Кременчуцьке педагогічне училищеім. А.С. Макаренка

С.М. Турченко

Футболметодичні рекомендації по навчанню

прийомів техніки гри в футболв початковій школі

Рекомендовано предметно-методичною комісією викладачів фізичного виховання, як навчальний

посібник для студентів та вчителів фізичного виховання загальноосвітніх закладів

м. Кременчук

2006 р.

2

5-33-18

Турченко С.М. Футбол методичні рекомендації по навчанню прийомів техніки гри в футбол в початковій школі. Навчальний посібник. Кременчук: КПУ ім. А.С. Макаренка, 2006р. – 120 с.

Рецензенти: Доктор педагогічних наук, професор КДПУ Бізін В.П.Завідувач кафедрою фізичного виховання КДПУ Гумений В.С

Посібник є навчально-методичним комплексом, що містить узагальнені та проаналізовані матеріали, які допоможуть в організації процесу навчання і виконанню програми з футболу в школі.

Для студентів, учителів з фізичної культури, тренерів по футболу та організаторів спортивно-масової роботи.

3

ЗМІСТ

ВСТУП................................................................................................5ФУТБОЛ В ШКОЛІ ПЕРШОГО СТУПЕНЯ..................................7

Загальна структура навчання технічних і тактичних прийомів у футболі............................................................................................7Фізична підготовка......................................................................10Орієнтовні комплекси вправ з фізичної підготовки.................13Тактична підготовка....................................................................17Технічна підготовка.....................................................................20

МЕТОДИКА ВИВЧЕННЯ ТЕХНІЧНИХ ПРИЙОМІВ ГРИ В ФУТБОЛ...........................................................................................30

Жонглювання м’ячем..................................................................30Ведення м'яча внутрішньою й зовнішньою частиною підйому.......................................................................................................32Удари.............................................................................................36

Удар внутрішньою стороною стопи....................................36Удар прямим підйомом...........................................................38Удар внутрішньою частиною підйому..................................40Удар зовнішньою частиною підйому.....................................42Удар головою............................................................................44Удар по воротам.....................................................................46Вказівки до виконання ударів..................................................47

Зупинки м'яча..............................................................................49Зупинка м'яча, що котиться, внутрішньою стороною стопи.........................................................................................49Зупинка м’яча, що котиться, підошвою...............................51Зупинка м'яча, що летить, внутрішньою стороною стопи.........................................................................................53Зупинка м'яча, що летить, підошвою...................................55Зупинка м'яча в повітрі внутрішньою стороною стопи або прямим підйомом..............................................................57Вказівки до методики вивчення зупинок м’яча.....................59

МЕТОДИКА ВИВЧЕННЯ ТАКТИЧНИХ ПРИЙОМІВ ГРИ В ФУТБОЛ...........................................................................................60

Передача м’яча.............................................................................60Вихід на вільне місце..................................................................63Обведення суперника..................................................................65

4

Обманні рухи................................................................................67Відбір м'яча..................................................................................70Вкидання м'яча.............................................................................73

ТЕХНІКА ГРИ ВОРОТАРЯ...........................................................75Ловіння м'яча...............................................................................76

Ловіння м'яча, що котиться..................................................76Лов м'яча, що летить на рівні живота і груди....................76Лов м'яча, що летить на висоті голови, у стрибку.............76Ловіння м'яча в кидку перекатом...........................................77Ловіння м'яча в кидку "рибкою".............................................77

Відбивання м'яча кулаками.........................................................78Переведення м'яча......................................................................78Ми тренуємо прийоми гри воротаря..........................................79

ІГРИ ТА ІГРОВІ ВПРАВИ.............................................................83Ігри для навчання тактики футболу...........................................93Ігри для вдосконалення техніки футболу................................102Ігри для розвитку фізичної підготовленості...........................114

5

ВСТУП

У загальній системі підготовки спеціалістів для фізичного виховання футбол є однією з провідних дисциплін, що відображає взаємодію педагогічного , психологічного і соціального компонентів ігрової діяльності. Значення футболу у сучасних умовах суспільства зростає внаслідок зниження рухової активності учнів, критичної ситуації із станом здоров’я населення, оскільки майже 90 відсотків дітей, учнів, студентів мають відхилення у здоров’ї, а понад 50 відсотків – незадовільну фізичну підготовку.

Ось чому в Законі України «Про освіту», Законі «Про фізичну культуру і спорт», цільовій комплексній програмі «Фізичне виховання – здоров’я нації» звертається увага на необхідність підготовки нової генерації фахівців, підвищення їхнього професійного і загальнокультурного рівня, а «Цільова комплексна програма розвитку футболу в Україні» вимагає удосконалення системи підготовки тренерів-викладачів і масового залучення учнів до занять футболом. Футбол – це джерело здоров’я, засіб фізичного розвитку та зміцнення фізичного здоров’я дітей і підлітків, універсальні ліки від поганих звичок та злочинності.

На сьогоднішній день, згідно діючої програми «Основи здоров’я і фізична культура», третій урок на тиждень – урок фізкультури з елементами футболу. Від методичної і практичної підготовки студентів до проведення уроків залежить фізичний розвиток та майбутнє здоров’я нації. В наш час виникла ситуація, що основне навантаження в проведенні навчальної та фізкультурно-оздоровчої роботи в початкових класах покладається на викладача –класовода, а існуюча кількість годин з курсу «Теорія і методика фізичного виховання» на шкільному відділі не задовольняє вимог сьогодення. Це і стало поштовхом до написання посібника на допомогу студентам-практикантам.

Завдання роботи з учнями початкових класів органічно пов’язані з основною метою – зміцненням здоров’я, сприянням правильному фізичному розвитку та різносторонній фізичні підготовці, виробленням швидкості, спритності, гнучкості, навчанням основам техніки і тактики футболу.

6

Основним принципом побудови навчальної роботи в початкових класах є універсальність постановки завдань, добору засобів і методів, дотримання вимог індивідуального підходу. Протягом навчання в початкових класах у дітей формуються передумови для оволодіння техніко-тактичними діями, досягнення спеціальної фізичної підготовки.

Посібник складений згідно з програмою Міністерства освіти і науки України для середніх загальноосвітніх шкіл для учнів 1-4 класів і містить теоретичні відомості про техніку виконання елементів футболу, методичні рекомендації по вивченню програмного матеріалу з футболу, аналіз характерних помилок та поради по їх усуненню.

Методична розробка містить ілюстрації та схеми, що сприятиме кращому засвоєнню матеріалу студентами, а наявність предметного покажчика допоможе легко відшукати потрібний матеріал.

7

ФУТБОЛ В ШКОЛІ ПЕРШОГО СТУПЕНЯ

Загальна структура навчання технічних і тактичних прийомів у футболі.

Навчання прийомів гри умовно поділяється на три тісно пов’язаних між собою фази.

1. Ознайомити (ознайомлення і навчання прийому за спеціально створеними спрощеними умовами)

Завдання:a) створити в учнів правильне зорове уявлення про

конкретний прийом;b) сприяти оволодінню правильною структурою

виконання прийому;c) добитися від учнів уміння виконувати прийом

правильно.

Орієнтовні вправи за спрощених умов

2. Навчити (навчання прийому за ускладнених умов)Завдання:

a) підготувати учнів до вільного виконання прийому під час гри;

b) сприяти поступовому перетворенню уміння виконувати прийом у навичку.

8

Удар після зупинки по м’ячу, що котиться

Зупинка м’яча, що впускається

Удари у ворота по м’ячу, що котиться

Орієнтовні вправи за ускладнених умов

3. Закріпити (навчання прийому за наближених до ігрових та ігрових умов)

Завдання:a) прищепити учням навички раціонального

використання прийому під час гри;b) прищепити уміння використовувати рухові навички за

умов гри, що швидко змінюється.

Орієнтовні вправи за наближених до ігрових та ігрових умов

4. Сприяти ( процес всебічного і спеціального фізичного розвитку)

Завдання:сприяти розвитку загальних і спеціальних рухових здібностей і якостей в учнів.

9

Удар у ворота після ривка Удар у ворота після оббігання стійок і стрибка через бар’єр

Удар у ворота після відходу від суперника

Ігрова вправа «у середині поля» Двостороння навчальна гра

Фізична підготовка

Загально розвиваючі вправи.Згинання та розгинання рук. Колові рухи однією рукою. Рухи

плечима (вгору, вниз, уперед, назад). Рухи кистями (згинання та розгинання, приведення і відведення, колові рухи). Почергові рухи руками. Рухи ногою вперед, назад і в сторону. Згинання та розгинання ніг у положенні сидячи. Присідання та перехід у стійку на колінах. Вставання з положення сидячи, схрестивши ноги. Нахили тулуба вперед і в сторони. Стрибки на місці на обох ногах, схрещуючи їх. Стрибки на одній нозі з пересуванням уперед. Загальнорозвиваючі вправи з великими і малими м'ячами, гімнастичними палицями.

Акробатичні вправи. Перекати в сторону з упору стоячи на колінах. Перекат вправо (вліво) з упору, стоячи на правому (лівому) коліні, ліва (права) нога в сторону на носок. Перекати в сторону в широкому групуванні. Перекат уперед з опори в положенні сидячи в групуванні.

Вправи для формування постави. Вправи у вертикальній площині:1. Стоячи спиною до стіни (руки — на пояс, в сторони), підняти зігнуту ногу, випрямити її і відвести в сторону.2. Так само з підніманням на носки.3. Стоячи біля стіни, притулившись до неї, нахилитися вправо, а потім, не відриваючись від стіни, повернутися у вихідне положення. Так само вліво. Положення рук може бути різним: за голову, на голові, угору, на пояс і т. д.

Вправи для координації рухів з вантажем (маса 150 — 200 г) на голові:

1. Втримати вантаж на голові, повільно присісти і встати.2. Так само з торканням п'яток пальцями рук.3. Стоячи на одній нозі, підняти іншу вперед і підтягнути до

живота.4. Ходьба приставними кроками лівим (правим) боком по рейці

гімнастичної лави.

Вправи для м’язів стопи:1. Ходьба на носках, високо піднімаючи коліна.2. Ходьба на п'ятках (пальці піднімати якомога вище).3. Ходьба на зовнішніх сторонах стоп (пальці стиснуті, трохи

загрібаючи носками).4. Захопити пальцями правої ноги ручку скакалки, підняти її і

10

взяти рукою; потім пальцями лівої ноги взяти її з рук і покласти на підлогу; те саме виконати в зворотному напрямі.

5. Сидячи на лаві, захопити склепіннями стоп який-небудь дрібний предмет (малий м'яч, булаву чи інше).

6. Сидячи на лаві, захопити склепіннями стоп обох ніг булаву на підлозі, підняти її і переставити вліво; те саме виконати вправо.

Бігові вправи:1. Човниковий біг (3x10 м).2. Біг на 15; 30; 50 м.3. Крос без урахування часу на 300 та 500 м.4. Багатострибкові вправи (8 стрибків-кроків з ноги на ногу).

Рухливі ігри: «М'яч — середньому», «Група, струнко!», «Стрибки по смугах», «Передавання м'ячів у колонах над головою», «Передавання м'ячів під ногами».

Приклади вправ для розвитку сили:1. Присіди з партнером на плечах.2. Підскоки з різного вихідного положення

з гантелями. 3. Метання та ловіння важких снарядів.4. Підтягування на перекладині, лазіння по

канату.5. Згинання та розгинання рук в упорі

лежачи.6. Піднімання прямих ніг вперед з вису на

гімнастичній стінці, перекладині, кільцях.7. Удари по м’ячу на дальність; теж саме по

набивному м’ячу.8. Різновиди кидків набивного м'яча.9. Махи ногами вперед, назад, в сторони з

використанням гумових амартизаторів.10. Удари головою по підвісному м’ячу у

стрибку з місця та з розбігу.

Приклади вправ для розвитку швидкості:1. Стартове прискорення з різних вихідних положень,

«дріботливий» біг, повторний біг з місця і з ходу ( по 10 – 20м, швидко), біг під нахилом.

2. Швидкі присіди, підскоки, стрибки на одній нозі.

11

3. Зустрічні естафети, рухливі ігри виду: «Квач»4. Біг вгору і вниз по сходах.5. Стартові прискорення, повторний та змінний біг з м’ячем.6. Рухливі ігри виду «Квач», « Мисливець та качки», але гра

ведеться футбольним м'ячем ( ногами).7. Біг вгору і вниз по сходах.

Приклади вправ для розвитку витривалості:1. Кроси помірної і змінної інтенсивності, естафети з бігом,

стрибками, елементами акробатики.2. Лижні прогулянки і гонки.3. Біг по воді на мілкому місці.4. Чергування рухливих ігор, стрибків зі скакалкою з кросом

помірної інтенсивності і прискорення.5. Баскетбол, ручний м’яч, хокей.6. Двостороння гра тривалістю таймів 15-20 хв.7. Сильні удари по м’ячу ногами протягом 10-12 хв. Паузи між

ударами 15-25 сек.8. Ігрові вправи « Боротьба за м’яч» ( гра в « квадраті», три на

три, чотири на чотири і т.д.)

Приклади вправ для розвитку спритності:1. Простіші елементи акробатики та гімнастики ( перекиди,

перевороти, підйоми та перевороти на перекладині, брусах, стрибки і т.д.)

2. Вправи з гімнастичним знаряддям ( булави, палки, скакалки).

3. Легкоатлетичні стрибки в довжину, висоту.4. Баскетбол, ручний м’яч, рухливі ігри типу: «Мисливці та

качки», «Квач».5. Жонглювання м’яча ногами, головою; теж, чергуючи удари

ногами, головою з прийомом м’яча грудьми, підйомом стопи, стегном і т.д.

6. Футболіст з м’ячем в руках рухається спиною вперед, підкидає м’яч вгору-назад, повертається кругом і робить удар по м’ячу в ціль ( ногою, головою).

7. Стрибок вгору ( з місця, з розбігу) з поворотом на 180 градусів і ударом ногою (головою) по підвісному м’ячу.

Приклади вправ для розвитку гнучкості:

12

1. Покачування у випадах, махові рухи ногами вперед, назад, в сторони, пружинні нахили вперед, в сторони, назад ( амплітуда руху збільшується поступово, до появи болісних відчуттів).

2. «Міст» з положення лежачи на спині ( з підтримкою партнера);3. Нахили назад з положення стоячи на колінах.4. Махи ногами вперед, в сторони, дістаючи підвісний м’яч ( на

місці і в русі); теж в стрибку.5. Футболіст рухається спиною вперед на злегка зігнутих ногах і

рухом ноги в «шпагат» відбиває м’ячі, що летять та котяться..6. Імітація удару по м’ячу головою в стрибку ( з попереднім

відводом плечей назад).Переміщення:1. 6 – 10 кроків спиною вперед, поворот кругом та прискорення

(10 – 20м.) по прямій, по дузі.2. 4 – 6 приставних кроків вправо (вліво), поворот направо

(наліво) і прискорення по прямій, дуга (10 – 20м).3. 2 – 4 приставних кроків вправо (вліво), поворот направо

(наліво) і стрибок вгору з імітацією удару по м’ячу головою ( польові гравці), ловлі, відбивання м’яча (воротарю).

4. 2 – 3 приставних і 1 – 2 перехресні кроки вправо (вліво), поворот направо (наліво) і стрибок вверх з імітацією удару по м’ячу головою.

5. Біг по дугах ( гранично швидко), «човниковий» біг.6. Рухливі ігри типу: «Квач», « Мисливець і качки», естафети з

бігом, стрибками.

Орієнтовні комплекси вправ з фізичної підготовки

Комплекс 11. В. п. — вузька стійка; ноги нарізно руки вперед-угору.

Піднятися на носки (вдих); опускаючись на всю ступню, руки в сторони вниз — видих (4 рази).

2. В. п. — стійка ноги нарізно, руки на пояс. Поворот тулуба направо, плескання в долоні справа — в. п.; те саме в іншу сторону (4 — 6 разів).

3. В. п. — руки на пояс. Присіди — руки вперед (6 разів) – в.п.4. В. п. — стійка ноги нарізно, руки на пояс. Прогиб назад (вдих)

— в. п. (видих) (4 рази).5. В. п. — руки в сторони. Мах правою вперед, плескання в долоні

під ногою — в. п.; те саме лівою ногою (6 разів).

13

6. В. п. — руки на пояс. Стрибки на обох ногах з поворотом на 90° (24 стрибки); ходьба — 8 кроків на носках, 8 — звичайним кроком.

Комплекс 2Загальнорозвиваючі вправи з футбольними м'ячами.В. п. — м'яч перед грудьми:1. Кидки м'яча вгору на висоту до 1 м, ловля його обома руками (4

— 5 разів).2. Кидки м'яча вгору, ловля його обома руками після плескання в

долоні (4 — 5 разів). 3. Удари об землю (підлогу) і ловля м'яча після відскоку. Руки з

м'ячем піднімаються вперед-угору, відводяться трохи назад за голову, сильними рухами вперед-униз м'яч кидається об землю, відскакує від неї вгору (5 — 6 разів).

4. Кидки м'яча об стіну і ловля його після відскоку. Стати обличчям до стіни на відстані 2 — 3 м, відвести руки вгору-назад за голову і кинути м'яч вперед об стіну перед собою (5 — 6 разів).

5. Кидки м'яча вгору, ловля його обома руками після присіду. Кинути м'яч угору, присід, випрямитись, впіймати м'яч (5 — 6 разів).

Комплекс З1. Шикування в одну шеренгу, перешикування з однієї шеренги в

коло, розмикання на витягнуті руки. Повороти на місці наліво, направо.

2. Ходьба на внутрішній і зовнішній сторонах стоп, спортивна ходьба зі зміною темпу рухів (1 — 2 хвилини).

3. Біг зі зміною напрямку та чергування бігу з ходьбою — 150-200м.

4. Загальнорозвиваючі вправи з набивними м'ячами (вага до 1 кг):1) В. п. — стійка ноги нарізно, м'яч внизу. М'яч вперед-угору

(вдих), в.п. (видих) (4 рази).2) В. п. — м'яч вперед; Згинаючи руки – м’яч перед грудьми;

в.п. (4 — 6 разів).3) В. п. — стійка ноги нарізно, м'яч вгорі (видих). Нахил вперед

м'яч на підлогу (видих); стійка, руки в сторони-вгору, сплеск у до-лоні, дивитися на руки (вдих); руки в сторони-вниз, нахил і взяти м'яч (видих); м'яч вгору (4 — 6 разів).

4) В. п. — основна стійка, м'яч у руках. Присідаючи, торкнутися м'ячем підлоги, повернутися у вихідне положення.

14

5. В. п. — стійка ноги нарізно, м'яч підтримується на голові руками. Поворот тулуба вправо — в. п.; те саме в іншу сторону (3 — 4 рази).

6. В. п. — о.с., м'яч на підлозі попереду. 1-8 стрибки біля м'яча вправо, 9-16 те ж вліво.

7. В. п. — о.с. Ходьба на місці, високо піднімаючи стегна (10 —15 с).

15

Вправи з набивним м’ячем для розвитку сили

Ведення м’яча із зміною ніг через кожні 20 м.

Підстрибування вгору з підтягуванням колін до грудей.

Ведення м’яча, з перекидом внутрішніми стопами з ноги на ногу.

З положення лежачи згинати і розгинати в колінах ноги, не дотикаючись м’ячем підлоги.

Жонглювання м’ячем.

Лежачи на животі, згинати і розгинати в колінах ноги, не дотикаючись м’ячем підлоги.

Підстрибування з м’ячем, зажатим стопами ніг.

З м’ячем, зажатим стопами ніг, підстрибнути і викинути вгору, захлестуючи голені назад.

16

Вкидання ауту.

Вкидання ауту сидячи.

З положення сидячи, з м’ячем, зажатим стопами ніг, перекотиться на спині, достати м’ячем підлоги і вернутись у вихідне положення.

Кидок м’яча почергово лівою і правою ногою і опрацювання.

Присідати і вставати на обох ногах.

Присідати і вставати, спираючись спиною один одного.

Присідати і вставати на одній нозі.

Одночасне присідання і віджимання партнера на ногах і на руках.

17

Тактична підготовка

Індивідуальні дії з м'ячем.Доцільне використання технічних дій, що вивчалися в ігровій

обстановці. Визначення та розуміння ігрових ситуацій, у яких доцільні ведення м'яча, обвідка суперника, передача м'яча партнеру.

