Upload
ta-minh-tan
View
123
Download
4
Embed Size (px)
Citation preview
LOGO
www.trungtamtinhoc.edu.vn
THỰC HÀNH THIỀN QUÁN
TẠ MINH TÂN
www.trungtamtinhoc.edu.vn
THIỀN ĐỊNH
TỌ
A T
HIỀ
N
THIỀN LÀ GÌ?
TẠI SAO PHẢI TU THIỀN?
CHUẨN BỊ GÌ TRƯỚC KHI HỌC THIỀNCHUẨN BỊ GÌ TRƯỚC KHI HỌC THIỀN
PHƯƠNG PHÁP TỌA THIỀN
NHỮNG LƯU Ý THÊM
www.trungtamtinhoc.edu.vn
THIỀN LÀ GÌ?
Đóng 6 giác quan ( mắt- mũi- lưỡi-tai-da-suy nghĩ) quay ngược vào 1 điểm
=> Quan sát lại chính mình, tìm lại chính mình.
Dồn tất cả sự chú ý vào 1 điểm:+ Dùng phương tiện: nghe nhạc thiền, tập
trung vào 1 hình ảnh, ám thị bằng lời nói, vận khí công…
=> Tuy nhiên, hiệu quả nhất là quan sát hơi thở
www.trungtamtinhoc.edu.vn
TẠI SAO PHẢI TU THIỀN?
1. Tìm ra chính mình, sống thực sự ý nghĩa
+ Chúng ta chạy theo xã hội, tiền bạc, danh vọng; nhưng có chắc hạnh phúc?
+ Thành công bền vững: biết đam mê của mình và phụng sự bằng niềm vui thích=> tiền theo ta chứ ta không là nô lệ cho nó.
www.trungtamtinhoc.edu.vn
2. Sống không lo âu, sợ hãi, mạnh mẽCó bao giờ bạn ngồi xuống tự hỏi “ Sao
cuộc đời phức tạp thế! Tôi muốn giải thoát”
Thiền giúp diệt các phiền não sau: Vọng tưởng ( suy nghĩ lan man, xao nhãng), Hoài nghi, Hối hận, Sân hận, Tham ái ( bị sức hút của 6 căn: dính vào sắc đẹp, món ăn ngon…), Lười biếng.
www.trungtamtinhoc.edu.vn
CHUẨN BỊ GÌ TRƯỚC KHI HỌC THIỀN
1. Tâm lý+ Quyết tâm, thấy được những tính xấu
của mình và quyết thay đổi
www.trungtamtinhoc.edu.vn
2. Chánh niệm- Trái tim của thiền tập- Chánh niệm
www.trungtamtinhoc.edu.vn