Realiza Ejercicios Para Acabar Con El Estrés Emocional de Una Vez Por Todas.

Por Damián Cáceres, Creador de

www.alejaelestres.com

Ejercicios Recomendados.

Sale a caminar al aire libre.

•Realizar esto durante unos 30 minutos sobre todo en las mañana te relajara mucho y te dará la energía necesaria para afrontar el día con una mejor actitud.

Tienes bicicleta? Pues adelante, vamos a pedalear un rato!

•Realiza bicicleta unos 30 minutos a 1 hora todos los días o unas 3 a 4 veces por semana.

Te gusta nadar? Para mi es mi favorito!

•Este deporte es muy recomendable, no solamente porque trabajas todos los músculos de tu cuerpo sino también porque despeja tu mente reduciendo el estrés considerablemente.

Tu eliges la hora pero puedes hacer flexiones de brazo y de piernas. 

•Realiza de 5 a 10 repeticiones de cada ejercicio y después puedes ir aumentando el nivel paulatinamente.

Elongación.

• Realiza ejercicios de elongación en las piernas, brazos, espalda, zona abdominal, tronco, manos, columna, etc.

•Esta presentación fue hecha en base a un artículo del blog www.alejaelestres.com

•Si quieres leer el artículo completo, puedes hacerlo dándole clic aquí.