Індивідуальні дії без м'яча. Правильне розташування гравців у іграх на невеликих майданчиках у невеликих групах 3x3, 4x4. Уміння орієнтуватися, реагувати відповідним чином на дії партнера і суперника. Вибір моменту для відкривання з метою отримання м'яча. Те саме для закривання суперника.

Групові дії. Взаємодія двох чи трьох партнерів в іграх. Виконання передач в ноги партнеру, на вільне місце, на удар. Виконання найпростіших комбінацій під час початкового, кутового, штрафного та вільного ударів, укидання м'яча із-за бічної лінії.

Індивідуальні дії. Приклади вправ:1. Ведення м’яча з зупинками, зміною направлення, швидкості,

простішими відволікаючими рухами.2. Гравці з м’ячем рухаються по коридору шириною 5 – 8м, його

зустрічають почергово суперники. Одні з них відступають, інші негайно вступають в боротьбу за м’яч. Задача того, хто володіє м’ячем, – в кожному випадку вибирати найкращий спосіб боротьби з супротивником.

3. У коридорі шириною 10 – 15м рухаються два суперника, в 15 – 20м від них – партнер одного з них (володіє м’ячем). Задача одного з двох – неочікуваним ривком «відкривається» для отримання м’яча, задача другого – перешкоджати цьому. Як тільки перший звільняється від опіки, йому посилається м’яч.

Групові дії: Приклади вправ:1. Два (три) партнери рухаються в одному напрямку на відстані 5

– 10м і передають м’яч один одному. Спочатку передача здійснюється після 3 – 5 кроків з м’ячем, потім по мірі засвоєння вправ після 2 – 3 кроків, в одне торкання.

2. Три футболісти рухаються в одному напрямку на відстані 5 – 10м один від одного і передають м’яч. При цьому футболіст, що виконав передачу, рухається на місці, прийнявши м’яч. Вправи закінчуються ударом по воротах.

18

3. Два партнери рухаються в одному напрямку, один з них володіє м’ячем. Як тільки другий виконує прискорення, той, що володіє м’ячем, негайно посилає йому м’яч.

4. Три партнери рухаються в одному напрямку, один з них володіє м’ячем. Попереду обличчям до них рухається суперник (відступає). Як тільки один з партнерів робить прискорення за спину суперника, йому негайно посилають м’яч.

Вправи для розвитку швидкісної витривалості і досконалості техніко - тактичних прийомів

Гравці: 4 групи ( по 3 гравці)Інвентар: 1 м’яч.Опис вправи: Ударом з місця гравець «А» передає м’яч гравцю «Б».

Гравець «Б» після опрацювання або в один дотик передає м’яч гравцю «Г», гравець «Г» гравцю «В», а гравець «В» гравцю «Д» і т.д. Після кожної передачі гравці роблять ривок і стають в потилицю протилежної команди.

19

Передача м'яча Удар по м'ячу

Рух без м'ячаВедення м'яча

Гравці: 2 групи.Інвентар: 1 м’яч.Опис вправи: Гравець «А» після незначного ведення грає в «стінку»

з гравцем «Б». Потім, після опрацювання або в один дотик, передає м’яч гравцю «В», робить ривок і стає в потилицю протилежної команди. В такому ж порядку всі роблять наступним гравцям.

Гравці: 2 групи.Інвентар: 1 м’яч.Опис вправи: Гравці передають м’яч в один дотик. Після передачі

робить ривок і стає в потилицю протилежної команди.Другий варіант: передача м’яча після опрацювання.

Організаційно-методичні вказівки: відстань між групами і кількістю гравців визначає тренер.

Гравці: 2 групи.Інвентар: 1 м’яч.Опис вправи: Гравець передає м’яч, виконуючи прийом

«схрещуванням», після чого робить ривок і стає в потилицю протилежної команди.

Організаційно-методичні вказівки: При веденні правою ногою м’яч залишається партнеру під праву ногу, лівою ногою під ліву.

20

Гравці: 2 групи.Інвентар: 2 м’ячі.Опис вправи: Гравці «А» і «Б» одночасно стартують назустріч один

одному. При «зустрічі» обмінюються м’ячами ударом п’яткою і передають м’ячі гравцям «В» і «Г» , після чого робить ривок і стає в потилицю протилежної команди.

Технічна підготовка

Техніка пересування. Біг звичайний, біг з приставним кроком. Біг по прямій та зі зміною напрямку. Стрибки: вгору, вгору-вперед, поштовхом однією та обома ногами з місця.

Удари по м'ячу ногою. Удари внутрішньою стороною стопи, внутрішньою та середньою частинами підйому по нерухомому м'ячу та м'ячу, що котиться (від гравця, назустріч йому, справа або зліва від нього). Виконання ударів на точність після зупинки, ведення та відволікаючі дії.

Удари по м'ячу головою. Удари середньою частиною лоба без стрибків з місця та з розбігу по м'ячу, який летить назустріч.

Зупинка м'яча. Зупинка підошвою та внутрішньою стороною стопи м'яча, що котиться та опускається, на місці та в русі. Зупинка стегном та грудьми зустрічного м'яча.

Ведення м'яча. Ведення м'яча носком (середньою частиною підйому), внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Ведення м'яча по прямій, по колу, по вісімці, а також між стояками.

Відволікаючі дії (фінти). Зупинка м'яча ногою (після уповільнення бігу та удаваної спроби зупинки м'яча виконується ривок із м'ячем); імітація удару по м'ячу ногою для того, щоб піти від суперника вправо і вліво.

Відбирання м'яча. Відбирання м'яча вибиванням та у випаді у суперника, що рухається назустріч, зліва та справа від гравця.

21

Укидання м'яча. Укидання м'яча з місця з положень ніг разом і ніг нарізно. Укидання м'яча на точність: у ноги партнеру, що стоїть, чи йому на хід.

Вправи з м’ячем для розвитку загальних та спеціальних рухових навиків в умовах максимальної щільності повторення.

Гравці: група розбивається на пари.Інвентар: один м’яч на двох.Опис вправи: Гравці кожної пари знаходяться напроти один одного

на відстані 5-6 м, передаючи в один дотик між собою м’яч, гравець, вільний від м’яча, виконує легкоатлетичну, акробатичну або імітаційну вправу.

Організаційно-методичні вказівки: кількість і складність регулюється кількістю повторень, швидкістю передачі м’яча, відстанню між гравцями. Пауза відпочинку заповнюється вільною передачею м’яча.

1-2 нахили.

1-2 присіди.

Шпагат.

Стрибки на двох ногах.

Стрибки на одній нозі.

Стрибки з підтягуванням колін до грудей.

Стрибок вгору з розворотом на 360 градусів.

Перекат вперед.

22

Сісти – встати.

В упорі лежачи, встати.

Біг на місці.

Стрибок вгору з імітацією удару по м’ячу головою.

Імітація бокового удару по м’ячу ногою злету.

Після передачі м’яча головою – розворот на 360 градусів.

Після передачі м’яча головою – нахили.

Після передачі м’яча головою - сісти – піднятися.

Вправи, що виконуються в русі

Передача м’яча в один дотик.

Гравець «Б» – передає м’яч в один дотик, а гравець «А» після обробки.

Гравець, що біжить спиною вперед, приймає м’яч з розворотом 180 градусів, веде, а потім п’яткою віддає назад. Знову розвертається і повторює вправу.

23

Після передачі м’яча – розворот на 360 градусів.

Передача м’яча головою.

Б’є м’яч головою в стрибку, той, що біжить спиною.

Б’є м’яч головою в стрибку, той, що біжить вперед.

Після удару головою - перекид вперед.

Обробка м’яча грудьми з наступною передачею злету внутрішньою стороною стопи і підйомом.

Обробка м’яча стегном – передача злету.

Обробка м’яча підйомом – передача злету.

Обробка м’яча головою – передача ногою.

24

Передача м’яча в повітрі. Після передачі гравець «А» переходить назад на 2-3 м, а гравець «Б» робить кроки назустріч м’ячу, оброблює і передає на зустріч гравцю «А» і т.д.

Гравець «А» підбиває м’яч ногою вгору на удар головою гравцю «Б», а гравець «Б» у високому стрибку б’є так, щоб м’яч вдарився об землю перед гравцем «А». Вправа виконується в темпі.

Вправидля обробки м’яча, що летить назустріч

Гравці: група.Інвентар: у кожного по м’ячу.Опис вправи: Гравці розміщуються в ширину футбольного щита на

найкращій відстані. Вкидають аут з таким розрахунком, щоб м’яч відскочивши від щита опрацювати заданим прийомом.

Організаційно – методичні вказівки: Вправа виконується в темпі, почергово обома ногами.

Діаграма почергових дій комплексної вправи

Викидання ауту Опрацювання під підошву Нахил за м’ячем

Викидання ауту Опрацювання під підйом Нахил за м’ячем

25

Викидання ауту Опрацювання внутрішньою стопою Нахил за м’ячем

Викидання ауту Опрацювання на стегно, після стегна

Під контроль внутрішньою стороною стопи

Нахил за м’ячем

Викидання ауту Опрацювання на груди, після грудей

Під контроль зовнішньою стороною стопи

Нахил за м’ячем

Викидання ауту Опрацювання на голову, після голови

Під контроль внутрішньою стороною стопи

Нахил за м’ячем

26

4

4

4

Вправи для ударів та опрацювання (будь-яким способом)

Опис вправи: гравці розташовуються біля футбольного щита на відстані 10 м, удари виконуються правою і лівою ногою ритмічно на два рахунки: удар-опрацювання.

Удар Удар

Опрацювання Опрацювання з розворотом -1800

27

Удар

Розворот на 3600

Опрацювання2 гравці, 1 м’яч,

удар-опрацювання

Вкидання ауту Вкидання ауту

Опрацювання відбитого м’яча Опрацювання відбитого м’яча

Вправидля опрацювання м’яча, що відходить

Опис вправи: Гравці (у кожного по м’ячу) розміщуються в довжину бокової лінії поля. Руками кидають м’яч вгору-вперед, роблять ривок до м’яча, опрацьовують заданий прийом, і, не зменшуючи швидкості, повторюють вправу.

Організаційно-методичні вказівки: Відстань між гравцями по фронту 3 м. Опрацювання м’яча виконується почергово обома ногами.

Опрацювання під підошву

Опрацювання підйомом

Стрибок вгору - Удар головою Боковий удар ногою злету

28

Опрацювання внутрішньою і зовнішньою стороною стопи

Опрацювання стегном

Опрацювання грудьми

Опрацювання головою

29

Акробатика з м’ячем у щита

Опис вправи: На відстані 4-5 м від щита кладуть мати. Біля кожного мата по 3-4 гравці. Гравець руками знизу вгору кидає м’яч в щит. Задача: встигнути зробити перекид вперед, підвестися і виконати заданий прийом.

Організаційно-методичні вказівки: Вправу рекомендується виконувати в спортзалі, допускаються гравці, які вміють виконувати перекид вперед і назад.

Опрацювання під підошву

Опрацювання на підйом

Опрацювання на стегно

Опрацювання на груди

Опрацювання головою

Удар головою в падінні

Удар через себе в падінні

Удар головою, опрацювання на груди

Після перекиду назад відбитий м’яч зловити

руками

30

МЕТОДИКА ВИВЧЕННЯ ТЕХНІЧНИХ ПРИЙОМІВ ГРИ В ФУТБОЛ

Жонглювання м’ячем

Вправа 1. Стрибаючи на одній нозі, котимо м’яч підошвою вперед і назад.

Вправа 2. Жонглюй м’ячем при допомозі підйому ноги. Почни з того, що ударивши по м’ячу підйомом, дай можливість йому впасти на землю, а після відскоку знову підбий м’яч.

Вправа 3. Жонглюй м’ячем при допомозі стегна. Спочатку «сильнішою» ногою, а потім то правою, то лівою.

Вправа 4. Стрибай на одній нозі, а підошвою другої бий по м’ячу зверху (примушуючи його відскакувати від землі). Коліно ноги, що б’є, повинно бути сильно зігнуте.

Вправа 5. Жонглюй м’ячем з допомогою лоба, вага тіла

31

розподіляється рівномірно на обидві ноги. М’яч тільки тоді добре «танцює» на лобі, коли дві ноги стоять вертикально.

Вправа 6. Жонглюй м’ячем, міняючи засоби: а) лівою і правою ногою; б) підйомом–коліном–головою. Спочатку можна не дотримуватись даної послідовності. М’яч не повинен під час жонглювання падати на землю.

Вказівки: Наведені вище вправи виконуй спочатку на місці, потім під час ходьби і повільного бігу.

32

Ведення м'яча внутрішньою й зовнішньою частиною підйому

Зловживання веденням м’яча приносить тільки шкоду команді, а швидка точна передача приводить до успіху. І все-таки потрібно уміти вести м'яч на порівняно довгі відстані, зберігаючи увесь час над ним контроль. Без цього не обійтися жодному футболістові, що хоче добре виконувати свої обов'язки в команді. Ведення здобуває особливе значення, коли суперник атакує із глибини посиленої оборони. Положення ноги, що б'є, при веденні м'яча не відрізняється від її положення при ударі внутрішньою й зовнішньою частиною підйому.

Вказівки до техніки ведення м'яча

1. М'яч при веденні повинен перебувати близько до ноги, і бажано, щоб при кожному кроці нога дотикалася м'яча.

2. Якщо суперник збирається атакувати тебе праворуч, веди м'яч лівою ногою, якщо ж суперник прагне наблизитися до тебе ліворуч, контролюй м'яч правою ногою. Твій тулуб повинен бути між м'ячем і суперником .

3. Погляд спрямований не на м'яч, а вперед. Вести м'яч потрібно, змінюючи способи удару внутрішньою стороною стопи (то лівою, то правою) або тільки зовнішньою частиною підйому.

33

Помилки Усунення помилок

Пом

ил

ка

1

Стопа ноги, що б'є, недостатньо повернена усередину й униз (при веденні зовнішньою частиною підйому). У м'яч ти попадаєш майже носком. Тому м'яч відскакує далеко вперед.

1. Виконуй гімнастичні вправи на розвиток рухливості гомілкостопа.2. Веди м'яч повільно й "відчувай" правильне положення правої ноги.

Пом

ил

ка

2

Гравець веде м'яч не протилежною від суперника ногою й тому не перебуває між суперником і м'ячем. Суперник має можливість атакувати його.

1. Завжди дивися, з якої сторони до тебе підійшов суперник. Тримай його увесь час у полі зору й орієнтуй по ньому свій дриблінг.

Пом

ил

ка

3

Гравець, що веде м'яч, занадто далеко відпустив його від себе (ударяє його занадто сильно). Суперник може атакувати гравця й відібрати в нього м'яч.

1. Завжди на першому плані повинна бути надійність і лише потім швидкість. Веди м'яч спочатку повільно й зберігай його увесь час під контролем.2. Лише злегка вдаряй по м'ячу, тоді він не буде відскакувати далеко вперед.

34

Ведення м’яча: Приклади вправ:

1. Ведення м’яча по прямій, дугах, ламаних лініях поштовхом однією і по черзі двома ногами.

2. Ведення м’яча, рухаючись лівим, правим боком вперед, поштовхом однією і двома ногами; теж в русі спиною вперед.

3. Ведення м’яча, поворот на 360 градусів, ведення м’яча.

4. Жонглювання м’ячем ( 3-4 рази), прийоми м’яча під підошву чи іншим чином, ведення м’яча зовнішньою стороною стопи і удар в ціль.

5. Ведення м’яча, стрибок вверх з імітацією удару по м’ячу головою, після приземлення – прискорення і удар в ціль.

При відпрацюванні правильних рухових навиків ведення м’яча необхідно знати наступне:

1. При веденні м’яча дивись перефирично, будеш краще бачити поле і грати тактично.

2. При веденні, чим частіше торкаєшся м’яча, тим більше шансів для своєчасної передачі, удару, маневру.

3. Вести м’яч потрібно вміти і правою і лівою ногою, завжди дальньою від противника.

Вправа 1Ведення м’яча з почерговим дотиком то внутрішнім, то зовнішнім підйомом.

Вправа 2Ведення м’яча із захватом під себе правою ногою в ліву сторону, а лівою – вправо.

35

Рух без м'ячаВедення м'яча

Вправа 3Ведення м’яча передачею внутрішньою стопою з ноги на ногу.

Вправа 4Ведення м’яча внутрішнім і зовнішнім підйомом по периметру.

Вправа 5Гра в квача. Не втрачаючи м’яча з-під контролю, доторкнутися рукою до гравця, що тікає.

Вправа 6Ведення м’яча дальньою ногою від суперника з поштовхами корпуса.

Вправа 7Безперервне ведення м’яча по колу ½ футбольного поля з обведенням стійок і ударом по воротах

Вправа 8Ведення м’яча в парах по периметру кола. Кожен має м’яч.

36

Удари

Удар внутрішньою стороною стопи

Найкраще спочатку освоїти удар внутрішньою стороною стопи (його іноді називають ще ударом "щічкою").

Вказівки до техніки виконання

1. Опорна нога злегка зігнута в коліні й розташована поруч із м'ячем. Носок спрямований у бік удару.

2. Носок ноги, що б'є, трохи піднятий, гомілковостопний суглоб закріплений жорстко (це правило поширюється на всі удари).

3. М'яч ударяється великою площею внутрішньої сторони стопи по центру.

4. Тулуб нахилений над м'ячем, вся вага тіла падає на опорну ногу.

37

ПомилкиУсунення помилок

Пом

ил

ка

1

Опорна нога не стоїть поруч із м'ячем. М'яч навряд чи полетить по землі

1. При ударі внутрішньою стороною стопи зверни увагу на правильне положення опорної ноги.2. Спробуй дуже сильно нахилитися над м'ячем.

Пом

ил

ка

2

Опорна нога не спрямована убік удару, а стоїть косо до м'яча. Це положення створює невпевненість у загальній рівновазі гравця.

1. Поверни носок опорної ноги в напрямку удару.2. Зроби стрибок на місці на опорній нозі й тримай при цьому ногу, що б'є, під кутом 90 градусів до опорного.

Пом

ил

ка

3

Нога, що б'є, стоїть під неправильним кутом стосовно напрямку удару. М'яч полетить у непередбачуваному напрямку.

У тебе ще малорухомий кульшовий суглоб. "Викрути" ногу, що б'є, більше в бік.

Пом

ил

ка

4

Нога, що б'є, попадає не по центру м'яча, удар виконується не всією стопою. М'яч здобуває обертання.

Постав опорну ногу ближче до м'яча.

38

Удар прямим підйомом

Удар прямим підйомом (серединою підйому) служить для нанесення сильних ударів, які воротареві не так-то легко відбити.

Застосовується цей удар звичайно для обстрілу воріт і для далеких передач. При тренуванні удару він доставляє спочатку відомі труднощі, особливо в тих випадках, коли занадто більші бутси або кеди. Тому спочатку не бий по м'ячу на повну силу й у першу чергу навчися точно попадати по м'ячу прямим підйомом. Коли ти будеш упевнено виконувати удар, привчайся бити більш сильно, збільшуючи силу удару поступово.

Вказівки до техніки виконання

1. Напрямок розбігу збігається з напрямком удару.

2. Опорна нога ставиться поруч із м'ячем, і носок її дивиться точно по напрямку удару.

3. Носок ноги, що б'є, відтягнути далеко вниз, гомілкостоп твердо зафіксований (не рухається під час удару).

4. Коли удар виконується зовнішньою частиною підйому, стопа стикається з м'ячем зовнішнім швом бутси.

5. Тулуб нахиляється над м'ячем. Це положення деякий час

зберігається й після удару.

39

Помилка Усунення помилки

Пом

ил

ка

1Опорна нога не стоїть поруч із м'ячем, і її напрямок не збігається з напрямком удару. Гравець почуває нестійкість.

1. Удар по лежачому м'ячу 20-30 разів з місця. Зверни увагу на положення опорної ноги (відстань 8-10 м).

Пом

ил

ка

2

Напрямок розбігу не збігається з напрямком удару. Тому по м'ячу не можна точно вдарити прямим підйомом.

1. Розміть напрямок розбігу на землі.2. Спробуй пробігти по прокресленій лінії й завдати удару по м'ячі.

