrednost
hrane jer minerali prisutni u njoj prelaze u nerastvorne oblike.
Zbog nemogunosti apsorpcije moe do njihovog manjka u organizmu.
Fitinska kiselina se u itaricama i mahunarkama nalazi kao kao
skladini oblik fosfora. Sadraj fosfora, odnosno fitata je razliit u
zavisnosti od sorte ali znaajan uticaj ima i koliina fosfora u
ubrivu. Generalno, to je vea koliina fosfora u ubrivu vei je i
sadraj fitata u biljci (ovo je jedan od razloga zbog ega bi
prednost trebalo dati organski gajenim biljkama). Fitinska kiselina
se svrstava u antinutrijente jer vezuje za sebe vane minerale kao
to su kalcijum, gvoe, magnezijum, i cink ime spreava njihovu
apsorpciju. Zbog nemogunosti apsorpcije moe do njihovog manjka u
organizmu. Osim minerala, ova kiselina delimino spreava i
iskoriavanje proteina. Ovaj proces moe dovesti do manjka minerala u
organizmu. Posebno je znaajna smanjena apsorpcija gvoa jer moe
prouzrokovati anemiju. Kako smanjiti sadraj fitinske kiseline
Sadraj fitinske kiseline mogue je smanjiti pravilnom pripremom
namirnica. To se postie njihovim potapanjem, fermentacijom i
klijanjem. Iako i samo kuvanje delimino smanjuje prisustvo ovog
antinutrijenta, gubitak je znatno vei ukoliko se namirnice pre
kuvanja potope u vodu. Istraivanja pokazuju da je redukcija
fitinske kiseline primeena i u pasulju koji je kuvan a da prethodno
nije potapan u vodu, ali su gubici znatno manji nego kod onog koji
je pre kuvanja bio potopljen. Primeeno je takoe, da je kuvanje pod
pritiskom efektnije od obinog kuvanja. Dui period potapanja
(najbolje preko noi) prouzrokuje i vei gubitak fitinske kiseline.
Najdelotvornije je potapanje u kiseloj sredini, to znai da bi u
vodu u kojoj se potapaju mahunarke ili itarice trebalo dodati malo
sireta. Klijanjem i fermentacijom se takoe postiu slini efekti.
Hleb pripremljen u 24 h postupku dizanja kiselog testa ima manju
koliinu fitinske kiseline od onog koji se priprema na uobiajeni
nain. Zbog velikog sadraja fitinske kiseline u mekinjama ne
preporuuje se njihova svakodnevna upotreba. Koristi od fitinske
kiseline Trebalo bi ipak istai da uneta u malim koliinama fitinska
kiselina ima i neke povoljne efekte na organizam. Jedan od njih je
da vezuje slobodne radikale, pa se smatra da ima znaaj u prevenciji
nekih vrsta malignih oboljenja, kao to je na primer karcinom
debelog creva. Dakle, potovanje naina pripreme namirnica smanjie
fitinsku kiselinu na poeljan nivo, odnosno bie u koliini kada
pokazuje pozitivne efekte na zdravlje. Riuvelak Evo jo jednog naina
na koji moete pravilno pripremiti itarice a kojim ete dobiti
izuzetno zdrav napitak. Naziv riuvelak, to bi u prevodu znailo
,,podmlaiva, ve dovoljno govori o njegovom kvalitetu. Napitak se
pravi fermentisanjem zrna penice u vodi (poeljno je koristiti
organski gajenu penicu ). 6
7. Pripremite jednu veu teglu, gazu i penicu. Penicu prvo
operite pod mlazom vode u cediljki. Stavite olju penice u teglu a
zatim je napunite tri puta veom koliinom vode. Poveite teglu gazom
i ostavite da stoji 48 sati. Nakon ovog vremena procedite tenost u
bokal ili flau. Dobijeni napitak naziva se riuvelak. U istu teglu
sa nabubrelim zrnima naspite ponovo vodu i ovaj put ostavite da
stoji 24 sata. Ponovo iscedite riuvelak. Postupak moete ponoviti jo
jedanput. Nakon toga zrna penice bacite. Riuvelak se moe uvati u
friideru 2-3 dana. Pijte ga umesto vode jer obogauje organizam
mineralima i vitaminima (vitamini B grupe, A, C, E, K). Riuvelak
nema posebno izraen ukus - podsea na jako razblaenu bozu. Kako
biste ,,popravili ukus, moete dodati malo meda i limunovog soka i
piti kao limunadu. Moete ga koristiti i za pripremu mleka od
jezgrastog voa ili semenki. Domai sok od koprive recept recept za
sirup od koprive RECEPT ZA SOK OD KOPRIVE I LIMUNA Naa preporuka je
da uvek sok pravite sami kod kue, i pored sve bolje ponude u
marketima i prodavnicama, ovo je daleko najbolji izbor. Potpuno ist
koprivin sok dobija se iz mladih listova i stabljika. Potrebno je
samo da stavite jednu olju vode i dve olje koprivinih listova u
blender i dobro ih izmeate. Od etiri pune olje listova dobiete oko
pola olje istog lekovitog soka. Kao to vidite nije nita
komplikovano. Uz ovaj recept, danas je sve popularniji sok od
koprive i limuna u kombinaciji sa pomorandama i drugim argumima,
evo kako da ga napravite. sok od koprive i limunaPotrebno vam je:
30 vrhova mlade koprive, dva limuna, tri pomorande, limuntus (nije
neophodan), 800 grama eera, 3 litre vode. Operite koprivu i agrume
koje ste predhodno iseckali na krike, izruite sve u vodu i ostavite
tako ceo dan da odstoje. Nakon toga sve dobro izgnjeite i va domai
sok od koprive i limuna je spreman za pie. Ako ne elite odmah da ga
popijete moete i da ga zagrejete, ali samo do vrenja. Ukoliko vam
se ne svia ideja da u sok stavljate tolike koliine eera, tada moete
upotrebiti kao alternativu i veu koliinu kvalitetnog livadskog
meda. To je neto skuplji recept ali je svakako zdraviji. Povedite
rauna da se tada domai med ne treba nikako zagrevati, ve ga dodajte
iskljuivo u sve koprivin sok, ovako pripremljen recept ima neto
krai rok trajanja, pa ga je najbolje popiti isti dan. Miljenja su
podeljena oko ovog recepta, jer vea koliina eera je karakteristina
za sirup od koprive i on due traje, u sluaju da vam treba samo
osveavajui napitak, tada je puno bolji i zdraviji izbor med. Sok od
koprive bez eera je veoma dobar izbor za obolele od artritisa i
reume, a kako u sebi sadri mnogo gvoa odlina je pomo aneminim
osobama u borbi sa malokrvnou. Ukoliko imate probleme sa koom i
kosom, mui vas uporni kaalj i lajm, imate probleme sa beikom-
obavezno ga napravite. Koprivu moete dodavati i u vaa omiljena
jela. 7
8. JEDNOSTAVAN SOK OD KOPRIVE SIRUP kilogram mladih listova od
koprive, dva i po litra vode, eer ( 500 grama na svahih 0,5 litara
tenosti). Evo kako da napravite domai sirup od koprive: Dobro
operite i ocedite mlade listove, natopite ih u vodu i pustite da
lagano krkaju 60 minuta na srednjoj temperaturi, im primetite da
voda ukuva, dodajte novu. Nakon sat vremena dobro procedite i
dodajte eer srazmeran toj koliini. Sada je vano da meate sirup, dok
se eer skroz ne istopi. Kada ste zavrili sok od koprive prespite u
prethodno streilisane staklene flae i to bolje ih zatvorite.
Postoji i druga varijanta za ovaj isti recept, a to je da se
listovima koprive dodaju i listovi od ribizle i to u srazmeri 1:1.
Postoji puno varijacija ovog recepta, a mi emo ovom prilikom
izdvojiti jo jedan lekovit i jako ukusan: Sok od koprive i mente
(nane) Potrebni sastojci: tridesetak mladih listova koprive,
tridesetak listova nane, litar vode, limunska kiselina jedna mala
kafena kaiica, kilogram eera. Kako napraviti sok od koprive sa
nanom? Pustite da provri litar vode, a zatim saekajte dok se malo
ne prohladi. Potopite listove nane i koprive u vodu. Ostavite tako
da odstoji ceo jedan dan (24h). Poveremeno obilazite ovu lekovitu
smesu da bi ste je promeali. Sutradan dodajte limunsku kiselinu i
eer i meajte sve dok se skroz ne rastope. U iste staklenke prespite
odlian sok od nane i koprive, moete ga piti odmah, a moete ga i
uvati u vaem friideru.. AJ OD KOPRIVE PRIPREMA Na jednu olju vode
stavi se jedna vrhom puna ajna kaiica koprive (stabljika i
listovi). Vrelu vodu prelijte preko koprive, poklopite i drite tako
narednih pet minuta. Nakon toga dobro procedite aj i popijte u vie
manjih gutljaja. Lekovita tinktura: U prolee ili jesen iskopajte
korenje koprive, dobro ga oistite uz pomo odgovarajue etke (nemojte
prati!) sitno je isecite i odloite u staklenu flau. Sada sve
prelijte sa 80 -procentnim alkoholom (medicinskim). Flau ostavite
dve nedelje na toplom mestu i povremeno je obiite da bi ste je
protresli. Nakon 14 dana procedite sadraj kroz filter za kafu,
prespite u novu flau i sklonite na tamnije i hladno mesto. Lekovita
kupka od koprive Izruite jednu punu olju koprive u vei lonac i
prelijte je sa vrelom vodom. Poklopite lonac i ostavite petnaestak
minuta da odstoji. Procedite i sipajte u unapred pripremljenu kadu
sa toplom vodom. Voda u kadi treba da je prijatno topla nikako ne
vrela, tako da moete odmah ui u nju. Provedite u vodi dvadesetak
minuta i nemojte se tuirati nakon ustajanja, ve se samo lagano
obriite sa pekirom. Nakon izlaska iz kade,budite u toplom prostoru
jo makar sat vremena. 8
9. MASNOA U KRVI ISHRANA Osobe koje imaju visoke vrednosti loeg
holesterola u krvi moraju da izbegavaju svinjsku mast, loj, meso i
mesnepreraevine, umance, maslac, pavlaku, kajmak, punomasne sireve,
punomasno mleko i morske plodove. Ribe opet, uz holesterol, sadre
mnogo zdravih masti poput omega-3 masnih kiselina. Namirnice bogate
vlaknima, naroito topivim u vodi,najbolji su saveznik u borbi
protiv poremeaja masnoa u krvi i LDL holesterola, jer ga vlakna veu
za sebe i Iako pomau njegovu eliminaciju iz organizma. Stoga, u to
veim koliinama treba jesti mahunarke i integralne itarice, a sa
oraastim plodovima savetuje se oprez jer su relativno bogati
kalorijama, pa ih treba konzumirali u umerenim koliinama. Iz
ishrane potpuno izbaciti grickalice i slatkie, a umesto prene,
treba jesti kuvanu hranu ili peenu bez masnoe. Deklaracije na
proizvodima esto dovode do zabune. Na primer, na nekim margarinima
pie da sadre iskljuivo zdrave masnoe, ali ne navode da se te masnoe
u telu lako transformiu u tetne oblike. Tako bi odgovor na pitanje:
ta je bolje i zdravije margarin ili maslasac ? glasio: ni jedno ni
drugo i dodajemo so na ranu oba su zlo. Naime, maslac je pun
holesterola ,dok margarin sadri masne kiseline koje lako prelaze u
opasne trans masti. I maslac i margarin su puno tetniji kada se
zagreju, pa ih prilikom pripreme jela treba zameniti maslinovim
uljem ili uljem oraastih plodova. LEENJE HOLESTEROLA SA PROSOM Ova
itarica preporuuje se osobama koje su alergine na gluten -vie
saznajte u lanku celijakija simptomi. Proso obiluje belanevinama,
vlaknima, vitaminima B kompleksa, kao i gvodem, magnezijumom,
fosforom, kalijumom.natrijumom i jodom. S obzirom na to da je proso
obavijeno ljuskom koja se veoma teko vari, u ishrani treba
koristiti samo oljutena zrna.Kaa od prosa i to samo jedna inija
dnevno obezbeduje organizmu sve neophodne hranljive sastojke i
preporuuje se osobama koje imaju problema s varenjem i
aterosklerozom. Takode, ova itarica jaa srce, podstie mokrenje i
znojenje, ublaava nervozu i depresiju, titi od prehlade i isti kou.
