SABIA QUE…

Sabia que …

O nosso cérebro é o órgão mais complexo que temos e que possui a capacidade de se adaptar e modificar ao longo da nossa vida?A esta capacidade de criar novos caminhos neuronais para se adaptar às necessidades chama-se Neuroplasticidade.Porque é que é importante saber isto? Porque sabemos que alterações nas estruturas cerebrais podem ser determinadas pelo ambiente, pela aprendizagem, pelo comportamento. Isto abre um conjunto de novas possibilidades à mudança.Ora veja o caso particular das perturbações de ansiedade. A investigação nas neurociências tem permitido compreender porque determinados tratamentos são eficazes e também como podemos provocar a mudança. Quando estamos ansiosos a zona do cérebro que fica hiperativada é a amígdala. Sabe-se hoje que é possível desativar esta zona e dessa forma reduzir a sintomatologia ansiosa.

Como?

Modificando o seu comportamento, ou seja, se o que faz gera desconforto comece a fazer de forma diferenteFazendo exercício e tendo uma alimentação saudável.Sabe-se também, no caso da ansiedade social, que a terapia cognitiva comportamental produz alteração ao nível da estrutura cerebral e das suas funções.

O que os estudos nesta área têm permitido concluir é que a terapia cognitiva comportamental não é apenas o tratamento de 1ª linha no tratamento de ansiedade social, reduzindo a sintomatologia, mas também que isso se reflete na normalização da atividade da amígdala, verificando-se uma redução do volume da amígdala e na sua atividade.

Sendo assim é caso para dizer: Tem o poder e este reside no seu cérebro, na sua mente e no seu comportamento. A Oficina de Psicologia pode sempre dar uma ajuda – traga-nos o seu cérebro e nós ajudá-lo-emos a modificá-lo