Пом

ил

ка

3

Носок ноги, що б'є, недостатньо відтягнутий униз. Початківці, звичайно, бояться зачепити носком землю.

1.Пророби гімнастичні вправи для розвитку стопи з відтягуванням її вниз.2. Удар по лежачому м'ячу 50-60 разів і перебори острах зачепитися носком за землю.

Пом

ил

ка

4

Тулуб не нахилений над м'ячем. Якщо гравець не стоїть безпосередньо перед воротами, м'яч полетить над поперечиною.

1. Зігни сильніше коліно ноги, що б'є, і нахили тулуб уперед.2. Попружинь на ногах і злегка підстрибни в цьому положенні. 3. Удар по лежачому м’ячу 20 разів. Слідкувати за тулубом та стопою ноги, яка б’є (відстань 8-10 м).

40

Удар внутрішньою частиною підйому

Точний удар залежить від напрямку розбігу і положення опорної ноги стосовно м'яча.

При флангових подачах, при кутовому ударі, при ударі від воріт і вільному ударі найчастіше застосовується удар внутрішньою частиною підйому.

Вказівки до техніки виконання

1. Розбіг робиться навскоси і трохи дугою до напрямку удару.

2. Злегка зігнута опорна нога ставиться позаду і ледве осторонь від м'яча. Носок опорної ноги спрямований косо по напрямку удару.

3. Носок ноги, що б'є, сильно відтягнути униз, а голеностоп міцно зафіксований (не рухається).

4. Удар виробляється внутрішньою стороною шва бутси.

5. Вага тіла переноситься на опорну ногу. Якщо хочуть одержати високу траєкторію польоту м'яча, тулуб трохи нахиляють назад.

41

Помилки Усунення помилокП

оми

лк

а 1 Розбіг не був

дугоподібним. Ударити внутрішньою частиною підйому навряд чи можливо. М'яч піде в іншому напрямку.

Розміть собі дугоподібний розбіг і спробуй дотримуватись розмітки під час розбігу.

Пом

ил

ка

2

Опорна нога занадто близька до м'яча. Це заважає нозі виконати удар.

Не роби великих кроків під час розбігу і спочатку не біжи так швидко.

Пом

ил

ка

3

Носок ноги, що б'є, не опущений униз. Тому по м'ячу гравець ударяє не швом бутси, а носком.

Твій гомілкостоп поки не дуже рухливий. Приділи більше часу вправам для розвитку гомілковостопного суглобу.

Пом

ил

ка

4

Носок ноги, що б'є, занадто сильно розгорнутий. Удар виконується майже внутрішньою стороною бутси. У результаті м'яч не летить високо.

Спробуй потрапити по м'ячу якнайнижче.

42

Удар зовнішньою частиною підйому

Нападаючі повинні обов'язково опанувати ударом зовнішньою частиною підйому; застосовуючи його, вони зможуть могутньо обстрілювати ворота.

Удар зовнішньою частиною підйому нерідко застосовують і коли хочуть "зрізати" м'яч. Для цього потрібно вдарити у визначене місце м'яча, щоб він став обертатися.

Вказівки до техніки виконання

1. Розбіг виконується прямо по напрямку удару.

2. Злегка зігнута опорна нога розташовується на рівні м'яча і повинна бути віднесена від нього на таку відстань, щоб не заважати нозі, що б'є.

3. Носок ноги, що б'є, повинен бути відтягнутий униз, а вся нога повернена усередину.

4. У м'яч треба потрапити зовнішнім швом бутси.

5. Вага тіла переноситься на опорну ногу. При ударі спостерігається легке закручування верхньої частини тулуба.

43

Помилки Усунення помилокП

оми

лк

а 1 Розбіг виконується

неточно по напрямку удару. Повернути усередину стопу ноги, що б'є, важко.

1. Накресли на землі лінію прямого розбігу2. Спробуй свідомо притримуватися при розбігу цієї лінії і потім завдавай удару.

Пом

ил

ка

2

Опорна нога розташована занадто близько до м'яча і заважає нозі, що б'є. За таких умов удар виконати не можна.

Помилку можна усунути постійнимивправами. Дуже важливо виробити почуття правильного положення опорної ноги.

Пом

ил

ка

3

Опорна нога розташована не поруч з м'ячем і не знаходиться на його рівні. Удар утрачає силу. Тулуб не можна нахилити над м'ячем.

Спробуй зробити протилежну помилку. Постав ногу дуже близько до м'яча.

Пом

ил

ка

4 Стопа ноги, що б'є, недостатньо відтягнута вниз. Виходить удар боком, а не зовнішньою частиною підйому.

1.Розвивай м'язи стопи.2.При ударі звертай особливу увагу назакріплення гомілкостопа.

44

Удар головою

Удари головою входять у програму занять кожного футболіста. Без них футбол зараз просто немислимий. Особливо це відноситься до нападаючих і захисників. Крім того, у багатьох ситуаціях ударом головою можна дуже добре і зненацька підіграти м'яч партнерові.

У грі рідко удари головою наносяться з місця, у більшості випадків гравцеві доводиться вистрибувати на м'яч. І хто стрибне вище суперника, той і виявиться переможцем у боротьбі за м'яч. Тому удар головою вимагає відмінної стрибучості і володіння тілом.

Вказівки до техніки виконання

1. Удар по м'ячу переважно наноситься і лише дуже рідко боком голови або потилицею.

2. Не можна боятися м'яча. Очі відкриті і стежать за польотом м'яча.

3. Треба обов'язково потрапити в центр м'яча. І якщо можна, навіть трохи вище, але ні в якому разі не нижче.

4. Перед ударом тулуб нахилений назад. М'язи спини напружені.

45

Помилки Усунення помилок

Пом

ил

ка

1Ноги не повинні знаходитися в положенні поруч. У цьому випадку положення гравця не впевнене і не можна нанести сильний і точний удар. Незначний фізичний тиск суперника виведе гравця з рівноваги.

1.Підстрибни і перенеси центр ваги на обидві ноги. Роби при цьому повороти в обидва боки. 2.Товариш кидає тобі м'яч на голову з відстані 4м. Ти відбиваєш чолом м'яч назад і стежиш за положенням ніг.

Пом

ил

ка

2

При підльоті м'яча тулуб не нахилений назад. М'яч просто відскакує від чола, в ударі немає сили, м'яч відлітає на дуже невелику відстань.

Свідомо нахиляй тулуб назад ще до того, як твій друг підкине тобі м'яч на голову з дистанції 4м. Зроби це мінімум 15разів.

Пом

ил

ка

3

Удар по м'ячу наноситься потилицею. М'яч відлітає косо вгору і не досягає мети. Гравець не виконує стрибок і тому не попадає по м'ячу чолом.

1.Головне – перебороти острах удару. Відкрий очі і стеж весь час за м'ячем.2. Стрибай за м'ячем, якщо він йде високо.

Удари по м’ячу головою. Приклади вправ:

1. Імітація удару по м’ячу головою в упорному положенні і в стрибку.

2. Удари по підвісному м’ячу в упорному положенні і в стрибку.

3. Удари по м’ячу в стрибку ( партнер підкидує м’яч спереду, збоку, ззаду).

4. Партнери стоять потилицею один до одного на відстані 1,5 – 2м, м’яч підкидується над головою попереду стоячого футболіста. Стоячий за його спиною гравець в стрибку б’є по м’ячу головою, посилаючи його в зарані обумовлену ціль.

5. Підкидання м’яча над собою, замах і удар ( в упорному положенні і в стрибку).

46

6. Удари по м’ячу головою після передачі м’яча з лінії воріт, кута штрафної площадки, від бокової лінії в площу воріт.

47

Удар по воротам

Удар по воротах – особлива властивість атаки, яка вимагає від гравця повної зібраності і відмінного володіння різними способами нанесення удару. Успішний удар по воротах вінчає комбінацію в нападі. До дійсного удару по воротах треба блискавично вирішити: який удар застосувати, бити низько чи високо, зразу після ведення чи трішки притримавши м’яч. При цьому необхідно використовувати слабкості воротаря і постійно дивитися за розміщенням інших суперників.

Вказівки до виконання удару по воротах

1. Успішний удар по воротах наближає до перемоги. Тому той із партнерів, хто знаходиться у вигідному положенні перед воротами, обов’язково повинен одержати м’яч.

2. Не слід бити по воротах коли гравець знаходиться дуже далеко від них, під дуже гострим кутом до них, коли суперник закрив м’ячу дорогу до воріт.

3. При ударі по воротах важлива розсудливість. Зайва поспішність полегшує дію захисту і веде до втрати м’яча.

4.Довіряй собі перед воротами! Дій рішуче і бий по воротах без затримок, щоб удар був раптовим для воротаря і захисників.

5. При ударі по воротах головне не сила, а точність удару.

48

Вказівки до виконання ударів

1. Не втрачайте можливостей для нанесення удару по воротах.

2. Удар повинен бути передусім точним і тільки потім сильним.

3. Удар по низу ефективніший, ніж удар верхом.

4. Якщо бити м’яч під низ, він полетить вверх, і навпаки.

5. Удар в дальній кут воріт частіше досягає мети, ніж в ближній.

6. Більшу цінність мають могутні удари і удари „сухий лист”.

7. 50% гольових моментів виникає в результаті навішених м’ячів та м’ячів, які відскочили від землі.

8. Пам’ятати потрібно про якість швидкості нанесення удару.

9. Зберігайте витримку.

Методика вивчення ударів1. Імітація удару(поперемінно правою та лівою ногою).

2. Удар по нерухомому м’ячу (поступово збільшуючи відстань)

3. Удар по м’ячу, який котиться вперед.

4. Удар по м’ячу, який котиться до себе.

5. Удар по м’ячу, який котиться (справа, зліва).

6. Удар по м’ячу, що відскочив від землі (злету).

7. Удар по м’ячу злету.

8. Удар по різних цілях.

9. Удар по воротах шириною 1м (поступово збільшуючи їх ширину та відстань нанесення удару).

10. Удари після ведення.

11. Удари після передачі партнера.

Удари по м’ячу ногами: Приклади вправ:

1. Удари по нерухомому м’ячу після одного і більше кроків, з розбігу в стіну, щит, батут і прийом м’яча, що відскочив від них.

2. Підкидання м’яча руками і удари «з напівлету».

49

3. Удар по підвішеному м’ячу (з місця, в стрибку)

4. Удар по м’ячу, посланому партнером, який знаходиться попереду, збоку, позаду.

5. Удари по м’ячу із завданнями надати м’ячу визначену траєкторію, спрямувати м’яч на визначену відстань з заданої траєкторії.

6. Ведення м’яча, обведення стійок і удар в ціль.

7. Ведення м’яча, поворот на 360 градусів і удар в ціль.

8. Ведення м’яча, перестрибування через перешкоди ( планка, бар’єр) і удар в ціль.

9. Ведення м’яча, гра з партнером «в стінку» і удар в ціль.

П’ять основних причин, чому забивають голи.

1. Відсутність тиску гравця, який володіє м’ячем.

2. Відсутність підстрахування партнера, який атакує гравця противника.

3. Помилки у виборі позиції при опіці гравців команди, яка атакує.

4. Втрати м’яча.

5. Стандартні положення.

П’ять основних факторів атаки

1. Атакуйте з допомогою передачі вперед.

2. Атакуйте з допомогою обведення (дриблінгу, фінтів)

3. Атакуйте з допомогою ударів по воротах.

4. Атакуйте без м’яча з метою, відвести захисників на невдалі позиції.

5. Атакуйте без м’яча, відкриваючись на вільне місце.

Чотири ключових фактори гри в захисті.

1. Пресинг.

2. Підстрахування.

3. Опіка гравців.

4. Боротьба за м’яч в умовах тиску з боку противника.

Чотири основні цілі гри захисників

1. Бути першими біля м’яча.

50

2. Підняти м’яч в повітря.

3. Відбити м’яч якомога далі.

4. Зіграти в сторону.

51

Зупинки м'ячаЗупинка м'яча, що котиться, внутрішньою стороною стопи

Якщо м'яч від твоїх ніг увесь час відскакує й попадає до суперника, марні найточніші передачі. Тому всі види прийому й зупинки м'яча мають таке ж велике значення, як і удари по м'ячу. М'яч, що котиться, найчастіше зупиняють внутрішньою стороною стопи, тому що нога, що б'є, у цьому випадку відразу ж готова до удару внутрішньою стороною стопи й можна негайно, без втрати часу передати м'яч далі.

Вказівки до техніки виконання

1. Носок опорної ноги завжди повинен вказувати на напрямок м'яча, що котиться до тебе.

2. Опорна нога злегка зігнута в коліні й "несе" на собі вагу всього тіла.

.3. Стопа ноги, що б'є, і стопа опорної ноги утворять прямий кут

при прийомі м'яча внутрішньою стороною стопи.

4. Нога, що б'є, іде назустріч м'ячу, що котиться. При дотику м'яча до ноги вона злегка відводиться назад, м’яч залишається лежати біля опорної ноги.

52

Помилка Усунення помилкиП

оми

лк

а 1

Носок опорної ноги не вказує на напрям м’яча, що котиться, внаслідок цього, невірне положення гравця.

1) При зупинці м’яча звернути увагу на вірне положення опорної ноги.2) Сильніше зігни коліно опорної ноги і тоді ти побачиш, як опорна нога майже автоматично займе вірне положення.

Пом

ил

ка

2

Опорна нога і нога, що б’є, не утворюють прямий кут. М’яч може відскочити в сторону через стопу опорної ноги або застряти між ногами.

Стрибай на місці на опорній нозі, а ногу, що б’є, тримай під прямим кутом до опорної ноги.

Пом

ил

ка

3

Нога, що б’є, не йде назустріч м’ячу, тому м’яч відлітає від стопи. Противник може легко заволодіти ним.

Звертай увагу на винесення ноги назустріч м’ячу. Спробуй ніби втягнути м’яч ногою, що б’є.

53

Зупинка м’яча, що котиться, підошвою

Зупинка м’яча підошвою має свою перевагу в порівнянні із зупинкою м'яча внутрішньою стороною стопи. М'яч іноді стрибає по полю (особливо часто це трапляється на нерівних полях), і, коли пробують зупинити м'яч внутрішньою стороною стопи, виникає небезпека, що він або перестрибне через стопу, або відскочить від гомілки.

Крім того, при зупинці підошвою м'яч, що котиться, легше взяти під контроль. Недолік зупинки підошвою в тому, що для подальших дій потрібно завести ногу, що б'є, за м'яч. При цьому губляться дорогоцінні частки секунди, які в грі можуть вирішити дуже багато чого. У цілому ж вся справа залежить від ігрової ситуації. Саме вона диктує гравцеві, який прийом треба застосувати для зупинки м'яча.

Вказівки до техніки виконання

1. Носок опорної ноги спрямований точно назустріч м'ячу , що котиться. Опорна нога злегка зігнута в коліні й несе всю вагу тіла на собі.

2. Носок ноги, що б'є, піднятий вгору. Стопа утворить над м'ячем "косий дах".

3. Носок ноги, що б'є, рухається назустріч м'ячу, що котиться, і

при зіткненні з ним відводиться злегка назад. Коліно згинається трохи сильніше.

54

Помилки Усунення помилок

Пом

ил

ка

1Носок опорної ноги не стоїть точно проти м'яча, що котиться. Як результат, виникає нестійка стійка гравця при виконанні зупинки м'яча.

1. Спеціально звертай увагу при зупинці м'яча на положення опорної ноги.2. Сильно зігни коліно ноги, що б'є. Тоді опорна нога майже автоматично займе правильну позицію

Пом

ил

ка

2

Носок ноги, що б'є, недостатньо піднятий вгору, стопа не утворить "косого даху" над м'ячем. М'яч відскакує від носка

Пройти, підстрибуючи, 20 метрів із зігнутим коліном опорної ноги, при цьому тримати ногу, що б’є, у правильному положенні для зупинки м’яча підошвою.

Пом

ил

ка

3

Опорна нога й нога, що б'є, не зігнуті в колінах. Тому неможливо провести досить точний рух. Крім того, стійка гравця стає нестійкою і при найменшому його зіткненні із суперником він губить м'яч.

При виконанні цього прийому згинай коліно значно більше, ніж потрібно, розвивай спритність за допомогою гімнастичних вправ.

55

Зупинка м'яча, що летить, внутрішньою стороною стопи

Зупинка м'яча, що летить, внутрішньою стороною стопи дозволяє прикривати тулубом м'яч від суперника.

Вказівки до техніки виконання зупинки м'яча

1. Стопа опорної ноги спрямована точно назустріч м'ячу, що підлітає.

2. Вага тіла на опорну ногу. Опорна нога зігнута в коліні.

3. Нога, що б'є, повернена назовні й утворить "косий дах" над м'ячем. Носок трохи відтягнути.

4. При дотику до м'яча нога, що б'є, трохи припіднімається.

56

Помилки Усунення помилок

Пом

ил

ка

1

Опорна нога стоїть не перед точкою приземлення м'яча. М'яч проскочить над стопою ноги, що б'є, знову підстрибне вгору й піде з-під контролю.

1. Стеж за польотом м'яча й намагайся визначити місце його приземлення.

Пом

ил

ка

2

Опорна нога не зігнута в коліні. Гравець не може зробити розслаблений пружний рух при прийомі м'яча. Виникає небезпека, що м'яч далеко відскочить убік . До того ж гравцеві важко швидко почати біг.

1. Старанно виконуй гімнастичні вправи на розвиток гнучкості стопи.

Пом

ил

ка

3

Нога, що б'є, піднята занадто високо. М'яч проскакує під стопою ноги, що б'є. До того ж гравець не звертає увагу на місце відскоку м'яча.

1. Виконуй вправи на розвиток "почуття м'яча". 2 Розрахуй, під яким кутом м'яч приходить до тебе. Залежно від цього визнач положення ноги, що б'є.

57

Зупинка м'яча, що летить, підошвою

Характер рухів має чимало загального із зупинкою підошвою м'яча, що котиться.

Якщо ти добре засвоїш прийом, то під час зупинки не будеш дивитися собі на ноги, а сконцентруєш всю свою увагу на польоті м'яча.

Вказівки до техніки виконання зупинки м'яча

1. Стопа опорної ноги спрямована точно назустріч польоту м'яча.

2. Вага тіла на опорній нозі, що зігнута в коліні.

3. Нога, що б'є, теж зігнута в коліні. Носок витягнути вгору, підошва утворить "косий дах" над м'ячем.

4. Як тільки м'яч торкнеться ноги, що б'є, вона злегка припіднімається.

58

Помилки Усунення помилок

Пом

ил

ка

1

Опорна нога розташована занадто далеко позаду від місця приземлення м'яча. Гравець може дістати до м'яча тільки витягнутою ногою. Тому він не зупинить, а вдарить м'яч. Нога, що б'є, не зігнута в коліні

1. При зупинці спеціально звертай увагу на положення опорної ноги.

Пом

ил

ка

2

Нога, що б'є, недостатньо зігнута в коліні. Носок не витягнуто вгору. Зупинити м'яч при такому положенні не можна. М'яч відскочить від ноги.

1. У першу чергу треба виконувати гімнастичні вправи на розвиток гнучкості в колінному суглобі.2. Зроби 20 підскоків на опорній нозі, яка зігнута в колінному суглобі. Нога, що б’є, теж достатньо зігнута в коліні.

59

Пом

ил

ка

3

Нога, що б'є, занадто сильно зігнута в коліні й тому надмірно піднята. М'яч прослизне під підошвою й потрапить до суперника.

1. Виконуй вправи на розвиток "почуття м'яча". 2.Спостерігай за польотом м'яча й "приводь" тулуб у правильну позицію.

60

Зупинка м'яча в повітрі внутрішньою стороною стопи або прямим підйомом

Внутрішньою стороною стопи зупиняють м'ячі, що підлітають до гравця на висоті гомілки або стегна. Якщо ж м'яч падає круто перед гравцем з невеликої висоти, його зупиняють прямим підйомом.

Вказівки до техніки виконання

1. Стопа опорної ноги спрямована назустріч польоту м'яча.

2. Опорна нога зігнута в коліні. Вага тіла на опорній нозі.

3. Стопа ноги, що б'є, рухається назустріч м'ячеві. За мить до зіткнення з ним нога, що б'є, відтягається назад і зупиняє м'яч. М'яч падає на землю, і гравець остаточно фіксує зупинку.

