Prawidłowa higiena

JAMY USTNEJ

WSTĘP

Prawidłowa higiena jamy ustnej pozwoli Ci utrzymać zdrowe i bielsze zęby na dłużej. Pomoże zapobiec problemom takim jak:

● próchnica,● choroby dziąseł,● nieświeży oddech.

W tej prezentacji przedstawimy Ci z jakich elementów powinno się składać Twoje codzienne oczyszczanie zębów, aby przynosiło jak najlepsze efekty.

HIGIENA JAMY USTNEJ

Prawidłowa higiena jamy ustnej powinna zawierać następujące elementy:

● szczotkowanie - co najmniej dwa razy dzienne przez okres trzech minut,

● nitkowanie - nici dentystycznej powinno się używać przynajmniej raz dziennie, a najlepiej po każdym posiłku.

Płukanie nie jest konieczne, ale warto włączyć je w swoją codzienną rutynę?

SZCZOTKOWANIE

SZCZOTKOWANIE W 5 KROKACH

1. Zacznij od przednich zębów. Umieść szczoteczkę pod kątem 45° w stosunku do dziąseł, tak aby stykała się ona zarówno z nimi jak i z powierzchnią zęba.

2. Myj zęby delikatnymi pociągnięciami w przód i w tył, a także zataczając małe okręgi. Pociągnięcia powinny być długie na szerokość 2-3 zębów.

3. Nie zapomnij umyć przednich zębów również z tyłu - ustaw szczoteczkę prostopadle do ich powierzchni i przeciągnij ją kilka razy w górę i w dół.

4. Następnie przyłóż szczoteczkę równolegle do powierzchni żucia zębów i czyść ją delikatnymi ruchami w przód i w tył.

5. Pamiętaj, aby szczotkowaniu poświęcić co najmniej trzy minuty.

SZCZOTECZKA - O CZYM PAMIĘTAĆ?

1. Szczoteczkę do zębów wymieniaj co 2 - 3 miesiące, a także po każdej chorobie. W szczoteczce gromadzą się bakterie, a jej włosie się wykrzywia, przez co mycie jest coraz mniej skuteczne.

2. Szczoteczkę płukaj dokładnie po każdym użyciu, a następnie umieszczaj ją w pozycji pionowej, aby szybciej pozbyć się wilgoci i zapobiec rozwojowi bakterii.

3. Dobieraj szczoteczkę do swoich potrzeb - jej wielkość i twardość włosia.

a. włosie miękkie - przeznaczone dla osób o bardzo wrażliwych dziąsłach, które mają tendencję do krwawienia w trakcie mycia

b. włosie średnie - jest odpowiednie dla większości osób, zapewnia równowagę pomiędzy delikatnością dla dziąseł, a skutecznym usuwaniem kamienia nazębnego

c. włosie twarde - sprawdzi się, jeśli nie posiadasz wrażliwych dziąseł, a na Twoich zębach szybko gromadzi się kamień

SZCZOTECZKA MANUALNA CZY ELEKTRYCZNA?

Szczoteczka manualna ● tania i łatwo dostępna● poręczna i zajmuje mało miejsca● łatwiej kontrolować za jej pomocą nacisk na dziąsła i zęby

Szczoteczka elektryczna● mniej poręczna i znacznie droższa● dla osób z chorobami stawów i ludzi starszych, którzy mają

problemy z dokładnym umyciem zębów ● ma mniejszą szczoteczkę, dzięki czemu łatwiej za jej

pomocą dotrzeć do trudnych miejsc

Najważniejsza jest prawidłowa technika mycia zębów. Jeśli ją dobrze opanujesz i będziesz dokładny, to sprawdzą się u Ciebie równie dobrze oba rodzaje

szczoteczek.

NIE ZAPOMINAJO JĘZYKU

NIE ZAPOMNIJ O JĘZYKU

Podczas mycia zębów nie zapomnij o języku! Do jego oczyszczenia możesz użyć włosia zwykłej szczoteczki lub specjalnie do tego przeznaczonego przyrządu ze skrobiącymi wypustkami z gumy lub z plastiku (w które wyposażone są niektóre szczoteczki).

Dlaczego czyszczenie języka jest ważne?

Szkodliwe bakterie osadzają się w całej jamie ustnej, nie tylko na zębach. Na języku objawiają się w postaci białego lub lekko żółtego osadu, który często odpowiada za nieświeży oddech. Dodatkowo na języku mogą się gromadzić martwe komórki i drobne cząstki jedzenia, które sprzyjają rozwojowi tych bakterii.