BELI LUK SPREAVA NASTANAK KRVNIH UGRUAKA Ovo izuzetno lekovito
povre poznato je i kao narodni lek za visok krvni pritisak.
Istraivanja su pokazala da beli luk znatno sniava dijastolni
(donji) krvni pritisak kod obolelih sa srednje tekom hipertenzijom.
Da bi se to postiglo, dovoljno je pojesti nekoliko enova dnevno.
Zahvaljujui visokom sadraju adenozina, beli luk oputa alke miie
krvnih ila i tako ih iri, to je sutina njegovog delovanja na visok
krvni pritisak. Takoe, spreava i stvaranje krvnih ugruaka, a
lekovitiji je sve nego preraen i lako izlazi na kraj sa pojavom
masnoa u krvi.. BERGAMOT PROTIV MASNOA U KRVI Italijanski naunici
otkrili su da bergamot sniava nivo loeg holesterola, a studija je
obuhvatila 82 pacijenta sa izuzetno visokim procentom masnoa u
krvi. Ispitanici su mesec dana, osim propisanih lekova, svakodnevno
uzimali po 500 mg ekstrakta bergamota. Rezultati su pokazali
znaajno smanjenje nivoa loeg holesterola u krvi ,glukoze i
triglicerida. Blagotvorno dejstvo bergamota potvreno je i u sluaju
kardiovaskularnih bolesti, to je posledica visoke koncentracije
flavonoida, kao to su hesperidin, neohesperidin i naringen. Ova
jedinjenja blokiraju enzime koji su kljuni za proizvodnju
holesterola, a to ine i zvanini lekovi poput slatina koji, za
razliku od bergamota, mogu izazvati niz neeljenih efekata. Meutim,
ovo voe moe negativno da se odrazi na apsorpciju nekih lekova, pa
se pre upotrebe treba posavetovati s lekarom. 9
10. ORAH KAO LEK ZA SRCE Orah obiluje omega-3 polinezasienim
masnim kiselinama koje tite srce. aka oraha obezbeduje 5 g omega-3
masnih kiselina, koje sniavaju nivo masnoa u krvi i spreavaju
nastanak kardiovaskularnih oboljenja (ateroskleroza, infarkt
miokarda, log, povien krvni pritisak). MASLINOVIM ULJEM PROTIV
HOLESTEROLA Maslina blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem
bez obzira na to da li se koristi njen plod, ulje ili list.
Lekovitost maslinovog ulja potie, pre svega, od bogatog sadraja
mononezasienih masnih kiselina i antioksidanasa. Ulje utie na
smanjenje ukupnog holesterola i poboljava odnos LDL i HDL
holesterola tako to poveava zatitni dobar (HDL), a sniava lo (LDL).
Jednostavno reeno dovodi masnoe u krvi u dobar balans.Takoe,
usporava pojavu ateroskleroze i smanjuje rizik obolevanja od
koronarne bolesti(infarkta miokarda i angine pektoris) i modanog
udara.Vie informacija proitajte u lanku maslinovo ulje kao lek.
KAKO SMANJITI HOLESTEROL PRIRODNIM PUTEM Masnoa u krvi u
kombinaciji sa povienim eerom i hipertenzijom moe biti ivotno
opasna.U prethodnom delu teksta upoznali smo vas sa
simptomima,rizicima,dijagnostikom i terapijom koju predlae zvanina
medicina.Opti savet je promena ivotnog stila,vie kretanja,promena
ishrane i doslednost u tome.Postoje mnogi narodni lekovi za
skidanje masnoe u krvi prirodnim putem ,potrudili smo se objedinimo
sve najbolje u ovom lanku.Preporuka vama potovani prijatelji je da
ukoliko i sami imate neki dobar recept,napiete u komentaru ispod
ili nam poaljete direkto na email i rado emo ga podeliti ovde kao i
na naoj FB stranici.. CRNI LUK PROTIV MASNOA U KRVI Staviti u teglu
oljutenu srednju glavicu crnog luka, preliti je sa 2 dl hladne vode
i ostaviti poklopljeno da odstoji preko noi. Ujutro, pola sata pre
jela, popiti tenost, a luk iskoristiti za pripremu nekog jela.
Terapija traje tri nedelje. JABUKA I LANENO SEME Samleti 100 g
lanenog semena u elektrinom mlinu, pa sipati u staklenu teglu i
popariti vrelom vodom. Teglu dobro zatvoriti i ostaviti da odstoji
preko noi, a ujutro lan pomeati sa oljutenom i narendanom jabukom,
pasiranim enom belog luka i 1 dl maslinovog ulja. Jesti po kaiku
meavine tri puta dnevno, pola sata pre jela. Terapija traje tri
nedelje. SUVO GROE PRIRODNI LEK ZA MASNOU U neoteeni emajlirani
lonac sipati olju opranog suvog groa i litar vode. Kada prokljua,
kuvati 10minuta, a potom skloniti sa poreta i dodati 4 kaiice
zelenog aja, 2 kaike meda i 2 kaiice svee narendanog korena umbira
.erpu poklopiti,umotati je u tkaninu i ostaviti da odstoji preko
noi. Ujutro procediti i piti po solju napitka tri do etiri puta
dnevno, 30 minuta pre jela. KOREN MASLAKA Svakog jutra uzimati po 5
g korena maslaka samlevenog u prah. Terapija traje najmanje 2
meseca. KOPRIVA I ARGAREPA OBARAJU POVEAN HOLESTEROL Sipati u
emajliranu erpu po 2 kaike lista koprive, narendane argarepe i
istucanog ploda ipka, pa preliti sa 5 dl vode i zagrevati do
kljuanja. Potom smanjiti temperaturu i poklopljeno kuvati 10
minuta. Skloniti sa ringle i ostaviti zaklopljeno da odstoji 3
sata. Procediti i dodati kaiku meda. Piti tri do etiri puta dnevno
po 1 dl pre jela. Terapija traje 2-3 nedelje. ALOJA VERA I CRNO
VINO Pomeati 1 dl svee ceenog soka od aloje sa 5 dl crnog vina.
Piti svakog jutra po jednu rakijsku aicu, pola sata pre doruka.
10
11. HELJDINO BRANO PROTIV MASNOA U KRVI Pomeati 3 kaike
heljdinog brana sa 2 dl hladne vode. Posebno staviti da prokljua
litar vode, pa dodati razmueno heljdino brano. Kuvati na laganoj
temperaturi oko 5 minuta uz stalno meanje. Kada se ohladi, dodati
kaiku meda i piti po 2 dl, tri puta dnevno, pre jela. Terapija
traje mesec dana. CIMET I MED Pomeati 500 g livadskog meda i 250 g
cimeta u prahu, pa uzimati po kaiicu meavine tri puta dnevno, pola
sata pre jela. Potom napraviti pauzu od tri meseca, pa pripremiti
novu meavinu protiv masnoa u krvi .O ovoj izuzetnoj meavini
saznajte vie u lanku med i cimet kao lek. NAPITAK OD LIMUNA I
ALFIJE Preliti 2 kaike suene alfije s pola litra kljuale vode i
ostaviti poklopljeno da odstiji sve dok se ne ohladi. Dodati jedan
iseckan limun, dva iseckana ena belog luka i 2 kaike meda, pa
ostaviti da odstoji jo 5 minuta. Procediti i piti 3 puta dnevno po
jednu kaiku ove smese. Napitak uvati u friideru. LEKOVIT SOK OD
KROMPIRA Sok od krompira deluje protiv upale, pa se preporuuje
osobama koje imaju artritis ili druge upale praene bolovima. Sok
pospeuje cirkulaciju u svim delovima tela KROMPIR raste na svim
meridijanima i deo je ishrane veine ljudi na planeti. Ipak, da li
ste znali koliko je zdrav svei sok od ove namirnice? Pravi se
jednostavno, tako to se krompir oguli, izrenda i iz sitnih komada
iscedi sok. Uvek koristite zrele plodove, koji na sebi nemaju crne
fleke, nikako zelene delove, jer oni obino sadre toksine. Sok
deluje protiv upale, pa se preporuuje osobama koje imaju artritis
ili druge upale praene bolovima. Sok pospeuje cirkulaciju u svim
delovima tela, alkaloidi iz krompira spreavaju nastajanje
kardiovaskularnih bolesti, ak i kancera. Dobar je protiv ekcema i
isti kou. Moe da pomogne i u sluaju da ste odluili da smrate.