61

Помилки Усунення помилокП

оми

лк

а 1

Опорна нога ледь зігнута в коліні. Гравець стоїть занадто "жорстко" і не може зробити жодного пружного розслабленого руху. Будь-який незначний фізичний тиск суперника позбавить гравця рівноваги.

1. Намагайся усі види зупинок робити еластично. 2.Тобі необхідна упевнена стійка на одній нозі. Вправляйся в рівновазі, стрибаючи зігнутою опорною ногою на великі дистанції.

Пом

ил

ка

2

Нога, що б'є, недостатньо далеко просунулася назустріч м'ячеві. Тому послаблюючий її рух назад дуже короткий. М'яч відскакує від ноги.

1.Виконуй розслаблені підскоки на опорній нозі, розмахуючи вліво і вправо ногою, що б’є. 2.Спробуй жонглювати м’ячем за допомогою внутрішньої сторони стопи ноги, що б'є.

Пом

ил

ка

3

Стопа ноги, що б'є, недостатньо витягнута вперед. Тому м'яч не можна зупинити прямим підйомом. Це відбувається, коли гомілкостоп занадто розслаблений.

1. Виконуй гімнастичні вправи на розвиток гнучкості гомілки та стопи.2. Звертай особливу увагу на закріплення гомілкостопа (він не повинен рухатися).

62

Вказівки до методики вивчення зупинок м’яча

1. Імітація вправи.2. М’яч, що котиться(поступово збільшуючи відстань і силу

передачі м’яча).3. Зупинка після відскоку м’яча від землі.4. Зупинка підкинутого м’яча (самостійно).5. Зупинка з лету.6. Зупинка м’яча, який відскочив від якогось предмета (щит,

гімнастична лава, стінка, забор, батут і т.д.)7. Зупинка після кидка м’яча руками від партнера (після вкидання

ауту і т.д.)8. Зупинка після передачі м’яча партнером чи тренером.9. Зупинка м’яча в ігрових вправах.

Прийоми ( зупинки) м’яча. :п риклади вправ:

1. Партнери стоять обличчям один до одного на відстані 5 – 10м., один з них посилає м’яч по землі партнеру, той приймає його під підошву, внутрішньою стороною стопи.

2. Удар по м’ячу в щит, стінку і прийом м’яча, що відскочив, під підошву, внутрішньою стороною стопи, на підйом, стегном, на носок, грудьми.

3. Підкидання м’яча руками вверх, вверх-вперед і прийом його завчасно обумовленим чином.

4. Партнери на відстані 10 – 15м посилають один одному м’яч по різних траєкторіях для прийому м’яча в русі.

5. Партнери розташовані обличчям один до одного на відстані 10 – 15м. Як тільки один з них (що не володіє м’ячем) починає рухатися спиною вперед і в сторону, другий посилає йому м’яч з різною швидкістю і траєкторією. Перший повинен прийняти м’яч і відправити його в ціль.

6. Один футболіст стоїть обличчям до стінки, батута, щита на відстані 3 – 5м. від них. Партнер знаходиться за його спиною і посилає м’яч в різні частини стінки ногою (рукою), перший повинен прийняти м’яч, що відскочив від стінки.

63

МЕТОДИКА ВИВЧЕННЯ ТАКТИЧНИХ ПРИЙОМІВ ГРИ В ФУТБОЛ

Передача м’яча

Своєчасні та точні передачі – запорука колективної гри. Передачі як такі діляться: а) в залежності від відстані: короткі, довгі та середні; б) по траєкторії що летить м’яч: низові, напіввисокі та високі; в) в залежності від напрямку: поперечні, продольні та навскіс.

Вказівки до виконання передачі м’яча

1. Передавати м’яч потрібно партнеру, який займає найбільш вигідну позицію, так, щоб він міг, не втрачаючи часу і не зупиняючись, прийняти м’яч, почати ведення, зробити передачу чи вдарити по воротах.

2. По ходу гри доцільно міняти характер передач, бо це ускладнює суперникам організацію захисту.

3. Виконуючи передачі, необхідно звертати увагу на стан поля, погодні умови та позиції суперників і партнерів.

64

Помилки Усунення помилок

Пом

ил

ка

1Ти не врахував швидкості переміщення партнера. М’яч посланий за спину, щоб його прийняти, партнер повинен зупинитись.

До того, щоб зробити передачу, потрібно врахувати швидкість переміщення партнера. І м’яч повинен перетнути шлях гравця перед ним.

Пом

ил

ка

2

Передача крайньому нападаючому не має сенсу, так як він закритий захисником. В той же час інший твій партнер вийшов на вільне місце.

Точна та надійна передача запобігає втраті м’яча.Перед передачею намагайся передбачити можливі дії суперника.

Пом

ил

ка

3

Переданий тобою високий м’яч партнеру прийняти важко. Захиснику, що вище його на зріст, легше заволодіти м’ячем. Передача низом була б більш успішною.

1.При передачі подумай про протидії суперника.2.Якщо суперник високий на зріст, передачі краще робити низом.

Пом

ил

ка

4 Пас невдалий. Передача невдала, так як м’яч підлітає до партнера з того боку, з якого його атакує захисник.

Передавай м’яч так, щоб він «прийшов» до партнера з тієї сторони, де немає суперника.

4 основні принципи передачі м’яча

1. Точність виконання.

2. Вибір моменту виконання передачі.

3. Швидкість польоту м’яча.

4. Прихованість виконання передачі.

65

Вправи для вивчення передачі м’яча

Вправа 1. Передачі в парах на відстані 5-10 метрів один від одного, спочатку в ходьбі, а потім під час бігу, виконуючи передачі навскіс. Після зупинки невелике ведення м’яча, а потім передача партнеру.

Вправа 2. Те ж, але передачі в один дотик.

Вправа 3. Передавай м’яч партнеру, що рухається по колу на відстані 8-10 м.

Вправа 4. Під час ведення м’яча виконай передачу з поворотом партнеру, який біжить тобі назустріч. Після передачі поміняйся з партнером місцями.

Вправа 5. Передай м’яч партнеру, який біжить тобі назустріч. В останній момент перед ударом партнер змінює напрямок бігу. М’яч передавай точно партнеру на вихід.

66

Вихід на вільне місце.

В сучасному футболі вихід на вільне місце має ключове значення. Завдяки індивідуальній тактичній дії гравець може відірватися від захисника і звільнитись від його опіки. Застосований вчасно вихід на вільне місце може дезорганізувати захист суперника та принести успіх в атаці.

Вказівки до виходу на вільне місце

1. Вихід на вільне місце потрібно застосовувати тактично уміло (з м’ячем і без м’яча), щоб він був корисний команді в атаці.

2. Дії без плану та мети неприпустимі, не варто змінювати позицію заради того, щоб просто її змінити.

3. Якщо м’ячем володіє ваша команда, потрібно виходити на вільне місце, щоб створити гравцю, що володіє м’ячем, можливість для передачі. Також потрібно уважно слідкувати за переміщенням партнерів.

4. Шукай на полі вільне місце, щоб запропонувати себе для передачі. А якщо ти володієш м’ячем, своєчасно знайди партнера, який розташовується у вільній зоні або спрямовується до неї, і своєчасно виконай передачу.

67

Помилки Усунення помилокП

оми

лк

а 1

Гравець, який віддав м’яч, зупинився, це невірно, так як він не вийшов на вільне місце і не запропонував себе для передачі.

1. Уважно слідкуй за ходом гри, і спробуй при передачі знайти кращу пропозицію. 2. Після передачі виходь на вільне місце, пам’ятай правило: якщо ти зіграв впоперек, біжи вздовж.

Пом

ил

ка

2

Гра занадто вузька. Гравці орієнтується лише один на одного, а не на вільний простір.

1. Використовуй у грі все поле. Шукай вільний простір й звільняйся від суперника.2. Приголомши суперника несподіваним швидким стартом в глибину поля.

Пом

ил

ка

3

Замість того, щоб запропонувати себе для гострої передачі у відповідь, ти віддаляєшся від місця ігрових дій. Хоча ти й вільний від опіки, передача тобі може затягти атаку.

Звільнення від опіки вимагає вміння бачити поле. Кожна дія повинна приносити користь команді.

Пом

ил

ка

4

Ти не подумав як слід, куди спрямувати рух після передачі. Захисник закриває зону, куди ти біжиш. Партнер не може тобі передати м’яч, так як суперник може легко його перехопити.

Уважно слідкуй за м’ячем. Після прокольного пасу пропонуй себе до поперечного. Звертай увагу на позиційні маневри суперника і на можливий кут «прикриття» твоїх дій.

68

69

Обведення суперника

Обведення або дриблінг, як її ще називають, - це індивідуальний засіб тактики атаки, що має величезне значення в сучасному футболі. Гарний дриблер становить серйозну небезпеку для будь-якої оборони. Багато ударів по воротах підготовляються вмілим дриблінгом.

Вказівки до техніки виконання обведення

1. При обведенні дуже важливо вміти прикривати м'яч тілом. Тіло - між м'ячем і суперником.

2. Дуже важливо створити для своєї команди тимчасову перевагу за допомогою вмілого обведення, виключаючи одного із суперників із гри.

3. Не можна перетримувати м'яч, якщо партнер знаходиться в гарній позиції. Удала передача краще вдалого обведення. 4. Середина поля часто спокушає на безплідне обведення. Необхідно переборювати цю спокусу і проходити ceредину поля за рахунок швидких передач. Завжди потрібно пам'ятати, що м'яч - найшвидший партнер.

5. Не застосовуй обведення, якщо ти залишився останнім гравцем перед своїм воротарем. Втрата м'яча в цьому випадку частіше усього веде до гола у ворота твоєї команди.

70

Помилки Усунення помилок

Пом

ил

ка

1Гравець не прикриває м'яч тілом, не знаходиться між м'ячем і суперником. Суперник відніме в нього м'яч.

1.Починаючи обведення, орієнтуйся на позицію суперника.2. При обведенні не дивися тільки на м'яч.

Пом

ил

ка

2

Застосовувати обведення в цій ситуації неправильно, тому що партнер займає кращу позицію. Гра через це тільки затримується.

1. Перед прийомом м'яча подивися, де знаходяться твої партнери і гравці супротивника.2. Як правило, не обводь більш одного суперника. Дій швидко і зненацька для суперника.

Пом

ил

ка

3

Як останній захисник перед воротами, ти не маєш права на обведення суперника - це занадто небезпечно для твоїх воріт.

1. Передавай м'яч швидко вільному партнерові або назад воротареві.2. Не переоцінюй себе! Найпростіше часто є тактично найкращим.3.Не займайся обведенням у своїй,штрафній площі.

Пом

ил

ка

4

Навіщо застосовувати обведення, коли ситуація вимагає швидкої передачі партнерові? Супротивник одержує час для організації оборони.

1.Вміле обведення - індивідуальна майстерність, але вона повинна служити команді.2. Кожна атака починається на своїй половині поля. І починають атаку захисники.

71

Обманні рухи

Обманні рухи - це не тільки індивідуальний технічний засіб, але і колективний засіб тактики, особливо при грі в нападі. Обманні рухи називають також фінтами, причому точна їхня назва (наприклад, фінт ногою) указує на спосіб, за допомогою якого гравець обманює суперника.

Обманні рухи можуть бути з м'ячем і без м'яча. Застосовують їх при прийомі м'яча, передачі й обведенню. Особливо важливо уміти виконувати фінти при обведенні суперника, що поруч біжить, коли він намагається атакувати тебе.

Вказівки до виконання обманних рухів

1. При обмані суперника потрібно "показати" йому спочатку помилковий технічний прийом (наприклад, застосувати помилковий замах на передачу м'яча) і лише після цього виконати справжній намір.

2. Обманні рухи треба виконувати швидко. Ще швидше потрібно використовувати, отримані за їх рахунок, переваги.

3. Не слід робити обманних рухів без необхідності, використовувати їх треба тільки тоді, коли цього вимагає ігрова ситуація, наприклад, коли ніхто з партнерів не вийшов на вільне місце або коли суперник опікує гравця дуже щільно.

72

Помилки Усунення помилок

Пом

ил

ка

1Суперник знаходиться занадто близько. Ще до того, як він зреагує на фінт, він відніме м'яч, тому що всі його помисли орієнтовані зараз на м'яч.

1. Дотримуй протягом усього часу правильної відстані до суперника. Вона повинна дорівнювати 2-3 м.2. Чим швидше темп бігу, тим більше повинна бути дистанція до суперника. Краще зменшити темп, коли тебе атакують.Вже зміна темпу може обдурити суперника.

Пом

ил

ка

2

Твій партнер вільний і "пропонує" себе. Тут обведення і фінти нерозумні. Передай м'яч партнерові, і суперник буде обіграний найпростішим способом.

1. Застосовуй фінти тільки тоді, коли цього вимагає ігрова ситуація. Фінти - не самоціль!2.Не втрачай орієнтування на полі. Ігрові ситуації змінюються дуже швидко і жадають від тебе великої уважності.

Пом

ил

ка

3

Ти не помітив другого суперника. Він добіжить до м'яча раніш, ніж зможеш це зробити ти. Той же фінт, але виконаний в іншу сторону, принесе більше користі.

1.Вибирай для обігрування суперника найбільш доцільний фінт і увесь час стеж за маневрами інших гравців.2. При цьому фінті ти повинен бути швидше суперника. Він доцільний на мокрому ґрунті або проти повільного суперника.

73

Пом

ил

ка

4

Твої партнери "пропонують" себе для продовження атаки. Ти ж не помітив можливості виконати передачу. У результаті ти затягуєш атаку своєї команди й у довершення усього можеш утратити м'яч.

1. Одним фінтом бажано обігрувати тільки одного суперника.2. Застосовуй розучений фінт не занадто часто, інакше суперник швидко пристосується до нього.

74

Фінти. Приклади вправ:

1. Біг по сигналу (прискорення, зупинка).

2. Те ж, але перед прискоренням виконати обманні рухи тулубом.

3. По сигналу під час бігу випад в сторону і відхід в іншу або в ту ж сторону.

4. Пересуваючись бігом в колоні, виконувати по сигналу різні нахили тулуба в сторону і повороти.

5. Те ж, але нахил тулуба спочатку в одну, а потім іншу сторону.

6. Ведення м’яча, гравець посилає м’яч, минаючи суперника, а сам оббігає його з іншого боку.

7. Ведення м’яча по прямій, замах для удару по м’ячу правою ногою і швидкий хід з м’ячем вправо.

8. Ведення м’яча, замах на удар і зупинці м’яча, ведення м’яча.

9. Стоячи на місці, накрити м’яч підошвою правої (лівої) ноги, покотити його назад і тут же поштовхом внутрішньою стороною стопи тією ж ногою повернути м’яч в колишнє положення і т.д.; те ж з активним і пасивним супротивником.

10. Рухаючись у парах обличчям один до одного на відстані 2 – 2,5м, м’яч у того, хто рухається обличчям вперед. Той, хто володіє м’ячем, використовує неправильний замах на удар правої ноги. Як

75

Фінт «відходом»

Фінт ударом

Фінт зупинкою

тільки суперник зреагує на нього, той, хто володіє м’ячем, негайно тікає з м’ячем вправо.

76

Відбір м'яча

Віднімання м'яча - дуже важливий засіб у сучасному футболі. Володіти ним повинні всі гравці, у тому числі і нападаючі. Відразу ж після втрати м'яча треба створювати суперникові перешкоди, прагнучи знову заволодіти м'ячем. Легше всього відняти м'яч у суперника у той момент, коли йому направляється передача. Можна добігти до м'яча раніше суперника, перервати пас і заволодіти м'ячем. Момент прийому м'яча суперником теж вигідний для добору м'яча. Якщо ж суперник веде м'яч, відняти м'яч уже важче. Для віднімання м'яча дуже важлива швидкість реакції і правильна позиційна гра.

Вказівки до відбору м’яча

1. При втраті м'яча відразу ж треба постаратися знову заволодіти ним.

2. Перешкоди, що створюються суперникові, роблять його невпевненим. Завдяки цьому м'яч можна швидше відібрати назад.

3. Своєчасні і швидкі дії, що створюють суперникові перешкоди, змушують його застосовувати неконтрольовані дії. У результаті передачі його дії стають неточними.

4. Заважати суперникові треба так, щоб відтіснити його від воріт і щоб він міг відібрати м'яч тільки убік прикритих партнерів.

77

Помилки Усунення помилок

Пом

ил

ка

1Гравець, що зробив передачу, не повинен при втраті м'яча стояти на місці, йому необхідно відразу ж спробувати знову заволодіти м'ячем. Партнер теж повинен зупинитися і перейти до оборонних дій.

1.При передачі враховуй положення опікуна твого партнера і його індивідуально сильні сторони.2.Посилай м'яч при передачі відповідно до ситуації м'яко і сильно.3.Ні в якому разі не стій на місці після передачі: або біжи на вільне місце, або намагайся заволодіти загубленим м'ячем.

Пом

ил

ка

2

Ти дієш неправильно, тому що суперник за допомогою фінту не дає тобі можливості напасти на нього. У таких ситуаціях ти повинен обачно наблизитися до суперника, щоб вибрати момент для добору м'яча негайно і рішуче.

1.Не можна нападати на суперника необачно.2. Врахуй ігрові особливості свого опікуна і швидко зміркуй, як його легше обдурити, якщо він вирішив обвести тебе. Спровокуй його на обведення у визначену сторону, а сам гарненько приготуйся до цього.

Пом

ил

ка

3

Ти дієш не за правилами і просто збиваєш суперника з ніг. Суддя обов'язково призначить штрафний або вільний удар.

1. Атакуй не ноги суперника, а м'яч.2. У єдиноборстві використовуй штовхання тулубом тільки згідно з правилами.

78

Пом

ил

ка

4

Ти дієш даремно і пасивно. Суперник диктує темп і напрямок твого пересування і може безперешкодно підійти до воріт твоєї команди

1.Прагни поставити суперника у невигідне положення, відтіснивши його, наприклад, до бічної лінії, що обмежує його дії.2.Спробуй за допомогою фізичного зіткнення із суперником, що веде м'яч, відняти в нього м'яч або вибити зпід ніг.

79

Відбір м’яча. Приклади вправ:

1. Один з футболістів розташований позаду стійки на відстані 2 – 3м від неї обличчям до партнера, що володіє м’ячем, і перехоплює, відбиває м’яч, посилає до стійки.

2. Один футболіст володіє м’ячем, другий намагається відібрати в нього м’яч. Після відбору м’яча футболісти міняються ролями. Розміри майданчика поступово збільшуються.

3. Футболісти розташовані обличчям один до одного і рухаються в парах в одному напрямі на відстані 1,5 – 2м (той, що не володіє м’ячем, пересувається спиною вперед). Той, хто відбирає м’яч, схоплює момент і вступає в боротьбу за м’яч обумовленим чином.

4. Гравці, що відбирають м’ячі ( 2 – 3 гравці), розташовані один за другим на відстані 15 – 18м в коридорі шириною 8 – 10м. На них рухаються по два футболісти, один з яких володіє м’ячем. Використовуючи передачі м’яча і фінти, вони намагаються обіграти суперників, швидко пройти в коридор. Колективний відбір не дозволяється. У випадку відбору м’яча він посилається у визначену зону, ціль.

80

Вкидання м'яча

Під час футбольних матчів гравці команд майстрів дуже серйозно ставляться до вкидання м'яча. Вкидання насправді дає команді відому перевагу, якщо, звичайно, виконується воно відповідно до правил, технічно бездоганно й з урахуванням ігрової ситуації. Найбільш важлива перевага полягає в тому, що за допомогою вкидання м'яч можна точно передавати партнерові далеко в поле.

Вказівки до техніки вкидання м'яча

1. М'яч вкидається обома руками через голову.

2. Долоні й розставлені пальці охоплюють сторону м'яча, повернену до гравця.

3. Тулуб у початковій стадії руху далеко заводиться назад, роблячи своєрідний замах.

4. Ноги стоять за бічною лінією і поки м'яч не покине рук, не повинні відриватися від землі.

Приклади вправ:

1. Кидки м’яча з-за голови при фіксуванні положення тулуба і ніг; те саме з набивним м’ячем вагою 2 – 5кг.

2. Кидки м’яча з положення сидячи.

