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VIDA SANA
1) Se consume más energía de la que se quema (como las dietas alta en grasas y carbohidratos, combinadas con poco ejercicio)
¡OBESIDAD ¡
Consumir verduras frutas cereales, tubérculos, y
alimentos de origen animal.
Come al día 5 raciones de verduras y frutas,
(desayuno, comida y cena.)
Disminuye el uso de grasas, azucares, sal en la
preparación de alimentos.
Prefiere las carnes magras (sin grasa) ya sean
de pollo, ternera, res, cerdo, etc.
Toma por lo menos ocho vasos de agua al día
Consejos para una buena alimentación….
Horarios para tomar agua…….
Un vaso de agua después
de despertarse.
Un vaso de agua 30
minutos antes de cada
comida.
Un vaso de agua antes de
bañarse.
Un vaso de agua antes de
dormir.
Razones para comer fruta
La toronja ayuda en la cicatrización
de las heridas.
Las moras ayudan a la
producción de glóbulos rojos y blancos en tu organismo.
Las peras pueden ayudar
en el tratamiento de
la artritis
Alimentacion equilibrada
Evitar sustancias nocivas
Hacer ejercicio fisico
Descansar tiempo
necesario
Habitos de higuiene
vida sana