Ujutru, pre doruka, a uvee 2-3 asa pre odlaska na spavanje, pijte
100 ml soka od krompira. On nije naroito ukusan, u stvari dodir
jezika sa njim moe da bude neprijatno iskustvo, pa bi bilo dobro da
mu dodate malo meda ili drugi sok, na primer od argarepe. Dr Pol
Hajder, svetski poznati autor ije se knjige o zdravlju i antistres
programima prodaju irom sveta, otkriva jo prednosti ovog napitka.
Trebalo bi da ga koriste oni koji imaju giht, jer moe da napravi
udo kao lek. Osim toga smanjuje i holesterol, deluje i kao sredstvo
za detoksikaciju, u Japanu i nekim drugim delovima sveta sa velikim
uspehom koristi se za tretiranje osoba obolelih od hepatitisa. Neke
studije su pokazale da krompirov sok daje odline rezultate u leenju
dijabetesa, sniavanja previsokog krvnog pritiska, bolesti bubrega i
pankreasa. Crveni i ljubiasti krompir sadri velike koliine
antocijana, koji spreava rast elija raka, a uti i narandasti
zeaksantin koji je vaan za vid. On je i odlina hrana za osobe koje
imaju bolove u elucu, goruicu, smetnje u varenju. Pun je vitamina
A, C, grupe B, sadri fosfor, kalcijum, gvoe, kalijum, vlakna i
proteine. Vitamin C titi od raka i sranih bolesti i uz vitamin B
jaa imunitet, kalijum odrava ravnoteu tenosti i elektrolita u
organizmu i vaan je za normalan rad srca... Ukratko, ne postoji
nijedan razlog zbog kojeg ovom soku ne biste dali ansu. 11
12. PRIRODA IMA LEK ZA SVE: NAPRAVITE NAPITAK OD KROMPIRA I
REITE SE SVIH TEGOBA Ovaj prirodni lek je esto zaboravljen, iako
moe moe poboljati zdravlje digestivnog sistema i ublaiti tegobe kao
to su zatvor, proliv i goruica. Sok od krompira takoe smanjuje nivo
eludane kiseline. Za pravljenje ovog soka se preporuuju mladi i
svei krompiri. Krompire treba oguliti, oprati i osuiti. Ukoliko
primetite da na krompiru ima malih crnih takica, odmah takav
krompir bacite. Ba iz ovog razloga se ne preporuuje upotreba
prezrelih krompira, kao i onih koji su proklijali. Nemojte ih
koristiti jer mogu sadrati toksina jedninjenja koji mogu nakoditi
vaem zdravlju. Najbolje je koristiti sirove krompire jer e tada
sadravati sve hranljive materije, koje se mogu izgubiti tokom
termike obrade pie Stetoskop. Mnogima se ne svia ukus soka od
krompira, a da bi ste poboljali ukus moete dodati neko voe ili
povre po vaem izboru. Sok od krompira moete meati sa limunom,
perunom, krastavcem, argarepom, celerom, cveklom ili jabukom. Oni e
poboljati ukus krompira i dae vam dodatne prednosti za zdravlje.
Najvanije blagodeti soka od krompira Anemija Krompir je odlian
izvor gvoa i folne kiseline koji su kljuni u proizvodnji crvenih
krvnih elija. Iz ovog razloga se sok od krompira moe koristiti kao
efikasna prevencija ili leenje razliitih oblika anemije. Artritis
Krompir je bogat izvor minerala, kalijuma i organske soli koji daju
ovoj namirnici odlina antiupalna svojstva. Nareite kriku krompira,
zajedno sa korom i namoite u au vode, i popijte ujutro pre jela.
Koa Moe ublaiti iritaciju, opekotine, osip, crvenilo ili svrab.
Krompir moete stavljati na kou narezanog na krike ili ipak kao sok.
Efekat e biti isti. Zatvor i hemoroidi Kuvani krompir e vau stolicu
omekati i podstai rad creva. Odlian je za ublaavanje zatvora,
spreavanje hemoroida i preteranog naprezanja creva. Gastritis Sok
od krompira se najee koristi za ublaavanje simptoma gastritisa jer
efikasno smanjuje nivo eludane kiseline. Ako patite od gastritisa
pijte pola ae soka od krompira, i to 3-4 puta dnevno u periodu od
mesec dana. Visoki krvni pritisak Krompiri su odlian izvor kalijuma
koji pomae u smanjenju i regulisanju visokog krvnog pritiska.
Kalijum e takoe smanjiti rizik od nakupljanja plaka u krvnim
sudovima. Bol u zglobovima Sok od sirovog krompira je odlian za
ublaavanje bola u zglobovima, glavobolje i bolova uzrokovanih
artritisom. Umorne oi Sirovi krompir je odlino reenje za umorne oi.
Stavite krike krompira na oi najmanje 2 puta dnevno. One e postati
odmorne, smanjie se podonjaci i vidljivost tamnih mrlja. Mravljenje
Mit je da krompiri goje. Naime, krompiri se esto pripremaju u ulju
koje uzrokuje gojenje. Krompir ne sadri puno kalorija te je odlian
za mravljenje. Najbolje je da ga jedete kuvanog i zainite sveim
biljem. 12
13. KURKUMA ZAIN UPOTREBA U AJURVEDSKOJ MEDICINI U drevnim
ajurvedskim spisima koji datiraju od pre dve hiljade godina kurkumi
se pripisuje terapijsko delovanje u vezi sa nizom patolokih stanja
kao to su oboljenja koe, plua kao i organa za varenje. O ovim
knjigama, koje i danas vae za azbuku tradicionalne medicine,
zapisani su i brojni recepti sa kurkumom, za preparate protiv
raznih vrsta bolova, za zaceljivanje rana i protiv poremeaja rada
jetre. Intenzivna nauna istraivanja sprovedena tokom poslednjih 50
godina potvrdila su blagotvorno delovanje ove biljke, ija
lekovitost potie od njenog sastojka alkaloida kurkumina, prirodnog
antiseptika koji ima i snano antikancerogeno dejstvo. KURKUMA
LEKOVITOST Kurkuma je bogata vitamimina B6,B3,folnom kiselinom,
kalijumom, gvoem i manganom, a smatra se i dobrim izvorom
nesvarljivih vlakana. Sada se pouzdano zna da postoji najmanje 15
razloga zbog kojih bi trebalo svakodnevno koristiti kurkumu, bilo
kao zain ili u obliku preparata. KURKUMA KAO LEK Dokazano je da
biljka kurkuma ima blagotovrno dejstvo u sluaju raka prostate jer
spreava rast i prevenira formiranje tumorskog tkiva, a to vai i za
karcinom dojke i maligni melanom. Potvreno je takoe da je odlian
prirodni ista jetre i da spreava nastanak i usporava napredovanje
Alchajmerove bolesti jer uklanja tetni plak nataloen u
mozgu.Povoljno i blagotvorno deluje na sve organe u naem
organizmu,a najbolje rezultate postie kod reumatolokih
oboljenja.Kurkuma zain pomae da efikasno otklonimo bolove u
zglobovima,kostima i miiima.Poboljava njihovu pokretljivost jer ima
izuzetan efekat.Kurkuma kao lek se esto preporuuje za reumatoidni
artitis kao obavezni dodatak uz terapiju.Brojne su i druge koristi
za zdravlje kod ove biljke,evo nekih od njih: Poboljava rad
srca.kurkuma zain lek isti krvne sudove. Jaa kosti i odlina je
prevencija osteoporoze. Regenerie zglobove i smanjuje upale kod
artritisa. Smanjuje nadutost stomaka i smiruje gastritis. Odlian
borac protiv bakterija i gljivica. Pouzdan saveznik u borbi protiv
kancera. Pomae bolji rad titnjae. Normalizuje menstrualni ciklus.
Izuzetan je detoksikator jetre i ui. Izuzetno deluje na kou i pomae
kod psorijaze ljuspavice, ekcema i konog dermatitisa. Kurkuma zain
eliminie crevne parazite i obnavlja crevnu floru. Smiruje kaalj i
pomae kod oboljenja gornjih disajnih puteva kao to su bronhitis i
bronhijalna astma. Pomae u skidanju kilograma i sastavni je deo
mnogih popularnih dijeta. Ubrzava metabolizam jer omoguuje redovnu
i bolju probavu i eliminie zatvor. AJ OD KURKUME RECEPT Ovaj
jednostavan i vrlo lekovit aj priprema se na sledei nain : Kaiicu
kurkume preliti sa pola litra kljuale vode i ostaviti na vatri da
nakratko kljua. Dodati malo naribanog umbira ili kardamoma, pa sve
zajedno kratko prokuvati. Zasladili po elji i piti vrue. aj od
kurkume idealan je u sluaju prehlada i grlobolje. 13
14. NAPITAK OD KURKUME SA MLEKOM U 2-3 dl mleka sipati pola
kaiice kurkume, na vrh noa kima, prstohvat kamene soli i pola kaike
gija (proienog maslaca). Napitak se pije topao, a poznat je po tome
to smiruje kaalj. KURKUMA I MED PROTIV BORA NA LICU Kombinacija
kurkume sa medom e smanjiti crvenilo i tamne mrlje na vaem licu.Ova
prirodna maska za lice e vam kou uiniti mekom,istom i
barunastom.Uzeti kaiku domaeg prirodnog meda i pomeati sa ajnom
kaiicom kurkume.Smesu nanesite na lice i po zavretku tretmana lice
isperite sa mlakom vodom..Kurkuma zain sa medom je veoma efikasan u
eliminisanju bora.Takoe kurkuma i med ukoliko se piju nadomestie
nedostatak gvoda u organizmu. KURKUMA ZA IZBELJIVANJE ZUBA elite li
vrlo jednostavno i brzo vratiti belinu vaih zuba ,a da pri tom ne
plaate skupe tretmane koje danas nudi estetska
stomatologija,svakako isprobajte efikasan kurkuma zain.Pored toga
to ete izbeliti zube na prirodan nain i vratiti sjaj na vae
lice,ova ajurvedska pasta e eliminisati velik broj tetnih
bakterija,zaslunih za stvaranje karijesa i neprijatnog zadaha iz
usta. KAKO SE PRAVI KURKUMA PASTA ? Sve to treba da uradite je da
pola kaiice osuene kurkume pomeate sa manjom koliine vode.Dobijenu
pastu za zube lagano nanesite na vau etkicu i dobro istrljajte zube
,nita drugaije nego to to i inae inite prilikom higijene
usta.Jedino vodite rauna da se ne zaprljate spolja -tj. spoljne
delove koe ,izvan vaih usta ,jer ete se malo zafarbati u
svetlo-uto.. KURKUMA ZAIN PROTIV RAKA PROSTATE Ovaj istonjaki zain
sadri moni antioksidans kurkumin koji je moan lovac na slobodne
radikale. Dokazano je da kurkuma zain jaa imunoloki sistem i ima
veoma snaano antibakterijsko kao i antikancerogeno dejstvo.