3. Кидки м’яча в коридор шириною 2 – 2,5м на дальність і точність.

81

Помилки Усунення помилок

Пом

ил

ка

1

М'яч кинутий не двома руками й не через голову. Однією рукою можна кинути м'яч далі, ніж двома, але футбольні правила цього не дозволяють.

Виконуй гімнастичні вправи, особливо ті, у яких треба тулуб сильно відводити назад.

Пом

ил

ка

2

Руки охоплюють м'яч збоку, а не з сторони, поверненої до гравця. Політ м'яча не буде сильним, м'яч може прослизнути між руками.

1. Став руки завжди так, щоб вказівні й великі пальці обох рук стикалися.2. М'яч тільки тоді полетить далеко, коли положення рук буде правильним.

Пом

ил

ка

3

.Ліва нога вже піднята, хоча м'яч ще не покинув рук. Суддя дасть свисток і передасть право на вкидання команді суперників.

1. Потренуй з невеликою витратою сил вкидання м'яча в стіни. Особливу увага звертай на те, щоб ноги не відривалися від землі.2. Не згинай тулуб дуже вперед.

82

ТЕХНІКА ГРИ ВОРОТАРЯ

Воротар - "остання надія" команди. Від нього багато в чому залежить, буде програна або виграна гра. Його вважають героєм матчу, якщо він збереже ворота "сухими". Його часто критикують, коли він робить помилку, після якої суперник забиває гол.

Тому тренування воротаря має дуже велике значення для всієї команди. Особливо ретельно вивчати воротарську техніку необхідно юним футболістам. Час від часу воротар повинен тренуватися і як польовий гравець. Це допоможе йому краще орієнтуватися в грі.

Техніка воротаря дуже різноманітна і настільки об'ємна, що потрібна була б ціла книга, щоб викласти неї.

Вказівки до прийомів гри воротаря, які найчастіше зустрічаються в грі

1. Долоні і розведені пальці обхоплюють ту сторону м'яча, що повернена до воротаря.

2. Підібраний або пійманий м'яч відразу додатково страхується: притискається до грудей і охоплюється пальцями і долонями.

3. Спочатку треба намагатися піймати м'яч і лише потім можна прибігати до відбивання м'яча кулаками.

Воротар повинен пам’ятати наступні моменти1. При ударах по воротах:

а) ловити чи відбивати м’яч в безпечне місце;б) зменшувати кут обстрілу під час удару;в) якщо він опинився на землі, в ногах суперника розташуватися як довгий бар’єр.

2. При передачах поперек поля:а) оцінюйте відстань до м’яча; б) визначити заздалегідь свій шлях до м’яча;в) зважайте на фізичний тиск зі сторони гравців суперника;г) забирайте м’яч в „мертвій точці” траєкторії лету м’яча.д) якщо вагаєтесь що робити, відбивайте м’яч рукою.

3. При підтримці лінії захисту:а) знаходьте вірний кут розташування;

83

б) контролюйте простір позаду своїх захисників;в) будьте завжди уважні і давайте необхідні поради гравцям, які знаходяться попереду вас.

4. При введенні м’яча в гру важливо:а) вкидання м’яча рукою – якісна передача;б) удар з рук, переважно з лету і напівлету;в) удар від воріт – відповідає дальності, якісної передачі, створення чисельної переваги

Ловіння м'яча

Ловіння м'яча, що котиться

Даний спосіб прийому м'яча має перевагу в тому, що м'ячеві перепиняється шлях двічі: спочатку руками, потім ногами. Деякі воротарі займають неправильне положення - ноги нарізно, і м'яч, що прослизнув через руки, може пройти в них між ногами. Завжди пам’ятайте про те, що долоні і розчепірені пальці повинні йти назустріч м'ячеві. Руки "хватають" м'яч. Він "котиться" по передпліччях на груди і "захоплюється" там.

Лов м'яча, що летить на рівні живота і груди

Кисті, передпліччя і плечі утворять щось подібне до совкової лопати. Тулуб нахилений уперед, причому в момент зіткнення груди з м'ячем тулуб нахиляється вперед ще більше. Одночасно з цим груди відходять трохи назад, що запобігає відскокові м'яча.

Лов м'яча, що летить на висоті голови, у стрибку

З цим способом лову м'яча ти найкраще знайомий. Він застосовується у багатьох іграх з м'ячем. Необхідно правильно тримати кисті, інакше м'яч може прослизнути між руками. Вказівні і великі пальці обох рук утворять трикутник позад м'яча. Не забувайте після лову і про додаткову страховку м'яча.

84

Ловіння м'яча в кидку перекатом

Воротареві нерідко доводиться рятувати свої ворота й у кидках за

м'ячем. При кидках він, природно, вдаряється об землю. Такі падіння бувають больовими і супроводжуються травмами. Тому, щоб уникнути ушкоджень, спочатку треба тренуватися на м'якому ґрунті, піску, тирсі і ін. Під час кидка воротар, стрибнувши з місця за м'ячем, по інерції перекочується через тулуб, стегно, спину і руки. При цьому важливо, щоб він встиг одну руку перевести за м'яч, а іншою притиснути його до землі.

Ловіння м'яча в кидку "рибкою"

Кидок "рибкою" відрізняється від звичайного кидка перекатом тим, що воротар відштовхується від землі і летить у повітрі. Не в тім порядку відбувається і приземлення. Спочатку землі торкаються руки і лише потім плечі.

85

Відбивання м'яча кулаками

Відбивати м'яч кулаками воротар повинен тільки в тому випадку, якщо інших можливостей запобігти голу у нього немає. При відбиванні м'яча кулаками в поле суперник може легко опанувати м'ячем і послати його у ворота. Тому кулаками м'яч воротар відбиває, звичайно, тільки тоді, коли біля воріт виникає товкотнеча. Як правило, м'яч відбивають кулаками вправо або вліво, далеко в поле. Якщо неможливо відбити м'яч обома кулаками, удар по м'ячеві наноситься одним кулаком.

Переведення м'яча

Виникають у грі і такі ситуації, коли воротар не може ні піймати м'яч, ні відбити його кулаками. Це трапляється, звичайно, при сильних ударах, коли м'яч летить близько до штанги або поперечини. Воротар у таких випадках намагається перевести м'яч так, щоб він пролетів над поперечиною або повз бічну штангу. Зміна польоту м'яча здійснюється долонями або тильною стороною кисті. Цей прийом жадає від воротаря дуже високої майстерності і гарного володіння тілом.

86

Ми тренуємо прийоми гри воротаряПриклади вправ:

Вправа 1. Три – чотири приставні кроки вправо, стрибок вгору з імітацією ловлі, відбивання м’яча; теж в іншу сторону.

Вправа 2. Приставний крок вправо, падіння вправо, приставний крок вліво, падіння вліво.

Вправа 3. Підкидання м’яча над собою, в сторону і ловіння його..Вправа 4. Воротар стоїть обличчям до стінки (щита) на відстані 2,5

– 3м від неї. Його партнер з-за спини кидає м’яч в стінку ( щит). Воротар повинен ловити, відбивати, м’ячі, що відскочили.

Вправа 5. Воротар знаходиться у воротах, перед ним один партнер і на відстані 12 – 15м від воріт два суперника. Третій і четвертий суперники, які знаходилися зліва і справа від воріт, з відстані 20 – 30м почергово направляють м’ячі з різною силою і траєкторією у штрафну площу нападаючим, які намагаються забити гол. Задача воротаря – не дати нападаючому пробити по воротах, оволодіти м’ячем.

Вправа 6. Виконай несильний удар з 11-метрової відмітки внутрішньою стороною стопи. Воротар повинний уважно прийняти м'яч, що підкочується. Після 30 спроб міняйтеся місцями.

Вправа 7. Кидай воротареві м'яч тo низько, тo високо. Воротар повинен його впевнено ловити.

Вправа 8. З відстані 11м спрямуй м'яч у ворота внутрішньою стороною стопи на 1,5-2 м убік від воротаря. Воротар повинен прийняти м'яч, що котиться, у кидку.

Вправа 9. Спрямуй м'яч у ворота внутрішньою частиною підйому з дистанції 11 -16 м так, щоб м'яч пройшов площину воріт по повітрю. Воротар повинен упевнено піймати м'яч. Після 30 ударів міняйтеся місцями.

Вправа 10. Воротар стоїть до тебе спиною (відстань 10м). Ти кидаєш м'яч руками в напрямку воротаря. У той момент, коли ти випускаєш м'яч з рук, крикни воротареві: "Лови!". На цей сигнал воротар швидко повертається і ловить м'яч.

Вправа 11. Кинь м'яч високо у ворота під поперечину. Воротар повинен відбити м'яч кулаками в поле в праву або ліву сторону.

Вправа 12. Те ж, але воротар переводить м'яч обома або однією рукою через поперечину.

Вправа 13. На відстані 11-16 м від воріт лежать поруч п'ять м'ячів. Ти спрямовуєш їх ударом прямим підйомом один за іншим у ворота.

87

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч. Опис вправи: Воротарі кидають рукою,

передаючи один одному м’яч. Організаційно-методичні вказівки: Відстань

між воротарями 8-10 м. Кидки робляться від плеча. М’ячі ловляться на два рахунки: спочатку фіксація, потім тримають біля грудей. Вправа виконується в темпі.

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч. Опис вправи: Воротарі кидають один одному

м’яч і ловлять його. Організаційно-методичні вказівки: Відстань

між воротарями 8-10 м. Кидок робиться низом, прийом – рухом до м’яча. Вправа виконується в темпі.

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч. Опис вправи: Воротарі кидають один одному

м’яч вгору і ловлять його у високому стрибку.Організаційно-методичні вказівки: М’яч

ловиться на два рахунки: спочатку фіксація, потім прижимання до грудей.Вправа виконується в темпі.

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч.

Опис вправи: Тренер кидає м’яч вгору для того, щоб зловити, та відбивання кулаком в єдиноборстві.

Організаційно-методичні вказівки: Воротарі розташовуються близько один біля одного. Стартують до м’яча після кидка. Програвши єдиноборство (якщо гра була кулаком), біжить за м’ячем.

88

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч. Опис вправи: Воротар «А» після

перекиду вперед під час падіння ловить або відбиває м’яч, кинутий низом воротарем «Б».

Організаційно-методичні вказівки: Відстань між воротарями 8-10 м. Після кожної серії (6-8 кидків) воротарі змінюють положення. Варіанти: 1. м’яч кидати почергово то вправо то вліво; 2. вибір напрямку кидка вільний.

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч.

Опис вправи: З сидячого положення воротар «А» під час падіння ловить м’яч і зразу віддає, лежачи, його воротарю «Б», після чого швидко підводиться і повторює вправу. Паралельно з воротарем «А» приставним кроком переміщується і воротар «Б». Вправа виконується в темпі. Після 10 падінь (по 5 вправо і вліво) воротарі міняються ролями.

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч. Опис вправи: Воротарі б’ють один одному

ногою м’яч з лету для ловлі без падіння.Організаційно-методичні вказівки:

Відстань між воротарями 8-10 м. Темп вправи регулюється силою і точністю удару, вибором способу прийому і технікою ловлі.

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч.

Опис вправи: Воротар «А» несильним ударом посилає м’яч вліво. Воротар «Б» після деякого переміщення приставним або скресним кроком, під час падіння ловить

м’яч і зразу ж віддає його воротарю «А», швидко встає і займає вихідне положення для удару вправо.

Організаційно-методичні вказівки: Відстань між воротарями 8-10 м. Після кожної серії (6-8 кидків) воротарі змінюють положення. Вправа виконується в темпі.

89

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч. Опис вправи: Воротарі передають один

одному м’яч в повітрі ударом кулака.Організаційно-методичні вказівки: Задача:

зробити як можна більше передач, не впустивши м’яч на підлогу. Відстань між воротарями оптимально-мінімальна з поступовим збільшенням до оптимально-максимальної.

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч. Опис вправи: Удар по м’ячу кулаком і ловля

м’яча. Воротар «А» підкидає м’яч над собою і б’є його кулаком у напрямку товариша. Після того, як воротар «Б» зловив м’яч, він виконує таку ж саму вправу.

Організаційно-методичні вказівки: Відстань між воротарями 8-10 м. Вправа виконується в темпі.

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч. Опис вправи: З сидячого положення воротар

падає вправо з одночасним переміщенням ніг в іншу сторону, ловить м’яч і зразу ж віддає напарнику. Після чого швидко приймає вихідне положення і падає вправо, повторюючи вправу.

Організаційно-методичні вказівки: Відстань між воротарями 3-4 м. Вправа виконується в темпі. Після 10-12 падінь воротарі змінюють положення.

Гравці: 2 воротарі.Інвентар: 1 м’яч. Опис вправи: Ловля м’яча після різних

вихідних положень: сидячи, лежачи на животі, на боку, після шпагату, розворот на 1800 , після відступу вправо зробити кидок за м’ячем вліво і навпаки.

Організаційно-методичні вказівки: Темп і кількість повторів вправи 90

задається тренером.

91

ІГРИ ТА ІГРОВІ ВПРАВИ

Влучання у м'яч ведучогоМета: розминка з м'ячем.Учасники: 3 гравці складають

групу.Майданчик: довільний, по всьому

футбольному полю.Тривалість: 5-7 хв.Умова: два гравці намагаються

якомога частіше влучити своїм м'ячем у м'яч ведучого — третього гравця.

Правила: у кожного з гравців є свій м'яч: один гравець веде м'яч. Два інші гравці намагаються своїми м'ячами вцілити у м'яч ведучого. Кожен гравець повинен зробити це тільки своїм м'ячем. Якщо він не влучив, то має діставати м'яч самостійно. Гравець після влучення у м'яч ведучого гравця міняється з ним місцями.

Варіанти: визначається вид ведення м'яча або вид удару для влучання у м'яч ведучого.

Вказівка: для гравців-початківців рекомендується обмежити майданчик, щоб уникнути необхідності пробігати надто великі відстані.

Зміна сторін з м'ячемМета: розминка з м'ячемУчасники: кількість гравців довільна.Майданчик: «вулиця» шириною 30 — 60 м. Тривалість: 5-7 хв.Умова: швидка зміна до

протилежної лінії з веденням м'яча. Команда, м'ячі якої будуть першими на другій лінії, виграє очко.

Правила: гравці поділяються на дві команди та шикуються один проти одного за лініями. Перед кожним гравцем лежить м'яч, за командою кожен із гравців, застосовуючи ведення, прямує до протилежної сторони.

Варіанти: 1) старт може виконуватися з різних положень; 2) перед початком ведення від гравців вимагається виконати перекид, упор лежачи та ін. Під час ведення можуть включатися повороти, стрибки тощо.

92

Влучання у м’яч ведучого

Зміна сторін з м’ячем

Вказівка: стежити, щоб гравці, що біжать назустріч, навмисне не заважали один одному.

М'яч у командіМета: розминка з м'ячем.Учасники: 10 — 16 гравців (2 команди по 5 — 8 гравців).Майданчик: штрафний майданчик.Тривалість: 5-7 хв.Умова: кожна команда протягом певного часу має передавати м'яч

тільки своїм гравцям, не втрачаючи його.Правила: у кожній команді є м'яч. Гравці команди повинні

передавати м'яч один одному. Команда отримує штрафні очки, якщо гравець зробив передачу супернику або м'яч вийшов за лінію штрафного майданчика. Після помилки команда починає гру спочатку.

Команді зараховують штрафне очко, якщо гравець, який щойно зіграв, знову отримує м'яч, якого не торкнувся третій гравець.

Для цієї гри треба двоє суддів, кожен з яких стежить за діями однієї команди і підраховує неправильні передачі.

Варіанти: визначається кількість торкань до м'яча.Вказівка: чим менше поле, тим складніше робити передачі в межах

команди.

М'ячем у суперника Мета: розминка з м'ячем.Учасники: 12 — 16 гравців (2

команди по 6 — 8 гравців).Майданчик: штрафний

майданчик, продовжений до бічних ліній.

Тривалість5-7 хв.Умова: гравці однієї з команд

прагнуть передати один одному м'яч так, щоб при цьому зачепити ним якомога більше гравців суперника. Інша команда намагається відібрати м'яч та ухилитися від влучань. За кожне влучення дається очко.

Правила: обидві команди розміщуються на майданчику. Дозволяється грати тільки в один дотик. М'яч переходить до

93

М’яч у команді

М’яч у суперника

суперника, якщо пролітає повз гравця чи викочується за майданчик, якщо його до влучення торкнувся суперник або якщо гравець залишає межі майданчика. Гравцям, у яких влучили м'ячем, дозволяється знову брати участь у грі після доторкання до м'яча іншим гравцем.

Варіанти: «влучені» гравці можуть вибувати, гра закінчується тоді, коли всі гравці вибули.

Вказівка: гра особливо рекомендується для залу, бо в цьому разі майже не витрачається час на діставання м'ячів, які потрапили за межі майданчика.

Перехоплення м'ячаМета: розминка з м'ячем.Учасники: 5—8—11 гравців (4

проти 1; 6 проти 2; 8 проти 3).Майданчик: 2020 м.Тривалість5-7 хв.Умова: гравці передають м'яч

один одному; той, хто водить, прагне перехопити м'яч.

Правила: якщо той, хто водить, доторкнувся до м'яча, то він міняється місцями з гравцем, який останнім грав м'ячем. Втратою м'яча вважається також ситуація, якщо м'яч залишає межі майданчика. У цьому випадку гравець міняється своїм місцем із тим, хто найдовше був ведучим. М'яч можна подавати низько і високо. Гра рукою заборонена.

Варіанти: 1) визначається кількість торкань до м'яча; 2) можлива гра з двома м'ячами. При цьому ведучим стає гравець, який уже володіє одним м'ячем.

Вказівка: треба враховувати розміри ігрового поля, кількість гравців та їхню працездатність.

Біг від м’яча Мета: розминка з м'ячем.Учасники: 10 — 20 гравців.Майданчик: половина футбольного

поля.Тривалість5-7 хв.Умова: два гравці передають один

одному м'яч і намагаються влучити ним по гомілці гравців, що втікають.

94

Перехоплення м’яча

Біг від м’яча

Гравець, у якого влучили м'ячем, повинен допомагати двом першим. Гра ведеться доти, доки не залишиться один гравець. Останній починає гру спочатку.Правила: гравцям із м'ячем дозволяється грати тільки в один дотик. Ведення м'яча заборонене. Щоб краще розрізняти гравців із м'ячем і без м'яча, треба їх якимось чином позначити. Наприклад, усі гравці без м'яча можуть одягнути кольорову стрічку, після влучання в них — зняти її. Гравці, які заступили за межі майданчика, також вважаються тими, в яких влучили м'ячем.

Варіанти: ціллю є увесь корпус гравця, що втікає.Вказівка: гра рекомендується також і для залів.

Усі проти всіх Мета: розминка з м'ячемУчасники: 10 — 20 гравцівМайданчик: штрафний майданчик,

продовжений до бічних ліній, поділений середньою лінією на дві частини.

Тривалість: 5-7 хв.Умова: м'яч уводиться до гри. Хто

перший ним володіє, той отримує право на удар по гравцю. Команд немає. Гравець, у якого влучено м'ячем, вибуває. Гравець, що залишився, — переможець.

Правила: усі гравці займають одну половину поля. Арбітр вводить м'яч до гри. Гравець, у якого влучили м'ячем, вибуває, як і той гравець, що промахнувся. Після влучення гру продовжує той, хто перший заволодів м'ячем. Те саме, якщо м'яч вийшов за межі майданчика.

Варіанти: гравці, які вибули, починають нову гру на іншій частині поля.

Вказівка: для другого поля доцільно призначити ще одного арбітра.

«Квач» із присіданням Мета: розминка з м'ячем.Учасники: 6 — 15 гравців (три

команди по 2 — 5 гравців).Майданчик: штрафний майданчик,

продовжений до бічних ліній.Тривалість: 5-7 хв.Умова: у кожного з гравців м'яч.

Одна команда ловить м'яч і має

95

Усі проти всіх

«Квач» із присіданням

«заквачити» гравців двох інших команд. Той, кого «заквачили», повинен присісти навпочіпки. Він вибуває з гри.