WŁAŚCIWA PASTA

WYBÓR PASTY

Półki w sklepach uginają się pod rozmaitymi rodzajami past do zębów. Wybór spośród tylu opcji nie jest łatwy. Nie kieruj się reklamą, ale swoimi potrzebami. Jeśli masz problem z ich zidentyfikowaniem to poproś o poradę swojego dentystę. Dobra pasta przede wszystkim ściera osad nazębny, nie uszkadzając przy tym szkliwa.

Najpopularniejsze rodzaje past:

● uniwersalne - ich skład został zaprojektowany tak, aby chronić Twoje zęby i dziąsła przed większością popularnych schorzeń

● na nadwrażliwość - sprawdzą się u Ciebie, jeśli w trakcie spożywania zimnych lub ciepłych napoi czy też pokarmów odczuwasz przeszywający ból

● łagodzące stany zapalne dziąseł - przeznaczone dla osób z problematycznymi dziąsłami; często zawierają ekstrakty ziołowe

● wybielające - wybierz pastę wybielającą, jeśli zależy Ci na polepszeniu kolorytu zębów● odświeżające oddech - polecane zwłaszcza dla palaczy

NITKOWANIE

NITKOWANIENitkowanie jest konieczne, ponieważ samą szczoteczką nie da się dokładnie wyczyścić przestrzeni pomiędzy zębami. Nitka usunie zgromadzone tam resztki jedzenia, a także płytkę nazębną, których szczoteczka nie była w stanie dosięgnąć.

Dostępne są nici woskowane i niewoskowane. Obie równie dobrze działają, jednak przy pomocy woskowanej łatwiej czyści się ciasne przestrzenie.

Przy nitkowaniu musisz być ostrożny i delikatny, aby nie uszkodzić dziąseł. Nitkę opleć wokół palców i wykonuj za jej pomocą ruch w przód i w tył. Każdą przestrzeń między zębami musisz czyścić świeżym kawałkiem nici.

PŁUKANIE Na opakowaniach płynów do płukania można znaleźć wiele obietnic, ale w żadnym wypadku nie są wstanie zastąpić szczotkowania i nitkowania. Są jednak dobrym uzupełnieniem higieny jamy ustnej, które pozwoli pozbyć się resztek bakterii, a także przywróci właściwy odczyn pH w ustach.

"Mundwasser" by Erschaffung at German Wikipedia. Licensed under CC BY-SA 3.0 de via Wikimedia Commons - https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mundwasser.JPG#/media/File:Mundwasser.JPG

Płyny do płukania dostępne są w wielu wariantach - odświeżających oddech, wspomagających wybielanie, zapobiegających osadzaniu się kamienia nazębnego, a także łagodzących stany zapalne dziąseł. Dobierz odpowiedni do swoich potrzeb. Jeśli masz z tym problem, to skontaktuj się ze swoim dentystą w celu uzyskania porady.

WIZYTY KONTROLNE

NIE ZAPOMNIJ O DENTYŚCIE!

Prawidłowa higiena w połączeniu z odpowiednią dietą może uchronić Cię przed próchnicą i stanami zapalnymi dziąseł, czy też nadmiarem kamienia nazębnego.

Nie zapominaj jednak o wizytach kontrolnych u dentysty co pół roku. Choć Twoje zęby z pozoru mogą wyglądać na zdrowe, to tylko dokładne oględziny przez specjalistę mogą dać Ci pewność w tej kwestii.

CZYM GROZI NIEWŁAŚCIWA HIGIENA?

Niewłaściwa lub też niedostateczna higiena jamy ustnej to nie tylko większe prawdopodobieństwo próchnicy i chorób dziąseł. Może powodować także gromadzenie się kamienia nazębnego pomiędzy zębami, co w dłuższym okresie czasu może doprowadzić do powstania przerw. To z kolei może przyczynić się do uszkodzeń tkanek podtrzymujących zęby, a w ostateczności ich utraty.

Co więcej najnowsze badania pokazują, że istnieje połączenie pomiędzy niewystarczającą higieną jamy ustnej a chorobami serca i innymi poważnymi schorzeniami.

ZAPRASZAMY!● dostosujemy godziny przyjęć do

Twoich możliwości

● stworzymy dla Ciebie indywidualny plan leczenia

● zapewnimy Ci pełną diagnostykę

● znajdziesz u nas lekarzy wszystkich specjalności stomatologicznych w jednym miejscu

● pomożemy Ci w nagłych przypadkach

● dajemy gwarancje na nasze zabiegi

www.vitamedical.com.pl

instytut@vitamedical.com.pl

tel. (12) 426 55 50

Kom. 513 074 364

VITA MEDICAL

ul. Basztowa 3

31-143 Kraków