Najnovija Ispitivanja su utvrdila da u sluaju kancera prostate,
njen glavni sastojak kurkumin dodatno doprinosi unitenju malignih
elija koje preive zraenje. KURKUMA PROTIV PROLIVA I TROVANJA HRANOM
Ajurvedska medicina tvrdi da upravo intenzivan i ljut ukus koji ima
kurkuma zain,uspeno ubija parazite i mnogobrojne klice, a unitava i
naslage masti, lepljive toksine, sluz,podstie krvotok,kao i bolje
varenje hrane i regulie stolicu. Drevna indijska medicina -ajurveda
polazi od premise da su upravo te materije gorkog ukusa,poput
kurkumina, najbolja sredstva protiv konih bolesti,trovanja i
bolesti krvi,groznice i svih vrsta infekcija upala. Njen opor ukus
stee i zaceljuje rane , pa izmeu ostalog zaustavlja dijareju i
dizenteriju. KAKO SE KORISTI KURKUMA ZAIN U KULINARSTVU ?
Standardna doza za kurkuma zain u hrani je od 1/8 do 1/4 kaiice
kurkume uz svaki obrok.Moe se koristiti u sarmi,pasulju,gotovo u
svakom domaem jelu,ili kao zain u nekoj finoj salati.orbicama i
supicama e dati finu uto-zlatnu boju,a najvaniju korist e doneti za
jaanje imuniteta. 14
15. JELA SA KURKUMOM Samostalno ili u popularnoj meavini
kariju, kurkuma zain ima vanu ulogu u indijskoj i ostalim
junoazijskim kuhinjama a zbog brojnih povoljnih uinaka na zdravlje
sve je prisutnija i u gastronomiji zapadnog sveta.Moe se koristiti
u pripremi slatkih i slanih jela: dodaje se u rioto, vone salate,
salatne dresinge, jela od povra, umake, kuskus, krumpir, palainke,
kolae Ipak, ne treba preterivati s koliinom zato to kurkuma zain
ima intenzivan miris dovoljno je dodati pola kaiice po jelu, i to
pred kraj kuvanja kako bi se sauvala lekovitost ovog zaina. U supe,
umake, pirina i smesu za palainke dovoljno je dodati prstohvat
praha. KROMPIR SA KURKUMOM RECEPT Evo ta e nam biti potrebno: 2.,5
kilograma krompira so biber kurkuma zain 1,5 kaiica manja koliina
suenog ilija 4-5 kaika maslinovog ulja Priprema:Kuvajte krompir u
posoljenoj vodi najdue 8 minuta.Zatim ga izvadite iz erpe,prosuite
i prebacite u posudu za peenje.Sada ga zainite sa svim zainima i
maslinovim uljem.Narednih 40 do 45 minuta pecite u rerni na 200 C
sve dok ne dobije zlatnu boju i dok ne postane krckav. GDE KUPITI
KURKUMU ? Kurkuma zain je danas dostupan u gotovo svakoj bolje
opremljenoj biljnoj apoteci ili prodavnici zdrave hrane.Neretko ve
i u samim radnjama ete dobiti brojne lekovite recepture od
kurkume,samo ako traite naravno,ili kakav usmeni savet od
prodavca..Mi smo recimo i to upravo tako saznali za odline
kombinacije kurkuma i med,kurkuma i aloja i mnoge druge.Pravilnim
kombinovanjem ovih sastojaka dobiete vrlo efikasne napitke.Zato se
kurkuma smatra za pravo blago meu zainima KURKUMA NUSPOJAVE Ukoliko
se kurkuma zain upotrebljava u prepisanim koliinama on ne izaziva
gotovo nikakve posledice i kontraindikacije.Vi se svakako
konsultujte sa vaim lekarom,ukoliko ste na odreenoj terapiji i
pijete lekove.Do nedavno se nije preporuivala osobama sa unim
kamencima,kao ni deci mlaoj od 5 godina i trudnicama.Prevelike doze
kurkumina nee odgovarati ni potpuno zdravim osobama jer mogu
izazavati odreene gastrointestinalne smetnje KURKUMA ISKUSTVA Ako
zamiislimo da nam je grlo zdravo,sve je u redu,prolazi bol,prolazi
kaalj u potpunosti se bolje oseamo a sve to inimo je da redovno
pijemo kaiicu kurkume rastvorenoj u ai mlake vode,to pomae da creva
bolje rade,eludac je smiren,nema nadutosti stomaka i probava je
redovna i puno bolja.I drugi delovi naeg organizma se
raduju,cirkulacija proradi,jetra nam je oduevljena,metabolizam
dolazi sebi,kreu nam suze radosnice zbog gubitka suvinih
kilograma,titnjaa titi, kratko reeno sve fercera.Zglobovi su
pokretljiviji,koa nam je istija i meka.Kurkuma zain nam jednostavno
celo telo dovodi u savren balans.Koristite kurkumin u vaem
svakodnevnom meniju.Vaa jela e dobiti prekrasnu aromu i jo lepu
boju,pri emu ete zatiti sebe i vae ukuane od mnogobrojnih bolesti i
zdravstvenih tegoba.. 15
16. UDESNO PIE: MRKVA/ARGAREPA, KROMPIR I JABUKA (ponekad dodam
i cveklu) Taj udesni recept za pie (sok) krui ve dugi niz godina i
dobro je prihvaen kod onih koji znaju ta je dobro i zdravo. Dobro
je isprobati ga i prihvatiti kao jo jedan vid i nain kako da budemo
i ostanemo zdravi. Sok se moe piti kada ste najzdraviji, ali i ako
imate neku bolest, jer podie imuni sistem. Ovaj tekst ima za cilj
da pomogne svima a posebno je delotvoran kod ljudi koji imaju
rak/karcinom. Sok od krompira, argarepe i jabuke (povremeno dodam i
cveklu, jer mi se tako vise svidja, lepi mi je) :) moe spreiti
razmnoavanje loih stanica, bolesnih elija i njihov daljnji rast u
organizmu. Izvesni gospodin Seto, je imao rak plua. Rekao je da mu
je ovo pie preporuio poznati herbalist iz Kine. Set je pio ovo pie
3 meseca u kontinuitetu i sada je njegovo zdravlje obnovljeno.
Vredi probati i nije teko, ak i u svrhu preventive. To udesno pie
je jednostavno. Uzmite jedan krompir, jednu argarepu/mrkvu i jednu
jabuku da bi od njih napravili sok. Dobro ih operite i ako niste
sigurni ogulite koru, a moete ih izvesno vreme drati u vodi u kojoj
ste otopili sodu bikarbonu ili zeolit u prahu (zbog eventualnih
toksina/otrova hemikalija/prskanja), izreite na komade, iscedite u
sokovniku i odmah pijte sok. Po zelji moete dodati i limun da bi
ukus bio osveavajui, ja dodam jos i cveklu. Ovo udo od pia slui za
vie bolesti: 1. Spreava stanice/elije raka da se razviju. Sok je
jako delotvoran i on ce spreiti/ograniiti rast stanica raka 2.
Spreava bolesti jetre, bubrega, guterae i moe izleiti
ulkus/gastritis, ir na elucu 3. Jaa plua, spreava srani udar i
sniava visoki pritisak/tlak 4. Jaa imuni sistem 5. Poboljsava vid,
eliminie crvenilo i osnauje umorne ili suve oi 6. Efikasnu pomo
prua da bi se uklonili bolovi u miiima od raznih vebi, fizikog
treninga 7. Vri detoksikaciju organizma, pomae rad creva, eliminie
opstipaciju. Pomae koi da ostane zdravom i mladom, izgledae
blistava. Sok je izvrstan za otklanjanje problema sa aknama. 8.
Uklanja lo zadah iz usta zbog smetnje u probavnom sistemu i
infekcije grla, jos ako u jega dodate malo listova mente i to sam
isprobala. 9. Ublaava menstrualne bolove. 10. Pomae u prolee zbog
peludnih groznica. Nema loih propratnih pojava/nus pojava, losih
efekata. Vrlo je hranjiv i lako se pije! Jako je delotvoran ak i u
skidanju kilae. Ubrzo ete primetiti da je va imuni sistem poboljan
nakon samo 15 dana. Kada sok treba piti? Pije se u jutro na prazan
eludac! Nakon sat vremena moete dorukovati. Za brze rezultate piti
2 puta dnevno, u jutro nakon buenja i pre 17h. 16
17. SOKOVI Sok od argarepe stimulie deobu i rast elija,
normalizuje razmenu materija i hemijsku ravnoteu u organizmu,
poveava imunitet i otrinu vida. Bogat je vitaminom A koji podstie
rast elija. Zato se taj sok posebno preporuuje deci. Britanci
veruju da argarepa poboljava noni vid Svee isceen sok od argarepe
isti jetru, normalizuje njene funkcije, kao i funkcije une kese i
beike i ubrzava izbacivanje suvine tenosti iz organizma. Sok od
cvekle je bogat vitaminima i mineralima, pre svega fosforom,
kalijumom i sumporom, koji su neophodni za proizvodnju eritrocita.
Sadri mnogo vie joda nego drugi sokovi. A poto ima i dosta
magnezijuma, jaa nervni sistem i pomae u sluaju nesanice i nervoze.
Sok od cvekle je jedini sok koji treba drati u friideru tri sata
pre nego to ga popijete (sadri supstance koje mogu da izazovu
muninu, ali koje posle tog vremena ispare). Preporuuje se aa do aa
i po soka dnevno i to najbolje uvee. Sok od kupusa sadri mnogo
sumpora, joda i hlora, koji tite sluzokou eluca i creva i spreavaju
nastanak ira, a blagotvorno deluje na ve postojei ir. Sok od
krompira vie od svih drugih sokova deluje na organe za varenje,
naroito u kombinaciji sa sokom od argarepe. On lei ir na elucu,
hronini gastritis, pomae kod goruice, gasova, zatvora, kolitisa.