Правила: гравця «квачать» рукою. «Закваченим» вважається також той, хто втратив свій м'яч або м'яч якого потрапив за межі майданчика. Ці гравці повинні сісти навпочіпки на краю майданчика.Гравців, які вибули, можуть звільняти їхні партнери. Якщо команда «заквачила» усіх гравців, для ловів призначається інша команда. Гра ведеться доти, поки всі гравці команди не будуть зловлені по разу.

Варіанти: 1) той, кого «заквачили», повинен лягти (на живіт, на спину), щоб ускладнити звільнення; 2) для звільнення гравця дозволяється тільки торкатися до м'яча.

Вказівка: гра рекомендується для майданчика і для залу.

«Лови» по колу Мета: розминка з м'ячем. Учасники: 8 — 12 гравців.Майданчик: усе футбольне поле;

гравці стоять на відстані 2 — 3 м один від одного, утворюючи коло.

Тривалість5-7 хв.Умова: гравці в положенні ноги

нарізно. Один гравець призначається ловцем, другий — утікачем. Обидва повинні вести один м'яч. Якщо ловець «квачить» утікача, вони міняються своїми функціями. Якщо втікач, перш ніж його «заквачать», б'є м'ячем крізь широко розставлені ноги гравця й сам пролізає між ними, то ловцем стає той гравець, котрий одержав м'яч від утікача.

Правила: дозволяється бігти тільки поза колом. «Квачать» гравця рукою. Хто втрачає м'яч або біжить через внутрішнє коло, той стає ловцем.Варіанти: 1) м'яч котять руками; 2) гравці ведуть правою чи лівою ногою або правою чи лівою рукою.

Вказівка: коло має бути таких розмірів, щоб ловець мав можливість «заквачити» втікача.

Футбол з елементами тенісуМета: розминка з м'ячем.Учасники: до 7 гравців.Майданчик: 18x9 м, поділений

навпіл сіткою висотою 1 м.Тривалість: до 7 хв.

96Футбол з елементами тенісу

«Лови» по колу

Умова: у грі на перебивання м'яча кожен гравець намагається так послати м'яч, щоб гравець на іншій половині майданчика не зміг його прийняти.

Правила: на кожній основній лінії розміщується однакова кількість гравців. Один з гравців починає і б'є по м'ячу ногою (або стегном) через сітку, пробігає праворуч повз сітку і стає в ряд за гравцями, що вже там стоять. Після того, як м'яч доторкнувся до землі, гравець, який стоїть спереду у ряду на іншому боці, повертає м'яч і переходить на інший бік. Хто не взяв м'яч або пробив мимо, вибуває з гри. Варіанти: навантаження збільшується, якщо при цьому гравці виконують різні додаткові вправи (упор лежачи, перекид, стрибки з випрямленням) або замість того, щоб пробігати повз сітку, перестрибують через неї.

Зміна місць по колуМета: розминка з м'ячем.Учасники: 4—10 гравців.Майданчик: коло діаметром 10 —

20 м.Тривалість: 7 хв.Умова: гравець після передачі

м'яча займає нову позицію, яку зберігає до одержання м'яча. Щоб гра мала характер змагання, треба рахувати, скільки передач було зроблено за певний інтервал часу. Гравці різних кіл можуть змагатися між собою.

Правила: гравці стоять по колу. Один з них б'є м'ячем у бік другого, біжить за м'ячем і займає позицію гравця, якому він зробив передачу. Останній після одержання м'яча повинен негайно зробити передачу наступному та бігти за м’ячем. Гравцям не дозволяється заважати один одному.

Варіанти: 1) по-різному встановлюється вид передачі (м'яч зразу ж передавати далі або попередньо зупинити низький чи напівнизький м'яч, з доторканням до землі); 2) удар головою, зменшивши діаметр кола; 3) гра двома м'ячами.

Зміна місць утрьох Мета: розминка з м'ячем.Учасники: 3 гравці.Майданчик: трикутник, довжина

сторін 10 — 20 м.Тривалість: до 7 хв.

97

Зміна місць по колу

Зміна місць утрьох

Умова: швидка зміна місць після передачі м'яча. Переможець визначається або за змаганням між різними трикутниками, або за кількістю передач за певний час.

Правила: гравці стоять на вершинах трикутника. Гравець, який володіє м'ячем, починає гру, передаючи м'яч партнеру, потім міняється місцем з іншим. Після цієї зміни гравець, що отримав м'яч, знову передає його і міняється місцем з вільним гравцем і т. д.

Варіанти: визначається вид передачі. Після певного тренування можна залишити розмічений трикутник і вести цю форму гри вільно, змінивши майданчик.

Вказівка: оскільки ця вправа вимагає значного зосередження, доцільно починати гру повільно, точно дотримуючись розмітки.

Зміна місць учотирьохМета: розминка з м'ячем. Учасники: 4 гравці.Майданчик: прямокутник зі

сторонами (5—20) х (10—30)м.Тривалість: до 7 хв.Умова: гравці стоять у кутах

прямокутника. Гравець, який володіє м'ячем, передає його партнеру, що перебуває разом з ним на довшій стороні прямокутника і біжить за м'ячем. Гравець, який отримав м'яч, передає його партнеру, який стоїть навпроти по діагоналі, і стає на місце першого гравця, що звільнилося. Те саме повторюється на іншій стороні прямокутника. Таким чином, м'яч один раз передається на паралельні сторони і один раз по діагоналі, в той час як гравці міняються місцями тільки по паралелі.

Варіанти: 1) змінюється вид передачі, за командою може змінюватися напрямок, зміна може робитися не на довгих сторонах, а на коротких; 2) можливо, тимчасово для зміни ставити такі додаткові завдання, як стрибки під час бігу, перекиди, поперемінні підскоки вліво і вправо тощо.

Зміна місць у «вулиці»Мета: розминка з м'ячем.Учасники: кількість гравців довільна, 3 гравці складають команду.Майданчик: прямокутник, довжина залежить від кількості команд,

ширина 25 — 50 м.

98

Зміна місць учотирьох

Тривалість: 7 хв.Умова: здійснюється точна передача на велику відстань і швидко

виконується зміна місць. Переможцем стає та команда, яка за визначений час зробить найбільшу кількість змін.

Правила: в одного гравця два партнери, один з них володіє м'ячем. Він посилає м'яч гравцю на іншу сторону і біжить до його місця, у той час як гравець повертає м'яч назад і також змінює сторону. Таким чином, здійснюється постійна зміна місць після передачі.

Варіанти: 1) визначити техніку і вид передачі; 2)після кожної передачі м’яча можна додатково вимагати виконання таких вправ, як присідання, упори лежачи, перекиди вперед або назад та ін.

Вказівка: додаткові вправи мають бути у правильному співвідношенні з тривалістю бігу.

Біг назустрічМета: розминка з м'ячем.Учасники: 8 гравців.Майданчик: 30 х 50 м.Тривалість: 5-7 хв.Умова: швидка зміна місць після

передачі м'яча.Правила: групи по 4 гравці стоять

у ряд один за одним, відстань між групами — 30 м. Перший гравець однієї з груп передає м'яч першому гравцю другої групи, біжить до цієї групи і стає позаду її гравців. Гравець, якому послано м'яч, біжить йому назустріч, негайно передає м'яч другій групі та стає позаду групи, що стоїть навпроти і т. д.

Варіанти: 1) визначити вид передачі; 2) між обома групами встановити невеликі ворота, крізь які треба передавати м'яч; 3) гравець, який відіграв м'яч, діє як пасивний гравець суперника; 4) удар виконується головою.

Зміна місць у групі з трьох гравців Мета: розминка з м'ячем.Учасники: кількість гравців довільна, 3 гравці складають команду.

99

Зміна місць у «вулиці»

Біг назустріч

Майданчик: 20 х 20 м.Тривалість: 5-7 хв.Умова: гру починає той, хто володіє м'ячем. Необхідна швидка

зміна місць у команді. При оцінюванні враховується, яка з груп зробила найбільшу кількість передач за певний час.

Правила: гравці стоять у трикутнику на однаковій відстані один від одного. Гравець віддає м'яч одному із своїх партнерів і зупиняється. Гравець, на місце якого передано м'яч, не приймає його, а міняється місцями з третім гравцем. Останній приймає м'яч, передає його одному із своїх партнерів, зупиняється і т. д.

Варіанти: 1) встановити вид передачі; 2) покласти або розставити на «розмітці» трикутника невеликі перешкоди (бар'єри, медицинболи тощо), які треба подолати.

Вказівка: спочатку треба робити вправу повільно, а лише потім змагатися. Ця вправа вимагає інтенсивності, тому через кожні 3 — 5 хв. треба робити перерви, які заповнюються легшими технічними вправами.

Зміна місць у колі з центровимМета: розминка з м'ячем.Учасники: кількість гравців

довільна, 7 гравців утворюють коло.Майданчик: коло діаметром 15 -

25 м.Тривалість5-7 хв.Умова: швидка передача і

переміщення на вільне місце. Гра оцінюється або за частотою змін за певний час у змаганні між різними колами, або за кількістю помилок, допущених кожним гравцем під час передач або бігу.

Правила: шість гравців стоять по колу, у центрі — сьомий гравець з м'ячем. Він передає його одному з гравців, що стоять на лінії кола, і біжить до місця будь-якого іншого гравця, який має залишити своє місце і зайняти звільнене місце у центрі кола. Партнер, що отримав

100

Зміна місць у колі з центровим

Зміна місць у групі з трьох гравців

м'яч, негайно передає його знову в центр, і зміна місць починається знову.

Варіанти: зміна місця за першим персональним звертанням із зазначенням імені.

Вказівка: спочатку роблять вправу повільно, лише потім починають грати, змагаючись.Попередня зупинка м'яча полегшує виконання вправи.

Естафета з бігом навколо прапорця Мета: розминка з м'ячем.Учасники: з 18 — 20 учасників складаються дві рівні за силою

команди.Майданчик: стартова лінія на

відстані 20 — 30 м; два прапорці.Тривалість: 5-7 хв. або 2 — З

забіги.Умови: гравці кожної команди

намагаються якомога швидше з веденням оббігти навколо прапорця і знову повернутися на стартову лінію. Команда, яка швидше виконає завдання, стає переможцем і за кожну спробу отримує очко.

Правила: гравець кожної команди, що стоїть попереду, за сигналом біжить з м'ячем навколо прапорця і передає м'яч наступному (вихідному) гравцю своєї команди на стартову лінію, а сам стає в кінці колонки і т. д. Передчасне заступання за стартову лінію розцінюється як помилка і карається штрафним очком. Стартовий забіг закінчується, коли останній гравець однієї з команд перетинає стартову лінію на своєму зворотному шляху.

Варіанти: 1) скорочується або збільшується дистанція забігу; 2) передача м'яча тільки з лінії старту.

Вказівка: довжина дистанції забігу має відповідати працездатності гравців.

101

Естафета з бігом навколо прапорця

Ігри для навчання тактики футболу

Тактика гри у футбол реалізується в індивідуальних, групових і командних діях у нападі та захисті. Тактичні завдання, які стоять перед командою, вирішуються з урахуванням особливостей ведення гри суперником, стану поля, кліматичних умов.

Організованість у діях команди багато в чому залежить від чіткого розподілу функцій між футболістами.

Головне в тактиці — визначити оптимальні засоби, способи і форми наступальних і захисних дій, які зможуть забезпечити досягнення мети.

Ігри, які навчають як індивідуальної, так і колективної тактики, потребують від тих, хто тренується, гарного сприйняття і розуміння гри. Якщо під час навчальної гри футболісти припускаються тактичних помилок, то доцільно припинити гру та дати відповідні корегуючі вказівки. Однак треба також враховувати індивідуальні нахили гравців, можливості імпровізації.

Гра з номерамиЗавдання: навчити грі з опікою та

виходом на вільне місце.Учасники: 2 команди по 4 — 7

гравців.Майданчик: половина

футбольного поля без воріт.Тривалість: до 15хв.Мета. Гравці кожної команди

намагаються передавати м'яч партнеру в певній послідовності, щоб отримати очки.

Правила. Команди одержують майки різних кольорів з послідовними порядковими номерами. Одна з команд починає гру і може виграти очко, якщо її гравцю з номером 1 вдається передати м'яч гравцю з номером 2, від гравця з номером 2 — гравцю з номером 3 і т.д. так, щоб суперник не відібрав м'яч. Передавати м'яч треба тільки в такій послідовності. Суперник отримує м'яч після кожного виграного очка, коли йому вдається заволодіти м'ячем, або після виходу м'яча за бокову лінію та при порушенні правил гри гравцями протилежної команди.

Варіанти: 1) той, хто оволодів м'ячем, може зразу ж передати його своєму партнеру, тільки не номеру 1; 2) обмежувати торкання м'яча (від гри без обмежень — до гри з передачами в один дотик).

102

Гра з номерами

Вказівка: для гри з опікою доцільні такі групування: 1 проти 1; 2 проти 2 і т. д. (цим запобігають скупчення навколо гравця).

Гра з капітанамиЗавдання: навчити тактики гри з опікою та виходом на вільне місце.Учасники: 2 команди по 4 — 6 гравців.Майданчик: половина футбольного поля.Тривалість: до 15 хв.Мета. Команди обирають своїх

капітанів. Очко отримують тоді, коли вдається передати м'яч своєму капітану.

Правила. Одна з команд починає гру і намагається передати м'яч капітану. Команда суперника намагається перешкоджати цьому. Вона отримує м'яч, коли оволодіє ним, а також тоді, коли м'яч виходить за бокову лінію, і після того, як супернику вдається здобути очко. Оскільки капітанам доводиться багато рухатися, через певний час їх замінюють іншими гравцями.

Варіант: команда, яка одержала очко, залишає м'яч у себе і продовжує гру.

Вказівка: капітани кожної з команд повинні чітко відрізнятися одягом: бути у шапочці, мати на рукаві пов'язку тощо.

Три проти одногоЗавдання: навчити тактики гри з

опікою та виходом на вільне місце.Учасники: 4 гравці (3 проти 1).Майданчик: 10 X 10 м.Тривалість: до 15 хв.Мета. Три гравці з м'ячем шляхом

правильного виходу на вільне місце мають утримувати м'яч, гравець захисту намагається відібрати його.

Правила. Гра починається передачею м'яча один одному. Передачі припиняються, якщо гравець захисту торкнеться м'яча, якщо м'яч вийде за межі майданчика або пролетить високо над захисниками. У цьому разі захисник міняється місцем з тим, хто останнім грав з м'ячем.

Варіант: обмежується кількість торкань м'яча — від довільної гри до гри з передачами в один дотик.

103

Гра з капітанами

Три проти одного

Вказівка: вихід на вільне місце виконано правильно, якщо обидва партнери без м'яча не опинилися в зоні опіки захисту та якщо гравець з м'ячем завжди має два напрямки для передачі. Якщо гравці менш треновані, то вправу рекомендується проводити на полі більшого розміру (20 20 м).

Чотири проти двох Завдання: навчити тактики гри з

опікою та виходом на вільне місце.Учасники: 6 гравців (4 проти 2).Майданчик: 2525 м.Тривалість: до 15 хв.Мета. Чотири гравці з м'ячем

повинні утримувати його, правильно виходячи на вільне місце. Обидва захисники намагаються відібрати м'яч.

Правила. Ті, хто володіє м'ячем, розігрують м'яч. Гра переривається тільки в тому разі, якщо захисник торкнеться м'яча або м'яч вийде за межі майданчика. Коли гра поновлюється, то замінюється той, хто останній грав м'ячем (або по черзі).

Варіанти: 1) передача з довільною кількістю торкань м'яча; 2) передача з двома торканнями м'яча; 3) гра з передачами в один дотик.

Вказівка: вихід на вільне місце вважається правильним, якщо гравець з м'ячем отримує три напрямки для передачі. Для добре підготовлених гравців майданчик може бути обмежений кутом поля 16,515 м.

Два проти одного Завдання: навчити тактики гри з

опікою і виходом на вільне місце.Учасники: 3 гравці (2 проти 1).Майданчик: кут футбольного поля

16,515 м.Тривалість: з інтервалами до трьох

ігор по 5 хв. та перервами до 3 хв.Мета. Обидва гравці з м'ячем, виходячи на вільне місце за спиною

захисника, повинні якомога довше утримувати м'яч, застосовуючи ведення м'яча і відволікаючі маневри. Захисник намагається відібрати м'яч.

Правила. Обидва гравці передають один одному м'яч до тих пір, поки його не торкнеться захисник. Потім той, хто грав м'ячем останнім,

104

Чотири проти двох

Два проти одного

заміняється. Те саме, якщо м'яч виходить за межі майданчика. Дозволяється висока передача.

Варіант: захисник заміняється тільки в тому випадку, якщо він відібрав м'яч; після торкання м'яча захисником двом іншим гравцям дозволяється продовжити гру.

Вказівка: час навантаження та відпочинку треба пристосувати до тренованості та працездатності гравців.

Три проти двох Завдання: навчити тактики гри з опікою та виходом на вільне місце.Учасники: 5 гравців (три проти двох).Майданчик: 2020 м.Тривалість: до 10 хв.Мета. Три гравці з м'ячем

повинні утримувати його за допомогою точних передач, ведення та відволікаючих маневрів. Обидва захисники, обираючи зручну позицію, намагаються відібрати м'яч.

Правила. Три гравці утримують м'яч доти, доки його не торкнеться захисник. Після цього заміняють того, хто грав з м'ячем останнім. Те саме стосується й випадків, коли м'яч виходить за межі майданчика. Захисники міняються по черзі.

Варіант: захисник заміняється тільки тоді, коли він повністю відібрав м'яч.

Вказівка: у зв'язку з досить складними умовами передачі вихід на вільне місце має особливе значення: гравець, який перебуває за спиною суперника, може рукою показати, де він бажав би отримати м'яч.

Гра в пошуку позиції для удару по воротах Завдання: навчити виходу на вільне місце для удару по воротах.Учасники: 10 гравців (5 проти

5).Майданчик: подвійний

штрафний майданчик, гра на одні ворота.

Тривалість: до 15 хв.Мета. Обидві команди,

передаючи м'яч або використовуючи ведення м'яча, прагнуть відшукати в суперника слабке місце, з якого можна пробити по воротах.

105

Гра в пошуку позиції для удару по воротах

Три проти двох

Правила. Починає одна з команд. Якщо вона забиває м'яч, їй дозволяється утримувати його і продовжувати гру.

Варіант: задається кількість торкань м'яча.Вказівка: встановлювати ширину воріт, враховуючи

підготовленість гравців.

На трьох полях Завдання: навчити грі в атакуючому стилі.Учасники: 18 гравців (9 проти 9 з воротарями).Майданчик: футбольне поле, поділене двома лініями на два 25-

метрові поля і одне центральне поле завширшки 50м.Тривалість: до 20 хв.Мета. Одна команда атакує,

друга захищає свої ворота. П'ять нападників, які перебувають на центральному полі, повинні швидко обіграти своїх п'ятьох суперників, щоб вийти на трьох останніх і забити м'яч.

Правила. Команди розподілені так, що у 25-метровому полі перед воротами перебувають по три захисники, а п'ять нападників грають на центральному полі. Нападники мають змогу з центрального поля атакувати ворота суперника. Трьом захисникам не дозволяється залишати 25-метрову зону, а нападникам цієї ж команди — входити в неї. Положення «поза грою» немає. Воротарі постійні.

Варіант: три гравці захисту після проходження певного часу заміняються трьома нападниками.

Вказівка: залежно від працездатності гравців відповідно збільшують або зменшують зони атаки.

Зі зміною флангівЗавдання: навчити атакам через фланги.Учасники: 2 команди по 8 гравців.Майданчик: футбольне поле з

поздовжніми лініями від одного штрафного майданчика до іншого та двома розміченими кутами футбольного поля по діагоналі.

Тривалість: до 15 хв.Мета. На кожному полі чотири

гравці грають проти трьох. Четверо

106

Зі зміною флангів

На трьох полях

нападають і, щоб отримати очко, мають передати м'яч своєму партнеру в куті ігрового поля, змінюючи фланг. Інші троє захищаються.

Правила. Очко зараховується, якщо м'яч потрапляє в кут футбольного поля низом. Інша команда одержує м'яч після кожної зміни флангу і коли їй вдається оволодіти м'ячем. М'ячі, які вийшли за бокову лінію, вкидають. Порушення караються штрафними ударами. Гравців у кутах поля через певний час замінюють

Варіанти: 1) розширити поля у бік центру для збільшення флангів; 2) щоб уникнути втрат на очікування, на кожному з полів грають своїм м'ячем. У цьому випадку потрібно два арбітри.

