Canalul central de meditaţie al maestrului Han

Qigong pentru începători (ca mine)

„Aceasta este o metodă veche taoistă modificată şi predată de maestrul Han Yu-mo în centrele sale Sung Yan Tao din Taiwan şi Canada. Este o metodă simplă şi eficientă pentru începători pentru a

dezvolta rapid conştiinţa tangibilă a energiei interne şi a cunoaşte punctele principale prin care energia este canalizată şi schimbată cu sursele din jur, din cer şi de pe pământ.

Relaxează corpul, reîncarcă energetic şi revigorează spiritul.

Han Hsiang-tzu

Cum se face?

Adoptaţi o poziţie confortabilă în şezut.Prima dată, inspiraţi adânc şi aplecaţi-vă uşor înfaţă, expirând pe gură pentru a scoate aerul vechi din plămâni; repetaţi de trei ori.

Apoi staţi nemişcat şi respiraţi normal, lăsând abdomenul să se dilate şi să se contracte la fiecare respiraţie. Dar în loc să vă concentraţi atenţia pe circulaţia aerului prin nări, concentraţi-vă pe o rază de energie care intră prin creştet printr-un punct situat la aproximativ 5 cm mai sus de linia părului, numit „Palatul Medicinei” (VG 21).

Simţiţi raza de energie care trece prin acest punct când începeţi să inspiraţi şi urmăriţi-o cum coboară prin Canalul Central spre Câmpul elixirului inferior (Xia dantian, Hara – sub buric),apoi din nou prin Canalul Central şi în afară prin Palatul Medicinei, la expiraţie.

Cum se face?

Senzaţia din punctul aflat în creştet este cel mai sesizabilă la începutul inspiraţiei şi lafinalul expiraţiei şi se simte oarecum ca o clapă sau o valvă care se deschide şi se închide pe măsură ce energia trece prin ea.

Ar puta fi de asemenea prezente senzaţiile de căldură sau gâdilare sau o amorţire ascalpului, toate acestea fiind semne că energia se mişcă sub atenţia conştiinţei.

După câteva săptămâni sau luni de practicare a acestei metode şi simţirea conştientă a energiei care se mişcă prin Palatul Medicinei, puteţi începe să lucraţi cu alte puncte de ieşire în timpul expiraţiei, atrăgând în totdeauna energia prin punctl aflat în creştet, la inspiraţie.

Durata: între 20 şi 40 de minute, o dată sau de două ori pe zi, de preferinţă pe la mijlocul zilei sau la miezul nopţii.”.

Cele trei comori: Jing, Qi şi Shen

De exemplu, puteţi atrage energia prin creştet în jos spre abdomen, la inspiraţie, apoi împingeţi-o înapoi în sus prin punctul „Ochiul Ceresc”, situat între sprâncene. Acest punct aduce de obicei rezultate rapide – un gâdilat sau o senzaţie de zvâcnire între sprâncene.

“Ochiul Ceresc” este punctul prin care adepţii cu „vedere psihică” percep aspecte ale lumii care sunt ascunse vederii obişnuite.Masa de cristale de magnetit dintre frunte şi glanda pituitară este sensibilă la fluctuaţiile subtile din jurul câmpurilor electromagnetice.

Cu alte cuvinte, vederea psihică percepe mai mult datorită sensibilităţii la energia electromagnetică decât datorită luminii sau energiei sunetului, percepute de ochi şi urechi.

Persoanele numite „medii” sunt cele care au învăţat cum să interpreteze semnalele electromagnetice venite din partea organului magnetic situat între ochi, în termenii percepţiei obişnuite şi ai gândirii raţionale.

În afară de punctul de pe frunte, puteţi practica şi emiterea energiei la expiraţie prin punctele din centrul palmelor, din mijlocul tălpilor şi punctul perineului (Huiyin), aflat la jumătatea distanţei dintre organele genitale şi anus.

În fiecare caz, urmăriţi senzaţiile de căldură sau de gâdilare la fiecare punct de ieşire.

Lao-Tse

După practicarea acestei metode un timp mai îndelungat, capul s-ar putea să înceapă să se clatine în mod spontan înainte şi înapoi sau dintr-o parte în alta după 15 sau 20 de minute de meditaţie, sau este posibil ca întregul corp să înceapă să tremure.

Acesta este un semn bun, pentru că înseamnă că se deschid canalele şi că energia curge cu putere prin ele. Încercaţi să nu opriţi, dar nici să nu încurajaţi aceste tremurături spontane, lăsaţi-le doar să-şi urmeze cursul natural.

Meditaţie Taoistă

Forma de încheiere în şase paşi

Dacă aţi exersat cu ochii închişi, deschideţi ochii.Frecaţi puternic palmele pentru a le creşte căldura şi încărcătura energetică.1.Se execută o „spălare uscată” a feţei de sus în jos. Mai întâi pe partea mediană, apoi pe cele laterale, gândindu-vă că sunteţi „din ce în cemai tineri, faţa este din ce în ce mai deschisă şi mai luminoasă”. Această manevră se execută de 9 ori.

2.Se masează pielea capului (porţiunea părului) cu buricele degetelor, pornind de la fruntecătre ceafă, pe trei linii: mediană, laterală şi pe deasupra urechilor. Se repetă de 3 ori.

3.Se bate apoi zona capului. Bătăile se fac cu palma deschisă ca o cupă, degetele despărţite şi uşor flexate. Se descarcă energetic palmele, se stimulează centrii energetici din cap şi se îndepărtează posibilele blocaje energetice. Acest lucru estebenefic pentru vindecarea migrenelor şi a hipertensiunii arteriale. Se bate tot capul de 3 ori. Dacă suferiţi de discopatie cervicală, partea din spate a capului se bate moderat.

Forma de încheiere în şase paşi

4.Se masează de 9 ori întreaga suprafaţă a urechilor, pornind de jos în sus şi din parteaexterioară către cea interioară. Se trage de lobii urechilor de 9 ori.

5.Masarea marii vertebre. Folosind palma stângă şi apoi cea dreaptă, se masează de 9ori porţiunea marii vertebre (9x2). Procedând astfel, se opreşte intrarea în organism a energiei perverse, patogene – de tip extern, cum ar fi vântul, umezeala, etc. Masarea acestei zone opreşte de asemenea transpiraţia.

6.„Cocorul nemuritor îşi duce ciocul pentru a bea apă”. Se face o mişcare circulară a bărbiei, către înainte, în sus, în jos şi înapoi, descriind un cerc complet. Această mişcare se repetă de 9 ori

Acesta este şi un exerciţiu pregătitor pentru meditaţia „Micului circuit ceresc”.

Recapitularecei 3-4 paşi de urmat

1

3

Începeţi prin aplecarea capului, expiraţi aerul pe gură de trei ori

Concentraţi-vă pe umplerea cu energie a Câmpului de Cinabru Inferior

2 Concentraţi-vă pe intrarea energiei prin creştet

Exerciţiile de încheiere

Fii creativ – Bucură-te de viaţă!

Pentru orice cădere e-o căpiţă de fân!

“Qigong pentru începători (ca mine)”

Surse:

Daniel Reid – Ghid complet de medicină chineză, pag.252

model Maddy Cubix concept Vlad Sofronie Vă mulţumesc!