Lekovito svojstvo soka se osea ve posle nekoliko dana redovnog
uzimanja. Naalost, sok od krompira moe da se pije samo od jula do
februara, jer se nakon tog perioda u njemu nagomilava otrovna
materija solanin. Poto organizam brzo apsorbuje sve sokove, za ta
mu je potrebno veoma malo energije, njihovo konzumiranje znatno
olakava rad organa za varenje. Stoga je poeljno da povremeno
odmarate organizam od tekog posla varenja hrane i toga dana pijete
samo sokove i to po jedan i po do dva litra tokom 24 sata. 17
18. RUSKI NARODNI LEKOVI SPAS OD ALERGIJE NAAMBROZIJU Iscedite
bistar sok od sveeg lia i korena celera. Sipajte sok u teglu i
dodajte isto toliko meda, koliko ima soka. Smesu dobro promeajte
drvenom ili plastinom kaikom. Teglu drite dobro zatvorenu u
friideru, najdue nedelju dana.Ovaj sok sa medom se pije 3 puta
dnevno, uzima se po jedna kaika pola sata pre jela. Pijte ga
svakodnevno, tokom cele sezone cvetanja ambrozije (u periodu od
jula do kraja septembra) i spaete se neprijatnih simptoma, kao to
su: kijavica, curenje iz nosa, svrab, suzenje oiju i guenje u
grudima.Ovaj narodni ruski lek odlino isti organizam i delotvoran
je i za druge vrste alergija. Kamilica i limun za mravljenje Uvee
treba uzeti jednu manju teglu i sipati u nju jednu punu kaiicu
cvetova kamilice i dve krike limuna. Ovo preliti sa pola ae
prokljuale vode. Teglu odmah dobro zatvoriti i uviti u vuneni al.
Ujutru procediti tenost i piti u malim gutljajima, pre jela, u est
malih porcija. Komentar fitoterapeuta Ane Kalasnikove: - Ovaj aj
moe zaista da doprinese smanjenju telesne teine. Kamilica poboljava
protok ui a limun je bogat vitaminom C, koji je neophodan za dobar
metabolizam. Ako redovno pijete ovaj aj i uz to ne jedete mnogo,
brzo ete primetiti da mravite. Uzmite 4 ae kefira i 150 grama
kuvane i mlevene bundeve. Sve dobro izmeajte, pa dodajte kaiku
prirodnog meda. Dobiete odlian napitak koji izvanredno deluje na
organe za varenje i jaa imunitet celog organizma. ZA IMUNITET
Uzmite 4 ae kefira i 150 grama kuvane i mlevene bundeve. Sve dobro
izmeajte, pa dodajte kaiku prirodnog meda. Dobiete odlian napitak
koji izvanredno deluje na organe za varenje i jaa imunitet celog
organizma. BRAZILSKI LEK PROTIV NAZEBA Izrendajte pola jabuke i
pola glavice crnog luka, pa dodajte kaiku meda. Ovo je popularno
sredstvo u Brazilu, protiv nazeba. Komantar Malahova: -Odobravam
ovaj recept, jer luk sa jabukom i medom jaa imunitet -. Smesa za
jaanje organizma i uspostavljanje dobre hormonske slike Sameljite
(najbolje je u maini za mlevenje mesa) 1 au suvih kajsija, 1 au
suvog groa, 1 au suvih smokvi, 1 au suvih ljiva bez kotica i 1 au
oraha. Dodajte sok 2 limuna, i 1 au meda. Sve dobro izmeajte i
drite u friideru. Ujutru pre doruka obavezno treba pojesti jednu
kaiku ove smese. Preporuuje se svim osobama kojima je potreban
oporavak, kao i enama koje ele da zatrudne. MELEM ZA BRI OPORAVAK
POSLE OPERACIJE Sitno iseckati 6 veih jabuka, pomeati ih sa 400
grama sveeg svinjskog, neusoljenog sala i staviti u rernu da se
salo istopi. U odvojenoj posudi razbiti 12 umanaca sveih kokoijih
jaja sa jednom aom eera i tu dodati jednu tablu izrendane crne
okolade. im se salo istopi sjediniti obe smese i sve paljivo
promeati. Ovaj melem mazati na hleb i jesti za vreme doruka, ruka i
veere, i uz to obavezno piti vrue mleko. Ovo je recept uvenog
akademika dr Tohirija, za jaanje organizma. Posebno je pogodan za
bri oporavak pacijenata, operisanih od tumora. 18
19. Kontrasno tuiranje jaa imunitet Kada se tuirate ujutru,
obavezno se pri kraju kupanja istuirajte toplom vodom, pa odmah
vrlo kratko hladnom, pa opet toplom i tako bar 4 puta naizmenicno.
Zavrite tuiranje sa hladnom vodom. To e vam dati bodrosti, sveine i
energije za celo pre podne, a potroiete samo minut vie vremena.
Ruski doktori to svima preporucuju. Nazivaju ga KONTRASNO TUIRANJE.
Krvni sudovi se pri tome ire, pa skupljaju, pa opet ire itd.,krv
struji bre i isti krvne sudove od raznih otrova koji su se tamo
nakupili. Ovo je odlino sredstvo za jaanje imuniteta. Nemojte uvee
ovako da se tuirate, jer od vika energije neete moi da zaspite. AJ
ZA JAANJE IMUNITETA Uvee stavite u teglu dve kaike sitno iseckanog
orahovog lia i prelijte sa pola litra kljuale vode. Teglu dobro
zatvorite i umotajte u vuneno ebe da ostane topla preko noi.
Sutradan procedite aj i stavite teglu sa proceenim ajem u friider.
Pijte svakog jutra po 50 mililitara ovog aja. RECEPT MOSKOVSKOG
KARDIOLOGA, PROFESORA dr ALEKSANDRA ARANDAKA, PROTIV GRIPA I
PREHLADE Uzmite pola ae suene Ehinacee, koja je veoma dobra za
jaanje imuniteta. Zatim dodajte pola ae suene nane. Nana je dobar
imunostimulator, a ima i lekovito dejstvo na srce i krvne sudove.
Sve prelijte votkom do vrha ae i promeajte. Izruite sve u teglu i
dobro je zatvorite. Teglu drite na tamnom mestu, pri sobnoj
temperaturi. Posle 7 dana procedite sadrinu tegle i dodajte 1 kaiku
meda. Promeajte. Pijte po 20-25 kapi tri puta dnevno pola sata pre
jela. Pijte ovo tokom 2,5 3 nedelje, dok vlada epidemija gripa. Ovo
moete da pripremate i pijete 2 3 puta godinje. To je odlino
sredstvo,koje jaa imunitet. Razna sredstva protiv tumora -Treba
jestito ee kau od heljde, ona isti organizam od tumora. -Nabaviti
cvet krompira i kuvati aj. On lei onkoloke bolesti. aj se priprema
na sledei nain: tri kaike cvetova krompira staviti u teglu i
preliti sa 1,5 aom vrele vode. Poklopiti. Neka odstoji poklopljeno
3 sata. Piti 3 puta dnevno po pola ae ovog aja. -Japanske peurke
itake zovu likvidatorima tumora. Kau da onaj ko bar mesec dana
godinje svakodnevno jede itake ne moe da ima nikakav tumor! Moete
ih kupiti suene, pa ih sameljite u u mlinu za kafu i jedite po
jednu punu kasicicu ujutru. -Nabavite koren ika (articium lappa) i
pijte aj sa medom. Normalizuje metabolizam i isti organizam od
tumora. Obloga od gline protiv tumora Obloga se pravi na sledei
nain:Nabavite preienu glinu. Pre upotrebe glinu drite jedan dan na
suncu, da se dodatno proisti i upije sunevu energiju. U glinu
dodajte 2 kaike brana, 1 kafenu kaiicu jabukovog sireta i jak aj od
kamilice. Sve dobro umeati da bude gustine testa. Stavite tu pogau
tamo gde se nalazi tumor. Preko pogae treba staviti krpu, pa najlon
kesu, pa sve dobro utopliti. Pogaa treba da ostane tano sat i po, a
zatim je treba skinuti i baciti. Pogaa od gline isisava iz tela
elije tumora. Zato ne sme da se dri due od sat i po, i posle mora
obavezno da se baci. Ne sme se ponovo upotrebiti. Napraviti novu
pogau na isti nain od nove gline i drati je opet sat i po, pa je
posle baciti. Stavljajte to ee ove obloge od gline i biete
zadovoljni rezultatom. 19
20. RECEPT UKRAJINSKOG AKADEMIKA BALOTOVA ZA IENJE ORGANIZMA OD
RADIONUKLEIDA I DRUGIH TOKSINA, ZA PROFILAKTIKU RAKA I LEENJE
POETNOG STADIJUMA ONKOLOKIH OBOLJENJA Potrebno vam je: aa suvog ili
sveeg lia rosopasa (latinski nazivChelidonium majus), aa eera, 3
litra kozje surutke, i jedna kaiica svee kisele pavlake, velika
tegla, gaza i jedan kamen. Od gaze saijte kesicu i sipajte u nju
rosopas i kamen, pa stavite kesicu na dno velike tegle. Kamen
stavljamo da kesica ne bi isplivala na povrinu. Zatim sipajte
surutku, kiselu pavlaku i eer. Teglu pokrijte sa nekoliko slojeva
gaze i veite gumicom, da ne bi ulazili insekti. Neka tegla ostane
na tamnom, toplom mestu, tokom dve nedelje. Nakon dve nedelje gotov
je kvas, koji isti i regenerie ceo organizam. Pijte pola sata pre
jela po pola ae ovog kvasa,koji e u potpunosti regenerisati epitel
vaih organa za varenje. On eliminie iz organizma i teke metale i
radionukleide.Takoe eliminie i elije tumora i zaustavlja irenje
metastaza. Akademik Balotov posebno preporuuje ovaj kvas
stanovnicima Ukrajine i drugih oblasti koje su bile pogoene tetnim
nuklearnim zraenjem. RUSKI SEOSKI LEK ZA IENJE JETRE I PROTIV
ALERGIJA Potreban vam je sve neven, koji moete gajiti i u
saksijama. Tokom dve nedelje, svako jutro pre doruka, uberite po
tri cveta, dobro ih savaite i progutajte. Zatim napravite pauzu
nedelju dana pa ponovite kurs. Ovo je starinski seoski recept za
ienje jetre i jaanje imuniteta. Kada oistite jetru proi e vam i
alergije. AJ ZA IENJE ORGANIZMA PROTIV ALERGIJA Ovaj aj se sastoji
od 7 komponenata. Dobro pomeajte kiicu 5 kaika,kantarion 4 kaike,
koren maslaka 3 kaike, rastavi 2 kaike i usitnjeni ipak - 2 kaike.