Положення «поза грою»Завдання: навчити

застосовуванню штучного положення поза грою.

Учасники: 2 команди по 4 — 6 гравців і воротар.

Майданчик: половина футбольного поля, звичайні ворота.

Тривалість: до 15 хв.Мета. Одна команда атакує з середньої лінії, щоб забивати м'ячі, в

той час як інша, вдало організовуючи захист, повинна ставити нападників суперника в положення поза грою. Нападники одержують очко за кожний забитий м'яч, а захисники — за кожну вдалу гру зі створенням положення поза грою.

Правила. Якщо захисники відбирають м'яч, то нападники мають знову розпочати атаку. Маневри захисників — відповідно до ігрової ситуації. Можна грати, використовуючи опіку окремих гравців, зони, комбінований захист.

Варіанти: 1) після закінчення певного часу обидві команди обмінюються функціями; 2) можна змінювати кількість гравців нападу або захисту.

Вказівка: цій грі обов'язково мають передувати теоретичні роз'яснення правил положення поза грою.

Опіка гравця Завдання: навчити опікати гравця.Учасники: дві команди по 4 — 8 гравців.Майданчик: половина футбольного поля, двоє воріт для малих

полів, середня лінія.Тривалість: до 15 хв.

107

Положення «поза грою»

Мета. Щоб забивати м'ячі, нападники грають на половині суперника, в той час як захисники, послідовно опікуючи гравців на своїй половині, перешкоджають взяттю воріт.

Правила. Гра починається з того, що захисники вибивають м'яч через середню лінію своїм нападникам. Кожного нападника опікує один захисник. Останньому дозволяється вести боротьбу тільки зі своїм особистим суперником. Взаємодопомога заборонена. Суперник отримує м'яч у таких випадках: якщо захисники відібрали його, після забитих м'ячів, виходів м'яча за бокову лінію і порушень правил. Гра проводиться без воротарів і положення поза грою. Не дозволяється ок-ремим групам переходити середню лінію. Гра рукою заборонена.

Варіант: гра проводиться з воротарями, а захисникам дозволяється бити по воротах.

Вказівка: проводити гру доцільно для добре підготовлених команд.

Двократна гра на двоє воріт Завдання: навчити діям для захисту воріт.Учасники: 2 команди по З гравці.Майданчик: половина фут-

больного поля, середня лінія, на кожній половині троє позначених прапорцями воріт, які утворюють трикутник.

Тривалість: до 20 хв.Мета. Команда намагається на

половині поля суперника з будь-якого боку розмітки трьох воріт забивати м'ячі, в той час як кожну сторону воріт захищає один гравець суперника, який перешкоджає цьому.

Правила. М'яч вважається забитим, якщо він перетнув одну з трьох ліній воріт. Робити удар по воротах можна тільки з половини поля суперника. Кожен персонально відповідає за одну лінію воріт. Партнери не повинні допомагати, якщо одна лінія воріт залишається незайнятою. Суперник одержує м'яч: якщо він його відбирає, при виходах м'яча за бокову лінію, порушеннях правил і після забитих м'ячів.

Варіанти: 1) забороняється грати рукою; 2) усі гравці можуть захищати лінію воріт.

108

Двократна гра на двоє воріт

Опіка гравця

Вказівка: розміри воріт і тривалість навантаження мають відповідати працездатності гравців.

Позиційна гра на трьох полях Завдання: навчити позиційній грі.Учасники: дві команди по 9—11

гравців.Майданчик: футбольне поле,

поділене на три рівні частини.Тривалість: до 20 хв.Мета. Футболісти грають на своїй

позиції. Перед кожними воротами по три нападники проти трьох захисників, у центрі — по три півзахисники. Передаючи м'яч з одного поля на інше, команда атакує, щоб вразити ворота суперника, а коли атакує суперник, — захищає власні.

Правила. Не можна перетинати обмеження частин поля. Починають гру захисники, які передають м'яч своїм партнерам на середину поля. Звідси дозволяється грати тільки нападникам. Один із гравців кожної команди може виконувати роль воротаря у штрафному майданчику. Положення поза грою скасоване.

Варіанти: 1) дозволяється перебивати м'яч через середину поля; 2) поділ позицій за тактичними варіантами 4 — З —3; 4 — 2 — 4 тощо.

Вказівка: якщо у складі команд є воротарі, то необхідне тренування в умовах, близьких до справжнього матчу.

Гра на троє ворітЗавдання: сприяти розвитку

периферійного бачення.Учасники: дві команди по 8

гравців і один спільний воротар.Майданчик: половина футбольного

поля; крім звичайних воріт, по боках двоє воріт для малих полів.

Тривалість: до 15 хв.Мета. Команда атакує, щоб забити

м'яч в одні з трьох воріт.Правила. М'ячі можна забивати у

будь-які ворота. У звичайних воротах стоїть воротар, малі ворота слід захищати без допомоги рук.

Варіанти: 1) варіювати кількість торкань м'яча або час, протягом якого треба забити м'яч; 2) за командою тренера зразу ж відбувається

109

Позиційна гра на трьох полях

Гра на троє воріт

зміна воріт, які атакуються; 3) м'яч, забитий головою, зараховується як два.

Вказівка: відповідно до цільової установки для кожної з команд можна вводити обмеження правил.

Гра на троє воріт, розташованих порядЗавдання: сприяти розвитку периферійного бачення.Учасники: дві команди по 4-6 гравців і один спільний воротар.Майданчик: половина футбольного поля, троє допоміжних воріт

шириною 1,5 м на відстані 5 м.Тривалість: до 20 хв.Мета. Обидві команди

намагаються пробити м'яч по одних з допоміжних воріт.

Правила. Гра починається з вибивання м'яча воротарем. Команда виграє очко, якщо м'яч перетинає лінію воріт між пересувними прапорцями. М'яч може бути забитим з обох сторін воріт. Два очки за м'ячі, забиті один за одним поспіль з різних сторін воріт, не зараховуються. Гра переривається: тільки при аутах, порушеннях Правил та якщо м'яч ловить воротар. Гра триває після вкидання, вільного удару або вибивання м'яча воротарем.

Варіант: відстань між воротами та їх ширину можна змінювати.Вказівка: доцільніше, щоб два воротарі, взаємно змінювали один

одного.

110

Гра на троє воріт розташованих підряд

Ігри для вдосконалення техніки футболу

Пропоновані ігри рекомендується використовувати лише після того, як ті, хто навчаються, опанують основи техніки гри у футбол, інакше ігри сприятимуть більшою мірою закріпленню технічних помилок, ніж їх усуненню. Адже центр уваги учасника рухливої гри переноситься з рухомого засобу на ситуативну мету. Тому у прагненні до неї спонтанно використовується вже сформована структура основних рухів, і лише, якщо остання є правильною, розвиваються рухові вміння і навички, фізичні якості та імпровізаційно-ігрове мислення, створюючи комплексні передумови для техніко-тактичного становлення футболіста.

У цьому й полягає перевага кожної пропонованої гри, яка є немовби невеличким фрагментом великого футболу, що містить у собі всю цілісність тієї чи іншої його ситуації. До того ж мінімум випадкового, так би мовити, ігрового «баласту» за достатніх фізичних навантажень уможливлює на певному етапі навчання цілеспрямованіше, більш поглиблено та індивідуально і швидко вирішувати такі самі завдання, які вирішувалися б безпосередньо у грі в футбол.

Гра у декілька ворітЗавдання: закріпити удар внутрішньою стороною стопи.Учасники: 2 команди по 5 гравців.Майданчик: половина фут-

больного поля, 6 допоміжних воріт (переносні прапорці) шириною 1 м.

Тривалість: до 20 хв.Мета. М'яч зараховується, якщо

він перетинає лінію воріт і доходить до партнера. Якщо ж м'яч перелітає над держаком прапорця, він не зараховується. М'ячі можна забивати з обох боків воріт. Після забитого м'яча гра продовжується без перерви на іншому боці воріт. Забивати два м'ячі поспіль в одні й ті самі ворота не дозволяється.

Варіант: визначається нога, якою наносять удар по воротах.Вказівка: кількість воріт та їх ширину пристосовують відповідно до

працездатності гравців. Команди, у складі яких більше шести гравців, мають використовувати усе футбольне поле. Допускають до гри команди лише з однаковою кількістю гравців.

111

Гра у декілька воріт

Гра на два поляЗавдання: закріпити удар внутрішньою стороною стопи.Учасники: 2 команди по 8 гравців.Майданчик: половина футбольного поля, поділена на дві частини

середньою смугою завширшки 5 м.Тривалість: до 20 хв.Мета. На кожній половині

майданчика грають четверо нападників проти чотирьох захисників. Нападники намагаються забивати м'ячі, в той час як захисники перешкоджають цьому.

Правила. Якщо захисники відбирають м'яч, вони передають його своїм партнерам на другій половині майданчика. Жодному гравцю не дозволяється перетинати середню смугу. Середнє поле має долатися за допомогою довгих передач. Положення поза грою скасовано.

Варіанти: 1) середня смуга може бути завширшки до 20 м, до якої не можна вступати; 2) захисники мають вивести м'яч зі своєї половини поля за допомогою трьох передач; 3) кількість гравців у команді можна збільшити до 12.

Вказівка: залежно від цільової установки дається перевага обом позиційним групам відповідно до певних правил.

Гра через воротаЗавдання: закріпити удар внутрішньою стороною стопи.Учасники: 2 команди з довільною кількістю гравців.Майданчик: декілька полів

20 6 м позначити крейдою, посередині кожного за допомогою переносних прапорців — ворота завширшки 1,5 м.

Тривалість: до 15 хв.Мета. Усі гравці намагаються

пробити м'яч по своїх воротах, щоб забити його. Переможець той, хто після певного часу забив найбільшу кількість м'ячів.

Правила. М'яч зараховується, коли він прокочується між переносними прапорцями. Якщо ж перелітає над держаком прапорця, суперник одержує м'яч, але м'яч не зараховується. Коли проходить

112

Гра через ворота

Гра на два поля

половина ігрового часу, команди міняються місцями. Кожна команда рахує забиті м'ячі.

Варіанти: 1) визначити ногу, якою дозволяється нанести удар; 2) збільшити розміри полів.

Удар по воротах Завдання: закріпити удар середньою частиною підйому.Учасники: 2 команди по 4 — 5 гравців.Майданчик: подвійна штрафна площа з двома звичайними

воротами, розділена середньою лінією.

Тривалість: до 15 хв.Мета. Кожна команда зі своєї

половини має пробити по воротах суперника. Ті, у кого м'яч, шукають сприятливі позиції для удару, в той час як їхні суперники намагаються перешкодити удару.

Правила. Гра починається з того, що воротар викидає м'яч рукою від воріт одному з партнерів. Із зручної позиції треба відразу ж пробити по воротах. У несприятливому випадку м'яч може до трьох передач залишатися в команді. Не можна переходити середню лінію. Під час аутів м'яч знову вводиться у гру вкиданням або ударом від воріт.

Варіант: визначається нога, якою наносять удар.Вказівка: щоб поліпшити точність удару, можна грати на ворота

для малих полів; гра рукою при цьому заборонена.

Гра на одній половині поляЗавдання: закріпити удар середньою частиною підйому.Учасники: 2 команди по 4 — 6 гравців.Майданчик: половина поля з

одними звичайними воротами.Тривалість: до 20 хв.Мета. Команда атакує й

намагається забивати м'ячі, а під час втрати м'яча — перешкоджає взяттю воріт.

Правила. Гра починається із вкидання м'яча воротарем. М'яч зараховується лише тоді, коли команда, яка атакує, хоча б раз зробила передачу. Суперник отримує м'яч, якщо він оволодіває ним після аутів і під час вільних ударів. Після

113

Гра на одній половині поля

Удар по воротах

аутів через продовжену лінію воріт і після ударів по воротах воротар знову вкидає м'яч у поле. Положення поза грою скасовано.

Варіанти: 1) визначається нога, якою наносять удар по воротах, і застосовуються різні види ударів; 2) удари по воротах тільки середньою частиною підйому.

Вказівка: гра прийнятна для всіх вікових груп та груп із різною підготовкою.

На одній половині поля із забороненою зоноюЗавдання: закріпити удар середньою частиною підйому.Учасники: 2 команди по 4 гравці і 1 нейтральний воротар.Майданчик: половина футбольного

поля з одними звичайними воротами і колом на відстані 13м від воріт.

Тривалість: до 20 хв.Мета. Одна команда атакує і

намагається забивати м'ячі, а після втрати м'яча — перешкоджати іншій команді.

Правила. Гра починається з вибивання м'яча воротарем. М'яч можна забити тільки після удару по воротах перед забороненою зоною. Якщо один із гравців увійшов у заборонену зону, суперник одержує право на вільний удар із цього місця. Положення поза грою та кутові скасовано. Після виходу м'яча за лінію воріт його вводить у гру воротар. У разі виходу м'яча за бічну лінію гра поновлюється вки-данням.

Варіант: визначається нога, якою наносять удар по воротах.Вказівка: ширина забороненої зони визначається із врахуванням

працездатності.

На одній половині поля з бічною ударною зоноюЗавдання: закріпити удар

зовнішньою частиною підйому.Учасники: 2 команди по

4 гравці й 1 спільний воротар.Майданчик: половина футбольного

поля з одними звичайними воротами й ударним колом, на якому на відстані5 — 12 м від продовженої лінії воріт нанесена розмітка.

Тривалість: цо 15 хв.

114

На одній половині поля з бічною ударною зоною

На одній половині поля з забороненою зоною

Мета. Команда, що володіє м'ячем, намагається послати його у ворота, причому дозволяється бити тільки з бічної ударної зони. Після втрати м'яча команда захищає свої ворота.

Правила. Гру починають з удару від воріт, який виконує воротар. Команда, яка оволоділа м'ячем, намагається послати його у ворота з бічного обмеження. Якщо суперник відбирає м'яч, відбувається боротьба за нього. Заступання ударного кола, удари по воротах поза ударною зоною та інші порушення правил караються вільним ударом.

Варіанти: 1) змінюються розміри ударного кола й ударної зони; 2) одна команда загрожує воротам тільки з обох зовнішніх секторів; 3) су-перникам дозволяється використати тільки центральний сектор.

Вказівка: учасникам гри треба попередньо опанувати основи техніки удару зовнішньою частиною підйому.

На три кола Завдання: закріпити удар внутрішньою частиною підйому.Учасники: довільна кількість команд, що змагаються попарно.Майданчик: 40 X 20 м, 3 кола на кожній половині, 1 коло віддалене

від середньої лінії на 10 м, 2 кола — на 15 м, діаметр кола — близько 3 м.

Тривалість: до 7 хв або до 7 голів.Мета. Кожен гравець прагне

вибити м'яч з кола на своїй половині поля у коло половини поля суперника. Якщо це вдається, зараховується очко.

Правила. Як очки зараховуються тільки м'ячі, які ще не торкалися землі. За м'ячі, які не досягли середньої лінії або вилетіли за обмеження, знімається очко. Не доз-воляється два рази поспіль вибивати м'яч з одного і того самого кола, б'є м'яч раніше, ніж останній торкнеться кола. При цьому гра рукою заборонена; 2) м'яч, забитий внаслідок безпосереднього відбивання, зараховується як два очки.

Вказівка: кола треба чітко позначити (наприклад, додатково за допомогою прапорців).

Через гравцяЗавдання: закріпити удар

внутрішньою частиною підйому.Учасники: 3 гравці.

115

На три кола

Через гравця

Майданчик: 24X 8 м, поділено двома лініями на три рівні частини.Тривалість: до 5 хв.Мета. Обидва крайні гравці подають один одному м'яч повітрям

через центрального гравця, а останній намагається перехопити м'яч. Переможцем є гравець, який набрав найменшу кількість штрафних очок.

Правила. У кожного футболіста своє ігрове поле. Обидва крайні гравці посилають один одному м'яч повітрям. Той, хто перебуває між суперниками, прагне спіймати його руками. Гравець одержує штрафне очко: якщо м'яч торкнеться його поля більше, ніж один раз; якщо його передача не попадає на поле партнера або м'яч спіймає центральний гравець. Через певний час треба зробити заміну.

Варіант: визначити ударну ногу та дозволити, наприклад, дворазове торкання м'яча.

На відбивання м'ячаЗавдання: закріпити удар внутрішньою частиною підйому.Учасники: 8 гравців (4 на 4).Майданчик: 40 X 15, розділений середньою лінією.Тривалість: до 15 хв.Мета. Кожна команда прагне за

допомогою дальніх ударів відтиснути суперників від середньої лінії. Очко зараховується, якщо м'яч торкнеться землі за середньою лі-нією.

Правила. Команди розта-шовуються на однаковій відстані від середньої лінії. Одна з них починає гру дальнім ударом у напрямку поля суперника. М'яч установлюється у місці, де він торкнувся землі, і відбивається супер-ником з аналогічною метою.

Варіант: збільшувати кількість гравців.

На відкриті воротаЗавдання: закріпити ведення

м'яча.Учасники: довільна кількість груп

по 2 гравці.Майданчик: 2020 м, посередині

ворота завширшки 2 м, позначені за

116

На відкриті ворота

На відбивання м’яча

допомогою переносних прапорців. Із середини воріт проведено коло діаметром 5 м.

Тривалість: до 3 разів по 3 хв.Мета. Обвести суперника і забити м'яч у ворота.Правила. Гравець, що володіє м'ячем, має пройти суперника і

забити м'яч. Після взяття воріт м'яч отримує інший гравець. Якщо суперниквідбирає м'яч або м'яч перетинає бічну лінію, нападником стає гравець іншої команди.

Варіанти: 1) не можна переступати 5-метрове коло; 2) варіювати вид ведення м'яча.

Вказівка: під час перерв доцільно використати прості технічні вправи.

Ведення м'ячаЗавдання: закріпити ведення м'яча.Учасники: 2 команди по 4 — 8 гравців.Майданчик: штрафний майданчик,

поділений лінією.Тривалість: до 10 хв.Мета. Кожна команда займає

одну половину майданчика. Кожен гравець має м'яч, який він веде на своєму полі. Кожна команда відсилає одного свого гравця до суперників, щоб відволікти якомога більше гравців, при цьому не втратити м'яч.

Правила. За кожного обведеного гравця або за кожний відбитий м'яч нараховується одне очко. Те саме, якщо гравець втрачає м'яч або, ведучи м'яч, виходить за обмеження. Такий гравець вибуває з гри, а його роль виконує товариш по команді. Лише коли всі зіграли по разу, вибулий гравець може повернутися до гри.

Боротьба за м'яч Завдання: закріпити ведення м'яча.Учасники: дві команди по 4—6 гравців.Майданчик: 4020 м, розділений середньою лінією.Тривалість: до 20 стартів.Мета. Обидві команди роз-

ташовуються одна проти одної на коротких сторонах майданчика. На середній лінії лежать м'ячі (їх на два менше, ніж кількість учасників гри:

117 Боротьба за м’яч

Ведення м’яча

на 8 гравців — 6 м'ячів, на 12 — 10 м'ячів). За свистком обидві команди біжать до середини поля, щоб провести через стартову лінію якомога більше м'ячів. За кожне проведення команда отримує очко.

Правила. Два гравці, яким не дісталися м'ячі, намагаються вибити їх у суперника. Кожен м'яч, проведений за власну лінію, вважається виграним і оцінюється в одне очко. М'ячі, вибиті за лінію, не зараховуються.

Варіант: встановлюється спосіб ведення м'яча.Вказівка: доцільно мати двох арбітрів, кожен з яких контролює

половину ігрового поля.

Ведення м'яча через три закриті зони Завдання: закріпити ведення

м'яча із застосуванням фінтів.Учасники: дві команди по 6

гравців.Майданчик: 6020 м, розділений

на 6 рівних за розмірами полів.Тривалість: до 7 ведень

м'яча кожною командою.Мета. Одна з команд атакує,

друга — захищається. У кожного з гравців атакуючої команди — м'яч. Очко може отримати той, хто, застосовуючи дриблінг, проходить з м'ячем усі закриті зони а, б, в і, перетинаючи зону в, виходить за межі майданчика. Захисники займають закриті зони (а — три гравці, б — два гравці, в — один гравець) і намагаються відібрати м'ячі у нападників.

Правила. За командою гру починають нападники. Той, хто втратив м'яч або потрапив з м'ячем за бічну лінію майданчика, вибуває з гри до наступної спроби. Гравцям захисту не дозволяється виходити за межі своєї закритої зони. Гравцям нападу дозволено збиратися у проміжних зонах для відновлення атаки. Після кожної спроби команди міняються ролями. Потім визначається переможець.

Вказівка: треба постійно нагадувати гравцям про спортивну поведінку, коректну гру, щоб запобігти травмам.

Уміле обведення Завдання: закріпити ведення м'яча

з обведенням.Учасники: довільна кількість груп

по 4 гравці (3 проти 1).

118Уміле обведення

Ведення м’яча через три закриті зони

Майданчик: 32 X 10 м, поділений на 4 однакові поля.Тривалість: до 10 хв.Мета. Гравець намагається обвести трьох суперників, що

знаходяться один за одним. За кожного обведеного — очко. Переможець той, у кого найбільша кількість очок за встановлений час гри.

Правила. На кожній лінії, що поділяє поле на зони, — гравець-суперник. Той, хто веде м'яч, намагається послідовно обвести трьох суперників. Під час втрати м'яча він отримує його знову й атакує наступного. Захисникам не дозволяється залишати лінію розмітки. Коли нападник закінчує ведення, його продовжує наступний у групі.

Варіанти: 1) гравці захисту одержують завдання захищати не лише лінію, а й усе своє поле; 2) можна довільно змінювати розміри ігрового поля і кількість гравців.

Естафета-слалом Завдання: закріпити ведення м'яча.Учасники: дві команди з довільною кількістю гравців.Майданчик: стартова лінія і два ряди переносних прапорців на

відстані 2 м.Тривалість: до 10 хв. або 5 забігів на команду.Мета. Гравці однієї команди на шляху від старту до фінішу й назад

мають обвести всі прапорці швидше, ніж суперник, щоб виграти очко.Правила. За сигналом гравець

кожної команди, що перебуває попереду, починає біг. Наступний починає ведення, коли йому передають м'яч за стартовою лінією. Якщо всі гравці пробігли, — партія закінчена. Команда, яка швидше виконала завдання, отримує очко. Передчасний перехід стартової лінії веде до повторення ведення гравцем, який порушив правила.

Варіанти: 1) варіювати вид ведення м'яча; 2) ведення ускладнюється, якщо дистанцію розмітити переносними прапорцями, встановленими на різних відстанях один від одного.

Вказівка: гра придатна для всіх вікових груп з різним рівнем підготовленості.

Удар головоюЗавдання: закріпити удар головою.

119

Естафета-слалом

Учасники: два гравці один проти одного.Майданчик: 105 м. Крейдою нанести середню лінію, у кутах

переносними прапорцями розмітити ворота.Тривалість: до 10 хв. або до 5 очок зі зміною сторін.Мета. Обидва гравці намагаються ударом головою перевести м'яч

через лінію суперника, тим самим виграти очко. Переможець той, хто протягом певного часу виграв найбільшу кількість очок.

Правила. Гра починається підкиданням м'яча вгору. Гравець може жонглювати м'ячем до середньої лінії кількома ударами, а з цього місця вже вдарити головою. Не можна переступати середню лі-нію. Якщо ж під час жонглювання гравець втрачає м'яч, його суперник одержує право на вільний удар головою із середньої лінії.

Варіанти: 1) без середньої лінії; 2) кілька команд грають одночасно.

Вказівка: гра придатна для всіх вікових груп з різним рівнем підготовленості. Розміри ігрового поля і тривалість гри треба пристосувати до фізичної форми гравців.

У парах з ударом головоюЗавдання: закріпити удар головою.Учасники: 4 гравці (2 проти 2).Майданчик: 168 м, переносні прапорці замість воріт і середня

лінія.Тривалість: до 10 хв. або до 5

очок зі зміною сторін.Мета. Кожна пара намагається

ударом головою перевести м'яч через лінію суперника, щоб влучити у ворота.

Правила. Гра починається підкиданням м'яча вгору. Щоб оволодіти зручною позицією для удару по воротах, дозволяється довільно жонглювати головою, при цьому не можна переходити середню лінію. Якщо пара втрачає м'яч під час передачі, суперник одержує право на вільний удар головою із середньої лінії.

Варіанти: 1) скасовується середня лінія як обмеження; 2) дозволяється ловити м'яч руками на половині поля суперника.

120

У парах з ударом головою

Удар головою

Вказівка: гра придатна для всіх вікових груп і груп з різною підготовкою. Розміри ігрового поля і тривалість гри треба пристосувати до працездатності гравців.

Теніс головоюЗавдання: закріпити удар головою.Учасники: 2 команди по 6 — 8

гравців.Майданчик: 189 м, на середній

лінії встановлюється сітка або мотузка на висоті 1,5м.

Тривалість: дві виграні партії до 10 очок. Якщо кожна команда виграє по одній партії, то проводиться вирішальна гра, у якій після 5 очок треба помінятися місцями.

Мета. М'яч послати головою через сітку, він має відскочити від землі лише один раз. Очко виграє тільки той, у кого подача.

Правила. Гравець б'є м'яч головою в бік суперника зі своєї половини поля. Після подачі суперник, перш ніж відіграти його назад, дає м'ячу один раз підскочити. Можна відігравати м'яч на льоту. Кількість передач всередині команди не обмежується. Після кожної помилки подача виконується іншим гравцем, але в разі тривалої гри це правило можна змінити так, щоб м'яч на льоту подавався стопою. Вважається помилкою, якщо: 1) суперник не дає підскочити м'ячу після подачі;

2) м’яч підскочив два рази на полі суперника; 3) суперник головою спрямував м'яч у сітку; 4) суперник головою спрямував м'яч за межі поля; 5) суперник б'є по м'ячу не головою; 6) гравець переходить на поле суперника.

Варіанти: 1) варіювати кількість передач всередині команди; 2) всередині команди дозволяти грати стопою, але через сітку — тільки головою;

3) кількість гравців можна змінювати залежно від віку та працездатності гравців.

Вказівка: як ігрове поле можна використати центральне коло. Особливо виправдала себе на практиці гра з використанням легших м’ячів: волейбольних, гумових. Завдяки їх більшій пружності ставляться підвищені вимоги до швидкості реакції гравців.

Укидання за лінію ворітЗавдання: закріпити вкидання.

121

Теніс головою

На два поля

Учасники: 2 команди по 5 гравців.Майданчик: 4020 м, двоє воріт для невеликих полів.Тривалість: до 15 хв.Мета. Кожна команда прагне за

допомогою вмілої позиційної гри атакувати і забивати м'ячі. Передача і кидок по воротах виконуються за допомогою вкидань, що виконуються згідно з правилами.

Правила. М'яч дозволяється кидати тільки обома руками над головою, не відриваючи ніг від землі. Не дозволяється бігти з м'ячем у руках. Суперник отримує м'яч: якщо він його відбирає; у разі ауту або гри з м'ячем ногою. Кутові вкидають; гра ведеться без постійного воротаря і положення «поза грою».

Варіанти: 1) грати з колом для кидків, діаметр якого становить приблизно 10 м; 2) гра на великі допоміжні ворота з постійним воротарем.

Вказівка: гра придатна для всіх вікових груп з різною підготовкою.

На два поля Завдання: закріпити відбирання м'яча.Учасники: 2 команди по 5 гравців.Майданчик: 4020 м, середня

лінія, на кожній поздовжній стороні — ворота завширшки 2м.

Тривалість: до 15 хв.Мета. Кожна команда поділяється

на трьох нападників і двох захисників. Нападники намагаються вразити во-рота, а захисники — перешкодити цьому.

Правила. Від кожної команди три гравці стоять на одній половині поля і два — на іншій. Таким чином, постійно грають три проти двох, прагнучи забивати м'ячі. Переходити середню лінію не дозволяється. Якщо захисники відбирають м'яч або він потрапляє в аут, чи порушу-ються правила гри, то нападники на іншому полі отримують м'яч.

Варіанти: 1) обмежується кількість передач м'яча нападниками; 2) встановлюється кількість торкань м'яча і визначається час тривалості атак.

Вказівка: гравці періодично міняються ролями. Гра придатна також для залів і майданчиків менших розмірів.

122

Укидання за лінію воріт

Ігри для розвитку фізичної підготовленості

Під фізичною підготовленістю розуміють певний рівень розвитку витривалості, швидкісних якостей та сили. У послідовності її підвищення нижче подані пропоновані ігри, їх опис з тренувально-методичними елементами.

Ігри — це фізичні вправи, під час яких використовуються ті або інші методичні особливості футболу, їм притаманний ефект змагання, який дає змогу за конкретними показниками (голи, очки, час) ви-значити переможця, що сприяє комплексному удосконаленню й закріпленню рухових дій, необхідних футболісту.

У межах поляЗавдання: сприяти розвитку

спеціальної витривалості.Учасники: 2 команди по 4 гравці.Майданчик: 30 х 20 м, на менших

за довжиною лініях двоє малих воріт, обернених назовні.

Тривалість: 5 хв. з інтервалами до 5 разів.

Умови. Два гравці однієї команди мають провести м'яч зі своєї половини майданчика на половину суперника, щоб там передати м'яч нападнику, який перебуває за лінією воріт суперника (нападника опікає захисник суперника). За втрати м'яч передається команді суперника. М'яч не повинен виходити за бічні лінії майданчика. Передачі м'яча із власної половини нападнику, як й інші порушення правил, караються вільним ударом.

Кожні 5 хв. обидва гравці з середини майданчика міняються місцями із своїми партнерами, які перебувають за воротами. Кожна команда намагається передавати м'яч партнеру в певній послідовності, щоб отримати очки.

Вказівка: заміна гравців, котрі грають у межах майданчика, може здійснюватися після кожного забитого м'яча. Відповідно до працездатності гравців визначають довжину майданчика, тривалість на-вантаження та кількість торкань м'яча.

Два проти двох у кутку футбольного поляЗавдання: сприяти розвитку спеціальної витривалості.Учасники: 2 команди по 4 гравці.

123

У межах поля

Майданчик: кут футбольного поля 15 х 15 м.Тривалість: 1 хв. гри і 1 хв. відпочинку.Умови. Визначаються дві лінії воріт суперника. Щоб виграти очко,

треба провести м'яч через лінію воріт суперника. Переможцем оголошується команда, котра за певний час набере більшу кількість очок. Одночасно грають по два гравці від обох команд, через кожну хвилину відбувається зміна гравців.

Вказівка: час навантаження й активного відпочинку збільшують до двох хвилин, гра розрахована на добре фізично підготовлених гравців.

Три проти трьох у штрафному майданчикуЗавдання: сприяти розвитку спеціальної витривалості.Учасники: 1 команди по 6 гравців.Майданчик: штрафний майданчик.Тривалість: до 12 хв.Умови. Кожна команда має

провести м'яч через лінію суперника, щоб виграти очко. Переможцем є команда, яка за певний час набере найбільшу кількість очок.

Одночасно грають по три гравці з кожної команди, через кожні 2 хв. відбувається зміна гравців. Починає гру одна з команд, атакуючи лінію воріт суперника. Гравці прагнуть зайняти такі позиції, що дають змогу прийняти м'яч і провести його через лінію воріт суперника. Положення поза грою немає.

Вказівка: тривалість навантаження збільшують до 3 хв. У паузі — активний відпочинок.

Гра з гандикапомЗавдання: сприяти розвитку спеціальної витривалості.Учасники: 8 гравців (5 проти 3).Майданчик:30 х 30 м.Тривалість: 5 —6 хв. з інтервалами.

124

Три проти трьох у штрафному майданчику

Два проти двох у кутку футбольного поля

Умови. Кожна з команд намагається контролювати м'яч. За кожну хвилину володіння м'ячем команді нараховується очко. Перемагає ко-манда, яка набрала за певний час найбільшу кількість очок.

Команда, яка володіє м'ячем, здійснює передачі м'яча; гравці-суперники намагаються відібрати його. Команді з п'яти гравців ставиться певна умова, наприклад, грати з м'ячем тільки в один дотик, а команді з трьох гравців — без обмежень. Отримавши очко, команда або продовжує гру, або віддає м'яч супернику залежно від поставлених умов.

Вказівка: команді з п'яти гравців дозволяється грати тільки низом або тільки вказаною ногою. Після кожних 5 хв. троє з цієї команди утворюють команду з трьох гравців.

Вихід за половину майданчикаЗавдання: сприяти розвитку спеціальної підготовленості.Учасники: 2 команди по 3 — 6 гравців.Майданчик: половина футбольного

поля, поділена середньою лінією навпіл, двоє малих воріт.

Тривалість: до 3 хв.Умови. Усі гравці команди, що

атакує, мають переміститися на половину поля суперників, щоб м'яч, направлений у ворота, був зарахований. Суперник отримує м'яч, якщо під час удару по воротах не всі гравці перейшли середню лінію, а також, якщо йому вдається відібрати м'яч при аутах, кутових і порушеннях правил гри. Одному з гравців кожної команди дозволяється перед воротами грати руками. Положення поза грою немає.

Вказівка: за відповідним дозуванням гру можна використовувати в усіх вікових групах та групах з різним рівнем підготовки.

Гра з фороюЗавдання: сприяти розвитку спеціальної витривалості.Учасники: 6—10 гравців (не менше 3 проти 3 і не більше 5 проти 5).

125

Гра з гандикапом

Вихід за половину майданчика

Майданчик: половина футбольного поля з середньою лінією, розмічені площі та двоє малих воріт.

Тривалість: до 20 хв.Умови. Одна з команд атакує,

інша захищає свої ворота. Нападники перебувають на середній лінії, щоб отримати м'яч від суперника, який виконує удар від воріт. У той час, як атакуючі намагаються використати чисельну перевагу та забити м'яч, суперник, який виконує удар від воріт, перебігає на іншу половину майданчика, щоб доповнити свою команду.

Після взяття воріт або втрати м'яча суперник отримує м'яч. Захисники стають нападниками. Тепер уже дати фору і захищати свої ворота має друга команда. Грати руками заборонено, положення поза грою немає.

Вказівка: бажано, щоб усі гравці у певній послідовності брали участь у форі.

За відповідного навантаження цю гру можна використовувати в усіх вікових групах і групах з різним рівнем підготовленості.

Гра у зонахЗавдання: сприяти розвитку спеціальної витривалості.Учасники: 2 команди по З гравці.Майданчик: 60 х 16,5 м,

штрафний майданчик, продовжений до бічної лінії, з обох боків розмічається зона завширшки 8 м.

Тривалість: 2 х 10 хв.Умови. Команда, яка атакує,

намагається передати м'яч у зону суперника і тримати його там під контролем.

Очко нараховується, якщо під час гри в зону суперника надсилається м'яч і м'ячем оволодіває партнер перш, ніж м'яч виходить за зовнішнє обмеження. До своєї зони входити не дозволяється. Порушення правил карається вільним ударом.

Вказівка: розміри зони можуть змінюватися відповідно до працездатності гравців: чим краще технічно підготовлені гравці, тим меншою є зона.

Майданчик може бути поділений середньою лінією. У цьому разі очки нараховуються тільки після передачі з однієї половини на другу.

126

Гра у зонах

Гра з форою

Оскільки навантаження у цій грі є досить великим, треба грати за інтервальним принципом з активним відпочинком.

Групова стартова граЗавдання: сприяти розвитку спеціальної витривалості.Учасники: 2 групи по 4 гравці та 2 воротарі.Майданчик: половина футбольного поля, поділена середньою

лінією навпіл, двоє малих воріт.Тривалість: до 5 стартів кожного гравця.Умови. Визначаються 4 пари суперників. Усі гравці водять м'яч у

центральному колі. За сигналом певний гравець, ведучи м'яч, просувається до воріт, щоб спрямувати у них м'яч. Гравець, який його опікає, залишивши свій м'яч у центральному колі, намагається йому перешкодити.

Гравець, який отримав виклик, може прямувати до будь-яких воріт. Якщо він програє м'яч своєму супернику, то повертається до центрального кола. При порушенні правил «потерпілий» одержує фору у 3 м.

Вказівка: якщо гравець відібрав м'яч, то він може завершити атаку ударом по воротах.

Гравці можуть починати гру самостійно, без виклику по черзі. Усі гравці мають виконати однакову кількість стартів.

Велика гра з вільним м'ячемЗавдання: сприяти розвитку швидкісної спеціальної витривалості.Учасники: 2 команди по 4— 10 гравців.Майданчик: половина футбольного поля, прапорець у центрі

середньої лінії.Тривалість: до 10 стартів.Умови. Дві команди стоять одна

проти одної на бічних лініях.Один з гравців має вибити м'яч на

половину суперника і всі гравці повинні оббігти навколо переносного прапорця та повернутися на місце старту. Інша команда має оволодіти м'ячем і «вразити» ним якомога більше суперників.

127

Велика гра з вільним м'ячем

Групова стартова гра

За кожного «враженого» нараховується очко. Також присуджується очко, якщо м'яч не долітає до половини площі суперника або гравець не оббігає навколо переносного прапорця. Після кожного старту команди міняються функціями. Переможець за сумою набраних очок визначається лише тоді, коли кожний з гравців по одному розпочав гру.

Вказівка: розмір майданчика і кількість стартів треба повторювати залежно від функціонального стану гравців.

Майданчик: половина футбольного поля, прапорець у центрі середньої лінії.

Тривалість: до 10 стартів.Умови. Дві команди стоять одна проти одної на бічних лініях.Один з гравців має вибити м'яч на половину суперника і всі гравці

повинні оббігти навколо переносного прапорця та повернутися на місце старту. Інша команда має оволодіти м'ячем і «вразити» ним якомога більше суперників.

За кожного «враженого» нараховується очко. Також присуджується очко, якщо м'яч не долітає до половини площі суперника або гравець не оббігає навколо переносного прапорця. Після кожного старту команди міняються функціями. Переможець за сумою набраних очок визначається лише тоді, коли кожний з гравців по одному розпочав гру.

Вказівки. Розмір майданчика і кількість стартів треба повторювати залежно від функціонального стану гравців.

128

Література:

1. Віхров К.Л. Футбол у школі: Навчально-методичний посібник. – К.:

Комбі ЛТД, 2004. – 256 с.

2. Гриндлер К., Пальке Х., Хемо Х. Техническая и тактическая

подготовка футболистов: Пер. с нем. – М.: Физкультура и спорт,

1976. – 252 с.

3. Гриндлер К., Пальке Х., Хемо Х. Физическая подготовка

футболистов: Пер. с нем. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 231 с.

4. Келлер В.С., Соломонко В.В. Індивідуальне тренування футболіста.

– К.: Здоров’я, 1975. – 80 с.

5. Лясковский К.П. Техника ударов. – М.: Физкультура и спорт, 1977.

– 61 с.

6. Палфаи Я. Тренировка футболистов. – М.: Физкультура и спорт,

1959. – 256 с.

7. Подготовка молодого футболиста/ Под ред. Я.Палфаи. – М.:

Физкультура и спорт, 1973. – 216 с.

8. Подготовка футболистов/ Под ред. В.И.Козловского. – М.:

Физкультура и спорт, 1977. – 173 с.

9. Пономаренко П. Учись видеть поле: Практическое пособие по

детскому футболу. – Донецк: РИП Лебедь, 1994. – 112 с.

10. Романенко А.Н., Джус О.Н., Догадин М.Е. Книга тренера по

футболу. – К.: Здоров’я, 1988. – 254 с.

11. Хеддерготт К.-Х. Новая футбольная школа: Пер. с нем. –М.:

Физкультура и спорт, 1976. – 238 с.

12. Хьюс Ч. Футбол: тактические действия команды: Пер. с англ./

Предисл. В.Николаева. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 144 с.

13. Цирик Б., Розин М. Игровые упражнения в тренировке

футболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1966. – 109 с.

129

14. Чанади А. Футбол. Техника: Пер. с венгер. – М.: Физкультура и

спорт, 1978. – 256 с.

15. Штуденер Х., Вольф В. Тренировка футболистов: Пер. с нем. – М.:

Физкультура и спорт, 1970. – 272 с.

130