Uzmite jednu kaiku ove meavine i prelijte je uvee sa oljom hladne
vode. Ujutru stavite na poret i zagrejte do kljuanja, ali ne
kuvajte, ve skinite sa poreta, poklopite erpu i umotajte je u toplo
ebe da odstoji 40 minuta. Zatim procedite aj i pijte po treinu ae
tri puta dnevno pre jela. Pripremljeni aj uvajte u friideru. Ovaj
aj isti organizam i koristan je protiv alergija, posebno dobro
proiava disajne puteve. PASTA ZA MRAVLJENJE Uzmite 1 kaiku (20
grama) sveeg sira, dodajte 1 kaiku mleka, 1 kaiku soka od limuna, 3
kaike soja sosa, kim, sitno naseckani luk po ukusu i prstohvat
crvene aleve paprike. Sve dobro pomeajte. Dobiete pastu koju moete
namazati na lie zelene salate ili kupusa i jesti koliko god elite.
Pasta je pogodna za mravljenje,jer ubrzava metabolizam. AJ OD IPKA
SMANJUJE APETIT Kafenu kaiicu izmrvljenog ipka prelijte sa pola ae
kljuale vode i ostavite poklopljeno 30 minuta. Procedite i dodajte
pola kaiice meda. Pijte lagano, u malim gutljajima. Ovaj aj utie na
smanjenje apetita i snabdeva organizam vitaminom C. KOMPOT ZA
MRAVLJENJE Skuvajte suve ljive u dosta vode. Pijte to vie ovaj
kompot, bez dodavanja eera. Utie na smanjenje apetita, poboljava
varenje i lei zatvor. 20
21. KUGLICE OD CVEKLE ZA SMANJENJE APETITA I BRZO MRAVLJENJE
Kilogram dobro oprane svee cvekle iscedite u sokovniku za
pravljenje bistrih sokova. Ostaci cvekle nakon ceenja sokova su
odlino sredstvo za mravljenje. Od ovih ostataka odmah napravite
male kuglice, veliine tablete i stavite ih u zamrziva. Nemojte
odjednomda cedite veu koliinu cvekle, jer su sveije kuglice bioloki
aktivnije. Kad god osetite glad, gutajte ove kuglice, bez vakanja.
Progutajte svaki put pre jela po dve kaike ovih kuglica, a posle
njih nemojte nita jesti, niti piti. Kad posle izvesnog vremena
ogladnite opet gutajte ove kuglice. Kuglice od isceene cvekle e vam
znatno umanjiti apetit i smanjiti teinu, jer na prirodan nain
detaljno iste va organizam. Ovaj tretman, poznat pod nazivom
Metodika sitog gladovanja, preporuuje ukrajinski narodni
iscelitelj, akademik Balotov. Ako i pored gutanja kuglica od cvekle
oseate glad, jedite kao i obino. Utvreno je da gutanje ovih kuglica
dovodi do naglog mravljenja. Posebno je korisno za osobe sa visokim
krvnim pritiskom, jer smanjuje pritisak. JEDNOSTAVAN NAPITAK ZA
SNIENJE APETITA U au vode sipajte kaiicu meda i iscedite kriku
limuna. Sve dobro promeajte i popijte lagano, u malim gutljajima.
Ovaj jednostavni napitak uinie da odloite svoj sledei obrok za ceo
sat. SOKOVI ZA MRAVLJENJE 1.Recept za sok Purple Rain - 2 cvekle
srednje veliine, 2 argarepe, 3 jabuke, 1 oljuteni limun, umbirov
koren duine oko 5 cm. Iscediti sok i odmah popiti. 2. Recept za sok
Aleksandra 1 krastavac 1 velika zelena jabuka 200 g stabljika
celera veza miroije 1 lajm Sve zajedno iscediti i dobro izmeati
sok. 3. Recept za sok Iskuenje 6 kajsija, 2 ae iseckanih komadia
dinje, 0,5 ae soka od pomorande Iscediti sok, dodati 6 kockica leda
i odmah popiti. 4. Recept za sok Super Ekstrakt 1 aa kockica sveeg
ananasa, 1 aa iseckanih kockica jabuke, 2 argarepe, 1 oljutena
pomoranda, 2 stabljike celera, 1 oljuteni lajm. U isceeni sok
dodati i nekoliko kockica leda. 5. Recept za sok Vitaminski pun 2
ute paprike bez semenki, 2 kruke, 2 jabuke, 3 oljutene pomorande,
pola grejpfruta. Iscediti sok od svih sastojaka i dobro promeati.
6. Recept za sok koktel Roberta de Nira 500 g crnog groa 500 g
belog groa 400 g salate iceberg 200 g zelene salate Treba iscediti
bistri sok, u kome nema semenki od groa. Ovaj sok sadri puno gvoa i
magnezijuma. Dobar je za mravljenje i podmlaivanje. 7. Recept za
sok Energetsko pie 2 ae iseckane argarepe, 0,5 ae iseckanog
krastavca, 1 jabuka, 1 paradajz, 1 oljuteni lajm,12 listova spanaa,
1 aa iseckanih stabljika celera, 2 kaike meda. Iscediti sok i
dodati med. Moe se dodati i nekoliko kockica leda. Pomou dijete sa
sveim sokovima, za nedelju dana se gubi do 5 kilograma. Dnevno se
preporuuje 1,5-2 litra soka. Uz njih, potrebno je popiti isto
toliko vode. 21
22. TOPLA SALATA KOJA POMAE KOD VISOKOG PRITISKA I PREKOMERNE
TEINE Sitno iseckajte zeleno lie argarepe i cvekle, prokuvajte u
malo vode i izmiksirajte. Sipajte ovu smesu u iniju za salatu,
dodajte sitno seckani svei perun i miroiju. Izrendajte jedan eanj
belog luka i jezgra od 2-3 oraha. Sve promeajte i zainite
maslinovim uljem i sveim sokom limuna.Komentar moskovskog
dijetologa, dr Elene Ivanove: - Ovo je vrlo dobar i koristan recept
za osobe sa povienim krvnim pritiskom. Salata eliminie suvinu vodu
iz organizma i poboljava metabolizam natrijuma i kalijuma -. Kolaii
za trudnou Pomeati jednake koliine mlevenog badema, urmi, banana i
meda. Dodati belanca, onoliko koliko je potrebno da se sve slepi.
Oblikovati kuglice i pei u rerni na 150-180 stepeni 20 minuta. Ovo
je staro arapsko lekovito sredstvo. Veruje se da ene koje jedu ove
kolaie bre i lake ostaju trudne. SPAS OD CISTITISA I UPALA JAJNIKA
Ovaj nain leenja omoguie vam da se otarasite bakterija u mokrai i
prestanete da bolujete od estih cistitisa. Potreban vam je jedan
litar mleka.Sipajte mleko u dublji lonac, lonac stavite na reo, a
reo na pod. Sedite na izvrnutu stolicu, iznad lonca sa mlekom , da
vas obuhvata lekovita para, ali pazite da ne bude pretoplo i da se
ne opeete ili zapalite. Oko struka uvijte arav, da para ne izlazi
po prostoriji. Parite se sve dok mleko sasvim ne uvri. Sutradan
ponovite proceduru. Vrlo brzo ete osetiti znatno poboljanje svog
stanja, jer je toplo mleko moan antibiotik. Dovoljno je samo
nekoliko ovakvih tretmana, da sasvim ozdravite.U Rusiji se ene pare
nad loncem u kome se kuva lekovito livadsko bilje. Pare se 10 dana
uzastopno po 15 minuta minuta i tako lee ne samo uporan cistitis,
nego i upale jajnika. MALAHOV IENJE ORGANIZMA LANENIM ULJEM SA
ZAINIMA Uzmite laneno ulje, 50 ml (etvrtina ae). Dodajte prstohvat
umbira u prahu i prstohvat mlevenog crnog bibera. Sve dobro
izmeajte. Popijte ujutru na prazan stomak. Ovo ulje treba
pripremati i piti samo tri dana. Ulje oblae organizam iznutra a
zaini pomau da se izbace toksini. Nakon tri dana uzmite laneno
ulje, ali bez zaina i briljivo ga utrljajte u kou po celom telu.
Ova masaa uljem se vri radi potpunijeg izbacivanja toksina iz
organizma SIRUP ZA IENJE ORGANIZMA Iscedite jednake koliine soka od
svee cvekle, svee argarepe i svee crne rotkve. Sve zajedno sipajte
u neoteenu emajliranu erpu, poklopite erpu i stavite je na 3 sata u
toplu rernu. Dobijeni sirup uvajte u dobro zatvorenoj flai u
friideru. Pijte ga 3 puta dnevno pre jela, uzimajte po jednu kaiku.
U ovaj sirup moete dodati i med. Cveklu treba jesti to vie, jer je
efikasno sredstvo za ienje organizma od svih otrova, u koje spadaju
i produkti radioaktivnog zraenja. BELANCE, HELJDA I KROMPIR PROTIV
BOLOVA U ELUCU Svima koji pate od ira na elucu i dvanaestopalanom
crevu, Malahov preporuuje tri jednostavna leka: 1. Uzmite sirovo
belance kokoijeg jajeta, ali ga nemojte odmah progutati ve ga dugo,
dugo vaite u ustima. Belance pomeano sa pljuvakom stvara zatitni
sloj i titi sluzokou eluca. 2. Takoe se preporuuje i vakanje sveeg,
sirovog heljdinog brana. Potrebno je dugo vakati ovo brano, koje,
dobro pomeano sa pljuvakom usled vakanja, takoe stvara zatitni sloj
oko obolele sluzokoe. 3. Pijte sok od sirovog krompira 22
23. KOKTEL PROTIV GASTRITISA Pomeajte u veoj tegli pola litra
sveeg kiselog mleka i pola kilograma meda. Smesu drite u friideru.
Pijte po pola ae svakog jutra. Ova jednostavna smesa znatno
poboljava stanje eluca. ULJE ZA JAANJE SLUZOKOE ELUCA Pomeajte 50 g
suncokretovog ulja, 50 g meda i 100 g lanenog semena, smlevenog u
mlinu za kafu. Drite ovu smesu u tegli u friideru. Uzimajte po 1
kaiku ujutru na prazan eludac, tokom 2 nedelje. Ovaj recept je
pogodan kako za gastritis sa smanjenom kiselinom, tako i sa
poveanom kiselinom. Jaa sluzokou eluca. NARODNI LEKOVI ZA IR NA
ELUCU I SUZBIJANJE HELICOBACTER PYLORI LEENJE BELANCEM Umutite
belance jednog jajeta sa 1 kaikom eera u prahu i dodajte 1 kaiku
maslinovog ulja. Jednu kaiku ove meavine treba popiti ujutru na
prazan eludac. Nakon toga ne treba nita jesti 2 sata. Kurs leenja
je 10 dana. LEENJE KEFIROM Svakog dana, uvee pred spavanje popiti
jednu au kefira, u koji treba dodati jednu kaiku maslinovog ulja.
Ova meavina je dobra za zarastanje ira na elucu. Kura leenja je
1,5-2 meseca. LEENJE LANENIM SEMENOM U teglu sipajte dve kaike
lanenog semena. Prelijte laneno seme sa 2 olje kljuale vode. Teglu
dobro zatvorite i ostavite da stoji preko noi. Ujutru procedite
kroz dvostruku gazu. Pijte ujutru na prazan stomak, na 30 minuta
pre jela, po pola olje ove sluzave tenosti. LEENJE ALFIJOM I
BOKVICOM Uzmite 1 kaiku alfije i istu koliinu bokvice, pa sve
prelijte sa 2 olje kljuale vode. Ostavite da odstoji poklopljeno
2-3 sata, pa procedite. Prvih 10 dana pijte jednom dnevno po 0,5
olje pre jela a zatim pijte 3 puta dnevno po 0,5 olje pre jela.
LEENJE HAJDUKOM TRAVOM Jednu kaiku hajduke trave prelijte sa 1 aom
kljuale vode. Pijte po pola ae ovog toplog aja ujutru, na prazan
stomak, tokom 4-5 nedelja. LEENJE LIPOVIM MEDOM Sipajte 1 kaiku
lipovog meda u au mlake vode. Dobro izmeajte. Pijte po jednu au
ovog rastvora pola sata pre jela, 3-4 puta dnevno. LEENJE HRASTOVOM
KOROM Sipajte u emajliranu erpu 40 grama hrastove kore, prelijte je
sa 1 litrom kljuale vode. Ovu meavinu drite na slaboj vatri 20
minuta. Zatim je procedite. Pijte po 1 kaiku 2-3 puta dnevno.
LEENJE AJEM OD OVSA Operite ovas. Uvee sipajte u emajliranu erpu 1
au ovsa. Ovas prelijte sa 1 litrom tople vode. Ostavite da odstoji
poklopljeno 10 sati. Ujutru prokuvajte na blagoj vatri 30 minuta,
pa ostavite da odstoji poklopljeno jo 12 sati. Procedite i dodajte
vode, da bi se dobio jedan litar tenosti. Pijte po pola ae ove
tenosti 3-4 puta dnevno na 30 minuta pre obroka tokom 30 dana.
23
24. LEENJE SLATKIM KORENOM (SLADIEM) Dve kaike suenog sladia
(latinski naziv: Glucyrrhiya glabra)kuvajte u 0,5 litre kljuale
vode na blagoj vatri 10 minuta. Neka odstoji zatim van poreta jo
1-2 sata. Procediti i piti 0,25 0,5 olje 3-4 puta dnevno. Ovo je
veoma dobro sredstvo za leenje ira na elucu i 12.palanom crevu i
gastritisa. LEENJE ALOJOM Jedite komade lia Aloje veliine 4-5 cm, 2
puta dnevno na prazan stomak, 20 minuta pre jela. Potrebno je samo
da lagano i dobro savaete lie, progutate sok i ispljunete biljna
vlakna. Kurs leenja 3 meseca. Zatim napravite pauzu od mesec dana
i, ukoliko bolest jo nije izleena, nastavite leenje. LEENJE
SOKOVIMA OD POVRA - Svakodnevno pijte pre doruka i pre veere po
jednu au meavine svee isceenog soka argarepe, kupusa i
krompira.Kurs leenja je nedelju dana. Zatim napravite pauzu od
nedelju dana pa ponovite kuru. - Skuvati krompir u ljusci bez
dodavanja soli. Piti tri puta dnevno po 200 grama vode u kojoj se
kuvao krompir. Ova voda isti organizam i treba je piti due vreme.
UKUSNI MELEM ZA LEENJE IRA NA ELUCU Sameljite po 500 g oraha, suvog
groa i suvih kajsija. Dodajte 1 limun, samleven sa korom, ali bez
kotica. Dodajte i 500 g meda. Uzimajte na 30 minuta pre jela po 1
kaiku ove smese, tri puta dnevno, dok se cela koliina ne potroi.
ODLIAN RUSKI ARMIJSKI LEK ZA IR NA ELUCU Nabavite 250 grama sveeg
butera bez konzervansa. Stavite ga u teglu i prelijte sa jednom
flaicom 25% alkoholnog rastvora propolisa koji moe da se kupi u
apotekama. Sve dobro izmeajte. Ujutru nate srca pojedite obavezno
po jednu kaiku ovog butera. Tokom dana maite ga na hleb i jedite.
Odlino lei eludac, isceljuje i ireve na elucu i dvanaestopalanom
crevu. Vojnici ruske Armije modifikovali su ovaj lek na sledei
nain: ujutru nate srca popiju naiskap aicu votke, odmah zatim
progutaju kaiku butera, i na kraju izgrickaju komadi propolisa.
JEDNOSTAVAN I EFIKASAN LEK PROTIV PARADENTOZE Nabavite sueni umbir
u prahu. Sipajte malo ovog praha u usta i jezikom ga razmaite po
desnima. Ovo radite posle svakog jela, pogotovo kad niste u
mogunosti da odmah operete zube. Obavezno koristite umbir posle
pranja zuba i uvee pred spavanje. Odlino dezinfikuje sluzokou, isti
i uvruje desni. Imaete znatno sveiji dah, a ujutru vam desni nee
krvariti. Ovo je efikasan lek i za afte. NAPITAK ZA BODROST
(LJUDMILE KIM) Uvee treba iseckati dve cvekle srednje veliine i
preliti ih sa jednim litrom hladne vode. U to dodati izrendani
komadi umbira. Ujutru procedite, dodajte meda po ukusu, sve dobro
izmeajte i pijte do mile volje. Ovaj zdravi napitak obezbeuje vam
bodrost i dobro raspoloenje. TIBETANSKA VEBA PROTIV ADENOMA
PROSTATE I ZA JAU POTENCIJU Stanite tako da vam kima bude prava,
zatim rairite noge to vie moete i savijte ih malo u kolenima.
Ispruite ruke napred. Stojte tako po 10 minuta, 3-4 puta dnevno.
Ovo je veba tibetanskih monaha. Ako se radi redovno, jaa
cirkulaciju krvi u donjem stomaku i u polnim organima, usled ega se
poboljava stanje prostate, adenom nestaje, a potencija jaa. 24
25. LEKOVITA SMESA PROTIV MUKOG STERILITETA Sipajte u teglu 200
grama meda + 1 au konjaka + sok od 3 limuna + 3 svea umanca. Sve
dobro izmeajte. Dobro zatvorenu teglu uvajte u friideru. Pijte pola
sata pre jela, tri puta dnevno po 1 kaiku ove smese. Svaki put
prethodno dobro promeajte smesu drvenom kaikom. BUNDEVINO SEME ZA
POBOLJANJE STANJA PROSTATE PROTIV PROSTATITISA Sameljite 500g
oljutenih, sirovih semenki bundeve i dodajte au gustog meda. Dobro
sve promeajte i napravite kuglice prenika 1 1,5 cm. Uzimajte po
jednu ovu kuglicu svako jutro pre doruka dok ih sve ne pojedete.
Ovaj kurs leenja treba ponavljati jednom godinje. MASKA ZA JAU I
ZDRAVIJU KOSU Prelijte 1 kaiku lanenog semena sa 2 kaike kljuale
vode. Neka odstoji poklopljeno 20 minuta. Zatim dodajte 200 ml
piva. Ovu smesu namaite na vlanu kosu, pa obmotajte glavu najlon
kesom i toplim pekirom. Neka maska ostane 2 sata. Zatim je sperite
mlakom vodom i blagim amponom. Recept ove maske visoko se kotirao
na moskovskom konkursu: 100 najboljih recepata za negu lepote.
Komantar Malahova: U ovom receptu pivo aktivira metabolizam i
spreava lomljivost vlasi. A semena lana daju kosi zdrav sjaj. REN
PROTIV OPADANJA KOSE Izrendajte sve koren rena i stavite u teglu.
Prelijte sa 150 grama crnog vina . Neka odstoji 7 dana na tamnom
mestu, dobro zatvoreno. Uvee ovaj ren dugo vatom utrljavati u kou
glave. Zatim kosu obriite pekirom. Ne perite kosu posle toga. Moete
tek ujutru da je perete po potrebi. Ovo radite svako vee. Nakon
mesec dana ovog tretmana, kosa polako poinje da raste na mestima na
kojima je bila opala. LJUDMILA KIM: LEKOVITA SMESA ZA PANKREAS Ova
smesa se koristi kako za prevenciju oboljenja pankreasa, tako i za
leenje. Vrlo je korisna za dijabetiare, jer povoljno utie na
stabilizaciju vrednosti eera u krvi. - 1 kg limuna, 300 g peruna, i
300g belog luka sameljite u maini za mlevenje mesa. Limun treba
samleti zajedno sa korom, ali bez kotica! Smesu ostavite da odstoji
dve nedelje u friideru, u zatvorenoj staklenoj tegli, ili neoteenoj
emajliranoj posudi. Nakon toga uzimajte svakodnevno po 1 punu
kaiicu smese 15 minuta pre jela, tri puta dnevno. Uz ovaj lek
poeljno je da pijete po treinu olje aja od lia jagode, borovnice
ili brusnice. RECEPT MALAHOVA ZA LEENJE UKLJEVA NA NOGAMA
Izmiksirati svee zelje, tu kau namazati u debelom sloju na pamunu
krpu i stavljati uvee kao oblogu na ukljeve. Preko obloge staviti
suvu krpu, pa obui kratke pamune arape. Kura leenja je mesec dana.
Tokom leenja, ujutru i uvee pre jela, piti aj od lista brusnice,
ili kompot od plodova brusnice. Takoe treba isljuiti iz jelovnika
slana i prena jela, kao i suhomesnate proizvode. SAVET MOSKOVSKOG
KOZMETOLOGA dr TIHOMIROVE ZA PODMLAIVANJE LICA - Kao dermatolog sa
vie od 15 godina staa u kozmetologiji elim da posavetujem svim
enama: Iako ste premorene kad se vratite sa posla kui, odmah (moe i
na neoienu kou) na lice, na elo, oko uiju, na vrat i na oblast
dekoltea namaite sloj kisele pavlake ili jogurta ili kefira, ta vam
se nae u friideru. To je prvi sloj. Saekajte dok se ne osui 3-5
minuta, pa onda namaite sledei sloj i saekajte 3-5 minuta . Tako
namaite do 10 slojeva. Na ovaj nain vrite lifting i mikromasau
25
26. koe. Izmeu slojeva moete da ispoljite svoju matu i da
isprskate lice sveim sokom limuna, grejpa, jagoda, borovnica
odnosno bilo kojom prirodnom vonom kiselinom . Kada se osui i
deseti sloj sperite sve mlakom vodom i namaite kou vaim uobiajenim
kremom. Radite ovo po mogustvu svakoga dana, a najmanje jednom
nedeljno. Efekat od ovakve nege je jedinstven: znatno ete
podmladiti svoje lice. MASKA OD KVASCA ZA PODMLAIVANJE LICA Stavite
u iniju 2 kaiice sveeg kvasca i dodajte 2 kaiice toplog mleka i
pola kaiice mlevenog lanenog semena i pola kaiice meda. Sve dobro
promeajte. iniju stavite u veu posudu sa toplom vodom, da kvasac
pone da se die i da stvara penu. Zatim smesu namaite na lice i
drite je na licu 15-20 minuta. Zatim sperite mlakom vodom i namaite
lice blagim kremom. Ten postaje sve, a bore su manje vidljive.
Ponavljajte ovo 1-2 puta nedeljno. Kurs podmlaivanja je 5-7 maski.
MASKA KATARINE VELIKE ZA NEGU LICA Oljutite jabuku i sameljite.
Takoe sameljite 2 kaike usitnjene bundeve i dodajte 1 kaiku meda, 1
kaiicu soka od limuna i 1 kaiicu maslinovog ulja. Sve dobro
izmeajte. Stavite ovu masu na lice i vrat, osim na deo oko oiju.
Masku drite 30 minuta pa je sperite mlakom vodom. Koa e vam biti
svea i nestae vam otoci oko oiju. MASKA ZA NEGU PREDELA OKO USTA
Izrendajte ili izmiksirajte pola krastavca i pola srednje argarepe.
Procedite kroz gazu da dobijete bistri sok. Dodajte u sok 1 kaiicu
meda i kaiicu kisele pavlake i sve promeajte. Masu svakog dana
nanosite na usta i predeo oko njih. Drite 20 minuta, pa onda
isperite mlakom vodom, ili ajem od kamilice. Smanjuje bore oko usta
i daje sveinu usnama. Ovo je recept Mis Moskve `96 Svetlane
Iljinine Abu -Hardan, koja odlino izgleda i posle 15 godina od
dobijanja titule. RECEPT ZA PODMLAIVANJE KOE LICA RUSKE CARICE
JELISAVETE Ovo je poznata maska koju je koristila carica Jelisaveta
Petrovna, supruga cara Petra I. Maska regenerie kou, zatee je i
podmlauje. Sameljite 150 200 grama svee pilee digerice. Lezite i
rasporedite ovu masu po istom licu, osim zone oko oiju. Preko maske
stavite list kupusa, koji ste prethodno izbockali noem. Ostavite da
maska deluje 15-20 minuta. Zatim isperite masku ajem od kamilice.
Koa e vam biti ista, svea, glatka i barunasta. Komentar kozmetologa
dr Elene Celkovske: -Ova maska ima moan imunostimulacini uinak, jer
sadri prirodni vitamin A, koji je vitamin mladosti. Proteini iz
digerice hrane kou i daju brzi efekat liftinga, osveavaju i
poboljavaju boju lica. Osim toga, ova maska jaa i krvne sudove lica
-. MASKA ZA PODMLAIVANJE KOE LICA ANASTASIJE MAKEJEVE Skuvajte pare
bundeve. etiri kaike mlake skuvane mase pomeajte sa kaikom meda i
jednim sveim umancetom.Tu toplu kau namaite na prethodno oieno
lice. Masku drite na licu 15-20 minuta, a zatim je sperite. Ova
maska uva mladost vaeg lica i daje mu sveinu. Imaete lepu, zdravu
boju tena i biete zatieni od tetnih sunevih zraka. Biete lepi i
mladi! kae poznata ruska glumica Anastasija Makejeva. LOSION OD
PERUNA ZA PROBLEMATINU KOU Sameljite svee lie peruna. Jednu kaiku
mlevenog lia prelijte aom kljuale vode i ostavite da odstoji
poklopljeno 30 minuta. Zatim dodajte pola ae belog vina i ostavite
da odstoji jo 20 minuta. Dobiete odlian osveavajui losion tonik za
lice. Lezite i utrljajte u lice ovaj losion. Neka deluje bar
desetak minuta. Zatim ga sperite mlakom vodom.Neiskorieni losion
moete drati nekoliko 26
27. dana u zatvorenoj flai u friideru. Komentardr Larise
Aleksejeve: - Perun je jedinstvena biljka! Stavljajte ovaj losion
na lice, a dok deluje na vau kou opustite se i mislite na neto
lepo. Kad ustanete i sperete ostatke losina sa lica, oseeete se
mnogo lepe -. HRANLJIVE MASKE ZA LICE OD CRNE OKOLADE Za kozmetike
svrhe koristite okoladu sa to veim sadrajem kakaoa, ili obian kakao
prah, bez eera i bilo kakvih dodataka za aromu. Za suvu i osetljivu
kou idealno odgovara sledea maska, koja se vrlo jednostavno
priprema: - Rastopite u erpi, na pari, 50 grama crne okolade sa
jednom kafenom kaiicom maslinovog ulja. Ohladite masu do
temperature vaeg tela. Nanesite je laganim krunim pokretima na
lice, vrat i dekolte ( osim oko oiju i usana). Lezite i opustite se
15 minuta, a zatim sperite masku toplom vodom. Ova maska hrani vau
kou, zatee je, osveava i podmlauje, dajui joj pri tome laganu,
zlatastu nijansu. Za izrazito suvu kou lica i vrata preporuujemo
vam sledeu hranljivu masku: - Pomeajte jedno sirovo umance, jednu
kaiku milerama i jednu kaiku crne okolade, rastopljene na pari.
Dodajte jednu kaiku tople vode i sve dobro izmeajte. Nanesite masu
na lice i vrat laganim krunim pokretima. Posle 15 20 minuta sperite
masku toplom vodom -. okolada hrani nau kou i ini da postane manje
osetljiva na ultravioletne zrake. Osim korisnih vitamina i
mikroelemenata, okolada sadri i kofein, koji stimulie na krvotok,
normalizuje protok krvi i limfe i spreava pojavu otoka.Kofein je
vrlo efikasan u borbi sa suvinom teinom i celulitom, jer aktivno
razlae masnoe, a naa koa postaje elastinija. Kakao-buter iz okolade
vlai nau kou, podmlauje je, daje joj blistav i gladak izgled.
okolada sadri i druge korisne materije, kao to su teobromin i
teofilin. Ove materije aktiviraju znaajne biohemijske reakcije u
koi i obezbeuju efekat liftinga. KUPKE SA CRNOM OKOLADOM I KAKAOM
ZA OPUTANJE Predlaemo vam dve antistres kupke, koje vas
preporoditi. 1. Prelijte 100-200 grama kakao praha sa jednim litrom
vrue, ali ne kljuale vode. Dobro promeajte da se sav kakao rastvori
i sipajte smesu u kadu sa vodom za kupanje (34 38 stepeni). Posle
15-20 minuta uivanja u kadi, ne samo da e se znatno popraviti
stanje vae koe, ve i vae raspoloenje. 2. Zagrejte 75 mililitara
mleka i, ne skidajui ga sa vatre dodajte 75 grama rendane gorke
okolade. Meajte na blagoj vatri dok se okolada potpuno ne rastvori
u mleku. Dodajte u smesu malo mlevenog cimeta i suenog umbira u
prahu. Dobro pazite da masa ne prokljua, da se dragoceni sastojci
ne otete. Ohladite masu do temperature svog tela i pomeajte je sa
200 ml. pene za kupanje sa mirisom pomorande, koja se odlino slae
uz aromu okolade. Ulijte smesu u kadu sa toplom vodom i uronite u
ovu raskonu kupku. Biete oduevljeni efektom ovih okoladnih
tretmana. Oseaete da vaa razdraljivost nestaje bez traga, a vama
ovladavaju smirenost i oseanje unutranje harmonije. Koa e vam biti
zategnuta i elastina. SIBIRSKI LEK ZA KAALJ, KOJI UZ TO JAA JETRU I
BUBREGE Sibirski lek za kaalj, a koristi se i za jaanje jetre i
bubrega: Izrendati sitno crnu rotkvu i procediti sok kroz gazu.
Dodati etvorostruku koliinu meda. Piti po jednu kaiku 4 puta
dnevno: pre svakog jela i uvee pred spavanje. SUVO GROE I SMOKVE ZA
BRONHITIS 1. Sto grama suvog groa kuvati u ai mleka 10 minuta na
blagoj vatri. Piti ovo toplo mleko, i jesti suvo groe nekoliko puta
dnevno. 2. Takoe je jako dobar isti ovaj recept, ali sa iseckanim
suvim smokvama, koje se kuvaju u mleku. Piti ovo nekoliko puta
dnevno. 27
28. OBLOGA OD KROMPIRA PROTIV KALJA Skuvati neoljuteni krompir
izvaditi iz vode i izgnjeiti ga dobro. Dodati u vruu masu 1 kaiku
ulja i 2-3 kapi joda. Dobro promeati. Staviti smesu na grudi, pa
odozgo najlon kesu i topli al. Lei. Skida se kad se obloga ohladi.
KORE MANDARINA PROTIV KALJA Sameljite 50 grama kora od mandarina i
stavite u teglu. Mlevene kore prelijte aom votke ili 40% alkohola.
Dobro zatvorite teglu i ostavite da odstoji nedelju dana na tamnom
mestu. Nakon toga uzimajte po jednu kaiku posle jela, zajedno sa
jednom kaiicom meda. Lei kaalj i proiava grlo. OBLOGE OD SOLI POMAU
KOD ASTME RECEPT MALAHOVA Uzmite 1 kilogram soli, sipajte so u
lanenu vreicu (moe da poslui i jastunica), i zaveite otvor vreice
da se so ne prosipa. Uvee, kada idete u krevet stavite vreicu ili
na plua ili na lea (lezite na nju). - So sakuplja upija kako okolnu
vlagu, tako i suvinu vlagu iz oveijeg organizma. Na taj nain
astmatiar lake die. Probajte ovaj recept! kae Malahov. 28
